Если человек сплетничает за спиной что делать
Как реагировать на сплетни о себе за спиной: 7 способов нейтрализовать слухи
Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Неважно, в каком коллективе ты находишься. Слухи распускают абсолютно все и везде. Так что наличие одних только коллег мужчин не является гарантией отсутствия неприятных слухов. Такова уж человеческая натура, и от этого никуда не получится деться.
Если ты столкнулась с подобной проблемой, не спеши впадать в панику, отчаиваться или жестко пресекать любую попытку разговоров у себя за спиной. Такое поведение обычно имеет строго противоположный результат, только подогревая интерес окружения в плохом смысле слова.
Хочешь узнать, как выявить первоисточник слухов, прекратить сплетни или обратить их себе на пользу? Все это можно сделать, просто узнав несколько эффективных психологических приемов. О них и поговорим на этот раз.
Почему возникают сплетни
Чтобы устранить их источник, для начала необходимо понять, что же стало причиной пересудов за спиной. Отталкивая от этого, можно принять верное решение, касаемо метода их нейтрализации. Итак, несколько наиболее популярных причин возникновения слухов в коллективе:
Это главный источник формирования самых фантастических и неправдоподобных сплетен. Если ты мало рассказываешь о себе коллегам, они могут начать придумывать небылицы и по-своему интерпретировать поведение.
Помни, что человек всегда будет стремиться объяснить то, что не знает достоверно.
Фраза о паршивой овце в стаде возникла неслучайно. Редко можно встретить коллектив, в котором нет ни одного человека, стремящегося нарушить благоприятную внутреннюю атмосферу. Иногда он даже делает это совершенно неосознанно. Но чаще всего такой коллега полностью отдает себе отчет о том, что пакостит.
Сплетни или разговоры за спиной.
А вот себя подобные люди способны при помощи опять же грамотно пущенных слухов превознести и обелить в глазах руководства. Но все это обусловлено, прежде всего, стремлением к тотальному контролю и главенствующему положению. Причем чем ниже должность, тем оно сильнее.
Банально, но это так. Порой сплетни появляются только потому, что в коллективе нет интенсивной работы. Но подобная ситуация больше присуща именно девушкам. Мужчины за счет повышенной рациональности обычно все-таки находят, чем заняться, когда отсутствуют первостепенные задачи.
В этом случае ты можешь даже немного погордиться за себя. Ведь обсуждают не только неугодных, но и крайне успешных, а также привлекательных чем-либо людей.
Вспомни медийных личностей. Каждое их действие вызывает массу сплетен. Так что далеко не всегда распускание слухов имеет негативный окрас. Относись к этому как к пиару. И да, он тоже бывает черным.
А это уже явное проявление негативного отношения другого человека. Вполне вероятно, что коллега боится потерять свое место и думает, что именно ты решила её подсидеть. Также подобные методы борьбы часто используются, когда речь идет о рассмотрении кандидатов на руководящие должности.
Зависть, страх, личная неприязнь, месть – вот то, что движет подобными людьми. И в этом случае устранить источник сплетен может быть проблематично.
Как избежать появления слухов о себе
Если ты не очень хочешь подобного пиара и предпочитаешь общаться лицом к лицу, стоит прислушаться к нескольким полезным советам, которые помогут заранее прикрыть рты сплетникам:
Коллеги все равно что-то должны знать о тебе. В противном случае они это придумают сами. И вряд ли тебе понравится итог. Так что не бойся идти на контакт, отвечай на вопросы и старайся не быть излишне замкнутой. Такие люди вызывают подозрение. А настороженный коллектив нельзя назвать дружелюбным и приветливым.
Не стоит вываливать на собеседника все и сразу. Общайся сдержанно, вежливо, но при этом отвечай конкретно на поставленный вопрос. Слишком большой объем информации путается в сознании человека, поэтому в итоге он может сам того не понимая, все вывернуть наизнанку.
Помни, с кем и о чем ты болтаешь. Негативная оценка руководства может быть в дальнейшем использована против тебя самой. Определи главного сплетника в коллективе и старайся в его присутствии не разражаться длительными монологами.
Фото автора Sam Lion: Pexels
Не затрагивай больных или двусмысленных тем. Любое неосторожное слово может стать причиной распускания неприятных слухов. Причем совершенно неважно, какой в него изначально был вложен смысл. Доказать обратное будет практически невозможно.
Чем меньше ты рассуждаешь с коллегами о своей жизни вне работы, тем сложнее им будет найти повод создать сплетню. Отделывайся общими фразами и не углубляйся во внутренние проблемы семьи. В противном случае твоя личная жизнь вскоре станет достоянием общественности.
Совершенных сотрудников не любит никто, даже непосредственно само руководство. Идеальные люди всегда вызывают подозрение. Коллеги начинают искать подвохи и отрицательные стороны и непременно их обнаружат. Ведь никто не без изъяна.
Если ты хочешь, чтобы тебя меньше обсуждали за спиной, не участвуй в слухах об остальных коллегах. В противном случае это могут с легкостью обыграть в негативном ключе. Сделать тебя виновницей всех проблем в коллективе намного проще, чем кажется.
Правильная реакция на сплетни
Чтобы снизить негатив и постепенно свести уже имеющиеся слухи на нет, придется прибегнуть к некоторым психологическим хитростям:
Это довольно эффективный способ. Например, в компании ходит слух, что у тебя якобы роман с начальником. Услышав подобную версию своей личной жизни, просто рассмейся в ответ. Причем чем искреннее это будет, тем лучше.
Ходят слухи, что ты завела любовника? Отвечай, что троих. Одного тебе явно будет мало. Подозревают, что отказываешь себе в обедах в кафе, чтобы обновить старенький телефон. Нет, подними планку повыше. Не мобильник, а коттедж на море. И чем абсурднее будет казаться твоя версия, тем глупее себя будет ощущать сплетник.
Так поступают только те, кто виноваты. Чтобы доказать отсутствие пушка на рыльце, никогда не начинай оправдывать себя перед сплетником. Просто будь выше этого.
Если ты понимаешь, что беседа с коллегой зашла не в то русло и обсуждать свою личную жизнь явно не хочется, смени тему. Начни говорить о чем угодно, да хотя бы о погоде. Но не давай повода выведать то, что не стоит знать коллективу.
Это сложно, но весьма эффективно. Причем нужно быть полностью откровенной в данном вопросе. Так и отвечай, что тебе неприятно общаться с человеком, который разносит нелепые слухи. И не забывай ходить с гордо поднятой головой.
Даже если тебе вменяют что-то ну совсем неприличное, представь себя медийной личностью. О них ведь тоже постоянно распускают грязные сплетни.
Кто-то из них бежит давать опровержение в газету или журнал, чтобы срочно показать, какая она хорошая на самом деле? Вот и ты пользуйся моментом своей оригинальной популярности. Черный пиар тоже иногда нужен.
Как уже было написано выше, слухи могут сыграть тебе на руку. Распространи встречный рассказ, который более приятен. Вполне вероятно, у тебя получится все вырулить в нужную себе сторону.
Пусть сплетни тебя не пугают. Подобное есть практически в каждом коллективе, неважно мужской он или женский. Если ты научишься правильно реагировать, никакие россказни не смогут испортить репутацию.
Что делать, если о тебе сплетничают: 5 способов сохранить репутацию
Вот тебе грустный пример из жизни. В 1991 году по афро-американскому сообществу США поползли слухи, что один из производителей популярного лимонада под давлением лидеров расистской организации подмешивает в рецептуру лекарство, делающее чернокожих мужчин бесплодными. Это был слух, причем не подтвердившийся, но что творилось с людьми! Не только продажи лимонада упали на 70%, начались нападения на представителей компании и их офисы.
Как видишь, сплетни вовсе не безобидны: они вредят бизнесу, репутации и конкретным людям. Рассказываем, как действовать, чтобы не стать жертвой слухов, особенно если их распускают о тебе.
Не ищи источник сплетен
Твоей первой реакцией на сплетни будет, скорее всего, стремление спустить все на тормозах и просто махнуть рукой: «Пускай болтают». Так делать не нужно. Не нужно также и злиться, показывать раздражение и даже грозиться «вырвать язык» тому, кто распускает слухи о тебе. Такое поведение может укрепить окружающих в мысли, что нет дыма без огня.
Прежде всего сохраняй достоинство. Это должно стать твоей фишкой — что бы о тебе ни говорили, ты не теряешь лицо. Такой совет дает Рик Бреннер — психолог, консультант и бизнес-тренер.
Он также рекомендует не пытаться вычислить источник сплетни, в большинстве случаев это бесполезно, и концов ты просто не найдешь. Люди распространяют негативную, пусть и ложную, информацию о других потому, что она защищает их самих. К такому выводу пришли ученые из Стэнфордского университета под руководством Роба Уиллера.
Дистанцируйся от сплетни
Не позволяй себе погрузиться в сплетню. Слухи — это не ты и не о тебе, а о тех, кому ты стала костью в горле. Кто-то позавидовал тебе, твоему положению или талантам и решил таким образом навести на тебя тень. Это их слабость и их проблемы. Майкл Краус — социальный психолог Йельской школы бизнеса, считает крайне важным процесс дистанцирования от ситуации.
На всякий случай подумай, могла ли ты дать основание слухам, проанализируй свое поведение и, если ты спровоцировала болтовню, прекрати кормить любопытное окружение подробностями своей жизни.
Возлюби себя с утроенной силой
Может показаться, что в такой сложный момент тебе совсем не до любви к себе. И вот ты ходишь понурая, погруженная в себя и глубокий стресс. В таком случае даже те, кто не верил слухам, начнет подозревать тебя во всех грехах. Ведь не может же невиновный человек так страдать. Поэтому срочно бери себя в руки, прекращай грустить и окружи саму себя бесконечной трепетной любовью. Такую рекомендацию дает нам психолог Джоан Берлин.
Второй важный шаг на пути к преодолению ситуации — прощение. Да-да, мы призываем тебя простить тех, кто распространяет слухи. Мы понимаем, что это трудно и тебе больно. Но гнев и обида пожирают изнутри не их, а тебя.
Представь, что тебе под дверь положили мешок с мусором. Разве ты занесешь его в квартиру, чтобы потом весь день переживать и ругаться на тех, кто мог так с тобой поступить? Скорее всего, ты пожмешь плечами и просто спустишь мусор в мусоропровод. Так и с обидой и гневом — выпусти их из себя. Чтобы успокоиться и прийти в себя, используй йогу, прогулки, медитации. Или отвлекись на работу.
Нанеси контрудар
Вот что ты можешь сделать, если столкнулась со сплетнями о себе — пусти в ход правду. Выбери преданных тебе людей (такие ведь есть в твоем окружении?) и через них распространяй достоверную информацию. Она должна максимально противоречить слухам.
К примеру, за твоей спиной пошел слушок, что между тобой и симпатичным коллегой завязался роман и вы провели вместе выходные. Разрушь сплетню правдой: расскажи знакомым, что прошлые выходные вы с коллегой и еще парой человек из офиса посетили семинар в другом городе, где до ночи слушали доклады умных людей. Идеально, если к этому прилагаются фотографии и карточки участников.
Главное, побольше фактов и подтверждений твоих слов. Бухгалтерия, например, может подтвердить, что вам были выданы командировочные.
Не опускайся до уровня сплетников
Вот еще одна оригинальная рекомендация: если ты начальник и твои подчиненные сплетничают, попробуй реорганизовать рабочие группы, чтобы разбить пары сплетников. То есть, как только замечаешь, что снова пошли сплетни, переводи болтунов в разные смены или загружай их работой, чтобы не оставалось времени чесать языками. Гармония и взаимопонимание в коллективе важнее всего. Да, и обращай внимание на бесконечные беседы у кулера с водой: именно там сплетни и зарождаются чаще всего.
Как реагировать на сплетни за спиной, как перестать бояться сплетников и слухов
Ни один человек на Земле не может с уверенностью сказать, что о нём никогда и никто не сочинял сплетен, хоть одна да была связана с его именем. Как бы тихо и незаметно ты не жил, всё равно найдётся, что о тебе сказать, а нет фактов, значит, придумаем, спросим у твоих знакомых и соседей, домыслим.
А если ты открытый, шумный и весёлый, тогда нам легче следить за твоей жизнью, легче строить предположения и оценивать твои поступки. Каждый твой промах или достижение мы обсудим, наградим эпитетами, обглодаем по кругу, как собака косточку, и выдадим “на гора” вкусную конфетку-сплетню. А ты решай для себя, как реагировать на сплетни.
Раньше в деревне собирались на посиделки подле плетня на длинной и широкой лавке (наверное, отсюда и пошло слово “сплетни”), обменивались деревенскими новостями, обсуждали мимо проходящих, каждый старался высказать своё мнение, добавить что-то удивительное и поразительное, пусть это даже ни разу не будет правдой.
В городе, конечно, с этим делом потруднее: в высотных домах на лавочке подле парадной не много насочиняешь, людей не знаешь, их образ жизни – за железной дверью, и по площадке близко не соседствуешь. Одно остаётся – разглядывать и ругать за непотребность в одежде и поведении, вынося на обсуждение своё вИдение на объект.
Что такое сплетни и как я к ним отношусь
Сергей Иванович Ожегов, русский филолог и замечательный лингвист, очень аккуратно и деликатно объяснил, что сплетня – это слух о ком-нибудь или чём-нибудь, основанный на неточных или заведомо неверных сведениях. Как очень тонкий знаток русского самобытного языка, он мог бы и порезче и поточнее сказать об этом. :))
Удивительно то, что в психологии есть целое направление, занимающееся изучением и объяснением природы сплетен. Интересно, кому из учёных первому пришло в голову начать исследовать эту сторону человеческого общения, изучать и моделировать, как реагировать на сплетни. Наверное, припекло после интриги вокруг своей же персоны.
Сегодня всякие социальные сети, играющие роль связующего звена между пользователями, являются главным источником молниеносного переносчика сплетен. Позавидует каждый ярый сплетник, если он, конечно, не блогер и не может записать видеоролик со страдающими от правительства и чиновников соотечественниками. Помню, как-то спросила свою старенькую бабушку, что такое сплетни, она ответила:
Не тот сплетник, кто понОсит, а тот, кто переносит. Видела – не видела, слышала – не слышала, а если есть что сказать или спросить, так с человеком и поговори в глаза, не ищи правду о нём у людей.
Я так всегда и поступала по жизни, расценивая бабушкино пояснение, как напутствие, не заморачиваясь над вопросом, как реагировать на сплетни. Сталкиваясь с какой-нибудь фантастической историей о своей персоне, я в каком-то смысле испытываю чувство, похожее на радость. Во-первых, обо мне помнят, во-вторых, я улучшаю жизнь человеку, сочинившему и распространившему очередную сплетню.
Повышение в его извилинах количества серотонина и эндорфина делает его счастливым, а если он ещё и что-то прибавляет от себя к услышанному, ставит всё с ног на голову, у него проявляется фантазия, значит, я помогаю развиваться его творческим способностям. Из него может получиться сказочник почище Джоан Роулинг, которая пишет о Гарри Поттере.
Кто становится объектом сплетен
Объектом сплетен обычно становятся люди, которые хоть чем-нибудь выделяются из общей массы. Это следует понять и принять, но ни в коем случае не стараться стать таким же, как все. Не получится стать «невидимкой», только если перебраться жить на необитаемый остров. Помните фразу Слона из известного мультфильма?
Если я буду, как все, то кто же будет, как я?
А есть сплетники, которые с упоением распускают слухи. Моя бывшая сноха – пример тому. Она всегда обо всех всё знает, назови любое имя (даже из чужой деревни), любой возраст – без разницы! Ей известно об этом человеке всё во всех подробностях. Она взахлёб, с пеной у рта начинает рассказывать такие детали из жизни объекта, что диву даешься.
И никто не удивляется подробностям и её осведомленности, не задаётся вопросом, присутствовала ли она при этом, была ли вхожа в тот или иной дом или всё это рассказал ей в личной беседе герой события? Очевидно, что такому человеку всё равно, кто становится объектом сплетен, важно показать свою осведомленность и важность.
Мужские сплетни и в коллективе
Мужики тоже любят посплетничать, только они это делают не так красочно и вдохновенно, а даже грубо, неправдоподобно, мимоходом. Омерзительно, если они хвастают своими сексуальными победами, которых не было, но которые придают им на какое-то время значимость в глазах товарищей.
На мой вопрос, сплетничают ли мужики и о чём, мой Егорыч ответил, что они при общении такой цели не ставят. Вроде обсуждают, как хорошо получилось запаять радиатор или зарядить почти сдохший аккумулятор, но разговор как-то незаметно и непонятным образом переходит на баб, но в основном в виде анекдотов и без имён.
Больше всего меня удручают сплетни на работе. Чаще всего это происходит в женском коллективе, когда плетутся интриги за твоей спиной ради достижения каких-то карьерных целей или повышения своего авторитета и статуса. Объектом при этом обычно становится неординарный, независимый, талантливый человек. Как ему реагировать на сплетни?
Советы, как реагировать на сплетни
Не всегда верное решение оставлять обсуждения или осуждения о ком-либо без внимания. Опять же обращусь к словам своей старенькой бабушки. Когда я спросила её, как реагировать на сплетни за спиной и как вести себя со сплетниками, ответ, помню, меня обескуражил: “Если правду говорят, дак переморшись, да больше так не поступай, а если наплели сто вёрст до небес, не пеняй, а наплюй да разотри”.
Хоть бабушка моя и советовала никогда не пенять сплетнице, но всё-таки раза два-три за свою жизнь я не удержалась и попеняла. Это мне не понравилось, потому что та начала изворачиваться, прятать глаза, заикаться, и у меня в какой-то момент возникло желание пожалеть эту хрень и даже попросить прощения за доставленное неудобство. С тех пор я больше никогда никого не припирала к стенке, пусть себе живёт и радуется жизни.
Безобидные “судьи” в коллективе, которые осуждают ради осуждения, не приносят особого вреда, можно на это и не обращать внимания, но если покушаются на твои честь, достоинство и репутацию, реагировать надо. Для начала вычислите этого “доброжелателя”. Проанализируйте, а чего он хочет, на что направлены его усилия, какую цель преследует?
Один на один со сплетником разговаривать не рекомендую, сделать это нужно в присутствии нескольких членов коллектива. Очень спокойно и даже доброжелательно спросите его в лоб: “Дорогая Дездемона Клеёнкина, до меня дошли слухи, что ты копаешь под меня, сочиняешь небылицы, докладываешь начальству. Не уточнишь ли, что тебе надо, а я постараюсь помочь тебе в достижении твоей цели”.
Думаю, что после этого Дездемона Клеёнкина впадёт сначала в ступор, а потом будет крутиться, как уж на сковороде, оправдываться и отнекиваться. Но коллектив-то слышит, даже если не принимает участие в экзекуции. Не мучайте Дездемону долго, опять же с улыбкой посоветуйте ей в другой раз лично к вам обратиться с вопросами.
Конечно, интересоваться жизнью людей, которые нас окружают, естественно и, может быть, даже интересно. Но не надо переходить красную черту. «Представляешь, сегодня Сашка так толкнул Машку, что та аж на два метра отлетела, а всего-то она ему крапивой по руке провела», – смеясь, рассказывает подружка подружке. Вторая подружка рассказывает третьей, но употребляет слово «ударил» и исключает причину.
Помню, когда ещё работала в колхозе оперативником, деревню потрясло событие, поставившее её на уши: председатель колхоза поймал пару любовников в коровьей кормушке. До меня, конечно, это дошло, я поудивлялась, поулыбалась, но не поверила, потому что обсуждаемую женщину я считала порядочной, чего бы ей встречаться для любви в кормушке.
Через несколько дней я случайно встретила её, подошла, извинилась, попросила прокомментировать слух или послать меня на хрен. Она расхохоталась и сказала, что всё было не так, как говорят. Оказывается, «любовник» работал на ферме скотником, жена его брата родила сына, он на радостях принёс бутылку водки новоиспеченному дяде, пить с ним не стал – за рулём был, но попросил заочно поздравить.
Вечер, на ферме уже никого не было, кроме этой женщины-доярки, которая заканчивала какие-то дела и собиралась домой. Мужик предложил составить ему компанию, та согласилась. Они забрались в кормушку, что бы их не застукал бригадир за распитием.
После второй баночки из-под майонеза они, видимо, потеряли бдительность, стали громко разговаривать, тут-то их и поймали, но они успели спрятать в сено бутылку и баночку, поэтому председатель с бригадиром решили, что они там занимались любовью. Вот и всё, и я поверила. А поверил ли муж, спросила я её. Она ответила: «Да. Он же меня знает».
Выводы
Я, бывает, понОшу, осуждаю, но стараюсь это делать в глаза и неагрессивно, всегда с ноткой юмора, с достаточным набором аргументов. Ещё с юности, используя советы своей старенькой бабушки, сделала для себя установку, как реагировать на сплетни: относиться к ним снисходительно и никогда не оправдываться.
Неагрессивные домыслы, наверное, укрепляют нравственность, призывают к ответственности, если у объекта сплетни отсутствуют эти качества. Может быть, выявляются склонности к агрессивному поведению, тогда люди в общении будут проявлять осторожность, держать ушки на макушке.
Не гневайтесь сильно на сплетника, возможно, в детстве он мало видел любви и внимания, не достиг в жизни ничего такого, что повысило бы его самооценку и значимость в обществе. Возможно, он просто болен, ведь не все психические отклонения исследованы учёными.
А что касается бабушек на лавочке подле парадной, так а что им ещё делать весь день?! Не обижайтесь на них, проходя мимо, поздоровайтесь, а то и конфетами угостите, о здоровье спросите, вот и станут они вашими союзниками. И помните, вы через несколько лет станете такими же, и не факт, что не займёте их место. :))
Категорически не оправдываю сплетников, просто ищу положительные стороны этого повсеместно распространённого явления в людском обществе. Надо быть честным с самим собой и не становиться звеном в цепочке, по которой распространяется недостоверная информация, называющаяся “сплетня”.
А ты, мой дорогой читатель, часто сталкиваешься со сплетнями по отношению к своей персоне? Как реагируешь на них?
Понравилась статья? Поделись!