Для чего пьют метформин для похудения

Метформин для похудения

Метформин используется врачами для поддержания уровня сахара в крови людей, больных диабетом второго типа. Но и те, кто мечтает скинуть несколько лишних килограмм, тоже используют этот препарат.

Ожирение наносит существенный вред человеческому организму. Это проявляется нагрузкой на суставы, повышением уровня холестерина в крови и развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы. Особо опасно отложение жировых запасов в верхней части тела и области живота, что приводит к повышенному риску развития инсульта, ишемии и онкологических болезней.

Что такое метформин?

Когда не получается бороться с лишними килограммами путем использования физических нагрузок и соблюдения диет, многие худеющие обращаться за помощью к медикаментозным способам. Одним из препаратов часто используемым для похудения является метформин. Препарат предназначался для лечения диабетиков, но благодаря побочным эффектам стал популярен среди ищущих «волшебное средство» для похудения. Чтобы понять, как действуют таблетки, сначала нужно изучить как он действует на организм.

Лекарственное средство представлено белым порошком, хорошо растворяющимся в воде. Использование препарата приводит к активизации следующих процессов:

Помимо самого действующего вещества в состав таблетки входит:

Можно ли похудеть на метформине?

Препарат оказывает существенное влияние на снижение уровня глюкозы в крови, но не всегда это приводит к похудению. Если пить таблетки по инструкции и больше ничего не делать, вряд ли получится добиться положительного результата по снижению веса.

Как стабильно снижать вес на 1-2 кг. в неделю,
перепрограммируя свои привычки?

Плюсы и минусы

Этот сильнодействующий препарат приводит к нарушению естественных процессов человеческого организма. Поэтому тщательно изучите все положительные и отрицательные стороны его использования. Однако, не ждите от использования одних лишь только таблеток чудес и волшебства.

Хоть преимущества препарата являются весомыми, недостатки тоже имеют место быть.

Механизм действия

Препарат оказывает гипогликемический эффект. Под воздействием средства снижается концентрация глюкозы в крови. Параллельно уменьшается уровень гемоглобина и вырабатывается толерантность к глюкозе.

Бета клетки поджелудочной железы вырабатывают инсулин в прежнем режиме без изменений.

Происходит нормализация липидного содержания в плазме у больных диабетом, что проявляется снижением уровня триглицеридов и холестерина.

Помимо этого, метформин замедляет выработку аденозинтрифосфорной кислоты в специальных клеточных структурах — митохондриях.

Сахар в крови снижается за счет следующих процессов:

В желудочно-кишечном тракте происходит быстрое всасывание препарата. Полная биодоступность в крови достигается спустя два часа после применения. Активное вещество не вступает в реакцию с белками крови.

Накопление метформина происходит в слюнных железах, мышцах, почках и печени.

В неизмененном состоянии препарат выводится из организма через почки.

Препарат препятствует процессу усвоения углеводов благодаря торможению выработки печеночного гликогена. Этот процесс носит название энергетического дефицита, который развивается при чувстве голода. Но при этом человек не мучается неприятными ощущениями, повтор. благодаря низкому содержанию инсулина в крови.

Высокой эффективности можно не ожидать из-за того, что лекарственное средство не относится к группе жиросжигателей. Основная задача препарата — снизить аппетит, а жировые отложения устраняются другими способами.

Показания к применению

Метформин назначается специалистами в следующих случаях:

Длительность курса

Производитель рекомендует использовать препарат в течение трех недель. Специалисты советуют не превышать указанный срок применения. После окончания двадцати одного дня происходит привыкание организма к лекарственному средству. За счет этого заметно снижается эффективность. Организм перестает отвечать должным образом на прием таблеток. Это первая причина, по которой не стоит пренебрегать мнением специалиста.

Вторая заключается в возможности нанесения вреда человеческому организму из-за длительного отсутствия углеводов. Чтобы обеспечить нормальную и полноценную жизнедеятельность, необходимо создать сбалансированный рацион, а без углеводов этого сделать не получится. Окончив трехнедельный курс, лучше сделать месячный перерыв.

Побочные эффекты

Производители говорят о полной безопасности препарата, но не стоит этому стопроцентно верить. Это лекарственное средство, которое, как и все остальные медикаменты, имеет свойство вызывать побочный эффект. Благодаря исследованиям врачей было установлено, что самый опасный момент развития побочных явлений — это первые дни. Симптомы развившихся реакций проходят самостоятельно, но в тяжелых случаях лучше обратиться за помощью к специалистам.

Под влиянием метформина происходит нарушение привычной деятельности организма. Лактацидоз является самым опасным для жизни побочным эффектом. Причина заболевания — это нарушение обмена молочной кислоты и дальнейшее, бесконтрольное ее накопление.

Клиническая картина лактацидоза:

При первом появлении подобных признаков незамедлительно обратитесь за помощью к врачам.

Побочные эффекты могут развиваться при передозировке. Женщины и мужчины в погоне за быстрым результатом похудения стараются увеличивать дозировку. Некоторые повышали допустимую дозу в 1500 мг за сутки. Лактацидоз в таком случае неизбежен. А он может привести к летальному исходу. Без оказания помощи специалистов человек впадает сначала в кому, а потом погибает.

Наиболее эффективным способом борьбы с передозировкой считается гемодиализ. После него проводится комплексная симптоматическая терапия.

Противопоказания

В домашних условиях рекомендуется употреблять метформин с большой осторожностью. Перед началом использования внимательно ознакомьтесь с инструкцией, мнением врачей и диетологов.

Уделите время обследованию собственного организма: проверьте почки, печень, сердце и обязательно поджелудочную железу. Все эти меры будут очень полезны, потому что список противопоказаний длинный:

Естественно, что при беременности и вскармливании применение средства неуместно из-за потенциального риска для ребенка или плода. Если женщина принимала метформин, а потом узнала о наступившей беременности, тогда придется отказаться от него и начать употреблять инсулин. В случае, когда лечение препаратом требуется на стадии грудного вскармливания, потребуется отлучить ребенка от груди.

Узнайте, есть ли у вас нарушения
пищевого поведения

Как применять Метформин для похудения?

Категорически противопоказано применять Метформин без консультации врача.

Таблетку нужно проглотить полностью, запив большим количеством чистой воды. Согласно инструкции первоначальная дозировка должна составлять 500 мг в сутки. Максимально можно употребить 2-3 гр. Лучшее время для применения таблеток — перед сном. Увеличение дозировки должно быть постепенным процессом. Если сразу принимать большие дозы, неизбежно нарушение желудочной функции и расстройств пищеварительной системы. Из симптомов передозировки на начальном этапе отмечается тошнота и металлический вкус во рту.

Схему приема поможет подобрать специалист. Она зависит от индивидуальных показателей человеческого организма. Особое влияние на увеличение дозировки оказывает содержание сахара.

Чтобы не навредить собственному здоровью, всегда прислушивайтесь к рекомендациям специалистов. Не старайтесь самостоятельно решать проблемы с лишним весом медикаментозным путем.

Правила приёма

Чтобы достигнуть желаемого результата в процессе похудения, стоит придерживаться следующих правил:

Все мы знаем, что некоторые продукты способствуют быстрому набору лишних килограмм. К ним относятся: мучное, картофель, сладкое, жирное и алкоголь. Эти продукты стоит ограничить.

Диета при приёме Метформина

Как уже не раз говорилось, диета имеет определенно важное значение при похудении. Если вы знаете, что трудно исключить употребление углеводов, то прием препарата лучше не начинать. Потому что активное вещество не сжигает жировые отложения, оно заставляет клетки организма более активно работать. Это происходит за счет снижения уровня глюкозы в крови. Из-за ее уменьшения жировые запасы становятся источником энергии. Но, если концентрация глюкозы по каким-либо причинам не снижается, то и вес будет держаться на месте. Поэтому при приеме метформина следует внимательно следить за употребляемыми продуктами.

Ознакомьтесь с рекомендациями специалистов по поводу рациона питания:

Основной рациона должна быть пища, содержащая большое количество белков. К таковой относится постное мясо и рыба. Хорошо подойдет творог. Суточная норма белка рассчитывается индивидуально для каждого человека в зависимости от веса и пола. Так, удается контролировать чувство голода и удерживать глюкозу на минимальном уровне. За счет этого, как уже говорили, клетки организма сжигают жировые отложения, используя их в качестве энергии.

Физическая активность при приёме Метформина

Физические тренировки любого вида значительно усилят эффект от лекарственного средства. Занятия спортом помогают активнее сжигать жировые отложения. Выберите упражнения, которые вам нравятся. Это может быть утренняя пробежка, велосипедная прогулка или конная, йога, фитнес, спортивные танцы и многое другое. Кроме заметного результата на весах, можно отметить положительное настроение, которое остается после спортивной тренировки.

Метформин для похудения: отзывы и рекомендации врачей

Перед началом употребления метформина следует пойти к врачу, который скажет, начинать вам его принимать или нет.

Не старайтесь быстрее скинуть лишние килограммы, увеличив во много раз допустимую дозировку. Таким образом, получится только добиться передозировки и развития побочных эффектов.

Запомните, что активное вещество лекарственного средства не направлено на прямую борьбу с лишними килограммами и жировыми отложениями.

Мнение специалиста

В заключение хочется ещё раз повторить, что люди, которые хотят похудеть быстро и надолго, не смогут достигнуть желаемого результата исключительно на таблетках. Тем более — не старайтесь быстрее скинуть лишние килограммы, увеличивая допустимую дозировку любого препарата. Таким образом получится добиться лишь передозировки и побочных эффектов. Запомните, что активное вещество любого лекарственного средства никогда не направлено на прямую борьбу с лишними килограммами ваших жировых отложений.
Мы же призываем вас формировать здоровые пищевые привычки: это — то, чего у вас никто не отнимет, даже если в мире прекратится производство вообще всех лекарств! Рациональное пищевое поведение — вот ключ к вашему здоровью, и он — внутри вас, а не у специалистов фитнеса, диетологии, фармацевтики и прочих достойных отраслей. Воспитайте себе этот ключ, а мы вам с радостью поможем

Источник

Зачем выписывают Метформин: действие, применение, побочные эффекты, противопоказания

Зачем выписывают Метформин — действие применение побочные эффекты противопоказания

Метформин — это лекарство, используемое для лечения диабета 2 типа и его профилактики, если существует высокий риск развития болезни. Средство также используется при лечении синдрома поликистозных яичников, хотя во многих странах препарат для этих целей официально не одобрен.

Получая рецепт у эндокринолога, пациенты, часто интересуются, как работает метформин и какие у него побочные эффекты.

Метформин — действие при диабете 2 типа

Метформин — широко используемый препарат, который имеет явные преимущества с точки зрения влияния на метаболизм глюкозы и минимизации осложнений, связанных с диабетом. Механизм действия этого лекарства разнонаправлен, и если быть честными, до сих пор до конца не изучен. Но количество доказанных эффектов уже говорит о высокой ценности этого средства.

Ключевым органом-мишенью для этого препарата является печень. Улучшение гликемической ценности происходит благодаря влиянию действующего вещества на процесс глюконеогенеза, который состоит в превращении аминокислот и других соединений в глюкозу. С другой стороны, ингибируется поглощение сахара в тонкой кишке. Дополняет гипогликемическую активность увеличение периферического поглощения глюкозы.

Также доказан ряд других преимуществ использования этого гипогликемического препарата. Метформин уменьшает адгезию клеток крови к стенке кровеносных сосудов и секрецию эндотелиальных факторов активации, предотвращая развитие атеросклероза.

Уменьшение концентрации провоспалительных цитокинов и количества свободных кислородных радикалов вызывает противовоспалительный эффект.

Метформин известен своим благоприятным воздействием на продолжительность жизни и на нарушения, вызванные повышенной резистентностью к инсулину. По этой причине его классифицируют как препарат первой линии в группе эффективных препаратов для лечения диабета 2 типа.

Метформин — показания

Метформин имеет множество терапевтических применений. Согласно последним рекомендациям, он должен назначаться на каждом этапе лечения диабета 2 типа. Его можно использовать как отдельно, так и в сочетании с другими оральными гипогликемическими средствами или инсулином.

Метформин назначается в качестве препарата первой линии, особенно для пациентов с ожирением, кому в достижении адекватного контроля гликемии не помогло соблюдение диеты и физических упражнений.

Препарат также может быть назначен пациентам с диабетом в сочетании с диагностированным сердечно-сосудистым заболеванием или хроническим заболеванием почек. Метформин и его аналоги отлично сочетаются с другими лекарственными препаратами в тройном режиме комбинированной терапии без инсулина.

Вещество также используется при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), так как доказано, что в число причин этого заболевания является резистентность к инсулину с вторичной гиперинсулинемией. Кроме того, терапия снижает избыточный вес и ожирение, что очень часто встречается у женщин с СПКЯ.

Препарат метформин также включен в список фармакологических средств, способствующих снижению веса у людей с диабетическими расстройствами. Во многих исследованиях наблюдается снижение веса после первого года лечения на 2 кг. Но лекарство нельзя использовать как единственное средство для похудения.

Метформин — препараты и дозировка (страны Европы)

Метформин выпускается в таблетках, содержащих 500 мг, 850 мг и 1000 мг активного вещества. Все лекарства отпускаются по рецепту, который можно получить у эндокринолога.

Существует два типа таблеток:

Стандартные препараты действуют быстро. В зависимости от дозы может потребоваться принимать их несколько раз в день. Обычно терапия начинается с наименьшей дозировки, которая модифицируется эндокринологом на основании полученных измерений уровня сахара через 10-15 дней. Максимальные суточные дозы составляют 2000-3000 мг в 2-4 приема.

Таблетки медленного высвобождения растворяются медленно, поэтому их не нужно принимать часто. Обычно одной порции препарата достаточно для приема во время ужина.

Для препаратов стандартного выпуска рекомендуется медленное увеличение дозы. Это уменьшает вероятность побочных эффектов. Но увлекаться большой дозировкой бессмысленно: исследования показывают, что увеличение дозы от 2000 до 3000 мг улучшает контроль диабета незначительно.

Метформин — эффекты и клиническая эффективность

В последние годы диабет 2 типа все чаще признается одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее распространенное осложнение этого заболевания среди европейцев — атеросклероз, встречающийся в 2-5 раз чаще у людей с диабетом, чем у здоровых людей.

Эти наблюдения показывают, что лечение диабета требует мер, которые не только снижают уровень глюкозы в крови, но и оказывают гипогликемическое и улучшающее воздействие на:

Прием метформина в правильных дозах может принести наибольшую пользу в этом направлении. Было показано, что он снижает уровень глюкозы, триглицеридов и помогает снизить вес.

Согласно исследованиям, основным метаболическим расстройством при ожирении и диабете типа 2 является резистентность к инсулину. Таким образом, хорошо известное влияние метформина на снижение резистентности к инсулину делает этот препарат отличным средством для предотвращения прогрессирования нарушения толерантности к глюкозе и снижения смертности от сердечно-сосудистых патологий.

Метформин — побочные эффекты и противопоказания

Побочные эффекты приема метформина чаще всего возникают только в начале терапии и в большинстве случаев через некоторое время проходят самостоятельно, после того как организм привыкнет к лекарству.

В начале лечения пациенты часто жалуются на:

Использование препарата в нормах, выписанных эндокринологом, не несет риска гипогликемии. Но нужно быть осторожнее при одновременном приеме нескольких противодиабетических средств. Комбинация метформина с другими сахароснижающими препаратами или инсулином может привести к падению уровня глюкозы до опасного для жизни уровня.

Также опасен одновременный прием метформина с алкоголем — может развиться лактоацидоз.

Противопоказания к применению этого препарата: почечная недостаточность, печеночная недостаточность, беременность и кормление грудью.

Источник

Метформин (500 мг)

Инструкция

Торговое название

Международное непатентованное название

Таблетки, 500 мг, 850 мг и 1000 мг

Состав

Одна таблетка 500 мг содержит:

вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая, кроскармеллоза натрия, вода очищенная, повидон (поливинилпирролидон), магния стеарат.

Одна таблетка 850 мг содержит:

вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая, кроскармеллоза натрия, вода очищенная, повидон (поливинилпирролидон), магния стеарат.

Одна таблетка 1000 мг содержит:

вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая, кроскармеллоза натрия, вода очищенная, повидон (поливинилпирролидон), магния стеарат.

Таблетки 850 мг, 1000 мг – овальные двояковыпуклые таблетки белого или почти белого цвета с риской с одной стороны.

Фармакотерапевтическая группа

Средства для лечения сахарного диабета. Сахароснижающие препараты для перорального приема. Бигуаниды. Метформин.

Фармакологические свойства

Фармакокинетика

После приема внутрь метформин абсорбируется из желудочно-кишечного тракта достаточно полно. Абсолютная биодоступность составляет 50-60%. Максимальная концентрация (Сmах) (примерно 2 мкг/мл или 15 мкмоль) в плазме достигается через 2,5 ч.

При одновременном приеме пищи абсорбция метформина снижается и задерживается.

Метформин быстро распределяется в ткани, практически не связывается с белками плазмы. Подвергается метаболизму в очень слабой степени и выводится почками. Клиренс метформина у здоровых субъектов составляет 400 мл/мин (в 4 раза больше, чем клиренс креатинина), что свидетельствует о наличии активной канальциевой секреции. Период полувыведения составляет приблизительно 6,5 часов. При почечной недостаточности он возрастает, появляется риск кумуляции препарата.

Метформин снижает гипергликемию, не приводя к развитию гипогликемии. В отличие от производных сульфонилмочевины, не стимулирует секрецию инсулина и не оказывает гипогликемического эффекта у здоровых лиц. Повышает чувствительность периферических рецепторов к инсулину и утилизацию глюкозы клетками. Тормозит глюконеогенез в печени. Задерживает всасывание углеводов в кишечнике. Метформин стимулирует синтез гликогена, воздействуя на гликогенсинтазу. Увеличивает транспортную емкость всех типов мембранных переносчиков глюкозы.

Кроме того, оказывает благоприятный эффект на метаболизм липидов: снижает содержание общего холестерина, липопротеинов низкой плотности и триглицеридов.

На фоне приема метформина масса тела пациента либо остается стабильной, либо умеренно снижается.

Показания к применению

Сахарный диабет 2 типа, особенно у пациентов с ожирением, при неэффективности диетотерапии и физических нагрузок:

• у взрослых в качестве монотерапии или в сочетании с другими пероральными гипогликемическими средствами, или с инсулином;

• у детей с 10 лет в качестве монотерапии или в сочетании с инсулином.

Способ применения и дозы

Таблетки следует принимать внутрь, проглатывать целиком, не разжевывая, во время или непосредственно после еды, запивая достаточным количеством воды.

Взрослые: монотерапия и комбинированная терапия в сочетании с другими пероральными гипогликемическими средствами:

• Обычная начальная доза составляет 500 мг или 850 мг 2-3 раза в сутки после или во время приема пищи. Возможно дальнейшее постепенное увеличение дозы в зависимости от концентрации глюкозы в крови.

• Поддерживающая доза препарата обычно составляет 1500-2000 мг/сут. Для уменьшения побочных явлений со стороны желудочно-кишечного тракта суточную дозу следует разделить на 2-3 приема. Максимальная доза составляет 3000 мг/сут, разделенная на три приема.

• Медленное увеличение дозы может способствовать улучшению желудочно-кишечной переносимости.

• Пациенты, принимающие метформин в дозах 2000-3000 мг/сут, могут быть переведены на прием препарата 1000 мг. Максимальная рекомендованная доза составляет 3000 мг/сут, разделенная на 3 приема.

В случае планирования перехода с приёма другого гипогликемического средства: необходимо прекратить приём другого средства и начать приём препарата Метформин в дозе, указанной выше.

Комбинация с инсулином:

Дети и подростки: у детей с 10-летнего возраста препарат Метформин может применяться как в монотерапии, так и в сочетании с инсулином. Обычная начальная доза составляет 500 мг или 850 мг 1 раз в сутки после или во время приема пищи. Через 10-15 дней дозу необходимо скорректировать на основании концентрации глюкозы крови. Максимальная суточная доза составляет 2000 мг, разделенная на 2-3 приема.

Пациенты пожилого возраста: из-за возможного снижения функции почек дозу метформина необходимо подбирать под регулярным контролем показателей функции почек (определять концентрацию креатинина в сыворотке крови не менее 2-4 раз в год).

Длительность лечения определяет врач. Не рекомендуется прерывание приема препарата без указания лечащего врача.

Побочные действия

Частота побочных эффектов препарата расценивается следующим образом:

Источник

Метформин: инструкция по применению для похудения

Метформин — это препарат, который назначается при диабете для подавления инсулинорезистентности. Лекарство нормализует обмен веществ, способствует нормальному восприятию гормона и уменьшает его выработку. При наличии показаний дополнительно используется Метформин для похудения, т. к. он способен устранить последствия поступления большого количества углеводов в организм.

Как Метформин помогает похудеть

Инсулинорезистентность и гиперинсулинизм

Углеводная диета приводит к выработке слишком большого количества глюкозы. В результате клетки насыщаются сахаром и перестают воспринимать его. Для защиты от лишней глюкозы развивается инсулинорезистентность. Из-за невосприимчивости глюкоза не попадает в клетки.

Это способствует набору жировой массы, появлению неконтролируемых колебаний уровня сахара в крови, возникновению проблем с аппетитом и развитию патологий (в т. ч. диабета) в дальнейшем.

Чтобы нормализовать состояние, поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина. Сначала клетки воспринимают увеличенные дозы, но затем резистентность усиливается. Возникает порочный круг: чем больше синтезируется инсулина, тем хуже он усваивается организмом. Повышение концентрации гормона усугубляет проблемы с лишним весом.

Действующее вещество и принцип действия

Плюсы и минусы такого способа похудения

К ключевым преимуществам применения Метформина для похудения можно отнести нормализацию усвоения инсулина и глюкозы. Из-за неправильного питания почти у всех людей с ожирением наблюдаются проблемы с обменом веществ. Метформин замедляет переработку углеводов, ускоряет окисление жирных кислот и приостанавливает набор веса при наличии инсулинорезистентности и гиперинсулинизма. Препарат может психологически облегчить процесс похудения из-за ухудшения аппетита, однако это происходит не во всех случаях.

К минусам препарата можно отнести побочные эффекты, противопоказания и относительно низкую действенность при завышенных ожиданиях.

Лекарство не вызывает генерализованное расщепление жировой ткани и не оказывает сильное влияние на аппетит, поэтому прием средств следует сочетать со здоровым образом жизни. Главным условием понижения массы тела остается дефицит калорий, который возникает в результате уменьшения поступления энергии и увеличения ее расходования.

Метформин запрещается использовать при заболеваниях почек и печени, обезвоживании, инфекционных патологиях, хроническом алкоголизме и т. д. Крайне не рекомендуется принимать лекарство здоровым людям без назначения врача, поскольку при неправильном применении препарат способен вызвать ухудшение метаболизма. Это может привести к замедлению сброса массы или резкому увеличению веса.

Какой фирмы препарат выбрать: Рихтер, Тева, Канон и другие

Существенной разницы между Метформином трех популярных марок и другими аналогами нет: активное вещество (метформина гидрохлорид) и его дозировка одна и та же, поэтому выбрать можно любое средство. Единственное отличие заключается во вспомогательных компонентах. Они могут стать причиной индивидуальной непереносимости, поэтому при наличии аллергии следует внимательно изучить состав.

Форма выпуска и дозировка (500, 850 и 1000 мг)

Метформин выпускается в форме таблеток, которые покрыты защитной оболочкой. Распространенные дозировки — 500, 850 и 1000 мг. В большинстве случаев предпочтение отдают двум первым вариантам, однако при длительном приеме на поздних стадиях ожирения объем активных веществ может быть увеличен.

Доза и тип препарата должны подбираться лечащим врачом с учетом индивидуальных особенностей и истории болезни пациента. Запрещается нарушать рекомендации специалиста, т. к. это не приведет к улучшению эффекта, но может вызвать развитие почечных и печеночных патологий.

Как правильно принимать Метформин для похудения

Через 1-2 недели при отсутствии ухудшения общего состояния суточную дозу начинают увеличивать. Чаще всего прибавка за 1 раз не превышает 500 мг. Каждый этап занимает 1-2 недели, чтобы организм успел адаптироваться. При слишком резком переходе на большие дозы возможно возникновение тошноты, рвоты, диареи и дискомфорта в области живота.

Соблюдение диеты

При похудении рекомендуется вести дневник калорий, чтобы контролировать количество съеденного (рассчитать нужное количество можно в калькуляторе калорий). Следует поддерживать дефицит и учитывать физическую активность. Составить оптимальный график занятий и вычислить норму калорий поможет диетолог. Узнать порог поддержания веса можно самостоятельно в калькуляторе ИМТ. Нужно соблюдать привычный режим питания, при котором масса сохраняется неизменной, и вести записи в течение 7-10 суток. За раз рекомендуется урезать норму на 300-500 ккал. В противном случае возможно возникновение побочных эффектов, в т. ч. замедление уменьшения массы.

Желательно придерживаться стабильного режима дня. Это помогает органам пищеварения подготовиться к перевариванию. Для облегчения работы поджелудочной железы можно перейти на дробное питание, однако его эффективность при похудении не доказана. Важно соблюдать питьевой режим. Человек должен получать не менее 30 мл воды на 1 кг веса. Жидкость, содержащаяся в продуктах питания, не учитывается. При повышенных физических нагрузках, высокой температуре и других факторах, способствующих обезвоживанию, объем воды следует увеличить.

При склонности к задержке веса и прекращению похудения рекомендуется воспользоваться системой «Зигзаг» (которая также учитывается в нашем калькуляторе). Она подразумевает поочередное отклонение от средней нормы калорий до 40% от общего количества в большую или меньшую сторону. Это предотвращает возникновение застоя благодаря неравномерному распределению порций и отсутствию постоянного чувства голода.

Для эффективного воздействия Метформина необходимо отказаться от продуктов, которые содержат быстрые углеводы. К ним относятся:

Стоит избегать употребления транс-жиров, фасованных продуктов с огромным сроком годности, маргарина. Рекомендуется уменьшить долю сахара и соли. Последняя задерживает жидкость в организме и может искажать результаты похудения. Запрещается употреблять алкоголь.

Основу меню должны составлять блюда с низким гликемическим индексом, медленные углеводы (бурый рис, гречневая крупа, овсянка), овощи, фрукты, нежирные сорта рыбы и кисломолочные продукты. Разрешается употреблять крольчатину, индюшатину, телятину и курятину. Мясо желательно готовить на пару.

При наличии побочных эффектов после приема Метформина следует отказаться от продуктов, которые могут вызвать метеоризм или диарею. К их числу относятся капуста, зеленые яблоки, ананас, грейпфрут, морковь, свекла и т. д. Желательно включить в рацион овощи, фрукты и злаки, которые способны нормализовать пищеварение. С диареей помогают справиться бурый рис, яйца и отварное нежирное мясо.

Физическая активность

Метформин косвенно помогает не только похудеть, но и сделать тело подтянутым благодаря спортивным занятиям. Активные вещества не затрагивают мышечную массу, которая в норме сокращается при сбросе веса. Это помогает сохранить больше волокон. Спорт помогает улучшить состояние кожи и избежать появления складок и целлюлита. В процессе занятий выделяется адреналин, который стимулирует распад жира. После регулярных тренировок и наращивания мышц организм начинает тратить больше энергии даже в состоянии покоя.

Средняя продолжительность тренировки — 50-60 минут. Слишком короткие занятия (менее получаса) не обеспечат необходимый эффект. Чересчур продолжительные тренировки оказывают негативное влияние на психоэмоциональный фон (повышают угрозу срыва) и могут навредить неподготовленному организму. Длительность занятий увеличивают постепенно. Во время тренировки важно регулярно употреблять воду небольшими порциями.

Побочные эффекты

Возможно возникновение индивидуальной непереносимости. Аллергическая реакция может быть связана как с главным действующим веществом, так и со вспомогательными, и с компонентами, содержащимися в оболочке. Пациенты часто жалуются на нарушения вкуса, выражающиеся в присутствии металлического привкуса во рту. Иногда появляются сыпь и зуд.

Почти всегда прием Метформина сопровождается возникновением тошноты, рвоты и диареи. Возможно ухудшение аппетита вплоть до отвращения к пище. Побочные эффекты со стороны ЖКТ чаще возникают на ранних стадиях лечения и спонтанно исчезают. Для уменьшения выраженности симптомов рекомендуется принимать препарат во время употребления пищи и увеличивать дозу медленно.

Иногда при длительном приеме лекарства наблюдается нарушение работы печени. В редких случаях развивается гепатит. После прекращения лечения большинство побочных эффектов со стороны печени и желчевыводящих путей исчезает.

Обзор аналогов Метформина

Наиболее популярные аналоги Метформина — Сиофор и Глюкофаж. В качестве активного вещества при их производстве используется гидрохлорид метформина, поэтому препараты оказывают аналогичное воздействие. Глюкофаж вызывает расстройства пищеварения реже, чем Сиофор и Метформин, поэтому считается предпочтительным. Однако стоимость усовершенствованного препарата выше.

При наличии индивидуальных особенностей Метформин может быть заменен Акарбозой, Ланжерином, Софаметом, Глиформином, Багометом и т. д. На начальных стадиях назначается Метфогамма. Препарат обладает щадящим воздействием и реже вызывает побочные эффекты, но недостаточно эффективен при выраженных отклонениях от нормы.

Источник