Если промочил ноги что делать чтобы не заболеть
Новости
Чем грозят промокшие ноги? Заведующая терапевтическим отделением №3 поликлиники Центральной клинической медсанчасти рассказала о последствиях и первой помощи
Намочить ноги в непогоду случалось каждому. Помимо испорченного настроения, плохого самочувствия и неопрятного внешнего вида, такое состояние в большинстве случаев сопровождается рядом заболеваний. Чем грозит прогулка по лужам и что следует делать, чтобы такая прогулка не отразилась на здоровье, рассказала заведующая терапевтическим отделением №3 поликлиники №2 врач-терапевт Центральной клинической медсанчасти Наталья Буцких.
При переохлаждении ног у пациентов часто обостряются патологии почек в частности, пиелонефрит, а также наиболее незащищенной областью становится мочевой пузырь. Период осенней непогоды – это сезон цистита у представительниц прекрасной половины человечества и простатита у мужчин.
Первыми ощущают холод и страдают от переохлаждения нижние конечности. Не удивительно, что водной среды боятся люди с проблемами опорно-двигательного аппарата: в частности, напоминают о себе больные суставы (артриты), позвоночник (остеохондроз). Особенно важно не допускать промокания ног людям, страдающим от тромбофлебита и варикозного расширения вен.
Такая случайная неприятность, как промокшие ноги, может существенно навредить здоровью, если, конечно, немедленно не начать лечение. Естественно, с жалобой на промокшие ноги не стоит бежать к врачу. Однако его помощь может понадобиться, если бездействовать. Итак, что же делать, если промокли ноги?
Врачи дали советы, как не заболеть из-за замерзших ног
Фото: портал мэра и правительства Москвы/Максим Денисов
Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко в беседе с Москвой 24 рассказала, как избежать простудных заболеваний из-за переохлаждения или промокших на улице ног в холодную зимнюю погоду.
Главный совет – избавиться от первопричины дискомфорта. «Если ноги замерзли или промокли, нужно как можно скорее попасть в тепло и сменить мокрую обувь на сухую, а также надеть теплые носки», – рассказала Романенко.
Прогреть нужно не только ноги, но и организм в целом. Поэтому терапевт также посоветовала оперативно выпить какой-либо горячий напиток. Лучше всего обычный теплый чай.
«А дальше все будете зависеть от того, насколько совершенна ваша иммунная система. Если ее репутация не подмочена, то вы сможете справиться с этой проблемой и выйти из нее без последствий», – заявила Романенко.
При этом врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа рассказала, как можно помочь иммунной системе справиться с переохлаждением организма. В частности, она посоветовала сразу по приходе домой принимать иммунный душ.
По словам врача, такая процедура помогает улучшить микроциркуляцию ( движение биологических жидкостей. – Прим. ред. ) организма. «Улучшение микроциркуляции в любом лечении занимает первое место», – заявила терапевт.
Кроме того, она посоветовала после иммунного душа сделать разогревающий массаж стоп и растереть ноги мазью с согревающим эффектом.
Переохлаждение стоп может привести к ослаблению иммунитета, что в свою очередь может спровоцировать простудные заболевания, отмечает специалист.
Ранее врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов рассказал, когда в России возможна отмена масочного режима.
«Если речь пойдет о десятках заболевших в день, когда останутся конкретные очаги, когда появятся регионы, полностью свободные от новых случаев, причем в течение двух инкубационных периодов подряд – то есть почти месяц, тогда необходимость масок будет обсуждаема», – объяснил терапевт.
Пока, отмечает специалист, всем, даже гражданам, прошедшим вакцинацию от коронавируса, необходимо тщательно и ответственно соблюдать все необходимые меры безопасности, включая ношение медицинских масок.
В московских поликлиниках заработал чат-бот
Промокли ноги: что делать чтобы не заболеть
Промокли ноги: что делать чтобы не заболеть
К сожалению, никто не застрахован от промокших ног. Причина не так важна: наступили в лужу, попали под дождь или долго гуляли по влажной траве.
Когда в обувь попадает вода, кожа начинает ее впитывать. В результате ноги становятся влажными и морщинистыми. Длительное пребывание с мокрыми ногами может привести к другим повреждениям кожи, включая трещины и волдыри.
Особенно опасны мокрые ноги осенью и зимой, так как быстрее замерзают, увеличивают риск простудиться.
Последствия промокших ног
Мокрая обувь не только вызывает дискомфорт, но грозит неприятными последствиями. Промокшие ноги могут привести к:
ОРВИ и ОРЗ;
Герпесу;
Циститу;
Воспалению почек;
Болезням нижних конечностей и позвоночника, например, артриту;
Воспалению седалищного нерва.
У женщин вызвать воспаление придатков. У мужчин – предстательной железы.
Кроме того, длительное нахождение в мокрой обуви может привести к:
Появлению трещин и язв на заживление которых уйдет не один месяц;
Грибковому заболеванию, известному как стопа спортсмена;
Сердечно-сосудистым проблемам.
Риску осложнений особенно подвержены люди с хроническими болезнями.
Что делать, чтобы не простудиться
После намокания ноги начинают мерзнуть. Первое, что нужно сделать, как можно быстрее вернуться домой, снять мокрую обувь и высушить ноги.
Растереть руками или плотной тканью, чтобы улучшить кровообращение. Растирать нужно до тех пор, пока не покраснеют и не станут теплыми.
Можно растереть согревающей мазью, спиртовой настойкой.
Некоторые врачи рекомендуют не делать сразу горячие ванночки, чтобы исключить риск нарушения сердечного ритма и внутреннего кровоизлияния.
Рекомендуется выпить горячего чая, лучше травяного, стакан теплого молока с медом. Горячие напитки стимулируют кровообращение и потоотделение, помогают бороться с вирусами.
Отвар шиповника;
Цветки липы или бузины;
Чай с малиновым, смородиновым или облепиховым вареньем.
В готовый чай добавить лимон, щепотку корицы, гвоздики или имбиря.
Приготовьте такой напиток. Заварить 1 чайную ложку мяты стаканом кипятка. Проварить на слабом огне 5 минут.
В процеженный мятный отвар добавить мед, один измельченный зубчик чеснока и сок лимона. Выпить перед сном.
Хорошее средство предупредить простуду – глинтвейн. Готовится так.
Щепотку корицы
2 бутона гвоздики
1 чайную ложку меда
500 мл красного вина
2 дольки лимона
Соединить ингредиенты. Поставить на плиту и довести до кипения. Снять и чуть остудив, выпить, желательно на ночь.
Согревающие ванночки для ног
Такие ванночки можно делать с:
Порошком горчицы;
Солью;
Травами;
Эфирными маслами.
На 10 литров горячей воды добавляют 2 столовые ложки горчичного порошка. Продолжительность – 20 минут.
Аналогично делают ванночки с солью. Если нет морской, можно с поваренной.
Для травяной ванночки взять по 5 столовых ложек:
Шалфея
Листьев крапивы
Мяты
Цветков ромашки аптечной
Заварить литром кипятка и настоять. Затем добавить настой в тазик с горячей водой.
После ванночек растереть ноги кремом с камфорой. Камфора улучшает обменные процессы, тонизирует дыхательный центр, усиливает микроциркуляцию крови.
Затем надеть теплые шерстяные носки. «Кусающее» действие волокон шерсти раздражает рецепторы, отчего дольше ощущается тепло.
Надеть теплое белье. Лучше лечь в постель и укутаться. Хорошее потоотделение — залог победы над недугом. Вместе с потом выводятся токсины, что снижает риск заболеть.
При симптомах боли или першения в горле, прополоскать раствором с:
Солью;
Настойкой прополиса;
Календулой.
Если есть прополис, можно разжевать небольшой кусочек. Прополис обладает противобактериальными свойствами, убивает бактерии во рту и горле.
Хотя врачи в такой ситуации категорически против употребления крепких спиртных напитков, 40-50 грамм коньяка или водки выпить можно. Крепкий алкоголь также усиливает потоотделение, обладает мочегонным действием, что способствует выведению токсинов из организма. Главное, не употреблять больше, так как в этом случае алкоголь подавляет иммунную систему и, следовательно, способность сопротивляться вирусам и бактериям.
Водонепроницаемая обувь – залог сухих ног. Но дело в том, что такой обуви не существует. Зимой и поздней осенью в резиновых сапогах ноги будут мерзнуть. Да и потеют сильнее.
Поэтому остается выбирать ту, которая максимально будет защищать от промокания и быстро сохнуть.
Купите специальные водоотталкивающие пропитки для кожаной и замшевой обуви.
Не сушите на батарее или обогревателе. От высокой температуры обувь портится, теряет форму. При отсутствии специальной сушилки нужно набить внутри газетами или другой бумагой. Для достижения лучшего результат обернут газетами сверху. Бумага хорошо и быстро впитывает влагу и предохраняет обувь от деформации.
В зависимости от того насколько сильно промокла обувь, возможно придется заменить газеты.