Для чего спортсмены ставят банки
Зачем ставят банки на спину спортсменам?
Последнее время в прессе часто стали появляться статьи про пользу вакуумных банок, которые значительно снижают степень чрезмерных физических и психологических нагрузок у спортсменов.
Последнее время в прессе часто стали появляться статьи про пользу вакуумных банок, которые значительно снижают степень чрезмерных физических и психологических нагрузок у спортсменов. В научной среде этот метод реабилитации называется вакуум градиентной терапией. Считается, что это один из самых эффективных и физиологичных методов немедикаментозного оздоровления организма, который действует за счет мобилизации собственных ресурсов. Он представляет собой локальное воздействие на ткани тела посредством воздуха под давлением. Разницу между массажем руками и вакуумным массажем банками наглядно поясняет приведенная ниже иллюстрация.
Данный подход имеет научное обоснование, которое доказывает эффективность методики благодаря улучшению микроциркуляции крови за счет воздействия на систему тканей вакуума в определенных дозах. Подробнее про пользу массажа для спортсменов можно прочитать в интернете на страницах специализированных сообществ любителей вакуумного массажа.
Вакуумное лечение очень полюбилось многим женщинам как быстрый метод похудения. Он позволяет им вместо того, чтобы изнурять себя диетами или несколько раз в неделю ходить в спортивный зал и долго ждать результата, всего лишь пару раз сходить в косметический салон, поставить банки и добиться нужной формы намного быстрее. Обвисший животик, складки, растяжки, бока быстро улетучатся, и фигура приобретет эстетически приятный облик.
Блог про вакуумное лечение поможет разобраться, как используют вакуумный массаж для похудения в области живота, почему там скапливается жир и чем именно он вреден. Также лишний вес на животе увеличивает нагрузку на позвоночник, что приводит к изменениям по всей его длине и соответствующим проблемам.
Однако, не стоит забывать, что прежде чем заниматься таким лечением, необходимо проконсультироваться у врача.
Вакуум-терапия для спортсменов
Не знаете зачем ставят банки на спину спортсменам? Рассказываем про пользу. Чрезмерные физические и психологические нагрузки, испытываемые спортсменами, значительно изнашивают защитные силы организма. Это приводит к упадку сил, нарушениям внутреннего кровообращения и болезненным ощущениям в мышцах.
Для снижения негативного влияния дистресса, затрагивающего как физические, так и психоэмоциональные аспекты, широко применяется вакуум-градиентная терапия (ВГТ). Данная методика эффективно воздействует с помощью вакуума на систему тканевой микроциркуляции, тем самым стимулируя работоспособность, улучшая самочувствие и настроение пациента. Вакуумный массаж давно используется, например, Майклом Фелпсом, 19-кратным олимпийским чемпионом.
Следы от банок на спине у Майкла Фелпса
Эффективность ВГТ, терминология
Расстройства кровообращения, особенно микроциркуляторного русла мягких тканей — это ключ к пониманию развития заболеваний человека согласно современным научным представлениям. Объективными маркерами таких нарушений являются экстравазаты (пятна различной интенсивности окраски), локальный отёк, глубинные мышечные уплотнения, которые диагностируются с помощью ВГТ.
Установлено, что наряду с ишемией, первично формируется венозно-интерстициально-лимфатический застой (синдром ВИЛЗ), которые являются фундаментальной базой развития застойно-ишемической болезни мягких тканей (ЗИБМТ) организма. ЗИБМТ — ключевой механизм, обусловливающий возникновение не только заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и патологии внутренних органов (ИБС, расстройство мозгового кровоснабжения, болезни лёгких, желудка, почек и др.) (П.П. Михайличенко, 2005).
Многочисленные научные и клинические исследования вакуум терапии, проводимые профильными специалистами, показывают однотипность трансформаций, возникающих во время процедуры, как у больных, так и у абсолютно здоровых людей, а также для спортсменов, испытывающих нагрузки различной степени интенсивности.
Фото китайской пловчихи Ван Цюнь перед Олимпиадой 2008 в Пекине
Первые лечебные процедуры, во время которых используется давление 200-300 мм ртутного столба, у большинства пациентов могут вызывать небольшой дискомфорт, связанный с возникновением кровоподтеков. Небольшие экстравазаты, появляющиеся на коже, способны сопровождаться болевыми ощущениями и отечностью, которые, впрочем, быстро проходят. У спортсменов и людей с хорошо развитой мускулатурой возможна локализация тканевых отеков в местах мышечных узлов и уплотнений, а также в очагах суставных артрозов.
Особенности развитие ВИЛЗ синдрома и влияние ВГТ на нейтрализацию последствий
В большинстве случаев синдром ВИЛЗ, сопровождающийся развитием ЗИБМТ, формируется независимо от образа жизни человека, хотя регулярные физические упражнения должны сводить к минимуму возможность возникновения застоя лимфы в тканях. Для того чтобы понять происхождение этого парадокса, следует принять во внимание особенности возникновения застойных явлений.
На самом деле, физические упражнения положительно воздействуют на большой и малый кровоток, значительно увеличивая его скорость. Однако каждый отдельно взятый участок ткани способен самостоятельно проводить регуляцию кровотока и контролировать его уровень в зависимости от скорости собственных процессов метаболизма. Вследствие этого даже регулярные занятия спортом не способны оказать видимое влияние на эффективность перегонки и циркуляции в структурах ткани.
Именно поэтому те, кто профессионально занимается спортом или физическим трудом, нередко страдают от артритов и других мягкотканых патологий. В этом случае именно вакуумная терапия является процедурой, максимально облегчающей состояние пациента.
Существуют несколько ключевых факторов, непосредственно воздействующих на возникновение и развитие ЗИБМТ у спортсменов:
Совокупность этих обстоятельств и является причиной возникновения ВИЛС и ЗИБМТ у спортсменов. Вследствие этого защитные силы организма заметно снижаются, иммунная защита падает, а функционально-адаптационные способности быстро сходят на нет.
Литовская пловчиха Рута Мейлутите, Олимпиада 2016 в Рио
Для того чтобы предупредить возникновение патологических изменений скелетной мускулатуры у лиц, занимающихся спортом, а также для лечения последствий таких стресс ассоциированных факторов и применяется ВГТ. Замечено, что благодаря процедуре не только улучшается общее состояние кровеносной и мышечной систем, но и улучшается настроение, повышается эффективность тренировок.
Особенности проведения ВГТ у спортсменов
Проведение баночной вакуум-градиентной терапии у спортсменов проходит по классической схеме, однако, для повышения эффективности, возможны некоторые методологические особенности, призванные улучшить регенерирующий эффект:
Еще несколько полезных советов для спортсменов от Ю.Н. Смирнова (фрагмент выступления с выставки «Здоровый образ жизни» 2015, Санкт-Петербург)
В целом, применение ВГТ у спортсменов оказывает лечебно-профилактический эффект и позволяет улучшить эффективность физических нагрузок.
Чаще всего спортсмены используют классические наборы массажных банок с насосом, либо более мощные массажные банки с вентилем, способные воздействовать на организм значительно глубже.
Ещё больше интересного материала в нашей рассылке!
Подписываясь на рассылку, я даю согласие на обработку своих персональных данных!
Вакуумный массаж
Привычный поиск лекарств приводит многих к такому интересному и практически безвредному средству лечения, как вакуумный массаж. В статье мы расскажем об особенностях его самостоятельного применения.
У вакуумного массажа есть несколько заметных преимуществ. Он является универсальными средством для восстановления и укрепления отдельных участков тела. В процессе применения вакуума происходит значительный приток крови, ткани начинают обогащаться кислородом. Терапевтический эффект заключается в активизации обмена веществ и ускорении тока лимфы. Под действием массажа разрушаются жировые клетки и целостность жировой ткани. После сеанса кожа выглядит помолодевшей и свежей.
Применение вакуумного массажа
Процедура полезна не только в косметических целях, но при некоторых воспалительных процессах, болях в мышцах и простуде. Врачи часто советуют массаж в послеоперационный период, для ускоренного заживления рубцовой ткани и оттёков. Помогает вакуум и после перенесения травм. В качестве профилактического средства используется для повышения тонуса и эластичности кожи, потому что в процессе процедуры организм начинает усиленно вырабатывать эластин и коллаген.
Профилактическое использование приносит значительные результаты не только при целевом применении, но и в качестве общеоздоравливающего средства. Кроме участков кожи, он задевает активные точки на поверхности.
Отдельно хочется отметить следующие возможности вакуумного массажа:
Предварительные процедуры
Если нет возможности воспользоваться услугами профессионалов, то можно сделать массаж самостоятельно. Для этого нужно купить в аптеке вакуумные банки из латекса.
Перед началом процедуры необходимо разогреть поверхность кожи и мышцы под ней. Для этого ноги и ягодицы нужно помассировать руками. Кожа должна приобрести розоватый оттенок. Для этого ногу следует поставить на стул и провести поглаживание, начиная от кончиков пальцев и постепенно поднимаясь вверх. Движения плавные снизу-вверх. В случае ограничения времени можно выполнить разогрев только ягодиц и бёдер.
В процессе растирания используются два вида движений:
Оба вида следует использовать попеременно. Надавливание несильное всей площадью ладони. На бёдрах можно дополнительно применять выжимание. Этот метод построен на движении в противоположных направлениях сдвинутых ладоней. После растирания можно слегка постучать по мышцам ребром ладони.
Самостоятельное проведение массажа
После хорошего разогрева следует приступить к основному этапу:
Почему бойцам ММА перед боями стали чаще ставить банки
«Сегодня сделали заключительный сеанс по реабилитации и восстановлению. Огромное спасибо за проделанную работу» — подписал снимок будущий соперник Шавката Рахмонова.
Оказывается, бабушкин способ лечения считается одним из разрешенных видов стимуляции организма в профессиональном спорте (читай — пока еще не запрещенный вид допинга).
Как утверждают адепты китайской медицины, после небольшого кровопускания у пациентов повышается уровень тестостерона. Еще его называют гормоном победителя. Также, по мнению любителей ставить банки, после процедуры возникает приток кислорода к мышцам и отток молочной кислоты. В результате чего у спортсмена повышается выносливость.
Согласны с китайцами и представители нетрадиционного исламского лечения «хиджамы». Адепты древнего Восточного учения уверены, что небольшое кровопускание запускает обновление и омоложение всего организма.
Первыми в спорте применять банки стали китайцы. В 2008 году на Олимпийских играх в Пекине со специфическими следами на спине засветилась пловчиха из КНР Лю Цзыгэ. Она выиграла «золото» на дистанции 200 метров баттерфляем. Тогда специалисты особо не обратили внимания на ее «расцветку».
В 2015 году тренеры со всего мира немного призадумались, когда знаменитый американский пловец Майкл Фелпс опубликовал у себя на странице в «Инстаграм» снимок, как медики делают ему банки. Спустя год на Олимпийских играх-2016 в Рио-де-Жанейро Балтиморская пуля выиграл 5 «золотых» и 1 «серебряную» награду. Естественно, на старт он выходит в «тигровым окрасом». После чего по всему миру спортивные медики стали применять банки для восстановления и реабилитации атлетов.
Это мода докатилась и до ММА. Все чаще можно видеть, как грозные бойцы бьются в октагоне со специфическими круглыми следами на спине. Не исключением стал оренбургский казах Дамир Исмагулов. Накануне второго поединка в UFC в Чехии он прошел процедуру легкого «кровопускания». После чего блестяще провел бой против испанца Джоэля Альвареса.
Кстати, официальная медицина отрицает магические свойства применения банок для лечения. По мнению врачей, нетрадиционный вид реабилитации тонизирует и улучшает кровообращение, но только в области кожи, не более. Магические свойства, приписываемые этому методу, можно отнести лишь к «эффекту плацебо».
Баночный массаж: виды, техника, польза и показания
Баночный массаж – это древняя практика традиционной и второстепенной замещающей медицины. В последнее время появляется все больше свидетельств его потенциальных преимуществ при лечении заболеваний, связанных с болевыми ощущениями в мышцах. В этой статье даётся полный обзор практики баночной терапии. Кроме того, в тексте предлагается новая классификация разновидностей метода народной медицины, а также обновлённые списки показаний и побочных эффектов баночной терапии.
Что такое баночный массаж и его история
Баночная терапия или баночный массаж – это древний метод лечения болей в теле. Купирование выполняется путём наложения чашек на выбранные участки кожи и создания давления ниже атмосферного методом нагрева либо всасывания. Папирус Эбера (1550 г. до н.э.) из Древнего Египта – один из старейших медицинских манускриптов, в котором упоминается данная терапия.
Суть баночного массажа и техника выполнения
Механизм действия массажа вакуумными банками до недавних времён не был ясен. Когда на разновидность терапии стали обращать больше внимания и детально её изучили, выявили основные положительные эффекты от всасывания кожи под давлением ниже атмосферного:
Стимулирование периферического кровообращения и повышение иммунитета;
Улучшение кровотока и изменение биомеханических свойств кожи;
Повышение болевого порога и улучшение местного анаэробного метаболизма;
Уменьшение воспаления на локальном участке и модуляцию клеточного иммунитета.
Ранее эксперты предложили теорию иммуномодуляции, предполагающую, что купирование и иглоукалывание имеют одинаковые механизмы действия. Теория иммуномодуляции утверждает, что изменение микросреды эпидермиса путём стимуляции кожи может трансформироваться в биологические сигналы и активировать нейроэндокринную иммунную систему.
Другие учёные создали генетическую теорию, согласно которой механический стресс кожи (из-за давления ниже атмосферного) и местный анаэробный метаболизм (частичное лишение O2), во время присасывания из чашки могут генерировать физиологические и механические сигналы, которые активирую или ингибируют экспрессию генов. Баночный антицеллюлитный массаж способен механизм заживления ран и иммунную программу экспрессии генов. О модуляции генетической экспрессии также сообщалось в различных исследованиях методики акупунктуры.
Техники выполнения вакуумного массажа
1. Статическая терапия подразумевает размещение чашки в одной области без дальнейшего движения. Перед началом на обрабатываемую область следует нанести воду или масло. Чтобы произошло сцепление чашки с кожей, чашку нужно сжать, чтобы создать вакуум. Оставьте банки на коже на 3-5 минут, начиная с 3 минут для первого сеанса и постепенно увеличивая время. Если чашка отрывается, измените её положение и снова прикрепите на кожу. Допускается использовать технику до 4-5 раз в течение 10 дней, а затем потребуется перерыв для восстановления эпидермиса.
2. Флэш-банкинг – это многократное наложение банок на кожу и их снятие. Сожмите чашку, чтобы создать вакуумное всасывание, приложите к коже, отпустите и повторите. Выполняйте флеш-банок в течение 15 минут на каждую область тела, которую нужно промассировать. Мгновенное купирование отлично подходит для расслабления глубоких тканей. Чтобы минимизировать дискомфорт от баночного массажа, используется специальное масло.
3. Динамический массаж банками – это скольжение чашечек по коже. Нанесите масло или любую качественную смазку на сухую кожу, сожмите чашку и прикрепите её к телу. Перемещайте чашку зигзагообразно, круговыми движениями или вверх-вниз. Выполнять процедуру рекомендуется 1-3 раза в неделю, в общей сложности не более 20 минут.
4. Терапия встряхиванием или вращением банок – это движение чашек в статическом положении. Встряхните или поверните чашки из стороны в сторону. Подобная методика эффективна для смягчения шрамов, работы с глубокими мышцами, массажа триггерных точек и миофасциального высвобождения тканей.
Классификация категорий и оборудования для баночного массажа
Ранняя классификация баночной терапии в целом подразделяла её на сухую и влажную. Впоследствии в 2013 году она получила деление на пять категорий, а её позднее в 2016 – на шесть.
«Технические типы», куда входят сухой, влажный, массажный и флэш-банкинг.
«Сила всасывания», которая включает лёгкое, среднее и сильное купирование.
«Метод всасывания», где разделяются нагревание, ручной вакуум и механическое вакуумное всасывание.
Четвертая категория делит материалы, используемые внутри банок, из вариантов – травы, вода, озон и магнитная терапия.
Пятая категория – это «обрабатываемая область», которая включает лицевую, абдоминальную, поясничную, спину и шейную зону.
Шестая группа классифицирует разновидности используемых банок, делит их по форме, назначению.
В обновлённой классификации наборов для баночной терапии типичный набор должен содержать шесть или более чашек разного размера с одинаковым видом воздействия на тело. Наборы для антицеллюлитного массажа вакуумными банками можно разделить на три основные категории:
По типу материала, из которого выполнены массажные средства (пластиковые, стеклянные, резиновые, бамбуковые, керамические, металлические и силиконовые баночные наборы);
По методам аспирации, используемым в ходе процедуры оздоровления (ручные, автоматические и самовсасывающие комплекты);
По способу использования (наборы для ухода за лицом, руками, для женщин, мужчин и массажные баночки общего назначения).
При домашнем использовании терапии чаще всего используются стандартные наборы для спины и поясничной области. Для рук и лица чаще применяют электрические бытовые массажеры.
На какие части тела делается массаж банками
Польза вакуумного массажа неоспорима при его применении на всех доступных зонах тела. Перед началом процедур следует изучить противопоказания и возможные побочные явления от терапии. Места купирования подбираются в зависимости от проблемной зоны на теле.
Чаще всего банки ставят на спину;
Менее популярные места – грудь, живот, ягодицы и ноги;
Паховая область, а также лицо, руки подвергаются массированию с большой осторожностью.
Эффект от вакуумного массажа можно увидеть после 2-3 сеансов. Сразу после проведения процедур на коже появляются покраснения, возможны небольшие гематомы. Если у пациента слабые сосуды, допускается образование больших синяков. При постоянном использовании методики пациент может рассчитывать на улучшение кровообращения в обрабатываемой области, улучшение цвета и структуры кожи.
Показания для баночного массажа
Баночная терапия используется для укрепления здоровья, в профилактических и терапевтических целях. Методика оздоровления продемонстрировала преимущества при лечении:
боли в пояснице, в шее и плечах;
головной боли и мигрени;
боли в коленях или при синдроме запястного канала;
паралича лицевого нерва, брахиалгии и гипертонии;
сахарного диабета и астмы;
ревматоидного артрита и локальных суставных недугах.
Тот факт, что баночный массаж рук, ног, крупных мышц тела применяется не только при местных ревматоидных болях, но и при хронических внутренних заболеваниях, указывает на высокую эффективность метода в ключе поддержания иммунитета.
Противопоказания
Банки нельзя ставить на участки кожи при открытых ранах, переломах костей и в местах тромбоза глубоких вен. Также их не размещают непосредственно на венах, артериях, нервах, в местах любых воспалений или поражений кожи. Запрещено делать массаж рядом с областью глаза, на лимфатических узлах или варикозном расширении вен. Все имеющиеся противопоказания можно разделить на абсолютные и относительные.
Противопоказана терапия онкологическим больным и пациентам с любой органной недостаточностью (почечная, печёночная и/или сердечная).
Не назначается массаж пациентам, использующим кардиостимулятор, и тем, кто страдает гемофилией или аналогичными заболеваниями.
Относительные противопоказания баночной терапии включают острую инфекцию, приём антикоагулянтов, тяжёлые хронические заболевания (например, болезни сердца), беременность, послеродовой период, менструацию, анемию.
Не рекомендуется проводить процедуры если был недавний сеанс купирования влажным методом, недавняя сдача крови, неотложная медицинская помощь.
Баночная терапия относительно безопасна. Нежелательные явления проявляются нечасто, большинство из них имеют степень тяжести от лёгкой до умеренной. Наиболее распространённые побочные действия:
рубцовые образования, за которыми следуют ожоги;
головная боль, зуд, головокружение, усталость;
мышечное напряжение, анемия, тошнота;
образование ожоговых волдырей, небольшие гематомы или боль в месте купирования;
образование абсцесса, кожные инфекции;
бессонница, гиперпигментация и вазовагальный приступ.
Вреден ли вакуумный массаж нужно выявлять в каждом индивидуальном случае. При появлении дискомфорта или предобморочного состояния необходимо немедленно прекратить все процедуры.
Действительно ли баночный массаж помогает при целлюлите
Терапия с использованием сухих банок является эффективным средством лечения целлюлита. Положительный эффект достигается благодаря тому, что массаж стимулирует лимфодренаж и микроциркуляцию крови. Исследователи применяли терапию к группе из 40 женщин два раза в неделю в течение полутора месяцев. Результаты показали, что процедура оказала значительный эффект и способствовала уменьшению количества целлюлита.
По мнению врачей, фиброзные ткани необходимо расщеплять и массировать для устранения целлюлита, банки помогают удалить излишки тканевой жидкости и лимфы, которая формирует целлюлит, но баночный массаж против целлюлита даёт лишь временный результат. Диета и физические упражнения являются наиболее эффективными мерами по удалению «апельсиновой корки».
Независимо от того, с какой целью вы хотите посетить вакуумный массаж банками, стоит помнить, что следование мерам инфекционного контроля является важной частью клинической практики для предотвращения инфекции, связанной с баночной терапией. В процессе оздоровления важно использовать средства индивидуальной защиты, такие как перчатки, маски, защитные очки и халаты. Обязательна дезинфекция кожи пациентов, а также обеззараживание кушеток. Правильно выполненный баночный массаж поможет вернуть силы, восстановить духовную и физическую энергию, а также улучшит настроение.