Для чего нужны мудры

Все о мудрах: как они работают, и как правильно их выполнять

Что такое мудры? Слово «Мудра» на русском языке имеет значение «знак» или «печать». Одно из первых упоминаний относится к каноническим текстам. В таких религиях, как буддизм и индуизм, мастера активно использовали позы рук для проведения обрядов и ритуалов.

В современном мире жесты часто ассоциируется с йогой, т. к. в ней действительно много различных упражнений, задействующих пальцы и ладони. В этой статье описано все, что вы должны знать о мудрах.

Какие бывают?

К мудрам относятся несколько разновидностей:

Как правильно делать?

Лучше всего заниматься йогой пальцев в спокойном месте, где нет других людей и отвлекающих факторов. После освоения первых мудр с получением энергии, можно переходить к практике в любом доступном месте. Шум уже не сможет отвлечь от занятий.

Упражнения рекомендуется выполнять в позе Лотоса или другой удобной позе с прямой спиной. Как вариант, можно разместиться на стуле, равномерно упираясь обеими ступнями в пол. Энергия свободно протекает только через выпрямленный позвоночник и оказывает на организм благотворное воздействие. Не следует перенапрягаться. Если возникают болезненные ощущения в области спины, занятия следует на время прекратить.

Справка! К мудрам нельзя прилагать усилия. Пальцы должны складываться в определенную позу достаточно легко, без давления и напряженности. Не участвующие в процессе пальцы нужно расслабить и придать им удобное положение. Даже если их необходимо выпрямить, все равно напрягаться не следует.

У всех практикующих свой опыт исполнения мудр и уровень гибкости, поэтому следить за успехами окружающих и сравнивать их со своими не нужно. Главное, чтобы поза была правильной и комфортной.

Особое внимание уделяется дыхательным циклам: спокойный, ровный вдох и выдох.

Сколько по времени делать?

Длительность позы зависит от ее назначения. Обычное время исполнения занимает не более 10 мин. За сутки рекомендуется делать около 5-6 повторений одного жеста. Минимальный интервал между мудрами – 2 мин.

Очень важно правильно настроиться на практическое занятие. Для этого нужно расслабиться и перестать нервничать. Гармония внутри тела поможет достичь полезного эффекта от мудры.

Время суток для данного вида упражнений зависит от ожидаемого результата. Большинство мудр рекомендуется делать по утрам. Но есть те, которые следует выполнять при необходимости. Главное, выделить для этого свободные минуты, без суеты и неотложных мероприятий. Следует полностью сосредоточиться на практическом занятии и получении недостающей энергии.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Общие правила

Практика мудр подразумевает соблюдение правил:

Как работают?

Действие мудр основано на движении энергии через каналы, расположенные на ладонях. Таким образом, происходит воздействие на определенные органы и эмоции человека.

Позы пальцев активируют заложенные глубоко в подсознании программы. Они замыкают движение энергии и оказывают воздействие на человека.

После освоения простых поз можно переходить к более сложным вариациям.

Главное, сохранять терпение и выдержку. Делать все спокойно и равномерно. Не следует торопиться. Если какие-то упражнения приносят дискомфорт, то лучше отложить их выполнение. Через некоторое время можно снова к ним вернуться. Эффективность мудр зависит от соблюдения регулярности занятий и веры в результат. Сочетание йоги пальцев с правильным питанием и асанами окажет благотворное воздействие на весь организм.

Лечение мудрами

Мудра-терапия – это древняя методика лечения, которая относится к Аюрведе и учению йогов, возникших в Индии больше 5 тысяч лет назад.

Мудры являются вспомогательным средством в лечении того или иного недуга. Они могут существенно улучшить состояние, если выполнять их правильно, искренне и регулярно. На нашем сайте представлены все мудры с картинками и названиями. Также есть подборка исцеляющих жестов:

Источник

10 мудр, которые перевернут нашу жизнь с ног на голову

Мудра – это особое сложение пальцев рук, позволяющее воздействовать на потоки энергии в человеке.

Тело человека связано с Космосом через энергетические каналы, проходящие через пальцы рук. Мудра – это особое сложение пальцев рук, позволяющее воздействовать на потоки энергии в организме человека.

С древних времен целители знали, что через мудры можно перенаправить или усилить энергию тела для того, чтобы улучшить общее состояние организма. Существует достаточно большое количество мудр, но мы предлагаем начать с наиболее действенных и несложных в исполнении. Для успешной практики необходимо уединиться, успокоить дыхание, расслабиться и сосредоточиться на собственных ощущениях.

1. Мудра Намасте является не просто приветствием и знаком уважения, но и выравнивает работу полушарий мозга, гармонизирует внутреннюю энергию фокусирует внимание и осознавание.

Выполнение: руки складываются ладонями и пальцами между собой в молитвенной позиции.

2. Мудра знания снимает тревогу, эмоциональное напряжение, депрессию. Улучшает память, активизирует мышление и творческий потенциал. Помогает при бессоннице и снижает высокое давление.

Выполнение: легко соединить подушечки большого и указательного пальцев. Другие 3 пальца выпрямлены, но не напряжены.

3. Мудра жизни выравнивает энергетический потенциал организма, повышает работоспособность, улучшает общее самочувствие и остроту зрения.

Выполнение: подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены вместе, а остальные свободно выпрямлены. Выполняется одновременно двумя руками.

4. Мудра уверенности способствует поднятию самооценки, формирует осознание себя как личности. Помогает справиться со страхами.

Выполнение: верхняя фаланга большого пальца кладется на среднюю фалангу указательного, ближе к первой. Выполняется обеими руками.

5. Мудра Ушас помогает проснуться утром, снимает напряжение, повышает творческий потенциал, заряжает сексуальной энергией. Повышает работоспособность, поэтому идеальна для выполнения во второй половине дня.

Выполнение: Соедините ладони в замок. Женщины помещают большой палец левой руки над большим пальцем правой и слегка надавливают на него. Мужчины, наоборот, помещают большой палец правой руки над левым и так же слегка давят на него. Мудра выполняется ежедневно от 5 до 15 минут.

6. Мудра Хакина дарит радость, налаживает связи между полушариями мозга, улучшает память и концентрацию внимания.

Выполнение: соедините кончики пальцев в форме пирамиды, удерживайте несколько минут.

7. Мудра Брихаспати концентрирует энергию и направляет ее на преодоление жизненных трудностей.

Выполнение: Вытяните и сложите указательные пальцы обеих рук, другие пальцы соедините в замок.

8. Мудра Земли помогает при ухудшении психоэмоционального состояния, при сильном стрессе. Повышает доверие к себе, осуществляет защиту от внешних негативных энергетических воздействий.

Выполнение: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием, остальные пальцы остаются выпрямленными. Выполняется обеими руками.

9. Гьян-мудра помогает при апатии, убирает бессонницу, головную боль и депрессию.

Выполнение: соедините подушечки большого и указательного пальцев, оставив остальные пальцы расслабленными.

10. Мудра Щит Шамбалы защищает здоровье, достаток, противостоит внешнему негативному воздействию.

Выполнение: пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак. Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная ладонь левой руки накрывает кулак,

Источник

Мудры: для чего они нужны и как правильно заниматься

Что такое мудры и для чего они нужны в нашей жизни?

Мудра – это йога пальцев, ведущая к исцелению, внутреннему равновесию, гармонии и счастью.

В переводе с санскрита мудра обозначает «дарующий радость». Возникло это искусство в древнем Китае более двух тысяч лет назад. Мудрецы и целители того времени знали, что для хорошей жизнедеятельности нужна энергия космоса, а не только правильное питание и хороший сон.

По рукам и пальцам человека проходят шесть основных энергетических каналов, которые связаны с головным мозгом, сердцем, легкими, сосудистой системой, печенью, селезенкой, тонким и толстым кишечником. Поэтому, соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать каналы-меридианы и направить восстанавливающую и исцеляющую энергию по всему телу.

Наполнить тело энергией помогают энергетические упражнения и настройки. Читайте статьи «Энергетический самомассаж» и « Энергетические настройки: повышение качества жизни».

Как правильно заниматься мудрами

Для занятий мудрами выберите место, где вам никто не будет мешать. Когда вы научитесь чувствовать энергию, получаемую в процессе выполнения определенной мудры, вы легко сможете воспроизводить ее в любом месте. Занятия лучше всего делать сидя по — турецки, со скрещенными ногами, но, если такой возможности нет, можно сидеть на стуле, распределив свой вес равномерно на обе стопы. Спину надо держать прямо, давая возможность энергиям свободно перемещаться по телу и оказывать именно то воздействие, для которого вы, собственно, и делаете мудру. Вы не должны испытывать боли или напряжения в спине.

Мудра пальцев выполняется в любое время суток. Единственное условие: никогда не занимайтесь упражнениями на полный желудок. После еды надо выждать 1-1.5 часа для усвоения пищи и только потом заниматься мудрами. Каждая мудра выполняется не менее трех минут. Впоследствии, когда вы научитесь пробуждать энергию, вы можете постепенно продлить время и довести до тридцать одной минуты.

Большинство мудр дают быстрый результат. Если перед вами стоят трудные задачи, серьезные проблемы, потребуются настойчивость и дисциплина. Рекомендуется делать мудры дважды в день. Такие тренировки обязательно дадут ожидаемый эффект. Вы ощутите в себе перемену, которая приведет вас к решению вашей проблемы.

При выполнении мудр важно правильно дышать. Есть два основных типа дыхания: медленный и быстрый.

Медленное глубокое дыхание

Вы делаете медленный и полный вдох через нос и такой же выдох. На вдохе расправьте грудь, расслабьте живот. На выдохе опустите плечи, втяните живот, таким образом освобождая легкие от воздуха. Такое дыхание расслабляет, успокаивает и вселяет терпение.

Быстрое дыхание

Вдохи и выдохи через нос делаются быстро. Вдох по длительности равен выдоху. Такое дыхание бодрит. Оба типа дыхания целительны и прекрасно очищают.
Выполняя мудры, осуществляя правильное дыхание, вы сможете погрузиться в состояние медитации. Ваша интуиция, личный магнетизм, энергетические вибрации неизмеримо возрастут.

Любая йога мудра требует концентрации на энергетическом центре — в области третьего глаза, находящегося между бровями.

Если в процессе выполнения мудр ваш ум отвлечется на что-то другое, мягко направьте внимание на череду вдохов и выдохов и на руки. Выполнение мудр воздействует на всех по-разному. Кто-то ощущает покалывание в руках и ладонях, кого-то внезапно пронзает поток энергии, перемещающийся по позвоночнику и по телу.

Различных мудр много, вот некоторые из них:

Мудра пальцев Ушас

Эта мудра выполняется по утрам, после пробуждения. Она усиливает поток творческой энергии и радости жизни. Лежа в постели, поместите сложенные в замок руки на затылок. Несколько раз глубоко и энергично вдохните, затем откройте рот и глаза и разверните локти к подушке. Двумя руками держите замок так, чтобы большой палец правой руки находился над левым и немного нажимал на него. Женщинам надо держать большой палец правой руки между большим и указательным пальцами левой руки, нажимая на него большим пальцем левой руки.

Мудра пальцев Кубера

Она посвящена богу богатства. Кончики среднего, указательного и большого пальцев соединяются вместе, безымянный палец и мизинец должны быть согнуты и расслаблены на середине ладони. Делается эта мудра обеими руками. Три задействованных пальца представляют Марс (силу), Юпитер великолепие) и Сатурн (концентрацию на основном), что является очень сильной комбинацией.

Мудра пальцев Лотос

Этот цветок – это символ чистоты. Мудра раскрывает сердечный центр, наполняя энергией любви и милосердия. Хорошо помогает в период отчаяния или одиночества. Руки сложите вместе, пальцы выпрямите и расслабьте. Прикоснитесь подушечками мизинцев, больших пальцев и нижними частями ладоней. Когда руки закрыты, они похожи на закрытый бутон лотоса, когда открыты и пальцы широко выпрямлены на раскрытие бутона. Сделайте четыре глубоких вдоха-выдоха и закройте бутон, коснувшись ногтями пальцев обеих рук, затем соедините пальцы тыльной стороной, а потом расслабьте их, свесив вниз. Дальше верните руки назад в положение бутона и откройте цветок, повторяя так несколько раз.

Всегда развивайтесь и работайте над собой. Никогда не останавливайтесь! Мечтайте, стройте планы и верьте в чудеса!

Благодарю вас за внимание к моей статье и буду благодарна, если подпишитесь на мой Инстаграм! Там много интересного! Жмите на кнопку ниже и подписывайтесь: Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Источник

9 мудр йоги для пальцев на каждый день

Что такое мудры?

Мудры применяются как самостоятельные упражнения, так и в моменты подготовки к основным позам йоги и в комплексе с другими упражнениями.

Особенностью этого вида йоги считается различное толкование жестов индусов и китайцев, но ошибки ни в одном значении нет. Сегодня используются и совместное толкование жестов, взятое из обеих систем совместно. Главное, весь алгоритм выполнения упражнений должен быть осознанным. Использоваться упражнения могут в следующих моментах:

в процессе медитирования;

в комплексе с асанами;

при лечении как душевных заболеваний, так и физического состояния.

Польза

В целом польза от выполнения данного вида йоги направлена на оздоровление организма, очищения разума и налаживание связи между телом и душой. Кроме этого, существуют специфические вариации такой йоги, направленные на восстановление финансового положения, благополучия, стабильности и т.д. Они направлены на различные аспекты жизни человека.

Нормализация физического состояния и равновесия в организме.

Повышение энергетических возможностей, прочищение каналов энергий.

Достижение спокойствия, контроль эмоций, восстановление общего психического состояния.

Улучшение работы органов, ЦНС и т.д.

Удивительны эти упражнения тем, что они фактически не имеют противопоказаний, и делать их может любой, кто желает с помощью йоги оздоровить тело и душу.

Значения каждого пальца

Каждый палец сопряжен с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов, то перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца.

Тонкий кишечник придёт в норму при работе с первой фалангой, упражнения на вторую фалангу окажут влияние на сердце. В целом палец регулирует желудочно-кишечный тракт, нервную систему, позвоночник.

Чтобы улучшить функционирование толсто кишечника, необходимо работать конкретно с первой фалангой. Вторая будет воздействовать на лёгочную систему. Массаж пальца поможет восстановить щитовидную железу, печень, поможет повысить настроение.

Работа с первой фалангой улучшает функционирование мочевого пузыря, вторая соединена с почками. Упражнения с мизинцем помогут восстановить функционирование кишечника, сердечно-сосудистой системы, и улучшает психологическое состояние.

Понимание того, какой палец, какую несет информацию, с какими органами сопряжен и за какую энергию отвечает, поможет правильно выполнять мудры и более осознанно подходить к их выполнению. Таким образом, эффект от выполнения мудр повысится.

Мудры с описанием

На сегодняшний день выделено множество мудр, направленных на разные сферы жизни человека. По разным источникам, насчитывается от 70 до 85 тысяч мудр. Среди огромного количества упражнений выделяют и комплексные упражнения, которые способны охватывать сразу несколько сфер.

Знания

Данное упражнение направлено на восстановление нормального сна. А именно борьбой с бессонницей и сонливостью. Выравнивает повышенное давление.

Необходимо кончиком указательного пальца дотронуться до линии ума (срединная линия на ладошке).

Большой пальчик разместить поверх указательного, придерживая его.

Остальные пальцы нужно выпрямить и держать напряженными.

Для этого упражнения понадобятся дополнительные знания в области хиромантии.

Интеллект

Использование этой мудры сможет избавить от тревоги, стресса, депрессивного состояния. Повысит внимание, восстановит память и в целом улучшит функции мозга.

К первой фаланге указательного пальца нужно придавить большой и средний пальцы.

Безымянным нужно коснуться к линии жизни (линия, огибающая большой палец).

Мизинец нужно придавить к линии сердца (первая линия, проходящая чаще под мизинцем, безымянным и средним пальцем).

Для данного упражнения необходимы поверхностные знания хиромантии.

Морской гребешок

Эта мудра предназначена для повышения аппетита, восстановления ЖКТ, улучшения цвета кожи, избавления от акне.

Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы нужно переплести между собой в такое положение, чтобы получился замок. Нужно следить, чтобы все пальцы были расположены внутри, между ладонями.

Подушечки больших пальцев соприкасаются между собой.

Голова дракона

Проводится для повышения иммунитета, эффективна при болезнях дыхательной системы, горла.

Средний палец необходимо расположить сверху на соседний, указательный. Подобное действие необходимо провести на обеих руках.

В этот момент большие пальчики рук должны соприкоснуться боковыми поверхностями.

Остальные пальцы также соприкасаются между собой.

При выполнении данной мудры в пути или в общественном месте (не наедине с собой), необходимо зажечь жёлтую свечу.

Коровы

Упражнение направлено на восстановление сосудистых заболеваний, ревматизма, радикулита, болезни суставов.

Мизинцем левой руки нужно прикоснуться к безымянному правой руки. Соответствующее движение нужно совершить и мизинцем правой руки.

Средним пальцем левой руки нужно дотронуться к указательному правой руки, и наоборот.

Большие пальцы рук остаются свободными, без прикосновений друг к другу.

Это упражнение не всегда получается с первого раза. Чтобы добиться правильного выполнения, необходима практика.

Это одна из основных мудр. Используется при постижении ясновидения, имеет магическое влияние. Улучшает память, рекомендована людям с проблемами слуха.

Средние пальцы нужно прижать к ладони, ближе к основанию большого пальца.

Остальные пальцы нужно расслабить в вытянутом положении.

Выполнение данной мудры необходимо проводить, глядя на юго-восток. При этом, для большего эффекта нужно зажечь синюю или голубую свечу, символизирующую небо. При этих условиях эффективность мудры будет выше.

Ветер

Она способна излечить тремор, улучшает общее состояние организма.

Биже к основанию большого пальца необходимо придавить указательный палец.

Большой палец положить поверх указательного так, чтобы немного придавливать нижний палец к ладони.

Все остальные пальцы выпрямить и сохранять в расслабленном состоянии.

Мудра «Ветер» сильно сопряжена с дыханием. Во время выполнения нужно следить за дыханием, на несколько секунд на вдохе его задерживать, после чего делать плавный, длинный выдох.

Жизнь

Очень важное упражнение, активизирующее работу всего организма, ускоряет все энергетические потоки, повышает настроение, придает бодрость. Благотворно влияет на состояние глаз, придает уверенности, помогает в задуманных начинаниях.

Кончики безымянного, мизинца и большого пальца нужно соединить.

Остальные два пальца нужно оставить в расслабленном состоянии.

Данная мудра энергетически очень сильная. Результат её выполнения распространяется не только на улучшение жизни того, кто выполняет упражнение, но и на его близкое окружение.

Земля

Необходима людям с истощенной нервной системой. Мудра помогает оградиться от внешних негативных факторов, повышает самооценку, влияет на решительность при новых начинаниях. Кроме этого улучшает обоняние, влияет на кости, зубы, волосы, ногти, благотворно действует на состояние кожи.

Соединяя большой и средний пальцы необходимо образовать колечко.

Остальные сохранять в вытянутом положении, без напряжения.

Выполняя мудры также нужно учитывать положение тела относительно сторон света. Большинство упражнений необходимо проводить, стоя лицом на восток.

Выполнение мудр в йоге только на первый взгляд кажется простым. Чтобы от них был эффект, чтобы состояние организма действительно улучшалось, их необходимо выполнять искренне, с чистыми мыслями, душой и верой. Тогда каждая будет наполнять тело и душу здоровьем и спокойствием.

Источник