Если что делать что получится
Что делать, если ничего не получается: 17 советов от психолога
Полезные рекомендации от специалиста о том, что стоит сделать, если ты недоволен своей жизнью.
Здесь и далее фото unsplash.com
У всех нас были такие дни (месяцы или годы), когда кажется, что за одной проблемой следует другая, и их становится слишком много. Они угрожают выбить нас из колеи и помешать двигаться вперед.
В такие времена ты можешь задаться вопросом: «Почему у меня ничего не получается?» — и совсем опустить руки. Мы настоятельно рекомендуем не отчаиваться, а использовать этот трудный период, чтобы стать сильнее, мудрее и даже счастливее.
Вот несколько советов от лицензированного психолога Лесли Ральф, которые могут тебе помочь.
8 моментов, о которых стоит помнить
Что делать, если ничего не получается в жизни? Доктор Лесли Ральф советует почаще думать о том, что:
13 вещей, которые нельзя делать, когда все идет не так
Знать, что не стоит делать, когда ничего не получается в жизни, так же важно, как и подсказки как правильно менять ситуацию. Доктор Ральф настоятельно советует НЕ прибегать к перечисленным ниже действиям:
Что стоит сделать, если ничего не получается: 17 советов
1. Прими текущую ситуацию
Это не значит, что тебе стоит смириться с тем, что причиняет тебе боль или совершенно не устраивает. Просто напомни себе, что ты живешь здесь и сейчас. Вместо того чтобы беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом, подумай о том, что ты можешь изменить в данный момент.
2. Сосредоточься на реалистичных ожиданиях относительно себя и ситуации
Когда ты думаешь о том, «почему у меня ничего не получается», спроси себя, а что собственно должно получиться. Если в твоем представлении счастье наступит только когда у тебя появится особняк в Монако и приватный самолет, есть большой риск, что ты обрекаешь себя на вечное пребывание в состоянии несчастья, ведь добиться желаемого объективно не так-то просто.
3. Различай то, что ты можешь и что не можешь изменить
Человек может многое, но, увы, не все. Нам не под силу вернуть к жизни умерших, заставить полюбить себя того, кто к нам безразличен, изменить прошлое или законы физики. Однако список того, что нам под силу — впечатляет.
Некоторые цели могут быть более труднодостижимы, чем другие, но, тщательно о них подумав, ты поймешь, что при большом желании, терпении и прикладывании усилий ты сможешь их достичь.
4. Сделай один шаг, потом другой
Путь к цели похож на подъем по лестнице и подразумевает постепенное движение вверх. Даже если это всего лишь детские и небольшие шаги, продолжай постоянно двигаться к тому, к чему ты стремишься.
5. Вместо того чтобы сосредотачиваться на худшем сценарии, подумай о более позитивных
Когда у нас ничего не получается и в жизни масса проблем, мы склонны думать, что дальше будет только хуже. Никто не может дать гарантий, что худшее не случится, но абсолютно бессмысленно постоянно думать о катастрофичном развитии событий и пугать себя этими картинками.
Вместо этого переключись на мысли о более приятном исходе событий и улучшении ситуации в ближайшем будущем.
6. Извлеки урок из сложившейся ситуации
Сложные ситуации часто могут научить нас тому, что нам еще предстоит узнать. Оказавшись в точке, где все идет плохо, подумай, почему так произошло и что ты можешь сделать, чтобы изменить это.
7. Сохраняй позитивный настрой, сосредоточившись на своих сильных сторонах
У нас у всех есть недостатки и слабые стороны. Но вместо того, чтобы постоянно напоминать себе, в чем ты плох и что у тебя не получается, подумай о том, в чем ты хорош и что умеешь делать хорошо.
8. Начни с малого
Мало поставить перед собой какую-то цель, нужно еще разбить ее на несколько небольших и более легких для исполнения задач, а затем запастись терпением и мотивацией, начав двигаться к ней.
И чтобы не чувствовать, что у тебя ничего не получается, попробуй достичь успеха сперва в малом, а затем постепенно переходи к более масштабным проектам.
9. Проводи время с людьми, которые тебя поддерживают
Поверь, это прекрасный способ получить подзарядку, необходимую для того, чтобы выйти из порочного круга и начать менять свою жизнь к лучшему. Только постарайся не превратиться в энергетического вампира, не ной и не злоупотребляй добрым отношением других людей. И не забывай проявлять в ответ внимание и заботу к ним.
10. Береги себя
Относись к себе с любовью и уважением. Перестань уже постоянно «кусать» себя и обвинять во всем. Совершив ошибку, думай о решении проблемы и изменении поведения, а не о том, какой ты неудачник.
Ты — самый важный и дорогой для себя человек на этом свете, научись дружить с собой, поддерживать и заботиться.
11. Научись запрашивать помощь у других (и проси о помощи лучше раньше, чем позже)
Почему-то мы часто чувствуем себя слабыми и униженными, когда вынуждены открыто просить о помощи. Чаще всего мы намекаем на свои нужды (чтобы кто-то предложил помощь сам), а если и решаемся попросить о чем-то напрямую, то только в самых крайних случаях, когда все рушится и других вариантов нет.
Это в корне неправильный подход. Запрашивать помощь и эмоциональную поддержку у друзей, родных и коллег — хорошо и правильно. Намеки, вместо прямых просьб, как бы маскируют наш запрос и обесценивают чужую помощь. Прозрачное общение и сказанные словами через рот просьбы сплачивают людей и дарят понимание, что никто из нас не одинок. Опираясь на плечи друг друга в разные жизненные периоды, мы становимся только сильнее.
Также не стоит бояться и помощи специалистов. Если ты понимаешь, что психотерапевт (или какой-то другой врач) способен улучшить качество твоей жизни в этот непростой период — обязательно стоит попробовать этот вариант.
12. Цени хорошие моменты в своей жизни
Нам всегда не хватает чего-то для полного счастья, и мы грустим о том, чего у нас нет. Но если посмотреть не на пустую, а на полную часть стакана, то можно обнаружить, что мы не правы.
Возможность наслаждаться солнечным светом, спать в теплом и удобном месте, есть, когда ты голоден, ходить на двух ногах — пугающее количество людей на Земле лишены множества простых радостей, которые есть у нас. Скажем больше — нет никакой гарантии, что завтра мы их не потеряем.
Это банальные слова, но постарайся прочувствовать это и испытать искреннюю благодарность за то, что подарила тебе жизнь.
13. Посмотри на ситуацию с чьей-то точки зрения
Не стоит слепо следовать чужим советам, но иногда полезно узнать чье-то мнение о твоей проблеме и проанализировать слова других людей. Причем будет лучше, если ты сможешь получить советы от представителей разных точек зрения, чтобы выбрать то, что подходит для тебя лучше всего.
14. Не забывай двигаться
Мы не знаем, что именно заставило тебя думать, что у тебя ничего не получается в жизни. Но мы уверены, что регулярная физическая активность поможет тебе чувствовать себя лучше во всех смыслах. Даже если это просто ходьба в течение 10 минут.
12 причин, почему ты не получаешь того, чего хочешь
1. Ты негативно настроен
Самая большая и опасная ловушка, в которую ты сам себя загоняешь, — это мышление жертвы. Ты настраиваешь себя на негатив, убеждая окружающих в том, что на исполнение твоих желаний нет никакой надежды. «Как я могу заработать на новую машину, если все деньги уходят на семейные нужды?» «Как я могу стать блогером, если их и так слишком много? Меня ж никто смотреть/читать не будет».
Когда ты искренне веришь в свои слова, тебе ни к чему предпринимать попытки добиться того, чего ты хочешь. Твои желания остаются лишь мыслями, которые ты не станешь реализовывать.
2. Твое окружение тебя тормозит
Тормозящее окружение — это когда ты рассказываешь друзьям, что хочешь бросить пить, а они зовут тебя в бар. Или когда ты ставишь себе цель заработать на машину, а люди, которых ты считаешь самыми близкими, посмеиваются над тобой, постоянно интересуясь отложенной на покупку суммой.
Решение проблемы может быть только одно: меняй тормозящее окружение на продвигающее. Взаимодействуй с теми людьми, которые заставляют тебя поверить в свои силы, а не наоборот.
3. Ты ждешь, что результат будет быстрым
Неделя — слишком мало для того, чтобы научиться играть на гитаре; месяц — ничтожный срок для создания накоплений на крупную покупку; года недостаточно для карьерного роста. Ты хочешь быстрее заработать, быстрее освоить новый навык, быстрее приобрести квартиру и т. д. Но так не бывает в реальной жизни.
Быстрые результаты бывают только в том случае, если ты внезапно получил огромное наследство. Если у тебя нет 90-летнего дедушки-миллионера, то стоит усвоить одну истину: всё приходит со временем, если прикладывать достаточно усилий.
4. Ты преследуешь чужие цели
«Все хотят машину, и я хочу». «Родители говорят, что пора жениться. Значит, нужно сделать своей девушке предложение». «Все говорят, что нужно стремиться зарабатывать больше, — буду добиваться повышения».
Многие люди мыслят именно в таком ключе. Им не хочется копаться в себе и анализировать, чего им действительно хочется. Поэтому им так сложно дается достижение целей.
5. Ты пытаешься кому-то что-то доказать
Эта проблема встречается у людей с низкой самооценкой. Они всегда соглашаются взять новый автомобиль в кредит или возложить на себя дополнительные обязанности на работе только ради того, чтобы доказать окружающим, что они чего-то стоят.
Такие люди не учитывают свои желания и интересы. Они готовы пойти на всё, лишь бы быть не хуже, чем другие.
6. Ты не формулируешь цели
Если ты привык ставить перед собой расплывчатые цели вроде «хочу быть богатым» или «хочу быть счастливым», даже не надейся на то, что у тебя получится их реализовать. В первую очередь потому, что ты сам не сможешь ответить, что такое счастье для тебя и какая сумма должна быть на твоем банковском счете, чтобы ты мог назвать себя богатым.
Пока ты не конкретизируешь цели, ты продолжишь терпеть неудачи. Поставленные тобой цели должны быть сформулированы по критериям SMART, то есть быть:
7. Ты ставишь цели, руководствуясь только логикой
Конечно, при принятии важных решений лучше руководствоваться холодным рассудком. Но порой игнорировать эмоции не стоит, ведь правильно не всегда значит лучше для тебя.
Если что-то внутри тебя против достижения цели, прислушайся к себе. Возможно, ты просто боишься правильного решения или не готов к нему и его последствиям. А может, ты и вовсе не хочешь ничего менять, и твои желания сформированы чужим мнением.
8. Ты хочешь остаться в зоне комфорта
К примеру, тебя зовут на новую работу, которая будет интереснее твоей и на которой у тебя будет больше возможностей для роста, а ты переживаешь: «Вдруг я не справлюсь с новыми обязанностями? А сейчас в своем рабочем месте я уверен». Это вполне ожидаемая реакция, ведь ты боишься всего нового и решаешь сделать выбор в пользу чего-то привычного.
И неважно, что твой нынешний начальник — откровенный хам, который не ценит своих сотрудников, и твоя зарплата колеблется в районе двадцати тысяч, хотя тебе обещали минимум тридцать. Убедить себя в том, что перемены стоят того, сложно. Но если этого не сделать, ты рискуешь навсегда застрять в своей зоне комфорта.
9. Ты ставишь деньги на первое место
Деньги приносят желаемый комфорт и безопасность и помогают исполнять желания. Но сами деньги не могут быть целью — только средством для ее достижения.
Поэтому для начала попробуй понять, что для тебя значат деньги и что они должны тебе дать. Лучше всего, если ты найдешь другой способ реализовать желания, связанные с деньгами.
10. Ты не действуешь
Легко захотеть чего-то, но без труда и упорства желаемого не достичь. Если ты сидишь сложа руки, надеясь, что когда-нибудь твоя мечта сбудется сама по себе, спешим тебя огорчить: такое вряд ли случится. Действуй — только тогда всё получится.
11. Ты отказываешься от помощи и поддержки
Многие люди считают, что способны добиться всего сами. Уверенность в себе — это хорошая черта, если она не переходит в самоуверенность. Никогда не стоит отказываться от помощи извне — от родных, друзей, коллег и знакомых. Поддержка окружающих не только упростит достижение твоих целей, но и значительно ускорит этот процесс.
12. Ты не заботишься о себе и своем организме
Последний (но не по важности) пункт — забота о себе. Для того чтобы быть в состоянии достигать поставленных целей, ты должен в первую очередь поддерживать хорошее самочувствие: хорошо высыпаться, есть в меру, много двигаться, проходить медицинские осмотры хотя бы раз в год, заниматься с психологом, если это необходимо. Только в таком случае ты будешь располагать достаточным количеством энергии для воплощения задуманного в реальность.
9 причин, почему у тебя что-то не получается
Очень много людей живет не так, как им на самом деле хотелось бы. Они ставят себе цели, решаются на изменения, планируют что-то, но в итоге продолжают жить так, как раньше. Если ты как раз один из таких, то давай разберемся в причинах твоих неудач.
1. Ты не хочешь взваливать на себя ответственность
Ответственность – это всегда неприятно, напряжно, неудобно, а местами и вовсе тяжело. Особенно если у тебя не получается что-то уже долгое время. Человеку сложно заставить себя сказать: «Я учился в университете 5 лет, чтобы работать по профессии, которая не приносит мне ни денег, ни удовольствия». Он скорее предпочтет что-то вроде: «Я не могу поменять свою специальность, потому что у меня нет денег/времени/сил/надо заботиться о семье и т.д. (подчеркнуть верный вариант)». Так думать проще. Переложив ответственность на обстоятельства или кого-нибудь из близких людей, ты чувствуешь себя гораздо легче. Не нужно объяснять себе и другим, почему ты на самом деле не меняешь свою жизнь.
2. Ты не веришь в то, что у тебя получится
Причин такого скептического отношения к себе и своим силам может быть много – от низкой самооценки до банального отсутствия понимания, с чего тебе стоит начать. Но трудности не должны тебя останавливать. Постарайся держать в голове именно положительные свои качества, научись абстрагироваться от мнения окружающих тебя людей и начни продвигаться к своей цели. Пусть это будет медленно, пусть ты допустишь много ошибок – зато ты сможешь с уверенностью сказать, что приложил все возможные усилия. Нет ничего невозможного и нет никого, кто смог бы сдерживать твой потенциал. Кроме одного человека – тебя самого.
3. Тебе гораздо выгоднее, чтобы у тебя не получилось
Допустим, ты слишком ленив, чтобы регулярно посещать спортзал. Тогда желание сбросить вес можно откладывать из-за неготовности перебарывать себя. Представь только – тебе придется наведываться в обитель спорта и жиросжигания несколько раз в неделю. А если оправдывать себя тем, что ты не можешь найти на занятия спортом времени или сил, то можно продолжать жить расслабленно и не утруждать себя физическими нагрузками. Просто будь предельно откровенен с самим собой – часто мы ведемся на свой же обман.
4. Ты не слушаешь советов профессионалов
Иногда каждому из нас просто необходим своевременный совет профессионала. Даже если ты не привык брать во внимание слова окружающих, к информации, которой с тобой делится специалист, нужно прислушиваться. Она может уберечь тебя от серьезных ошибок, ускорить достижение конечной цели и улучшить результат. В общем, все просто – не будь чересчур упертым, и все получится.
5. Твои желания и цели слишком размыты
Нельзя просто взять и сказать: «Я хочу свой бизнес». Это слишком размытая цель, ее обязательно нужно конкретизировать. Разберись со сферой, просчитай все необходимые вложения, разбей свои действия на несколько этапов. Чтобы построить бизнес, нередко требуется несколько лет упорной работы. И чтобы довести начатое до конца, тебе нужно четко знать, что, когда и зачем ты будешь делать.
6. Ты сам себя ограничиваешь
Люди, которые строят у себя в голове какой-то потолок для своих амбиций, в итоге больно разбиваются о него лбами. Проще говоря, если ты думаешь, что открыть ларек в своем районе – это круто, а выйти со своим бизнес-проектом на федеральный уровень – невозможно, то зайти куда-то дальше ларька у тебя вряд ли получится. Поэтому учись мечтать смелее и не думай, что у твоих возможностей есть какой-то предел.
7. Это не то, чего ты на самом деле хочешь
Все просто – если желание не твое, а навязанное кем-то, то ты не будешь прилагать достаточно усилий для его реализации. Допустим, поступать на юридический факультет было решением твоих родителей, а не твоим собственным. Понятное дело, подсознательно ты не особо стремишься воплотить его, особенно если тебя интересует совершенно другая специальность. Ты будешь находить десятки причин, чтобы не тратить время на реализацию чьей-то цели. Можно обмануть себя, но не свое подсознание.
8. У тебя недостаточно знаний
И, быть может, ты просто не хочешь их приобретать. В любом случае, если для исполнения своей цели тебе нужна какая-то специальная информация или умения, до тех пор, пока ты не овладеешь ими, у тебя ничего не получится. Это закономерность: хочешь чего-то достичь – приложи усилия. Если чувствуешь, что раз за разом пытаешься таранить стену, начни копаться в книгах, смотреть видео-уроки, проходить курсы и т.д. Не стой на месте.
9. Ты хочешь всего и сразу
Увы, но так никогда не получается. Тебе придется выделять приоритетные цели и сначала исполнять их, иначе твои старания можно будет охарактеризовать поговоркой «За двумя зайцами погонишься…»
Что делать
Когда не знаешь, что делать — не делай ничего.
Уильям Сьюард Берроуз
Что делать, если… После этого «если» может идти абсолютно все, что угодно, любая проблема, любая ситуация, в которой оказался человек. И этот человек может не знать, как в этой ситуации поступить, какое решение принять, какие действия произвести, чтобы все разрешить и со всем разобраться. Психологическое состояние такого человека может быть разным, в зависимости от его характера и прошлого опыта. В одних случаях, когда люди не знают, что им делать, их одолевает паника, в других, люди злятся, психуют, в третьих, они испытывают состояние безысходности и впадают в апатию, а затем и в депрессию. И лишь в некоторых случаях человек находит в себе силы, чтобы не просто найти ответ на этот вопрос, но и осуществить те действия, на которые этот ответ указывает. Я расскажу вам в этой статье об очень полезном способе мышления, актуальном в таких случаях, когда вы не знаете, что вам делать, благодаря которому вы сможете найти решение практически в любой ситуации.
Вопросы, начинающиеся с таких фраз как: «Что делать если…» и/или «Что делать, когда…», направленны, как правило, во внешний мир. То есть, речь идет о поиске нужных знаний во внешнем мире, с помощью которых удастся решить возникший вопрос. Это самый простой и самый быстрый способ разобраться в ситуации, решить проблему, задачу, с которой столкнулся человек. Кто-то уже прошел этот путь, и мы просто узнаем о том, как это было сделано, чтобы также его пройти. Вот и вы, найдя эту статью, хотите с помощью внешних знаний разобраться в своей ситуации. Это хороший подход. Именно на таком подходе к решению разных задач построено наше образование. Мы изучаем чужой опыт в учебных заведениях, который потом сами применяем в жизни. Но иногда он не работает. Вернее, им просто невозможно воспользоваться. Потому что, либо знаний о той ситуации, с которой мы столкнулись просто нет, она в чем-то настолько уникальна, что нет возможности найти похожие примеры, дабы с их помощью понять, как лучше действовать. Либо знания есть, но доступ к ним по разным причинам получить невозможно. Вы даже можете не знать о том, что нужные вам знания в мире существуют и не знать, где их можно найти. В таких случаях остается одно: искать нужные ответы в себе.
А что значит искать ответ в себе? Это значит – думать. И это очень непростая задача. Как говорил Генри Форд: «Думать — самая трудная работа; вот, вероятно, почему этим занимаются столь не многие». Когда вы думаете, вы начинаете создавать новые знания. Вы создаете новые идеи, придумываете новые решения, используя различные конструкции, созданные из уже имеющихся у вас знаний. Возможно, как-то еще наш мозг способен создавать новую информацию, придумывать новые идеи, генерировать новые знания, не опираясь на уже существующие, может быть они к нам еще откуда-то приходят, помимо прошлого опыта, я этого точно не знаю. Но я точно знаю, что знания в себе найти можно, что наша фантазия может творить просто удивительные вещи, если мы ее задействуем. Собственно, на этом основана гениальность. И свою гениальность мы можем развивать, почаще обращаясь к своим собственным способностям создавать нужные нам ответы, а не все время ища их во внешнем мире.
Таким образом, получается, что находить ответы можно во внешнем мире, в котором полно знаний, нужно только найти подходящие. Как мы знаем, ни что не ново под Луной, надо просто историю знать, в широком смысле, чтобы знать о том, что и как делать в той или иной ситуации. А можно находить ответы внутри себя, полагаясь на свои мыслительные способности, свою фантазию, логику, на свою врожденную гениальность. Вот в этой жизни и то, и другое надо уметь делать хорошо. Если, допустим, вы хотите понять, что делать, если у вас болит голова, то вам все-таки разумнее будет поискать информацию на эту тему во внешнем мире, в том же интернете, книгах, либо к специалистам соответствующим обратиться, чтобы они подсказали вам, какие лекарства принять, а может быть и обследования пройти, мало ли, по какой причине у вас возникли такие боли, или может вам просто посоветуют отдохнуть. В общем, велосипед тут изобретать не надо, доходить своим умом до того, что уже известно и чем можно воспользоваться, чтобы быстро решить возникшую проблему, нет никакой необходимости. Находишь готовый ответ и применяешь его. Просто, быстро, эффективно.
Но вот если у вас возникли проблемы более, скажем так, индивидуального плана, если вы, к примеру, хотите выяснить, что делать, если ваш бизнес загибается или что делать, когда ваш муж/жена бьет вас, то ответ не всегда следует искать во внешнем мире. В этих случаях нужно и своей головой думать, а значит и брать ответственность за принимаемое решение на себя, а не просто копировать чужие решения. Потому что ситуация с вашим бизнесом может быть во многом или даже во всем очень уникальна и в мире просто нет или вы не сможете найти аналогичный пример из жизни других людей, чтобы узнать, как в вашей ситуации правильно поступить или как поступать точно не следует. Что-то похожее, да, может быть, но не полностью идентичная ситуация. Поэтому, придется подумать, как вам все-таки лучше поступить, чтобы спасти свое дело. Также и с отношениями, нельзя наложить чужой опыт на свою жизнь полностью, слишком это будет грубым подходом, который может привести вас к ошибкам. В одном случае мужья/жены по одним причинам ведут себя агрессивно, в других по другим, в третьих по третьим, причин у того или иного их поведения может быть много. Да и другие люди, делясь с нами своим опытом, чаще всего его искажают, перекладывая всю ответственность за проблемы в личной жизни исключительно на партнера, а себя выставляя белыми и пушистыми, этакими жертвами чужой агрессии, несправедливости и в целом, жертвами ситуации. Ну и как вы можете полагаться в решении столько важного вопроса на такой искаженный опыт, который к тому же и не является универсальным. Нет, тут обязательно надо думать самому, учитывая опыт других людей, но не целиком на него полагаясь.
А бывают и ситуации, когда решение нужно принимать исключительно на основании своих собственных соображений. Ну это, к примеру, когда вы делаете выбор, как вам лучше поступить – куда пойти учиться, где и с кем жить, где и как работать и так далее. В этот момент вы определяете свою судьбу. Конечно, опыт других людей вам нужен для того, чтобы понять, что вас ждет, если вы пойдете по той или другой дороге, если примете, то или иное решение. Но что лучше для вас и как вам надо – это только вы сами можете решить. Абсолютно правильных решений не существует. У каждого решения свои минусы. Поэтому, решая, как ему жить, человек должен полностью взять на себя ответственность за такое решение. Это если он хочет прожить свою жизнь и ни о чем потом не сожалеть.
Таким образом, мы можем найти ответ на вопрос: «Что делать?», а можем его придумать. Вот теперь подумайте, насколько ваша ситуация уникальна, чтобы понять, где вам лучше искать ответ для ее разрешения – во внешнем или во внутреннем мире. Или, делая это и тем, и другим образом, подумайте, чему отдать предпочтение – внутренним или внешним знаниям.
Что делать, когда не знаешь, что делать
Что нам обычно мешает как следует подумать и принять правильное решение, хоть в знакомой, хоть в незнакомой нам ситуации? Правильно, эмоции. Именно они могут заставить нас принять поспешные и неправильные решения. А когда ты чего-то не знаешь, а знать при этом надо, потому что надо что-то делать, то эмоции обязательно в таком случае возникнут. Разумеется, негативные. И есть два способа их усмирить, чтобы они не навредили – это что-то делать и не делать ничего. В первом случае, человек что-то делает, чтобы не бояться собственного бессилия. А во втором случае, он просто ждет, чтобы успокоиться и не паниковать.
Вот, подумайте, ваша ситуация, в которой вы не знаете, что делать, она какие чувства у вас вызывает – вы паникуете или вы боитесь, что ничего не сможете сделать, у вас опускаются руки и вы думаете, что все пропало? Я не могу вам здесь, в этой статье сказать, что именно вам следует делать в той ситуации, в которой вы сейчас находитесь, ну или можете оказаться, если вы из числа тех людей кто старается решить проблему до ее наступления. Я не знаю всех особенностей вашей ситуации, чтобы дать вам точечный совет, если он вообще возможен в вашем случае. Но я могу помочь вам справиться с собой, чтобы вы сами сделали все, как надо, чтобы и знания нужные нашли, и подумали, как следует, и в конечном счете решение правильное приняли. Поэтому, вам обязательно надо разобраться с тем, какие у вас сейчас эмоции. Либо у вас паника из-за непонимания того, что и как вам делать, чтобы решить возникшую проблему, либо вы боитесь, что ничего не сможете изменить. Начнем с рассмотрения первого варианта – паники.
Привыкание
В случае с паникой, эмоции подталкивают вас к неправильным решениям. И если вы, следуя моему совету, решили подождать, чтобы не подаваясь панике не совершить ошибок, то чтобы вот эту нужную вам паузу взять, чтобы подождать, пока пройдет какое-то время, поверьте, просто поверьте в то, что жизнь вас в беде не оставит. Вы не пропадете. Тут нужна вера в то, что некие высшие силы позаботятся о вас, подтолкнут на правильный путь, подскажут решение, помогут, поэтому, можно не суетиться, не беспокоиться по поводу того, что вы ничего не делаете в своей ситуации, чтобы ее исправить. Ждите, пока что-то такое не произойдет, что натолкнет вас на ценную мысль. Пусть я не могу научно доказать вам, что какие-то там высшие силы существует, тот же Бог или еще кто-то или что-то, в кого или что люди привыкли верить, но вам эти доказательства и не нужны. Верьте в то, что вы можете о чем-то не знать, но это существует, а это всегда так. Потому что мы всегда чего-то не знаем. И это что-то, о чем вы не знаете, поможет вам. А оно поможет. Ждите, ничего не делайте. Не действуете. Ну суетитесь. Если у вас не пожар, как в прямом, так и в переносном смысле, когда надо действовать молниеносно, значит можно подождать, прежде чем начать что-то делать, поэтому – ждите!
Великая сила заключается в простом умении ждать. Это как поставить жизнь на паузу, чтобы подумать над дальнейшим ее сценарием, который вы будете сами писать. Ждите! Ждать надо не того, что ответ, решение, помощь придут к вам сами в готовом виде, и не того, что ситуация разрешится сама собой, без всяких усилий с вашей стороны, хотя и такое бывает. Подождите, когда ваш мозг, ваша психика просто привыкнет к новой реальности, к текущей ситуации, когда вы начнете считать эту ситуацию, ну не то, чтобы приемлемой и нормальной, а, скажем так, допустимой. Ну все в жизни бывает, правильно? С чего бы вдруг в ней все будет складываться так, как мы хотим. Иногда все складывается и вопреки нашим желаниям и ожиданиям. И надо это принять. Надо с этим смириться. Пусть будет так, как есть. Вы должны к этому привыкнуть, поэтому вам нужно время, чтобы адаптироваться к новой реальности. Вот тогда ваш мозг, ваш ум успокоится и начнет с этой ситуацией нормально работать. Никакой паники не будет, никакой суеты, никакой нервозности, из-за которых мы совершаем ошибки. Начнется нормальная работа над тем, что есть. Начнется тот же поиск знаний, как во внешнем, так и во внутреннем мире. Одним словом, вы настроитесь на конструктивную волну. Все это станет возможным благодаря той паузе, которую вы возьмете, чтобы дать своему мозгу время привыкнуть к той ситуации, которую вы хотите разрешить.
Пауза убережет вас от таких действий, которые вам поначалу будут казаться правильными просто потому, что мысль о них первой придет вам в голову. Знаете, что начинают делать люди в незнакомых им проблемных ситуациях, когда что-то делать надо, а что именно, неизвестно? Они делают то, что привыкли делать. Просто потому, что ничего другого не знают. Ну, к примеру, военные воюют, верующие молятся, юмористы шутят, а домохозяйки хлопочут по хозяйству, потому что именно это эти люди и привыкли делать, в том числе и в таких ситуациях, когда они не знают, что делать, когда они нервничают и беспокоятся, потому что надо что-то делать. Все делают то, что привыкли, что умеют делать, чему их научили. А ситуация может быть вообще далека от этой их деятельности. Завтра окажется, что метеорит большой к нам летит, который может полностью уничтожить жизнь на нашей планете и надо что-то делать, чтобы постараться спастись. А многие люди в панике будут делать то, что привыкли делать. Как я уже сказал: военные начнут воевать, верующие молиться, ну и так далее. Стрессовая ситуация подтолкнет их к таким действиям, которые им знакомы, будь это хоть созидательные действия, хоть разрушительные, когда люди впадают в безумие и начинают все громить, ломать, крушить, совершать преступления, превращаясь, по сути, в животных. Неразумно, неактуально, даже смешно? Ну а вы обратите внимание на то, как это происходит сейчас, в более простых ситуациях, когда люди перестают мыслить конструктивно, сами увидите, что именно так и происходит. Потому что это такой вот автоматизм нашей жизни. Мы получаем сигнал из внешнего мира, который призывает нас к действиям. Но не взяв паузу, иногда очень длительную, чтобы как следует над всем подумать, успокоиться, вникнуть в суть ситуации, в которой мы оказались, мы начинаем действовать не просто неправильно, а вообще неадекватно.
Мы часто подставляем более или менее подходящий ответ на заданный нам жизнью вопрос. Подходящий, это не значит правильный. А иногда это просто единственный ответ, который нам известен. И неважно, что он вообще не подходит для текущей ситуации. Делать-то что-то надо, вот люди и делают, что умеют и знают. Это неадекватная реакция, но это что-то, а что-то всегда лучше, чем ничего. Вот, чтобы реакция была адекватной, чтобы ответ был правильным, надо подождать. Мозг во всем и со всем разберется, дайте ему на это время.
Действие
В других ситуациях, когда человек думает, что не сможет справиться с ситуацией, когда он начинает впадать в другую крайность и у него опускаются руки, он теряет веру в себя, становится апатичным, ему необходимо начать действовать. Действие – это лекарство от подавленности, пассивности, апатии, депрессии. Только помогает оно до возникновения таких состояний. Ну или до того, как они усугубятся. Поэтому, когда силы покидаются, главное, сохранять активность, не расслабляться. Когда человек что-то делает, он подсознательно думает, что держит ситуацию под контролем. А ощущение контроля над ситуацией, процессом, жизнью имеет важное значение для нашего психологического состояния. Пусть даже ваши действия будут не совсем правильными, пусть это будет имитация решения проблемы, главное, чтобы вы что-то делали и не закисли. Только не переусердствуйте, не принимайте слишком серьезных решений, чтобы не стать жертвой описанной выше крайности, просто сохраняйте активность. Действуя, человек дает себе надежду на то, что он справится с ситуацией и все будет в конечном счете хорошо. И именно так оно и будет.
Что делать, если не получается
Тоже важный момент, не так ли? Что бы вы не делали, хоть какие угодно нужные дела, будучи полностью уверенными в том, что вы все делаете правильно, все равно что-то может не получаться, особенно в первое время. Ну это один из законов жизни, говорящий о том, что не всегда все получается с первого раза и так, как мы хотим. Мир наш очень сложный, вариантов развития событий в нем бесконечное множество, а потому никогда нельзя быть уверенным на все сто процентов, что все твои планы реализуются с высокой точностью. Бывает, начинаешь делать дело, чтобы получить один результат, а получаешь другой. А то и вообще не получаешь никакого. Ну и в таких случаях, становится как-то не по себе. Неприятно, когда реальность не совпадает с ожиданиями. Что же делать, когда не получается? А надо понять закономерность результата. А точнее, изучить такую закономерность, чтобы увидеть, как вы пришли к тому, к чему пришли. Это позволит понять, как можно пойти иначе, чтобы прийти к чему-то другому.
Видите ли, уважаемые читатели, людям свойственно наступать на одни и те же грабли по нескольку раз. Но они это делают не потому, что глупые, хотя и этому есть место, а в основном потому, что не понимают, как они к таким граблям вообще подошли, какова закономерность такого результата, когда они получили граблями по лбу. Не всегда ведь все причинно-следственные связи легко выявить, чтобы разобраться в закономерности ситуации. Не всегда полученный результат позволяет понять, как вы его получили. Так что, элементарный анализ произошедшего, это именно то, что надо делать, если что-то не получается. Уж извините, но ничего нового и особенного я вам тут предложить не могу. Просто анализ ситуации, вот все, что нужно. Но зато я акцентирую ваше внимание на этом моменте, не отвлекая вас ни на что другое. Анализируйте произошедшее. Помните, что отрицательный результат – это тоже результат, просто такой, которого вы не ждали. Но он стал следствием множества причин, которые вам и надо выявить. Кстати, что такое анализ? Это разложение целого на части, с целью изучения этих частей, их связей друг с другом и их роль в составе целого. Ну это так, если вкратце.
Каждое свое действие и связанный с ним результат надо выявить и подумать, что можно сделать иначе, чтобы постараться получить другой, устраивающий вас результат. Все менять необязательно. Иногда надо поменять совсем немного, один или два момента во всем деле и этого будет достаточно, чтобы все получилось.
Что нельзя делать ни в коем случае
С какой бы проблемой ко мне не обратился человек, первое, что я стараюсь сделать, это помочь ему не делать поспешных выводов. А это очень часто встречается. Нашему мозгу всегда хочется побыстрее поставить точку в каком-либо вопросе. А потом, когда человек уже, как ему кажется, точно знает, что и почему произошло, он ищет решение своей проблемы. То есть, сама проблема толком не выявлена, а человек уже ее решает. Это как лечить несуществующую болезнь, поставив самому себе неправильный диагноз.
У меня так часто в работе бывает. Начинаем мы с клиентом решать одну его проблему, которую он сам определил, а заканчиваем решением совсем другой проблемы, которая у него на самом деле есть и о которой он даже не догадывался. Поэтому, поспешных выводов делать не стоит, ни в какой ситуации. Для этого, постоянно говорите себе, что вы не знаете, что на самом деле происходит, не знаете, как на самом деле было, что бы там вам не говорили, не знаете, что является правдой, даже если кто-то убеждает вас в том, что его слова являются истиной в последней инстанции. Тогда ваш ум не закроет для себя этот вопрос. А будет продолжать к нему возвращаться. И пусть это ему неприятно делать, не любим мы держать какие-то вопросы в подвешенном состоянии, не любим ставить запятые или знаки вопроса в своем уме, нам нужна определенность, точки нужны, в конце наших мыслительных предложений. Но если себя к этому приучить, постоянно повторяя себе, как говорил Сократ, что вы знаете только то, что ничего не знаете, то такой подход к жизни у вас приживется и вы сами себя не обманете, и не запутаете. Вы приучитесь мыслить глубоко, широко, детально и это даст возможность, очень хорошо разбираться в разных ситуациях.
Что нужно делать, чтобы быть на шаг впереди других
Вот это очень важный вопрос, который передо мной иногда ставят амбициозные люди, и я сам его перед собой часто ставлю, потому что мне тоже хочется добиваться определенных целей раньше, чем другие. И в этом есть смысл. Как и в случае с проблемами, решать которые нужно до их наступления, так и в случае с успехом, необходимо быть не только лучше других, но и быстрее. Вы раньше должны знать какую-то важную информацию, более принимать решения, действовать на опережение, думать наперед. Если вы будете знать о чем-то важном раньше других, вы будете всегда на шаг впереди своих конкурентов, а значит сможете принять правильное решение раньше них, а значит и результат положительный получите первым, то есть, отхватите самый большой кусок пирога. В общем, понятно, что чтобы побеждать, надо действовать на опережение. Это актуально для разных областей жизни, особенно для политики, бизнеса и военного дела.
Но на этот важный вопрос ответить очень непросто. Точнее, ответ-то понятен, надо мыслить креативно, творчески, не так, как все, чтобы идти впереди времени. А мы-то в основном консервативно мыслим. Как наше образование нас приучило мыслить – смотря в прошлое, чтобы узнать будущее, так мы и мыслим, то есть, вчерашним днем. Это хороший способ мышления – это называется, учиться на опыте поколений, стоять на плечах гигантов. Но дело в том, что так делают все. Все, кто хорошо образован, кто сам себя образовывает, все именно так и поступают – получают новые для них, но старые для мира знания и на их основе делают выводы в отношении вероятного будущего и принимают соответствующие решения в настоящем. Это как с генералами, которые всегда готовятся к прошлой войне. Это значит действовать по старинке. В таких случаях идет соперничество между знаниями, у кого их больше и у кого они точнее, качественнее, а иногда свежее, тот и в горе. Ну, в некоторых случаях та же инсайдерская информация на финансовом рынке, как информация, скрытая от большинства, но доступная кому-то, помогает этому кому-то превзойти большинство в вопросе принятия финансовых решений. Вот так люди опережают друг друга, скажем так, на полшага.
А вот чтобы всех людей – ваших конкурентов, опережать на целый шаг, а то и несколько шагов, чтобы всех в чем-то переплюнуть, нужно творить новые знания, нужно давать волю своей фантазии, позволяя даже самым абсурдным мыслям появляться и развиваться в вашей голове. Никаких ограничений, никакой самоцензуры быть не должно, полная свобода мысли. Только создавая, придумывая что-то совершенно новое, вы можете значительно опережать других и, соответственно, снимать сливки. Знаете, что этому способствует? Свобода! А точнее, ощущение свободы. Только человек, чувствующий себя свободным, способен на безграничное творчество. Избавившись от всех лишних обязанностей, от всех возможных страхов, которые вас сдерживают, вы превратитесь в творца. Но чтобы к этому прийти, чтобы такое состояние обрести, необходимо проделать колоссальную работу над собой. Она заключается в том, чтобы избавиться от всех старых неэффективных, консервативных, пугающих мыслей и установок. Чтобы оставить свой интеллект полностью голым. Старые знания не должны вас ограничивать. Мысли не должны пугать.
Видите, я не говорю сейчас об интеллектуальной работе, о развитии умственных способностей, о развитии мышления, я говорю о психологическом состоянии человека, при котором он может превратиться в творца, который создаст то, чего еще никогда в этом мире не было и благодаря этому совершит рывок, опередив в чем-то всех остальных людей. В чем именно, это уже зависит от деятельности человека. Главное, что для того, чтобы опережать всех, надо творить, а чтобы творить, нужно чувствовать себя свободным. Для этого не нужно ничего бояться и ничем себя не ограничивать. Но прийти к этому непросто, из-за особенностей нашей жизни, из-за наших консервативных установок и всевозможных страхов, от которых надо избавляться. Надо всеми силами развивать идею свободы и воплощать ее в жизнь, тогда мы откроем двери своему и чужому творчеству.
Также развитию творческих способностей способствует любовь, ограниченное количество информации, интерес к какому-то делу, острая необходимость решить возникшую проблему, задачу и умеренный голод. Но это все такие ингредиенты, которые в разных пропорциях надо смешивать, пока не получится что-то такое, что даст толчок творческим способностям человека. Если с чем-то одним переборщить, то что-то другое пострадает и ничего не получится, творческая жилка не разовьется. Особенно не должно страдать чувство свободы, для этого нужно не допускать возникновение чувства страха, по крайней мере очень сильного. Иначе оно полностью загубит ощущение свободы, а значит и лишит человека способности творить.
Что делать, если все бессмысленно
И последнее, с чем мне тоже нередко приходится сталкиваться, работая с людьми и что может серьезно подпортить нам всем жизнь. Речь о состоянии, когда мы перестаем видеть смысл во всем. Иногда в жизни дела складываются таким образом, что мы перестаем видеть смысл практически во всем, что нас окружает. У нас ничего не получается, нет никаких серьезных успехов, а значит и радости, из-за чего опускаются руки и ничего не хочется делать, потому что мы видим, что сколько бы мы всего не делали, это ничего не меняет и ничего не дает нам.
И вот в таких случаях человек хочет знать, что ему делать, когда делать ничего не хочется, потому что он ни в чем не видит смысла. И я говорю этим людям: делайте то, что должны или что должно. И в таких случаях обычно добавляют: и будь, что будет. Это означает, что от судьбы не уйдешь. Ну, как там дела с судьбой обстоят, я не знаю, я придерживаюсь мнения о том, что мы ее сами творим, но в данном случае, если желания ваши больше не помогают вам действовать, если вам ничего не хочется, тогда надо задействовать чувство долга. Оно может быть настоящим или вымышленным, лишь бы вы думали, что должны что-то делать. Это чувство часто позволяет делать что-то через силу, через не могу. И действуя таким образом, руководствуясь чувством долга, люди начинают получать какие-то результаты. Иногда очень даже хорошие, значимые результаты, которые доставляют радость. А потом к людям и желание возвращается. И они снова видят смысл в том, чтобы действовать.
Видите, что у нас с вами получилось. Вопрос: «Что делать?», независимо от его продолжения, отчасти трансформировался в вопрос: «Как делать?» и мы обсудили с вами подход к таким ситуациям, в которых вопрос начинается именно с указанных в названии статьи слов. Конкретные ситуации и конкретные дела нас в данном случае не интересовали. Нас интересовало правильное мышление и психологический настрой человека, необходимый для того, чтобы в этих ситуациях разобраться. Когда человек правильно мыслит, именно так, как это надо делать в той ситуации, в которой он оказался, то форма вопроса, поставленного перед ним жизнью не так уж и важна. Человек найдет нужный ответ, мысля так, как показано в этой статье. Главное, чтобы он его искал. А он это будет делать только при правильном психологическом настрое.