Если болит шея что делать в домашних условиях
10 эффективных способов самостоятельно и быстро избавиться от боли в шее
Если вас начали беспокоить боли в шее, то 10 полезных советов, о которых мы расскажем, помогут вам вернуть былую активность и прекрасное самочувствие, и не допустить возникновение болезненных ощущений ни при каких обстоятельствах в очередной раз.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Почему в шее могут возникать болезненные ощущения?
Еще с самых пеленок человек, прежде всего, тренирует группу мышц, находящихся в шейном отделе. Вспомните, как кладут ребенка на живот, чтобы он быстрее научился держать голову. Это задача не из легких и требует максимального усилия.
Во взрослой жизни на шею человека сваливаются еще более сложные задачи, так как работают люди в основном целыми днями, напрягая именно эту часть тела. А ведь постоянная зажатость мышц их напряжение, стрессовые ситуации и неправильное спальное место, могут привести однажды к тому, что шея начнет болеть. Конечно, боли могут возникнуть и по другой причине, к примеру, в результате недавно возникшей травмы или же простого заболевания, а может и обычного растяжения мышц, полученного в момент спортивных занятий. Но и в тех, и в иных случаях, прежде всего, необходимо позаботиться об устранении болезненных ощущений. Как это сделать вы узнаете уже со следующих строк. Стоит только напомнить, что прежде чем начать выполнять рекомендации, обязательно необходимо получить консультацию врача.
На шею человека приходится довольно-таки большое давление и именно поэтому у взрослых людей часто возникают болезненные ощущения в этой области. Голова человека весит около 20 футов, а удерживают ее всего лишь семь позвонков и тридцать две мышцы, которые имеют довольно сложную структуру. Держать голову максимально правильно помогают так называемые волокнистые хрящи, которые находятся между позвонками и работают словно амортизаторы. Но ощущение боли человеку позволяют почувствовать именно восемь нервов, о которых обязательно необходимо позаботиться.
Шея – очень важная часть тела, так как именно через нее к голове проходят основные артерии, несущие кровь. А в центральной части группы позвонков находится не менее важный для любого живого создания спинной мозг. Вот почему так необходимо всегда уделять большое внимание именно этой части тела и заботиться о ее прекрасном самочувствии. Стрессовые ситуации негативно влияют на весь организм, включая и его мышечные ткани, тоже касается и физического перенапряжения. И в том, и в другом случае уменьшается кровоснабжение мышц, что может вызвать болезненные ощущения. Вот почему, прежде всего, необходимо снять напряжение и успокоиться.
Профессор медицины из штата Пенсильвания, доктор философии Дэвид Хаффорд определил, какие рекомендации лучше всего помогут человеку справиться с неприятными ощущениями в области шеи и в дальнейшем не допустить их появления в очередной раз.
На что необходимо обратить внимание, чтобы избежать появления неприятных ощущений в области шеи или же избавиться от них уже сегодня:
1. Прежде всего, необходимо снять груз с области шеи, дать возможность ей передохнуть.
2. Отдых должен быть комфортным без использования толстых подушек, благодаря которым шея изгибается.
3. Болезненные ощущения можно уменьшить методикой «заморозки», когда к больному месту на шее прикладывается мешочек со льдом, завернутым в толстое махровое полотенце, на 15 минут. Это довольно эффективный способ уменьшения воспаления.
4. Улучшить кровоснабжение в шее и расслабить мышцы шеи, а значит, и убрать боль поможет согревание путем прикладывания бутылки с горячей водой или же простой горячий душ. Злоупотреблять таким способом не следует, чтобы не вызвать более сильные неприятные ощущения.
5. Боль в шейном отделе может появиться и в результате постоянно получаемого стресса. Устранение причины стрессовых ситуаций поможет избавиться от постоянно возникающих болезненных ощущений. Лучше всего помогает йога, релакс или же специальная дыхательная методика, ну и, конечно же, физические упражнения.
6. Правильный массаж всегда будет идти на пользу организму. Поэтому, если у вас возникли боли в области шеи, то получить облегчение вы сможете, прибегнув, как можно быстрее, к массажу. Небольшие круговые движения с надавливаниями, охватывающие не только шею, но и плечи помогут вам расслабить мышцы и избавиться от боли.
7. Ослабить боль и уменьшить воспаление помогут лекарственные препараты, такие как ибупрофен или же аспирин.
8. Правильная осанка – это залог прекрасного самочувствия мышц шейного отдела. В случае если какая либо часть спины искривлена, то и болезненные ощущения в шее из-за ее постоянного напряжения обязательно дадут о себе знать. Поэтому желательно всегда уделять внимание своей осанке, использовать ровную стену несколько раз в день для проверки.
9. Не менее важную роль играет и фигура человека. С избыточным весом мышцам тела отдыхать некогда, они всегда находятся в напряжении от чего и возникают боли в шее. Поэтому поддержание нормальной формы очень важно для любого человека.
10. Особенное внимание стоит уделить мышцам брюшного отдела, если вы хотите избавиться от постоянно возникающих болей в области шеи. Ожирение и в следствии плохая осанка, а значит и ослабление мышц брюшного отдела, обязательно вызовут напряжение шейных мышц. Поэтому, чем раньше вы обратите внимание на свой живот, тем быстрее сможете избавиться от болей в области шеи. Обычные упражнения, которые помогут укрепить ваш пресс, дадут вам уникальную возможность прекрасного самочувствия в любое время года.
Если вы будете вести здоровый образ жизни, потребляя в пищу только полезные продукты питания в том количестве, которое необходимо организму для полноценного и главное правильного функционирования, то сможете свести к нулю риск возникновения болезненных ощущений в области шеи. В том случае, если они уже появились, следуйте простейшим рекомендациям и будьте здоровы!
Боли в шее и затылочной части головы. Причины возникновения и их лечение
Боль в затылке или шейном отделе – беда современного общества. Такие боли всегда малоприятны, очень утомляют, сильно изматывают, мешая нормальной жизни человека. Причем большинство людей просто даже не могут представить себе причину недугов, отговариваясь
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Шея – очень чувствительная и деликатная часть человеческого тела. В этом достаточно небольшом участке проходят все важные для жизни человека скопления. Это и крупные вены и аорты, сосуды и нервные скопления, лимфатические узлы и пр. Неудивительно, что проблемы этого отдела позвоночника влекут за собой ухудшение самочувствия, снижения трудоспособности и нарушения работы всего организма.
Симптомы проявления остеохондроза в шейном участке спины часто бывают схожи с симптомами такой болезни как – синдром позвоночной артерии. Тогда усиливаются ощущения ноющей боли в затылке и шее, сопровождаемые перенапряжением мышц или их повышенным тонусом, воспалительными процессами, нарушениями кровообращения, отеками.
На ранних стадиях заболевания боли могут появляться при долгом нахождении в неудобном положении, при продолжительном напряжении мышц шеи, резких поворотах или наклонах шеи. Также причиной боли могут стать локальные переохлаждения, получаемые от длительного нахождения вблизи от кондиционера или при перемещении в транспорте с открытыми окнами и пр.
Локализация болевого синдрома в шейном отделе может оказаться как с левой стороны, так и справа, или же сразу ощущаться с двух сторон. При этом интенсивность боли может колебаться от сильнейших острых приступов до ноющей хронической, малозаметной.
Первопричина возникновения боли в шейном отделе:
Первопричина возникновения боли в затылке:
Диагностирование болей в домашних условиях
В домашних условиях крайне трудно провести диагностику, особенно если это пытается сделать не специалист в соответствующей области. Нередко бывают случаи, когда причиной головной боли считают гипертонию (повышенное артериальное давление), не подозревая, что боли могут возникать при заболеваниях позвоночника. В этом случае назначенное лечение не принесет никакого результата или же будет обратный эффект.
Для того чтобы установить точный диагноз, а соответственно первопричину возникновения боли в затылке или шейном отделе, применяют различные методы исследования. Это и рентгенография, и магнитно-резонансная томография, и компьютерная томография, и пр. Основываясь на результатах снимков, доктор установит правильный диагноз и назначит определенное лечение. Соответственно эту диагностику в домашних условиях провести просто невозможно, и даже не пытайтесь заняться самолечением.
Лечение
Первым шагом в лечении болей в шее и затылке будет купирование болевого синдрома. Для этих целей используют обезболивающие препараты, иногда применяется их сочетание с противовоспалительными или средствами, снимающими отек. После того как больному станет немного легче, начинают процесс диагностики заболеваний, которые вызывают боли.
Установив точный диагноз, врач назначает курс лечения. Причем для каждого больного он будет индивидуальным, учитывая все особенности строения организма, состояние здоровья и симптомы и стадии болезни. При различных обнаруженных заболеваниях будет назначаться и различное терапевтическое лечение, но принципы и методы лечения, в большинстве случаев будут схожими.
После медикаментозного лечения или параллельно с ним обычно назначают физиотерапию, курс специальной лечебной физкультуры, все виды общих массажей, мануальную терапию и остеопатию. Практически при всех заболеваниях рекомендуется наначать плавание.
Если болевые синдромы сопровождают пациента продолжительное время и серьезно ограничивают его двигательную активность или болезнь начинает отражаться на функционировании внутренних органов и других систем организма – допустимо хирургическое вмешательство. Но помните, операция применяется только в крайних случаях или при тяжелых осложнениях. В основной же массе вылечить недуги, вызывающие боль в затылке или шее, удается консервативными вышеперечисленными методами.
Боль и дискомфорт в шее: что делать?
Сидячий образ жизни, неудовлетворительные условия труда, плохая организация рабочего места, эмоциональные нарушения — все это основные причины развития дискомфорта в шее и снижения качества жизни.
О методах решения этой проблемы мы поговорили с врачом-реабилитологом, заведующим отделением медицинской реабилитации «Республиканского клинического медицинского центра» Максимом Барышевым .
Какие основные причины болей в шее?
Наиболее часто встречается неспецифическая шейная боль, которая не связана с поражением корешков спинного мозга — коротких участков нерва, вышедших из спинного мозга.
Ее могут спровоцировать:
Пациенты жалуются на чувство скованности и напряжения мышц в шее и области плеч, ограничение движений при поворотах головы, чувство тяжести и онемения в затылке. Большое значение при болях в шее имеют последствия травм.
К специфическим причинам шейной боли относят:
Может ли боль в шее быть причиной головных болей?
Да, боль в шее может являться одним из главных факторов развития мигрени и в меньшей степени головной боли мышечного напряжения.
У многих больных мигренью выявляются напряжение и болезненность мышц в области висков, лба, затылка, а также мышц шеи и надплечий. Это становится постоянным источником дискомфорта и боли, создает предпосылки для развития сопутствующей головной боли и напряжения.
Какие методы лечения используют при таких болях?
Тракционная терапия (механическое вытяжение) и ударно-волновая терапия — одни из физических методов устранения функциональных нарушений двигательных сегментов в позвоночнике. Методы также применяют при начальных неврологических проявлениях остеохондроза позвоночника.
Вытяжение позвоночника бывает двух видов: подводное и «сухое».
Тракционную терапию можно комбинировать с ударно-волновой терапией (УВТ).
УВТ — физиотерапевтическая методика, основанная на применении ударных волн. Это довольно сильный физический фактор, который ускоряет метаболизм в тканях, усиливает кровоток, расслабляет мышцы и уменьшает боли.
В каких случаях назначают вытяжение позвоночника?
Показания для тракционной терапии (вытяжения):
Какой лечебный эффект оказывает вытяжение?
Во время процедуры вытяжения растягиваются длинные и короткие мышцы спины, связочного аппарата позвоночника, что уменьшает сдавливание в двигательных сегментах позвоночника, снижается тонус патологически напряженных мышц.
Это, в свою очередь, снижает сдавление спинномозговых нервных корешков, а также артерий и вен, выходящих через межпозвонковые отверстия, которые образуют между собой два соседних позвонка. Улучшается кровоток в мышцах. Многие пациенты отмечают появление легкости в шее и ясности в голове.
Как проводится процедура?
Какие противопоказания у этих методик?
К противопоказаниям относятся все общие противопоказания к физиотерапии:
Вытяжение противопоказано при больших и секвестрированных межпозвоночных грыжах дисков, нестабильности двигательных сегментов позвоночника (ретро- и антелистезы позвонков), определенных деформациях позвоночника.
Ударно-волновой терапией нельзя воздействовать на крупные сосуды и нервные стволы, при нарушении свертываемости крови и беременности.
Наличие противопоказаний определяет врач, который осматривает пациента перед выполнением первой процедуры вытяжения или УВТ.
Какие исследования и консультации специалистов нужно пройти перед вытяжением?
Обычно все необходимые обследования и консультации специалистов для проведения процедуры аппаратного вытяжения позвоночника и ударно-волновой терапии можно получить сразу, в медицинском центре.
Боль в шее: что делать и как лечить?
Огромное количество людей, вне зависимости от возраста, социального статуса, привычек и даже состояния здоровья могут столкнуться с таким неприятным симптомом, как боль в шее. Почему так случается?
Боль в шее – коварный симптом, который может носить серьезный характер, указывая на активные воспалительные процессы или разрушение тканей. Ощущения различной интенсивности нередко сопровождаются онемением затылка, а также потерей чувствительности рук, локальными покраснениями и даже отечностью. Нередко при болях в шее болит голова и наблюдаются головокружения.
Определить причины боли в шеи непросто. Чтобы точно диагностировать проблему требуется проведение комплексной диагностики, подразумевающей компьютерную томографию (КТ), магнитно-резонансную томографию (МРТ), а также ультразвуковое исследование (УЗИ) и лабораторные анализы.
Купирование боли в шее реализуется с использованием медицинских препаратов, а также методов физиотерапевтического лечения.
Общая информация
Боль, отдающая в шею, встречается у 70% взрослого населения. В зависимости от многих факторов, ощущения могут иметь различную интенсивность и длительность. Так, даже один и тот же человек может периодично испытывать как кратковременный дискомфорт, так и сильнейший болевой синдром, ухудшающий качество повседневной жизни.
Зачастую боль локализуется в шейном отделе позвоночника, а также по его переднебоковым поверхностям. Диагностированные случаи говорят о том, что чаще пациенты испытывают резкий «прострел», сменяющийся сильным дискомфортом.
Боль может отдавать не только в шею, но и распространяться на плечо, лопатку, затылочную область и носить различных характер:
В большинстве случаев, болезненность усиливается при выполнении различных движений головой, что вынуждает совершать повороты всем корпусом.
Строение и функциональные особенности шейного отдела позвоночника
Шейный отдел – это верхняя часть позвоночного столба (семь соединенным между собой позвонков), на которую ежедневно приходится достаточно большое количество нагрузки.
Сочленения, соединяющие между собой позвонки, образуют участок позвоночного канала, в котором располагается спинной мозг.
Шейные мышцы отвечают за регулировку движений головы, а также позволяют удерживать ее в анатомически правильном положении. Каждая мышца прикрепляется к костям с помощью прочной соединительной ткани (сухожилий).
Изучив строение можно прийти к выводу о том, что болевые ощущения провоцируются патологиями различного типа, развитие которых концентрировано в любом из компонентов шейного отдела ОДА.
Классификация боли в шее
На сегодняшний день принято выделять несколько типов болей в области шеи:
Почему болит шея?
Среди причин болей в шее может оказаться большой список заболеваний, имеющих схожий перечень клинических проявлений, но при этом различные механизмы прогрессирования.
Причины боли в горле
Першение и царапанье сразу ассоциируется у большинства людей с простудными заболеваниями, однако, при ряде заболеваний такого типа могут присутствовать проявления такой силы, что пациент может ощущать боль в шее.
Сильный дискомфорт и высокие показатели болезненности сопровождают такие состояния, как:
Причины боли в шее спереди
Неприятные ощущения сконцентрированы преимущественно спереди, под подбородком? Столь ограниченный участок может рассказать о многом, ведь здесь расположено большое количество различных по типу тканей. Если дискомфорт усиливается при глотании и выполнении поворотов головой, то среди причин такому состоянию выделяют:
Причины боли в шейном отделе позвоночника
Если жалобы пациента говорят о неприятных ощущениях на задней поверхности шейного отдела, то существует риск диагностирования серьезных патологических состояний.
Боли в шее при остеохондрозе
Отдельное внимание следует уделить одной из наиболее распространенных проблем – боли в шее при остеохондрозе. Остеохондроз является одним из самых распространенных патологических заболеваний на планете.
Боли в шее при остеохондрозе – это серьезный симптом, пропустив который можно лишиться возможности на полноценное восстановление, упустив начальный этап развития патологических процессов, поддающихся лечению.
Причины боли в шее сбоку
Дискомфорт и сильные болевые ощущения, сконцентрированные в боковой поверхности шеи, могут мигрировать в плечевой пояс или ухо. Дополнительной неприятностью при этом становятся покалывание, пульсация и жжение.
Наиболее вероятными причинами боли в шее сбоку выступают:
Когда при боли в шее пора обратиться за врачебной помощью?
Зачастую, человек, испытывающий болезненность в каком-либо позвоночном отделе предпочитает отказаться от посещения доктора и пускает все на самотек. Чтобы не допустить серьезного ухудшения здоровья, важно своевременно обращаться за профессиональной помощью.
Вне зависимости от того какого типа боли в шее присутствуют, необходимо проконсультироваться со специалистом и определить причину их возникновения.
Особыми показаниями, на которые следует обратить внимание являются:
Игнорирование симптоматической картины может привести к необратимым последствиям, серьезно ухудшающими уровень качества жизни.
Встречаются ситуации, когда посещение лечащего врача требуется безотлагательно. К таковым принято относить:
Диагностика боли в шее
Для формирования качественного плана лечения любой болезни необходимо грамотно ее диагностировать, учитывая все жалобы пациента, имеющийся анамнез и результаты проведенных обследований.
Учитывая, что подавляющее большинство случаев обуславливается патологическими состояниями позвоночного отдела, при боли в шее лучше всего обратиться за помощью к мануальному терапевту (остеопату), вертебрологу или неврологу.
Весь комплекс диагностических процедур представляет использование инструментальных и лабораторных методов, каждый из которых направлен на визуализацию пораженной области и формирование качественной базы для выявления симптоматики сопутствующих заболеваний.
Рассмотрим наиболее информативные диагностические методы.
Рентгенологическое исследование
Рентгенография – ключевой метод диагностики. С помощью полученных в ходе обследования снимков можно оценить конфигурацию позвонков и сформировать понимание состояния хрящевой ткани.
Благодаря рентгенологическому исследованию можно выявить такие патологические состояния, как:
На рентгеновских снимках отображается вся необходимая для диагностики информация, что позволяет специалисту сформировать точный диагноз и определить ключевые направления лечения.
Однако, встречаются случаи, когда рентгенографии недостаточно для выявления ряда патологий. Порой, он вовсе является недоступным из-за противопоказаний. На помощь в таком случае приходят прочие решения.
Магнитно-резонансная томография (МРТ)
Обследование посредством МРТ предполагает получение трехмерного изображение в нескольких проекциях, что дает возможность оценить состояние всех видов тканей шейного отдела позвоночного столба.
Функциональная диагностика
В связи с тем, что одной из причин болевых ощущений в шейном отделе позвоночника являются мышечные спазмы, уместно говорить о вероятном поражении тканей этого типа.
В целях выявление поражений и их степени используют такие методы, как электромиография (определение уровня биоэлектрической активности и способности нервов передавать импульс).
Также применяется электронейрография (запись электрического сигнала в момент его распространения вдоль обследуемого нерв) и проба Форестье (выявление способности занять анатомически правильно положение).
Лабораторное исследование крови
Результаты общего и биохимического обследования биологических жидкостей (кровь, моча) свидетельствуют или опровергают наличие воспалительных процессов, которые и служат причинами болей.
При лабораторной диагностике отдельное внимание уделяется концентрации гормонов.
Дополнительными исследованиями принято считать бактериологический посев мокроты и мазок зева.
Лечение боли в шее
Вне зависимости от характера испытываемой боли, ее устранением и лечением первопричин должен заниматься исключительно врач. Важно помнить, что отсутствие лечения или применение неадекватной терапии (самолечение) рано или поздно приводит к усугублению патологического состояния и необратимым последствиям (от потери подвижности до летального исхода).
Что делать до постановки диагноза?
Появилась боль в шее? Не следует затягивать с визитом ко врачу. Однако, если диагноз еще не установлен, а боль не спешит отступать, следует знать, как с ней бороться.
Прежде всего, чтобы ограничить себя от вероятности появления столь неприятного синдрома, следует избегать чрезмерной резкости в движениях, а также позаботиться о защите от сквозняков и переохлаждений.
Если боли уже проявились и неприятные ощущения лишь нарастают, допустимо разово принять анальгетики. ВАЖНО! Препараты нельзя длительно принимать без назначения врача.
Методы консервативной терапии
Начальные стадии любого заболевания устраняются консервативными методами лечения, к которому принято относить медикаментозную терапию.
В целях купирования испытываемых ощущений, а также устранения патологических процессов, используются препараты различных фармакологических групп, к числу которых относятся:
Стоит заметить, что препараты группы хондропротекторы особенно важны на этапе устранения патологических состояний ОДА. Одним из наиболее действенных и доступных решений принято считать препарат «Артракам».
Физиотерапевтическое лечение, как метод устранения боли в шее
Лучшим активатором консервативных методов является комплексное сочетание с физиотерапевтическим лечением.
Снять излишнее напряжение в шее помогут такие методы, как:
Хирургическое вмешательство
При диагностировании патологий позвоночного столба, сопровождаемых болевыми ощущениями, локализованными в шейном отделе, могут потребоваться радикальные методы лечения.
В целях снижения чрезмерного давления на нервные корешки применяется дискэктомия (открытая операция, удаление грыжи), фораминотомия (малотравматичное вмешательство, направленное на декомпрессию нервов) или ламинэктомия (нейрохирургическая операция, предназначенная на устранение компрессии).
В особенно сложных случаях при сильных дегенеративных поражениях может потребоваться проведение спондилодеза (искусственное сращивание позвонков в целях их целенаправленного обездвиживания).
Профилактика болей в шее и нарушений ОДА в целом
Каждый, кто хоть раз сталкивался с рассматриваемой проблемой не раз задавался вопросом: «Какие существуют методы борьбы?». Прежде всего стоит отметить, что лучшим лечением во все времена принято считать профилактику, которая заключается в создании оптимально комфортных условий для функциональности и питания отделов позвоночного столба ОДА человека.
Важно создать такие условия, соблюдение которых будет не просто непрерывным, а буквально пожизненным. Именно в этом кроется секрет успешности профилактических мероприятий.
Существует несколько компонентов профилактики болей в шее. Рассмотрим каждый из них.
Физическая активность и занятия спортом
Ключевой компонент предупреждения разрушительных процессов опорно-двигательного аппарата. Умеренные физические нагрузки способствуют поддержанию оптимального состояния здоровья.
Безопасность рабочего места
Эргономика рабочих условий во многом определяет состояние здоровья человека, ведь на рабочем месте люди проводят достаточно большое количество времени.
Если невозможно организовать комфортные условия, то необходимо хотя бы стремиться к систематическому снятию напряжения, систематически выполняя простые разминочные упражнения.
Особый режим питания
Отсутствие полезных витаминов и минералов негативно отражаются на состоянии скелета человеческого тела. Чтобы в тканях было все необходимое, важно обеспечить рациональность питания.
Ежедневный рацион должен быть в меру обогащен источниками не просто энергии, а еще и витаминов, микроэлементов.
Не стоит забывать о питьевом режиме. Для обеспечения нужного уровня обмена веществ необходимо выпивать в день от 1,5 до 2-х литров чистой воды.
Прием хондропротекторов
Использование профилактических курсов приема хондрропротекторов способствует сохранению оптимального состояния суставных тканей, а также позволяет ускорять регенеративные процессы при их повреждении.
Предпочтение следует отдавать исключительно надежным препаратам, зарекомендовавшим себя на современном фармакологическом рынке. Одним из наиболее действенных принято считать «Артракам».
Хочется наслаждаться полноценной жизнью? Начинать профилактику болезней ОДА пора уже сегодня. Придерживая принципов сохранения собственного здоровья можно позабыть о плохом самочувствии и наслаждаться всеми п