Если тянет на острое чего не хватает в организме
Как по пищевым пристрастиям определить проблемы со здоровьем
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/03/eda1.png?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/03/eda1.png?fit=824%2C550&ssl=1″ />
Случаются моменты, когда до умопомрачения хочется чего-нибудь этакого – кисленького, солененького или «с перчинкой». Как быть, идти на поводу, прислушаться или же заглушить в себе странные пищевые пристрастия?
Организм нужно слушать, таким образом он подсказывает: нужна помощь, дополнительная поддержка, так как происходят изменения, не хватает витаминов, минералов либо микроэлементов. Особенно часто такие сигналы звучат в весенне-зимний промежуток года.
Хочется кислого
Итак, если захотелось кисленького, нужно поддержать его яблоками, цитрусовыми, морсами. Скорее всего, проявилась нехватка витамина С, это может подсказывать начало простуды, отравления, токсикоза. Иммунная система включается в работу, помочь в которой ей может аскорбинка.
Не лишним также будет после сытного обеда скушать кусочек сыра либо что-нибудь кисленькое, они помогут расщепить жиры, перевариваться пища будет лучше.
Хочется соленого
Это сигнал обезвоживания, а соль славится способностью задерживать воду. Не лишним будет показаться эндокринологу, возможно, появились проблемы со щитовидкой или же беспокоит пониженное давление и нехватка натрия.
Хочется вкусненького
Наверное, беспокоят проблемы, конфликты, душевное равновесие находится в неустойчивом состоянии. Поэтому и хочется сладенького – конфет, пирожных и тортиков, заменить которые можно сухофруктами.
Или же появились проблемы с печенью, у женщин это может быть показателем изменения гормонального фона перед наступлением месячных.
Хочется красного мяса
Проверяем гемоглобин, есть вероятно, что проблема в нехватке железа или анемии.
Хочется морепродуктов, морской капусты, оливок
Нужно проверить щитовидную железу и запасы в ней йода. Также поступаем при влечении к оливкам и маслинам.
Хочется семечек и орехов
А вот если оторваться не получается от семечек и орехов, нужно обратить внимание на кожу и волосы. Вероятно, они испытывают недостаток цинка. В семечках много витамина Е, а это антиоксидант, защищающий нас от атак свободных радикалов и раннего старения.
При сильных нагрузках на нервную систему следует питаться цельнозерновыми крупами, ржаным хлебом, в них достаточно витаминов из группы В, которых часто не хватает жителям мегаполисов.
Хочется лимона?
Кисленький лимон так и просится в рот, это сигнал понижения кислотности в желудке.
Слушайте свой организм, он не будет зря сигналить!
Как узнать каких витаминов не хватает организму
Если человек плохо себя чувствует, жалуется на слабость, быструю утомляемость, бессонницу, нарушение стула, снижение настроения и т.д., следует задуматься о причине этого явления.
Нередко плохое самочувствие – это признак витаминного и минерального дефицита.
В весенний период у детей и взрослых часто появляется слабость, головокружение, головные боли. Ухудшается кожа и волосы, наблюдается ломкость ногтей, угревая сыпь, запах изо рта, склонность к кровотечениям и шелушение кожи.
Авитаминоз может развиться после перенесенного тяжелого инфекционного и другого заболевания или хирургического вмешательства, когда все силы организма брошены на борьбу с патологией.
Неграмотно составленное меню, в котором не учитываются возрастные и индивидуальные потребности организма, тоже способствует к появлению дефицита всех групп витаминов и питательных веществ. В реальной жизни часто сложно избежать соблазнов и не злоупотреблять вредными продуктами (фаст-вуд, майонезы, копчености, консервированные продукты, дешевые полуфабрикаты, алкоголь, выпечка, конфеты, сладкие газированные напитки вместо сока и свежих фруктов и пр.)
Внимание! Вредные продукты не способны пополнить недостаток витаминов и обеспечить их суточную норму. Однако для их переваривания организм должен потратить немалое количество энергии. Из-за этого расходуется много нужных организму веществ из его собственных запасов, которые часто незначительны.
Из рисунка можно узнать связь между нехваткой того или иного витамина и симптоматикой.
Косметические проблемы, как и другие жалобы – это тоже признак авитаминоза. Нельзя помочь себе, применяя дорогие маски, шампуни и кремы от известных брендов. Организм показывает, что имеется проблема, которая устраняется правильным питанием и приемом специальных аптечных препаратов внутрь.
Почему хочется сладкого, соленого, острого: объясняет врач (2021-02-05 17:08:24)
Почему хочется сладкого, соленого, острого: объясняет врач
Каких веществ не хватает организму, когда он подает «пищевые» сигналы? Бывает так, что резко хочется съесть какой-то определенный продукт. Например, соленый огурец или пару кусочков шоколада. И желание возникает настолько сильное, что думать ни о чем больше не получается. Если вы не беременны :), это может говорить о недостатке определенных веществ в организме. И станет, кстати, неплохим способом «самодиагностики», так как раннее выявление дефицита помогает минимизировать его негативные последствия.
Вот 7 резких пищевых «хочу», которые вы можете неожиданно заметить.
1. Соленое – огурец или кусочек рыбы
Если вдруг потянуло на солененькое, обычно это говорит об обезвоженности. Когда телу не хватает воды, оно пытается компенсировать нехватку задержанием существующих резервов. А ничто не помогает задерживать воду лучше, чем соль.
Вторая возможная причина – недостаток электролитов в крови. Это минералы, необходимые для нормальной работы сердца, кровеносной системы, мышц. Соленые продукты и напитки, например, минеральная вода, содержат электролиты, и помогают компенсировать их дефицит.
Если возникло резкое желание съесть кусочек шоколадки, это может говорить о недостатке в организме магния. Шоколад содержит большой запас этого ценного минерала. Женщины теряют его во время менструации, поэтому часто в «эти дни» так хочется съесть пару шоколадных конфет или сладкую плитку.
Другая причина острой потребности в шоколаде – стресс и хроническая усталость. Кроме магния, шоколад содержит биоактивные вещества, которые повышают уровень гормонов счастья: серотонина и дофамина. Поэтому если в периоды плохого настроения организм запросил шоколадку, не отказывайте ему. Это естественная потребность, которая поможет справиться с затянувшейся хандрой.
В сыре содержится триптофан – вещество, которое нормализует работу нервной системы и улучшает настроение. А потому в минуты огорчений из всех продуктов организм часто выбирает именно его. Эту закономерность, кстати, подтвердили ученые из США, которые установили, что люди, страдающие синдромом дефицита внимания, употребляют сыр чаще и в больших количествах, чем люди, не испытывающие психологического дискомфорта.
Женщинам может нестерпимо хотеться красного мяса во время жесткой диеты. Ограничения в еде вызывают недостаток многих ценных веществ, включая белок, цинк, железо. Все эти нутриенты содержатся в сочном мясном стейке. Если не готовы «срывать» диету, увеличьте потребление других белковых продуктов – птицы или рыбы. Но вот с дефицитом железа справиться без красного мяса в рационе вряд ли получится.
5. Сладкое и мучное
О тортиках и пирожных мечтают не только женщины, сидящие на строгой диете. Они могут приходить «во снах» людям, испытывающим последствия недостатка хрома. Его естественные и безопасные источники – это яблоки, бананы, абрикосы, свекла, морковь. Еще одна причина «нездоровой тяги» к десертам – вновь недостаток триптофана, компенсировать который можно сыром, индейкой, яйцами и грецкими орехами.
Хорошей помощью телу станет употребление правильных жиров: жирной рыбы, орехов, семечек. А если стойкое желание жареной картошки не проходит, попробуйте обмануть свои вкусовые рецепторы. Приготовьте картофель не на сковороде, а в духовке, посыпав его солью, чесноком и взбрызнув оливковым маслом. Скорее всего, после такого ужина навязчивые мысли о жареной картошке исчезнут.
Постоянная тяга к острому может говорить о проблемах с работой щитовидной железы. Когда щитовидка не в порядке, обменные процессы замедляются. А острые продукты, например, жгучий перец, содержат капсаицин, который способен подстегнуть метаболизм. Так что если заметили за собой склонность все посыпать жгучим перцем, есть смысл посетить эндокринолога. Вполне возможно, ваше внимание к сигналам собственного тела позволит выявить болезнь на самой ранней стадии.
Подробнее
Медицинский лекторий
«ДомоденТ» — это многопрофильная клиника, которая оказывает все виды стоматологических и лор-услуг для жителей г. Домодедово и Московской области.
Промышленный холдинг Evers Group Rus – это компания производитель инновационных и традиционных медицинских изделий, входит в число лидеров отечественного рынка фармпредприятий.
Нова Клиник — сеть специализированных центров репродукции и генетики человека в Москве, где проводится полный комплекс диагностических и лечебных мероприятий, направленных на преодоление бесплодия.
Сахарный диабет и ожирение. Новый взгляд на проблему.
Причины отёков. Кто виноват и что делать
Если в анализе крови очень много лимфоцитов
Что будет, если постоянно есть яблоки, рассказала диетолог
Врач назвала овощ, который поможет укрепить печень и снизить давление
Щитовидная железа – какие показатели в анализе говорят о нарушениях в ее работе
Нутрициолог назвал способы повысить гемоглобин
Бег зимой: основные правила
Сладость с изюминкой: что нужно знать о пользе горького шоколада
Цирроз печени: кому он грозит и действительно ли его нельзя вылечить?
Полным ходом: как распознать и вылечить болезни ног
Врач назвала минерал, необходимый здоровью человека осенью
Диетолог назвал шампанское самым неподходящим напитком для праздника
Диагностику заболеваний почек можно автоматизировать
5 главных мифов о витамине С
«Я беспокоюсь из-за всего»: как перестать тревожиться, если у вас тревожное расстройство
Врач рассказал, что поможет в борьбе с метеозависимостью
Информационное письмо от 23.12.2021 № 01И-1712/21
Об изменении дизайна упаковочных материалов лекарственного средства «Детравенол®» производства ООО «Озон»
Информационное письмо от 23.12.2021 № 01И-1711/21
Решение о соответствии лекарственных средств требованиям нормативной документации
Информационное письмо от 23.12.2021 № 01И-1710/21
О соответствии лекарственных средств требованиям нормативной документации
Информационное письмо от 23.12.2021 № 01И-1709/21
О соответствии лекарственных средств требованиям нормативной документации
Онколог Фоминцев подсказал россиянам способ избежать обмана в больницах
Более 20 новых препаратов включат в список жизненно необходимых лекарств
Россиянам раскрыли пользу имбиря для мозга
Ученый оценил эффективность препарата от COVID-19 на основе антител
Правительство внесло рисдиплам в перечень важных лекарств
Нарколог назвал допустимую в новогоднюю ночь дозу алкоголя
Стоимость проезда в общественном транспорте Подмосковья в 2022 году
Столичные врачи вылечили от COVID-19 еще 2772 пациента
Правозащитники обозначили паллиативную помощь детям как вопрос качества жизни
Снег и ветер: синоптики предупреждают об ухудшении погоды
В Подмосковье выявили 1270 новых случаев заражения Covid-19 за сутки
В Подмосковье еще 2087 человек вылечились от коронавируса
Новые правила оформления медотвода от вакцинации: что изменится с 1 февраля
Врач назвал разницу между аллергией на холод и обморожением и дал советы
Десант Дедов Морозов поздравил пациентов Морозовской детской больницы
FDA заявило о неэффективности большинства моноклональных антител против «Омикрона»
Врачи рассказали о подходах к лечению постковидного синдрома у пациентов с ИБС и АГ
В Великобритании переход на электронные сигареты снизил количество бытовых пожаров
Лекарства для детей с тяжелыми заболеваниями закупят заблаговременно
Иммунолог рекомендовал срок ревакцинации для защиты от «Омикрона»
Гинцбург рассказал об особенностях нового препарата от COVID-19 против «омикрона»
Ученые назвали лучший продукт для снижения давления
Коллегия ЕЭК утвердила рекомендации по разработке лекарств для детей
Ребенок говорит обидные вещи, обзывает родных. Что делать?
Дети с плохо контролируемой астмой в группе высокого риска COVID-19
Детские болезни, которыми могут болеть и взрослые
«Спутник Лайт» одобрили в Джибути
«Азбука вкуса» планирует продавать лекарства онлайн
iHerb не смог обжаловать решение суда о блокировке
Названы самые популярные лекарства в России в 2021 году
Прививку от COVID-19 включили в национальный календарь
Названы самые популярные резиденции Деда Мороза в Подмосковье
В МЧС напомнили о правильном использовании фейерверков и хлопушек
Дерматолог раскрыла причины раннего появления седых волос
Специалист рассказал, как правильно подойти к выбору фейерверков
Врач назвала главную ошибку за новогодним столом
Как получить комплексную онлайн-услугу по поиску работы в Подмосковье
Четверть всех прививок от COVID-19 москвичи сделали в выездных пунктах
Новое оборудование позволит увеличить объем заготовки донорских компонентов крови в Москве
Опубликованы противопоказания для препарата от коронавируса «МИР-19»
В Беларуси выпустили опытные серии вакцин «Спутник V» и «Спутник Лайт»
«Доведут до комы»: Названы лекарства, которые нельзя смешивать с алкоголем
В 2022 году лекарства по рецепту можно будет купить онлайн
FDA одобрило еще один пероральный препарат для лечения COVID-19
Ребенок раздаривает свои игрушки: 7 шагов, чтобы справиться с проблемой
Нейробиологи рассказали, какие важные для жизни навыки развивают игры в куклы
«Опять макароны?»: как накормить ребенка новыми продуктами
Детские неприятности. Какие заболевания зубов характерны только для ребенка
Сродни гриппу: Доктор Эдигер рассказал, чем опасен омикрон-штамм и как от него защититься
Метод дыхания Вима Хофа
Доктор Комаровский заявил о пользе кашля у детей
Продукты, предотвращающие остеопороз
Врач рассказал, сколько нужно мандаринов, чтобы не заболеть коронавирусом
6 веских причин есть шоколад на завтрак
Подмосковные парки подготовили более 800 новогодних мероприятий
В Подмосковье родителям отдают младенцев в костюмах Дедов Морозов
Особенности новогодней реабилитации: детоксикация и ощелачивание организма
В тапочках или без — как полезнее ходить по дому? Отвечает врач-ортопед
10 проблем с которыми сталкиваются переболевшие COVD-19
Раннее введение соков в рацион питания ребенка может стать причиной ожирения в будущем
В Москве впервые присвоили почетные статусы «московская медсестра» и «московский медбрат»
Туркменистан одобрил вакцину «Спутник Лайт»
Что происходит с организмом, когда мы голодаем? Отвечает врач
Доверие назначениям врачей растет по мере роста количества заражений COVID-19
Аналитики прогнозируют двузначный рост фармрынка в 2021 году
Как научиться спать правильно, даже если вам неудобно
Путин оценил влияние пандемии COVID-19 на плановую медпомощь
Прогулки с собакой помогают похудеть и улучшить здоровье.
Искусственный интеллект поможет врачам следить за ходом лечения пациентов
6 признаков того, что работа вредит вашему здоровью
Метеоролог объяснила появление «ледяных игл» в Москве
Еще 2062 пациента выздоровели после коронавируса в Московской области
Минздрав разрешил исследование одобренного FDA препарата на основе миРНК
Оперштаб сообщил о новых случаях COVID-19
Еще 959 случаев коронавируса выявили в Подмосковье
Врачи назвали пять самых опасных продуктов для детей-аллергиков
Имеющим риск выкидыша беременным помогут гормонами
Форум «Новейшая генетика» определил ключевые вызовы и зоны развития орфанного направления в России
Володин заявил, что приказ о вакцинации детей от COVID следует доработать
5 мифов о купании новорожденного
В Турции одобрили и начали производство вакцины Turkovac
Росстат отчитался о росте производства лекарств в России за месяц на 3,6%
Минздрав зарегистрировал препарат ФМБА «МИР 19» для лечения COVID-19
Исследователи узнали содержание домашних аптечек россиян
ФАС разъяснила порядок формирования документации на закупку этанерцепта
«Коалиция по готовности к лечению» попросила Мишустина ускорить обновление перечня ЖНВЛП
Невролог рассказала о влиянии стресса на организм
Эксперт рассказала, когда появляются первые симптомы при штамме «омикрон»
Врач назвала доступный продукт для снижения холестерина в крови и разжижения крови
Инвестиции резидентов технополиса «Москва» в производство лекарств и медицинских изделий выросли в 3,2 раза
Стала известна афиша подмосковных государственных театров в новогодние праздники
Морщины на лбу назвали сигналом преждевременной смерти
Предприниматели назвали главную проблему 2021 года для бизнеса
Невролог объяснил, почему на морозе болит голова
Кардиолог рассказала, какой пульс может предвещать инфаркт
Скворцова рассказала, когда препарат от ковида «МИР-19» ждать в аптеках
Борьба с пандемией: строители, врачи и соцработники получили награды города Москвы и государственные награды
Встреча Деда Мороза из Великого Устюга в Клину пройдет 25 декабря
Минздрав зарегистрировал препарат от коронавируса «МИР-19»
Бригады скорой медицинской помощи выполнили более двух миллионов ЭКГ с удаленной расшифровкой
Врачи смогут использовать препараты офф-лейбл в лечении детей
В России появился препарат от COVID-19
У мамы в животе. Как лечат детей внутриутробно?
Стоит отменить? Ученые выяснили, что школьная форма вредит детям
Скрытые таланты и болезни: что способен рассказать о ребенке тест ДНК
Пустышка: нужна ли она вашему малышу на самом деле
Насморк у ребенка: как отличить простуду от синусита и аллергии
Сделки в 2021 году в сфере биотехнологий упали до минимума за десятилетие
Росздравнадзор отозвал серию препарата для повышения потенции из-за подозрения в подделке
Бег зимой: основные правила
Сколько должен быть пульс, норма
Сезон мандаринов: 5 полезных свойств цитрусовых
Система здравоохранения доказала свою способность к долгосрочному противостоянию пандемии — Сергей Собянин
Опубликована карта площадок для запуска праздничных фейерверков в Подмосковье
Диетолог Гудожникова раскрыла пользу корицы для организма
«Может довести до проблем»: какие ошибки в мороз приводят к болезням
Круглый: Насильно прививать детей от коронавируса никто не будет Об этом сообщает «Рамблер»
Эксперт рассказала, как выбрать мандарины к новогоднему столу