Для чего пьют пиколинат цинка
Хелатный цинк или пиколинат: что лучше усваивается и в чем разница
Тогда и возникает вопрос, чем отличается пиколинат цинка от хелатного цинка? По сути, обе добавки выполняют одну и ту же функцию – пополнение уровня цинка в организме, но небольшие отличия цинка хелата и пиколината все же есть, о них и будет рассказано в этой статье.
Что такое пиколинат и хелат цинка, в чем разница?
Биодобавки с чистым микроэлементом не очень хорошо усваиваются организмом, поэтому многие ученые пытались найти такую форму, которая позволила бы значительно увеличить его эффективность. Спустя множество попыток, такие соединения все же были установлены: хелат и пиколинат цинка. Обе добавки оказались значительно эффективнее чистой версии микроэлемента, так как обладали лучшей усвояемостью и снижали вероятность побочных эффектов. Теперь объем капсул стал значительно меньше, а их эффективность только увеличилась.
Какой цинк лучше: хелатный или пиколинат?
После того, как стало ясно, что из себя представляют эти добавки, нужно разобраться, чем же отличается хелат цинка от пиколината цинка? Естественно, различаются сами химические связи: хелаты – это циклические комплексные соединения, а пиколинат – это соединение, содержащее пиколиновую кислоту (производная форма триптофана – протеиногенной аминокислоты). Однако для абсолютного большинства людей эти слова не дадут никакой полезной информации. Поэтому о сходстве и разнице хелатного цинка и пиколината дальше будет рассказано на более простом и понятном языке.
Оба вещества выполняют одну функцию – предоставление цинка в максимально приемлемой для организма форме. Сам цинк требуется человеку по следующим причинам:
Он является составной частью карбоангидраза – фермента, который способствует выведению углекислого газа из мышечных и других тканей человека. Углекислый газ под его воздействием превращается в гидрокарбонат-ионы и угольную кислоту, которые кровь переносит в легкие для выведения из организма.
Участвует в биосинтезе таких гормонов, как тестостерон, инсулин и гормон роста. Эти сигнальные вещества необходимы всем: даже тестостерон, который в народе называют мужским гормоном, вырабатывается и у женщин тоже. Но наиболее неприятен дефицит анаболических гормонов спортсменам, так как это не позволит им наращивать мышечную массу и развивать физические показатели. А инсулин еще и жизненно необходим людям, больным диабетом.
Помогает бороться с мужским бесплодием, связанным с ухудшением спермы. Семенная жидкость примерно на 20% состоит именно из цинка. Его недостаток снизит активность сперматозоидов, многократно снижая вероятность зачатия.
Участвует в различных процессах простаты, поэтому также борется со снижением потенции, связанной с заболеваниями этой железы.
Является необходимым и незаменимым элементом при метаболизме витамина E, от которого зависит иммунная система, оберегающая организм от вирусов, простуд и прочих заболеваний.
И это лишь основной и далеко не полный список полезных свойств цинка. Его недостаток сначала приведет к ухудшению работоспособности и настроения из-за гормональных сбоев, затем к снижению иммунитета из-за недостатка витамина Е, а далее к заболеваниям кожи (акне и другим высыпаниям) и ее придатков (ломкости ногтей, выпадению волос), а также к ослаблению мужской половой системы.
Если у человека возникла необходимость в цинке, он начинает сравнивать, какой цинк лучше: хелат или пиколинат? Многочисленные исследования подтвердили отличную эффективность обоих типов, но с небольшим отрывом все же лидирует именно пиколинат. Однако производство пиколината стоит дороже, поэтому выше и его конечная стоимость: разница составляет от 20 до 50%, если продукт произведен одной компанией. Например, баночка Zinc Picolinate от Solgar, содержащая 100 таблеток по 22 мг, стоит 1300 рублей, а баночка с хелатным цинком (Chelated Zinc) того же бренда, но объемом в 250 таблеток, что в 2,5 раза больше, обойдется всего в 1970 рублей.
Цинк хелат или пиколинат: что выбрать?
Однозначного ответа на вопрос, что лучше: хелатный цинк или пиколинат цинка – просто нет. На рынке представлены сразу обе формы, а далее каждый потребитель решает для себя: готов ли он немного доплатить для получения лучшего из возможных продуктов. При этом, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, разница между формами микроэлемента может оказаться совсем несущественной, именно поэтому Chelated Zinc продолжает пользоваться спросом. Узнать, какая добавка окажется лучше по соотношению эффективности и цены, можно только после того, как будут опробованы обе.
Заключение
Итак, если вопрос стоит в том, что лучше усваивается: пиколинат или хелат цинка – то ответ может быть однозначен, и он окажется в пользу пиколината. Однако если сравнивать, что лучше: цинк хелат или пиколинат – с точки зрения покупателя, то каждому придется сделать выбор самостоятельно. Единственный плюс пиколината перед хелатом – усвояемость, за которую придется немного переплатить. Если же обращаться к статистике, то можно отметить, что большинство покупателей все же предпочитают более эффективный пиколинат.
Пиколинат цинка: для чего нужен, как принимать, инструкция
Далеко не все биологически активные добавки предназначены только для спортсменов. Большинство из них нужны и обычным людям для поддержания здоровья и иммунитета, к таким добавкам относится и пиколинат цинка, применение которого поможет избежать многих проблем со здоровьем, укрепить иммунитет во время сезона вирусов, простуд и не только. Обо всех полезных свойствах пиколината цинка, правилах применения и побочных эффектах можно узнать из этой статьи.
Для чего нужен пиколинат цинка и что это вообще такое?
Цинк – это микроэлемент, который содержится в организме человека в мышцах, печени, простате, поджелудочной железе. Он необходим для работы более чем 400 ферментов, участвующих в разных процессах обмена веществ. Для чего нашему организму нужен пиколинат цинка:
Благодаря синтезу карбоангидраза он ускоряет выведение углекислого газа из тканей организма в легкие, улучшая состояние кожи и мышц.
Участвует в усвоении витамина E, который повышает иммунитет, обладает антиоксидантным эффектом и защищает клеточные мембраны.
Способствует синтезу важнейших анаболических гормонов: инсулина, тестостерона, гормона роста.
Является одним из ключевых составляющих спермы: в 100 мл спермы находится примерно 20 мг цинка.
Защищает организм от негативного влияния алкоголя.
В организм микроэлемент должен поступать вместе с пищей: больше всего он содержится в орехах и семечках, мясе, устрицах, бобовых и молочных продуктах (особенно сыре). Еще его можно получить, употребляя злаки, рыбу, некоторые овощи и фрукты, какао и даже шоколад. Если же получаемого с пищей цинка недостаточно, а такое бывает часто, особенно у мужчин во время активной половой жизни, то люди принимают пиколинат цинка (Zinc Picolinate) – специальную форму микроэлемента, которая делает его максимально простым для усвоения.
Врачи назначают прием этой биодобавки при диабете, беременности и кормлении грудью, в таких случаях употреблять ее без назначения врача не рекомендуется. Не вызывает сомнений и польза цинка пиколината для вегетарианцев, так как для россиян основной его источник – мясо. Еще один пример, для чего применяют пиколинат цинка – для укрепления иммунитета в сезоны вирусов и простуд. Особой популярностью он стал пользоваться в начале эпидемии COVID-19. При коронавирусе пиколинат цинка, конечно, не вылечит, однако он может значительно укрепить иммунитет, чтобы снизить вероятность осложнений в виде пневмонии.
При диабете биодобавка помогает благодаря улучшению естественного синтеза инсулина, при этом Zinc Picolinate приносит одновременно и краткосрочный, и долгосрочный эффект. Еще он влияет на здоровье сердца, благодаря снижению уровня триглицеридов и холестерина. Другие исследования доказывают, что дополнительный прием цинка помогает сохранить зрение, так как микроэлемент защищает от дегенерации макулу (часть сетчатки глаза). И напоследок – пиколинат зачастую назначают дерматологи людям с различными заболеваниями кожи, например, акне или прыщами.
Дозировка пиколината цинка и симптомы дефицита
В день достаточно совсем немного цинка: мужчинам нужно около 11 мг, а женщинам – 8 мг. Однако дозировка пиколината цинка взрослым мужчинам во время активной половой жизни и подросткам в период полового созревания многократно увеличивается: до 40–70 мг в день. Связано это с тем, что цинк является одним из главных составляющих элементов в сперматозоидах и семенной жидкости. Повышенная дозировка требуется и спортсменам: при регулярных физических нагрузках организм расходует намного больше энергии, и ему требуется больше микро- и макроэлементов. Спортсменам требуется от 20 до 60 мг в сутки, в противном случае снижается биосинтез анаболических гормонов и работоспособность мышц.
повышение раздражительности и утомляемости;
снижение памяти, заторможенность;
продолжительное необоснованное депрессивное настроение;
уменьшение уровня инсулина, гемоглобина и эритроцитов в крови;
потеря веса, мышечной массы;
увеличение остроты и частоты проявления аллергических реакций.
Важно! Перечисленные симптомы могут использоваться как показания к применению пиколината цинка, однако однозначно установить дефицит этого микроэлемента могут только анализы.
Как правильно принимать пиколинат цинка?
Чтобы знать правила приема, нужно прочесть инструкцию по применению пиколината цинка. У различных производителей она может немного отличаться, но основные правила остаются неизменны:
Как принимать цинк пиколинат?
Наиболее удобная форма биодобавки – таблетки и капсулы. Принимать их очень легко: достаточно просто запить водой или другой жидкостью.
Когда лучше принимать цинк пиколинат?
Сколько принимать пиколинат цинка?
Точную суточную дозу может установить только врач после сдачи анализов. Но передозировка пиколинатом маловероятна, поэтому небольшие отклонения из-за объема таблеток не страшны. Если врача Вы не посещали, то необходимо просто соблюдать инструкцию по применению таблеток цинка пиколината.
Противопоказания пиколината цинка
Важно! Индивидуальную инструкцию по применению и дозировку пиколината цинка для детей может устанавливать только врач!
Побочные действия пиколината цинка
При несоблюдении инструкции или использовании некачественной продукции пиколинат цинка принесет не пользу, а вред. Некачественные биодобавки могут привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта: тошноте, рвоте, боли в животе или диарее. При значительной передозировке могут проявиться следующие симптомы: головная боль и головокружение, повышенная утомляемость, в крайнем случае – лихорадка. Чтобы избежать побочек пиколината цинка, нужно строго соблюдать инструкцию или предписания врача и принимать только биодобавки надежных брендов и приобретенные в специализированных магазинах.
Какой фирмы пиколинат цинка лучше?
Исходя из множества отзывов о биодобавках Zinc Picolinate, самым качественным и действенным является пиколинат цинка от Solgar (Солгар). Это американская компания производит биологически активные добавки премиум-класса с 1947 года, а ее продукция известна по всему миру. Состав упаковки пиколината цинка «Солгар»: в одной баночке стоимостью 1300 рублей содержится 100 таблеток по 22 мг. Дополнительно в капсуле содержатся незначительное количество дикальцийфосфата, целлюлозы, стеариновой кислоты и стеарата магния – эти элементы составляют оболочку таблетки пиколината цинка Solgar и сохраняют активные свойства цинка.
Инструкция пиколината цинка «Солгар» весьма короткая: в ней сказано лишь о том, что взрослым достаточно принимать по 1 таблетке в сутки во время еды. Все остальные правила, как принимать пиколинат цинка от «Солгар», совпадают с перечисленными выше универсальными правилами.
Побочные эффекты пиколината цинка «Солгар» также не отличаются от побочек всех других добавок. Однако при приеме таблеток пиколината цинка «Солгар» вероятность негативных последствий намного меньше, чем при приеме добавки от малоизвестного производителя.
Еще Solgar производит другие виды цинка: хелатный (250 таблеток по 22 мг за 1970р.) и чистый (100 таблеток по 50 мг за 790р.). Эти биодобавки обладают такими же свойствами, но усваиваются чуть хуже.
Другие надежные производители биодобавок Zinc Picolinate:
Now Foods – еще один крупный американский производитель биодобавок. Качество их продукции также на высшем уровне, а цена значительно ниже. Но положительных оценок, свидетельствующих о действенности препарата, у Solgar намного больше.
Maxler – чуть менее известный бренд спортивного питания с производством в США и Германии.
BioTechUSA (или просто BioTech) – как понятно из названия, это еще одна американская компания, производящая биодобавки. Качество их продукции также не вызывает сомнений.
Пиколинат цинка: описание, когда назначают, как принимать, где купить
Пиколинат цинка – это композиция биологически активных веществ, дополнительный источник микроэлемента. Предназначен для укрепления организма, повышения устойчивости к инфекционным заболеваниям, а также для устранения проблем со здоровьем, вызванных его нехваткой. Какие полезные свойства имеет пиколинат, как правильно принимать препараты на его основе и могут ли быть побочные эффекты, рассмотрим в статье.
Что такое пиколинат цинка, предназначение
Цинк – это один из важных микроэлементов, в организме человека присутствует в поджелудочной железе, простате, мышечных волокнах, печени. Отвечает за работу ферментов, необходимых для обмена веществ.
Пиколинат цинка – это тот же цинк, только соединенный с пиколиновой кислотой. Благодаря ей микроэлемент легче всасывается и лучше действует. За счет сочетания двух веществ усваивается практически полностью, к тому же помогает в расщеплении других полезных элементов, попадающих в организм.
Вещество предназначено для:
стимулирования работы мозга;
снижения уровня глюкозы в крови;
выработки важных гормонов – тестостерона, роста, инсулина;
улучшения состояния мышц;
поддержки здоровья волос и кожных покровов;
нормализации обменных процессов;
улучшения способности к зачатию у мужчин (улучшает качественный состав семенной жидкости);
нормального развития плода у беременных женщин;
помощи в усвоении витамина Е;
повышения остроты зрения.
В повседневной жизни цинк поступает в организм с пищей – орехами, семечками, мясом, бобовыми, молочной продукцией, какао и шоколадом, злаковыми, рыбой, некоторыми овощами и фруктами. Если микроэлемента в рационе недостаточно, то лучше принимать специальную добавку Zinc Picolinate.
Показания для применения пиколината цинка
Препарат с пиколинатом цинка принесет пользу лицам, не употребляющим в пищу мясо, а также желающим избежать ОРВИ и простуд в холодное время года, в том числе COVID-19. Прием бтодобавки позволит снизить риск осложнений, в том числе пневмонии.
Диабетикам средство назначают для улучшения выработки инсулина собственным организмом. Так как состав снижает уровень холестерина и жиров, то назначается для профилактики сердечно-сосудистых патологий и поддержки здоровья сердца.
Доказано, что для сохранения зрения необходим дополнительный прием цинка, который препятствует дистрофии центральной сетчатки глаза. Дерматологи назначают пиколинат пациентам с кожными заболеваниями – угревой сыпью или акне.
Без назначения врача не рекомендуется применять пиколинат цинка женщинам, ожидающим ребенка, кормящих грудным молоком, а также страдающим сахарным диабетом.
Норма цинка для организма
Количество Zn, необходимое человеку, различается в зависимости от пола и возраста.
Например, женщинам достаточно 8 мг в сутки, а мужчинам – 11 мг. При активной половой жизни у взрослых мужчин потребность в цинке возрастает – до 40-70 мг. Подростки во время полового созревания также нуждаются в увеличенной дозировке.
Лицам, которые активно занимаются спортом и тратят много энергии, в сутки необходимо 20-60 мг Zn.
Недостаток вещества в организме влечет определенные проблемы со здоровьем.
Как понять, что в организме дефицит цинка
Основные признаки нехватки цинка в организме:
беспричинная раздражительность и повышенная утомляемость;
ухудшение функции памяти и замедление реакции;
пониженный эмоциональный фон без веских поводов;
ухудшение остроты зрения;
снижение массы тела, объемов мышечной массы;
снижение показателей выработки инсулина, красных кровяных телец, гемоглобина;
частые аллергические реакции с яркой симптоматикой.
Подтвердить нехватку вещества в организме можно только с помощью анализов. Но при наличии перечисленных симптомов можно начинать прием БАДа при отсутствии противопоказаний.
Как правильно принимать пиколинат цинка
Каждый производитель указывает порядок приема препарата в инструкции, но общие правила применения одинаковы:
Таблетки и капсулы проглатывют, запивая водой.
Биодобавку принимают во время приема пищи, например, утром и вечером.
Количество таблеток в день и продолжительность приема назначает врач.
При приеме пиколината без посещения доктора необходимо просто следовать приложенной инструкции.
Кому препарат противопоказан, возможны нежелательные эффекты
Пиколинат цинка – безопасное средство, но его дополнительный прием имеет противопоказания. Микроэлемент не рекомендуется принимать малышам до четырех лет.
В период беременности или лактации, а также детям 4-18 лет, лицам с диагнозом сахарный диабет – препарат можно, но только с разрешения специалиста.
При индивидуальной непереносимости компонентов может развиться аллергия, поэтому при проявлении побочных эффектов применение БАДа необходимо прекратить.
Добавки сомнительного производителя могут вызывать нежелательные реакции:
расстройства работы ЖКТ – рвоту, тошноту, диарею, боль в животе;
головокружение, головную боль, лихорадку – при существенном превышении дозы;
Во избежание негативных проявлений пиколинат цинка нужно покупать в надежных аптеках или интернет-магазинах и только от зарекомендовавших себя производителей.
Какой БАД с цинком лучше купить
Одним из проверенных и качественных биодобавок пиколинат цинка является Zinc Picolinate от американской компании Солгар. Одна баночка содержит 100 таблеток с 22 мг цинка. Принимать взрослым достаточно одну штуку в день. Купить пиколинат цинка можно по цене от 930 руб.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Now Foods Цинк пиколинат капс 50мг №60
Оплата при получении
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом
Внешний вид товара может отличаться от изображенного на фотографии
Состав
Показания к применению
Показания к приему БАДа:
Противопоказания
Пиколинат цинка противопоказан только при его непереносимости, что встречается крайне редко.
Способ применения и дозы
Прием препарата рекомендуется проводить во время завтрака, обеда или ужина (1 раз в день). На 1 раз полагается 1 капсула. Курс – 60 дней, для его проведения как раз хватит содержимого одной упаковки.
Условия хранения
Хранить баночку с капсулами надо при комнатной температуре (до 25 градусов), в темном сухом месте.
Особые указания
БАД (биологически активная добавка). Не является лекарственным средством.
При серьезных заболеваниях, а также в острый период болезней прием добавки необходимо согласовать с врачом.
Описание
Если у человека появляются признаки недостатка минералов, обычно он может довольно быстро ликвидировать проблему, соответствующим образом изменив свой рацион. Например, при недостатке железа хорошо помогают яблоки, гранаты, мясные продукты, свекла. Если сформировался дефицит йода, нужно употреблять больше морской капусты, креветок, рыбы. Однако в том случае, когда человеку явно недостает цинка, изменения в питании никак не смогут улучшить его здоровье.
Существуют так называемые организмы-концентраторы, в которых цинк накапливается в больших количествах. Однако они не пригодны для употребления в пищу. Речь, например, идет о некоторых фиалках, в которых цинка очень много. Гораздо меньше его содержится в составе устриц, семечек, шоколада, бобовых. Эти продукты вполне съедобны, однако из-за высокой стоимости, малой доступности или из-за того, что их нельзя есть помногу, они тоже не идеально подходят для восполнения цинкового дефицита.
Впрочем, не стоит расстраиваться: профилактика и устранение недостатка цинка возможна. Следует принимать добавку Zinc Picolinate Now Foods, которая представляет собой этот полезный элемент в достаточном количестве и хорошо усвояемой форме.
Действие
Добавка Zinc Picolinate проявляет следующие свойства:
О роли цинка для здоровья человека
Цинк – микроэлемент, играющий одну из важнейших функций в организме человека.
В организме взрослого человека содержится примерно 2-3 г цинка. Это второй (после железа) наиболее распространенный металл. Самая высокая концентрация цинка определяется в мышцах (60 %) и костях (30 %). Также высокая концентрация цинка обнаруживается в предстательной железе и сперме.
— требуется для функционирования или регулирования более 300 ферментов
— участвует в биосинтезе нуклеиновых кислот, аминокислот, белков, специфических гормонов (таких, как инсулин, кортикостероиды, тестостерон)
— участвует в формировании полноценного и адекватного иммунного ответа
— обеспечивает нормальное функционирование мозга, улучшает память, умственную работоспособность
— обеспечивает нормальный рост и развитие
— предотвращает окислительное повреждение клеток, обладает выраженными антиоксидантными свойствами
— участвует в метаболизме жирных кислот, витамина А
— участвует в поддержании здоровья костей, кожи, волос, ногтей
Недостаток цинка приводит к
— нарушению роста, в том числе во внутриутробном периоде (снижению линейного роста и массы тела)
— нарушениям в иммунной системе (при недостатке цинка выявляется повышенная склонность к пневмониям, диарее и др)
— осложнениям беременности (при недостатке цинка наблюдаются преждевременные роды, аномалии развития плода)
— макулярной дегенерации (с возрастом количество цинка в сетчатке уменьшается, что также является одной из предпосылок к ухудшению центрального зрения).
Причины развития цинк-дефицитного состояния
Впервые дефицит цинка был выявлен в 60-х годах в Юго-Восточной Азии.
По оценкам ВОЗ на данный момент дефицит цинка выявляется более чем у 2 млрд человек в мире.
Регионы, в которых наиболее распространен дефицит цинка – Юго-Восточная Азия, юг Африки, также другие развивающиеся страны.
К основным факторам, приводящим к дефициту цинка, относятся:
— недостаточное потребление цинка с пищей (низкое содержание в пищевых продуктах из-за низкого содержания в почвах и/или засушливого климата/недостатка влаги)
— повышенные физиологические потребности (младенчество, подростковый возраст, беременность и кормление грудью)
— нарушение усвоения цинка либо его чрезмерные потери (генетически обусловленные энтеропатии, диарея, недостаточность его всасывания в тонкой кишке., применение отдельных лекарственных средств, отравление тяжелыми металлами, алкоголизм)
— сочетание перечисленных факторов
Проявления дефицита цинка
К сожалению, дефицит цинка не проявляется каким-то специфическими симптомами
При дефиците цинка могут наблюдаться такие неспецифические состояния как нарушения сна, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, снижение аппетита, повышенное выпадение волос, ухудшение ночного зрения, снижение настроения, увеличение длительности заживления ран и другие.
При обнаружении у себя подобных симптомов, следует обратиться к врачу.
Профилактика дефицита цинка
Только 20-40 % цинка усваивается из пищи.
Цинк из продуктов животного происхождения усваивается лучше по сравнению с растительной пищей.
Необходимо учитывать, что во всех зерновых, бобовых, масличных культурах содержится фитиновая кислота (фитаты), которая препятствует усвоению цинка.
Таким образом, для увеличения биодоступности (способности усваиваться организмом) цинка в вегетарианских диетах следует использовать бобовые в проросшем виде либо замачивать зерно и бобовые в воде за несколько часов до приготовления.
Рекомендуемый уровень суточного потребления цинка для взрослого человека составляет 15 мг (в соответствии с ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»).
Физиологическая потребность для детей составляет от 3 до 12 мг/сутки (в зависимости от возраста) (в соответствии с МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации»).
Грудное вскармливание как минимум до 6 месяцев жизни обеспечивает адекватный уровень поступления цинка в организм ребенка.
Вегетарианцам может потребоваться на 50 % больше цинка по сравнению с рекомендуемым уровнем.
Обращаем особое внимание, что применение любых биологически активных добавок к пище, витаминно-минеральных комплексов в детском возрасте возможно исключительно после консультации и по рекомендации врача!
Для предотвращения развития дефицита цинка в своем питании следует использовать продукты, богатые цинком.
В биологически активных добавках к пище цинк присутствует в формах пиколината цинка, глюконата цинка, сульфата цинка и ацетата цинка.
Ряд исследований указывает на то, что пиколинат цинка имеет самую высокую биодоступность по сравнению с остальными формами.
Следует учитывать, что при длительном приеме цинка в высоких концентрациях может наблюдаться недостаточность меди, поскольку в энтероцитах имеет место конкурентная абсорбция цинка и меди.
Перед применением биологически активных добавок к пище рекомендуется проконсультироваться с врачом.