Exotic pole dance что это за танец

Exotic pole dance. Новая жизнь или возвращение к истокам?

Наравне с категориями Pole Art и Pole Sport существует еще такое направление, как Exotic Pole dance.
Это так называемое «возвращение к корням». До сих пор танец на пилоне для многих ассоциируется с клубным эротическим направлением. Танцовщицы эротического жанра активно использовали шест, но не для трюков.

Обычно в арсенале исполнительниц были крутки, пару висов в зацепе ногами и несколько простых элементов в нижней части пилона. Упор делался на эротическую и чувственную подачу. Со временем, когда pole dance уже был узнаваем как направление и имел внушительный запас акробатических элементов, поклонников эротической манеры исполнения стало больше. Pole dance без раздевания, но с сохранением чувственной подачи обрел новый облик — Exotic (за рубежом категорию часто называют Pole Classic). На фоне всеобщего увлечения трюками могло показаться, что это направление было мало распространено, но если пронаблюдать тот же австралийский танец на пилоне, то можно проследить Exotic-окраску у многих выступающих.

В настоящее время Exotic pole dance получает все большее распространение за счет многочисленных чемпионатов и мероприятий, где представлена эта категория. Наибольший успех Exotic dance имеет в вышеупомянутой Австралии, а также странах СНГ. Нельзя не упомянуть таких исполнительниц, которые специализируются на данном направлении и развивают его, вдохновляя других: Елена Шталинская, Ольга Кода, Ева Бембо, Татьяна Маршева, Марина Мотухнова. Было бы неверно сказать, что Exotic Pole dance вернулся у истокам, так как сейчас он усложнен трюками, особой пластикой и включает в себя свои «законы жанра».

Вот некоторые пункты, характеризующие экзотик как отдельную категорию:

Надо различать, что экзотик pole dance хоть и носит сексуальную окраску, но все же в выступлениях не приветствуется пошлость и вульгарность. Если исполнитель чувствует эту грань, то он может выставить свое выступление в лучшем свете, не потеряв баллы и приобретя внимание зрителей. Также данная категория характеризуется тем, что участницам приходится больше следить за внешним видом, так как наличие лишнего веса, отсутствие образа, костюма может испортить восприятие от танца.

Ранее в данной категории выступали только женщины, но с 2017 года на соревнованиях появилась и мужская номинация. Один из ярких представителей мужского Exotic pole dance – Иван Жидков из г. Псков.

Источник

Чем пол дэнс отличается от exotic?

У многих начинающих заниматься на пилоне возникает такой вопрос. Все же pole dance ближе к акробатике и спорту, чем к танцевальному искусству. А вот exotic pole – это гармоничное соединение стрип пластики с пилонными элементами и искусство хореографии на пилоне.

На самом деле в «экзоте» трюки и крутки на шесте занимают всего 30% танца, остальные 70% — это элементы в партере (на полу), изящные шаги, падения, повороты, танцевальные движения и стрип пластика у пилона. Здесь вы можете дать полную свободу своей жажде самовыражения под музыку, обыграть свой танец интересным образом и актерской подачей. Это идеальное направление для тех, кто одновременно хочет научиться и эротическому танцу, и трюковой базе, обрести пластику и грацию движений.

Главные особенности exotic pole dance

Минимум трюков, максимум пластики!

Как и сказано выше, элементы на самом пилоне здесь служат для разбавки танца: эффектные крутки и стойки красиво вплетаются в номер, создавая музыкальные точки и «вау-эффект».

Кстати, exotic хорошо подходит начинающим танцовщицам на пилоне. Как и в любом спорте или танце, в начале обучения бывает непросто «привыкнуть» к новому снаряду: руки норовят соскользнуть, мышцы дрожат от напряжения, и кажется невероятным «забросить» себя наверх пилона да еще и перевернуться вниз головой. При этом нельзя забывать о натянутых носочках, пластике, осанке, грациозных движениях… Порой руки опускаются, и просто не знаешь, за что хвататься.

Начните с exotic pole! Базовые движения стрип-пластики и хорошая растяжка помогут в освоении трюков на шесте и добавят вашим движением легкость и непринуждённость. Когда вы можете запросто вытянуться в шпагат на пилоне или изящно взмахнуть рукой в висе вниз головой, это мгновенно добавляет вашему танцу зрелищность. ) А ещё – хорошо пополняет ваш арсенал танцевальных движений.

Восхитительные партерные элементы и выпады, эстетика длинных ножек на каблучках и соблазнительных изгибов тела украшают любой танцевальный номер. Будучи новичком в pole dance, вы сразу почувствуете себя уверенней благодаря занятиям exotic!

Музыкальность, хореография, женственность

Кстати, exotic pole уже давно выносится на чемпионаты и соревнования как отдельная категория. Ведь если в классическом пол дэнс оцениваются, прежде всего, количество и чистота выполнения трюков, то в экзотике критерии совсем другие. Например, музыкальность, подача, проработка образа. Большое внимание уделяется пластике движений (можно произвести фурор лишь элегантным движением руки, эффектно «ложащимся» в музыку), актерскому мастерству (вашим эмоциям и передаче чувств), танцевальности (смело добавляйте в танец движения из других направлений!)

Номер exotic – это чувственный коктейль женственности и сексуальности!

Эротичность

Exotic pole dance позволяет раскрыть в себе сексуальность и отточить мастерство обольщения. При этом танец не превращается в стриптиз и не несет в себе пошлости или вульгарности. Он сохраняет эстетику, флер загадки и интригу.

Занятия стрип пластикой способны полностью изменить ваше самоощущение. Кошачья грация, чувственность, соблазнительность – все эти вещи уверенно появляются в вашей жизни с занятиями пол дэнс. Полюбив себя в зале у зеркала, играя в танце роль обольстительной дамы, вы становитесь раскованной, соблазнительной, желанной и в повседневной жизни.

Это лучше фитнеса!

Да-да, все упражнения на растяжку, стойки у пилона, движения стрипа, которые со стороны кажутся такими непринужденными и простыми, дают хорошую нагрузку на все группы мышц, формируют красивый рельеф и ровную осанку, делают фигуру подтянутой и спортивной.

Если у вас есть выбор: качать мышцы в фитнес-зале или тренировать своё тело, обучаясь эффектному танцу – что вы предпочтете? Занятия exotic pole dance – это красивые ягодицы (а кто о них не мечтает?) и идеальный пресс (а это сейчас крайне модно), упругость, тонус всего тела, способ похудеть и обрести желанную гибкость и пластичность.

И у «экзота» есть подвиды

На некоторых соревнованиях уже сам экзотик подразделяется на категории, и вы можете выбрать направление по душе.

Хотите попробовать себя в exotic? Ждем Вас на индивидуальных занятиях pole dance в нашей студии в центре Москвы! Составляем персональную программу тренировок и подбираем для вас удобный график.

Читайте далее:

Так хочется уметь в любой момент заворожить мужчину красивым танцем «от души», а одного лишь знания множества элементов для этого недостаточно! Поэтому мы собрали для вас комплекс упражнений и советов, которые помогут развить танцевальную импровизацию и сделать ее более чувственной.

Занятия стретчингом в Москве для начинающих имеют свои правила. Важно подобрать эффективную и в то же время щадящую программу занятий растяжкой. Новичкам лучше всего подходят статический и пассивный стретчинг. Что это такое?

Танец на шесте стремительно развивается и формирует внутри себя новые поджанры, или категории. Одни из наиболее популярных – Pole sport и Pole art. Давайте разберемся, что они собой представляют и чем отличаются, чтобы определиться с выбором – что больше по душе именно вам.

Статьи

Что мешает нам двигаться легко и свободно и транслировать энергию женского магнетизма? Почему тело становится «деревянным», как только

Преподаватель pole dance и артист с богатым сценическим опытом. Направления: exotic pole dance, private dance, растяжка, постановка костюмированных

Танцевально-акробатический элемент в партере среднего уровня. Выполнение: и.п. сидя на коленях или стоя на четвереньках. Наклон вперед и

Говорят, что женщину понять невозможно. Но секрет в том, что нередко обе стороны не могут (или не хотят)

Приглашаем на индивидуальные занятия в Студию pole dance 1366 в центре Москвы. Камерная обстановка без лишних глаз, персональная

© 2013-2021 POLE DANCE STUDIO 1366

E-mail: studio@1366.ru. Все права защищены. При копировании активная ссылка на сайт 1366.ru обязательна.

Источник

Экзотические «грязные танцы»: пилон только для сильных

Анна Парфенова уже три года живет и преподает искусство экзотического танца в Москве, она профи в своем деле и призер международных фестивалей. Но когда Аня случайно познакомилась с пилоном во Владимире, до вершин было далеко. Индустрия pole dance только начинала развиваться, а девушка в далеком 2013-м была не так физически сильна, как сейчас. Это произошло после университета, когда будущая танцовщица окончила владимирский филфак.

Аня уже не помнит, почему прикипела к танцам на пилоне. Она посетила одно занятие, потом пошла на тренировку в другую школу. В памяти остались только ощущения. Пробы pole dance давались девушке с трудом, особых способностей тоже не наблюдалось. Многие девочки, рассказывает Аня, намного быстрее нарабатывали прогресс и оттачивали элементы.

Для того, чтобы добиться результата, Аня готова была ждать. Часто желающие красиво двигаться на пилоне девушки оказываются в плену манящих картинок из интернета, а на настоящей тренировке отчаиваются и бросают начатое. Но Аня была готова вложить в свое развитие силы, время и деньги. Три с лишним года потребовалось девушке, чтобы выйти на достаточный уровень владения экзотическим танцем!

Первые выступления не сказать, чтобы всегда удавались. Как объясняет Аня, показать себя на профильных чемпионатах — это получить опыт, особенно, когда ты новичок. Перед жюри предстают танцовщицы в разных категориях и с разным багажом знаний. То есть первые несколько чемпионатов девушки внимательно наблюдают за происходящим и учатся:

Спустя год-полтора после начала тренировок Аня решила перепрофилироваться и уйти в exotic pole dance. Это более страстное ответвление танцев на пилоне, при котором хорошая растяжка может сыграть хорошую службу. Еще одно основополагающее отличие экзотики — наличие обуви на высоком каблуке, то есть стрипов. Женственность танца привлекла девушку.

Туфли — это инструмент для выражения exotic лексики, говорит Аня. Почти как балерины, танцовщицы у пилона стоят на пальцах, создавая красивую линию ноги без излома. А вы можете себе представить девушек в пуантах, танцующих pole dance? Ну вот, поэтому они работают на каблуках.

У Ани всегда была хорошая растяжка, которая не помешала бы и будущим танцовщицам, поэтому директор местной школы попросила ее обучать новичков. Теперь во Владимир она приезжает не часто, ради мастер-классов, ведь в 2017 году девушка перебралась жить в Москву. Первое время Аня работала в офисе, параллельно тренируясь, чтобы подкачать навыки до столичного уровня, но спустя год окончалельно перешла на должность тренера и теперь занимается только любимым делом:

Pole dance и его ответвления не являются профессиональными видами спорта, поэтому официальных сертификатов и регалий заслужить невозможно. Зато существуют объединения (или тусовки, как говорит Аня) танцовщиков, внутри которых можно стать королевой. Так вот, нашу владимирскую танцовщицу в профессиональных кругах знают. Вместе со столичными тренерами она работает над совместными проектами. Кстати! У танцовщиц pole dance есть этический кодекс, следуя которому, они не могут выступать в ночных клубах за деньги.

Танец тесно связан со спортом, особенно, если речь идет о пилоне. Выбрав такое экзотическое направление, рассказывает Аня, можно прокачать свое тело и уверенность в себе. Со временем придет женственность, плавность движений. Не важно, в какой физической форме девушка явится на свою первую тренировку. Главное — желание стать сильнее и лучше. Спустя месяцы и годы танцовщицы смотрят на себя в зеркало и вдохновляются, избавившись от комплексов «зажатой и угловатой девушки».

Они умеют танцевать, приковывать внимание всех собравшихся в зале.

За период карантина, признается Аня, она значительно потеряла форму. Некоторые ее коллеги отдыхали дома и не занимались, но девушка старалась:

По российским чемпионатам пока тоже все грустно, но Аня и ее коллеги уже запланировали участие в нескольких соревнованиях. Такая вот интересная жизнь у танцовщиц exotic pole dance, и чем-то она напоминает спортивную карьеру, не находите?

Источник

Как проходит занятие по Exotic pole dance

Гипнотический, приковывающий к себе взгляды, женственный, сексуальный — всё это про exotic pole dance. Это вид спорта, в котором действительно можно получить тело мечты. Ведь это не просто танцы. Pole dance — это и кардиотренировка, и стрип пластика и, конечно, стретчинг.

У каждого нашего инструктора есть свой неповторимый подход к тренировкам и индивидуальный к каждой девушке. Но есть у них одно общее мощное преимущество — это профессионализм. Благодаря этому профессионализму они обучают с 0. Удаётся это благодаря распределению нагрузки правильным образом.

В студии танцев Queens вы можете быть уверены в комплексе упражнений для полного «разогрева» мышц и их подготовке к физической нагрузке. Никакого вреда для здоровья или травмирования мышц, все под чётким контролем преподавателя.

Как проходит занятие по Exotic pole dance?

Сразу отметим, что все наши залы оборудованы кондиционером, поэтому заниматься комфортно течение всей тренировки и зимой, и летом. Залы просторные и, конечно, оборудованы зеркалами. И что сейчас актуально — у нас топят, поэтому в осенне-зимний период тепло и девушки занимаются в маечках, топах и футболках.

Первый этап — разминка мышц под отличный плейлист. Начиная с шейных позвонков и заканчивая стопами — все группы мышц задействованы в разминке.

Разминка на занятиях по танцам на пилоне с использованием эспандеров. Инструктор Татьяна

Второй этап тренировки — кардио. Данный вид нагрузок несёт ключевое значение для правильного разогрева. Кроме спортивной нагрузки, кардио тренирует выносливость и сжигает огромное количество калорий. Каждый раз тренер подбирает новые, интересные упражнения для разнообразия и постепенного увеличения нагрузки.

И, только после 2 важных этапов, мы приступаем к третьему этапу — отработка отдельных движений и связок на пилоне.

Растяжка и силовые нагрузки на пилоне даются каждую тренировку по силам группы. Даже за небольшой промежуток времени у вас разовьется гибкость, сила и выносливость мышц, которая позволит выполнять элементы танца на пилоне легко.

Растяжка в парах на стретчинге у инструктора Екатерины

Танцы и грациозные движения не появляются с воздуха. Каждую тренировку вы отрабатываете движения по отдельности, каждый элемент доводите до идеала. Учитесь правильной технике и только после этого преобразовываете отдельные движения в красивые танцевальные связки, от которых невозможно оторвать взгляд.П

Инструктор по стрип-пластике с пилоном Любовь

Какой результат Вас ждет?

Направление Экзотик пол дэнс — взрослый и сексуальный вид танцев, в котором раскрывается женственность и гибкость женского тела. За счет хорошей физической нагрузки Вы сможете держать фигуру в хорошем тонусе и забыть про тренажерный зал. Научитесь чувствовать ритм и свое тело, садиться на шпагаты и точно станете более уверенной и грациозной.

Не теряй времени, записывайся на пробное занятие и становись королевой вместе с нашей школой танцев Queens. Расписание, цены и адрес по кнопке внизу ↓

Источник

Успех по-женски: Как происходит развитие силы женского характера при экзотных тренировках

Как психолог, я продолжаю гнуть свою линию о том, что именно внутренние изменения в психике женщины, с моей точки зрения, при занятиях эротическим пилоном заметны, ярки и позитивны. Как танцтерапевт, я использую именно пилонную хореографию и акробатику для создания этих качественных изменений — с целью показать горизонты счастья. Счастья — как выстраивания баланса между процессом и результатом, как обретения той внутренней реальности, в которой жить не просто удовольствие, но — блаженство.

Причины воздействия полдэнс на характер женщины

Пилон как искусство лаконичен — и в этом минималистически, изящно актуален. Линии и траектории женственной пластики танец экзотик объемлет полностью. Возможность выразить себя через выбор танцевальной лексики ограничен только вашей фантазей, но вплетать эту лексику необходимо в экзотные шаги, позы и пилонные элементы, которые являются выверенным языком красоты женского тела, отчего я и считаю экзотик совершенно самодостаточным. Язык этот выверен круглыми сценами ночных клубов, в которых обзор танцовщицы происходит по всему периметру, — и в этой ситуации хореографы изначально решали задачу, как сделать так, чтобы танцовщицы с любого угла обзора выглядели идеально красивыми. Язык красоты женского тела — это база с пилоном. И именно базу все мастера объясняют как самое сложное, что есть в пилонной хореографии экзота.

Именно базовые движения — шаг, танцевальные переходы, чистота поз — истинный показатель мастерства танцовщицы, а не силовая сторона акробатики или растяжка.

Такое понимание акробатической эротики приводит учениц к особому характеру мотивации на занятиях:

Так как сознательно или бессознательно мы ощущаем, что получить при помощи экзотик полдэнс этих результатов очень реально, ведь очень много тренеров и танцовщиц демонстрируют прекрасную рельефную фигуру и чувственную грацию, ученицы приступают к занятиям с большим рвением. Пилон уникален тем, что результаты на деле получаются те, которыми обладают цирковые артисты, но пилонная акробатика намного безопаснее и потому доступна человеку без оглядки на возраст и данные.

И отношение к пилонной практике как к работе над своей женской энергией способно создать качества характера, ориентированного на особый путь, — успех по-женски.

Успех — это про то, что вы _достигаете_ того, чего хотите, и получаете то, к чему стремитесь.
Успех по-женски — это совершенно иной, не мужской вид успеха, о котором говорят на тренингах тайм-менеджмента и лидерства, так как мужские категории успеха ничего полезного женской энергетике дать не могут. Мужской путь при использовании женщиной разрушает женственность, несмотря на то, что в мужском воплощении он вдохновляет, удивляет и восхищает. Женщина, которая надеется получить уважение за достижения, которые она произвела по мужскому типу, становится в глазах окружающих «мужиком в юбке». Или в платье) И даже уровень ее гормона тестостерона увеличивается, так как этот гормон у женщин связывается с повышенной возбудимостью психики и активностью, с беспричинной агрессией, грубостью, раздражительностью. Если вы действуете агрессивно и по-мужски с целью достичь чего-то, то в ответ на ваши действия и мысли тестостерон повышается.

Женский путь достижений и получения желаемого основывается на использовании мягкости, гибкости, сладости и других качеств женственности. Когда вы учитесь эти качества создавать, настраивать и транслировать, ваше энергетическое поле меняется от мужских агрессивных эмоций завоевания и доминирования к женским пространствам — заботы, ласки, страсти. Этот путь в женских руках творит чудеса, так как именно создавание эмоциональных пространств является ключевым в деле женского успеха. Этот путь очень естественный для каждой из нас, но наша патриархальная культура уничтожила знания о нем путем охоты на ведьм.

Ошо:
«Нужно прояснить — именно христианство вынесло приговор слову «ведьма»; на самом деле, оно было одним из самых почитаемых слов, настолько почитаемых, насколько слово «мистик», мудрый мужчина. Оно обозначало просто мудрую женщину, по аналогии с мудрым мужчиной.
Но в средневековье христианству пришлось столкнуться с опасностью. Тогда жили тысячи женщин, которые были намного мудрее, чем епископы, кардиналы и римский папа. Они знали искусство трансформации человеческих жизней.
Вся их философия была построена на любви и трансформации сексуальной энергии. Женщине это дается гораздо легче, чем мужчине. В конце концов, она мать, и она всегда мать. Даже маленькая девочка обладает инстинктом материнства.
Материнский инстинкт — это нечто не связанное с возрастом, это составляющая женской природы. Для трансформации же нужна атмосфера, полная любви, по-матерински нежное перемещение энергий. Это составило конкуренцию христианству. Христианству нечего было предложить для сравнения, но христианство было у власти.
До тех пор это был мужской мир, и они решили уничтожить всех ведьм. Но как их уничтожить? Это был вопрос убийства не одной, но тысяч женщин. Были созданы специальные суды для расследования, чтобы выявить, кто является ведьмой.
Любую женщину, о которой христиане говорили, что она имеет влияние на людей, и перед которой люди испытывали благоговение, хватали и пытали так сильно, что она вынуждена была сознаваться. Они не прекращали пытать ее, пока она не сознавалась, что она ведьма. Христианский ум, христианская теология изменила смысл слова «ведьма».

Когда мы видим суть сценического экзотика, то он отличается от тренингов женственности тем, что прокачивает всю энергетику и телесную составляющую женственности. Вас могут научить на женских тренингах правильно мыслить и общаться с достоинством — и без этого понимания любая физическая нагрузка вам ничего не даст, но женские тренинги поменять телесные проявления не научат. А окружающие люди получают до 80% информации от вас через невербальные каналы: через то, как вы двигаетесь, через мимику, взгляды, жесты и интонации. Только телесные проявления приносят устойчивые изменения в результаты вашего поведения. Аффирмации и медитации не работают без изменени в ваших действиях.

Когда соединяется понимание женственности и танцевальная практика телесных качеств женственности, что дает нам экзотик в самом лучшем виде, — тогда успех по-женски становится результатом. И вам нужно лишь довериться этому пути, так как очень маловероятно, чтобы вы видели в своем детстве женщину, которая бы знала, что это такое, — и у которой вы бы могли учиться. Так как в нашей культуре таких единицы.

Мое было-стало

Данные — вот какая преграда стоит в сознании многих девушек и женщин:
«Я слишком худая и слабая»
«Я слишком полная»
«У меня кость широкая — я слишком тяжелая»
«Я слишком неказистая и далека от идеала»
«Я слишком бла-бла-бла»

«Ты слишком жирная — тебе надо похудеть,» — вот то, через что прошла любая танцовщица в нашей российской действительности. Каждая, кого вы видите на сцене под софитами, прошла через упреки в полноте и не один раз могла оказаться центром нападок со стороны хореографов или танцовщиц.

Худенькие же напротив мечтают приобрести бОльшие формы и тоже ощущают неуверенность в себе, а также часто сталкиваются с жесткостью мышц, которая препятствует достижению шпагатов.

Каждая находит в себе изъяны и испытывает комплексы, отчего желание забиться в угол и не показываться на глаза окружающим людям перевешивает решимость. Я описала самые простые и распространенные — и самые болезненные комплексы, когда кто-то оценивает тебя по внешности и по тем параметрам, которые изменить, кажется, не в твоих силах: длина ног, ширина плеч, пропорции талии и т.д. Однако я всегда отличалась тем, что искала любую доступную научную информацию и все доступные стратегии успеха, чтобы рано или поздно прийти к своей цели. Мне было важно получить желаемое — однажды, неважно когда и какими силами. НО мне было интуитивно очевидно, что в технике эротического пилона сходится все, что меня интересует в проявлениях сексуальной женственности.

Другими словами: если смогла она, то смогу и я. И я решила: я буду достаточно умна, чтобы соединить лучшие стратегии вместе и из каждой вычеркнуть то, что мешает этим вдохновляющим танцовщицам быть по-настоящему счастливыми.

Моя история, как я к себе относилась и с чем приходилось иметь дело, была о том, что хореографы говорили: твоя фигура «неформатная», «нефактурная» и «слабая генетика». Очень слабые мышцы и тяжелый скелет привели к тому, что в акробатике я прогрессировала очень медленно, а потому — изыскивала сотни способов протоптать тропинку даже к базовым трюкам через промежуточные по силе элементы. И сосредоточила свое внимание на исполнении каждого шага как вершины искусства — в работе над грацией и красотой. Я безумно хотела достичь легкости в сложной акробатике и была постоянно недовольна своей техникой. Я была недовольна своими мышцами. Но я была готова каждый день выкладываться до струй пота, так как это ощущение несовершенства лечилось только одним — танцевальным творчеством во всех доступных формах.

Так как акробатика шла очень тяжело, я сосредоточилась на базе, строя свое понимание хореографии вокруг пластики женственности — через обыгрывание линий силуэта, изгибов, гибкости. И наблюдала, как другие танцовщицы с нуля делают в трюках то, на что у меня уходят месяцы ежедневного труда.

Однако оказалось, что отработка базы доступна девушке с любой генетикой с самого начала изучения танца — и что отработанная база к моменту освоения силовых элементов сразу делает их исполнение чувственным и изящным. У многих, кому трюки даются легко, этой пластичности не проявляется, так как они над ней целенаправленно не работают. А я до сих пор ощущаю каждой клеточкой это волшебное переживание красоты и энергии, полученное в процессе импровизаций на базовых движениях: как мощная лавина экстаза, оно накатывает в момент танца и сплетает позы, крутки и трюки в единый рисунок хореографии красоты — красоты как языка общения со зрителем. Я уже описывала, как это развивается со временем сценической практики в статье .

Путь осилит тот, чьи цели заряжены позитивной мотивацией

История наших побед у каждого очень своя. Вы не можете и не должны сравнивать результаты по отдельным внешним показателям, так как в эротическом пилоне это не работает. Это не только лишь спорт и достигаторство — НО это и спорт, и достигаторство, и много еще чего, что иногда гораздо важнее. Я наблюдала реакцию мужских залов на клубных пилонисток и видела, что только женская харизма танцовщиц имеет реальное значение. И что когда сексуальная харизма принимает те или иные формы акробатики, только тогда это вызывает всплеск реакции зала. Пустая бесчувственная акробатика приводит к звенящей тишине. А любая живая, даже неформатная, харизма найдет своих поклонников среди мужчин.

Однако живая харизма, которая бы была достойна эротической сцены, в слабом теле не водится. Она должна знать язык эротической красоты, чтобы быть правильно услышанной, а доступен этот язык лишь тренированным. Именно поэтому проработанная база в движениях вызывает отклик у зрителей гораздо более глубокий, чем удивление от циркового мастерства или спонтанный эмоциональный танец неопытной, но смелой «зажигалки». Глубокий отклик рождается у каждого человека в глубинах бессознательного, понимающего этот универсальный язык самовыражения женщиной ее сексуальности и красоты. Глубокий отклик в мужских залах.

Когда мы говорим на языке женственной пластики, для любого здорового мужчины мы обретаем привлекательность на уровне физического притяжения. Наше тело грациозно в каждый момент времени — и это дает постоянная танцевальная практика в зале. Наше тело на языке движений создает поэзию женской красоты. И эта красота энергии всегда сделает тело любой генетики восхищающим.

Когда вы задаетесь целью освоить экзотик, вы можете столкнуться с тем, что он очень многогранен и сложен. Чтобы ваши цели были поставлены правильно и не демотивировали вас, пока все идет медленно и тяжело, используйте следующую схему целеполагания. Ведь каждая из нас имеет сильные и слабые стороны внешности, генетики, характера, мотивации. Поймите, что важнее: на внешности вы никогда не получите таких результатов, как на правильной мотивации и на силе характера, который, проявленный по-женски, привлечет мужчину, имеющего такой же заряд на успех.

2. Научитесь хвалить себя в процессе работы над результатом и доверяйте тренеру в процессе пути, если вы выбрали компетентного и вдохновляющего тренера. Просто находиться рядом с человеком, который умеет то, что хотите научиться делать вы, — настраивает вашу энергетику на творческий лад.

3. В первую очередь, ищите способы выманить вашу женскую харизму — психологическими психотехниками. И в каждую тренировку танцевальной техники добавляйте это. Найдите некоторые из них на моем сайте, ищите в книгах по психологии женственности. Такие психотехники, к сожалению, тренеры зачастую дать не могут. Особенно если их сценический опыт стремится к нулю.

4. Выберите конкретные цели для проявлений вашей женственности, после этого пропишите напротив целей причины, по которым вам они так необходимы. Причем причины должны быть позитивными, эмоциональными, вдохновляющими, от предвкушения чего вы бы почувствовали сладость.

Пример негативных целей: если я не буду это делать, то произойдет нечто плохое (если я не сяду на диету, то я разжирею). Негативные цели и негативные причины приводят к апатии. Вам нужно нарисовать эмоционально сладкий, вдохновляющий образ цели — и причины должны вас поднимать на желание действовать предвкушением сладостного успеха, например
«Это так красиво, что я хочу до самой старости быть стильно грациозной, с сияющими глазами, на волне сексуальности и привлекательности»
«Это преобразит все мое тело, каждую мышцу так, что я стану потоком наслаждения от того, какая я»
«Это волна творчества и сфера познания самой себя, своего тела, танцевального искусства»
«Это заряжает и структурирует мой образ жизни: я чувствую контакт с телом и его потребностями, перестаю зависеть от вкуса пищи и желания схомячить, я понимаю, что танцы мотивируют меня улучшить заботу о себе, своей фигуре и своем здоровье — и благодаря этому я расставляю приоритеты правильно» и т.д.

И когда вы видите цели и их причины _конкретно_ и предвкушаете успехи, посмотрите это видео и продумайте план действий, чтобы ожидания совпадали с реальностью. Мы часто думаем, что получить желаемое необходимо сразу, однако никто и никогда не даст вам гарантий, что к такому-то сроку вы сядете на шпагат или выполните вот ту акробатическую стойку. Поэтому:

5. Приготовьтесь вложиться на полную и сожгите мосты.
Представьте, какой через три года вы будете, если будете жить так, как сегодня. Вы согласны продолжить полнеть, остаться «деревянной», терять внешнюю молодость, не приобретая энергии молодости?

Энергия женственности — это то, что сегодня побеждает культ молодости в культуре. Если женщина после сорока свежа, сексуальна, стройна и активная, если она добра сердцем, успешна в любимом деле и излучает счастье, то она становится супер-популярна в медийном пространстве и в своем окружении.

И факты таковы, что активные тренировки в акробатике до 35 лет раскрывают мощнейший потенциал здоровья на всю последующую жизнь. Акробатика включает энергетическую систему тела на высокие обороты. Мне известны танцовщицы стриптиза, которым за сорок, — и они танцуют в бикини на сцене. И никто никогда не предположит, что им больше тридцати, ведь от них исходит задор, сексуальность и легкость в движениях. Постарайтесь убрать из головы ограничивающие убеждения! Мир очень далек от стереотипов, которыми полнятся наши ограничивающие убеждения.

6. Отдайте себе спокойный безэмоциональный отчет о вашей генетике: какой ваш тип фигуры, где вы склонны набирать лишние объемы, каковы ваши прошлые травмы и насколько залечены хронические заболевания. Холодным мудрым рассудком подойдите к выбору тренера и формата занятий, если вам нужно особое внимание со стороны специалиста. Но главное — откажитесь от идеи сделать из себя недостижимый идеал по внешним параметрам супер-моделей. Вы не измените длину ног и рост. И если вы эндоморф, вы не станете экзоморфом. Все остальное — в вашей власти.
Изменить силуэт — возможно.
Изменить объемы — возможно.
Изменить качество тела и процентное содержание мышц и жира — необходимо!

7. Когда вы подготовили почву для позитивной мотивации, нужно заняться поиском результативных стратегий тренировок. Когда вы начинаете применять их, при условии, что полдэнс действительно восхищает вас как вид искусства, в вашу жизнь входит истинное творчество, которое в жизни любого известного гения звучит одинаково: «99% труда — 1% таланта».

Очень многие ученицы могут достичь отличных результатов за год тренировок, посещая занятия два или три раза в неделю. Но это не значит, что все таковы.
Когда я писала, что мне говорили: «У тебя слабая генетика», — это означало: «Если ты тренируешься три раза в неделю, то ты не прогрессируешь». Я тренировалась не менее часа в день — и прогрессировала медленно. Я видела, как некоторые девушки, занимаясь два часа в неделю, обгоняли меня по трюкам. И если бы я сравнивала себя с ними, то не смогла бы найти сил для продолжения занятий.
Но когда я узнала, что в любом деле мастерства достигает любой, кто посвятил ему десять лет, я увидела, что у нас просто разные пути к цели. Меня это устроило. Я поверила, что через десять лет стану мастером в экзотике, — и в итоге это случилось намного раньше. Это неизбежно происходит.

Найдите тот путь, тот режим, то место для ваших талантов и навыков, чтобы получать результаты. Ваш путь будет уникальным, непохожим на другие. Но никогда не забывайте, что с момента, когда вы выросли из детства, все, что вы получаете касательно вашей женственности, привлекательности и здоровья — это результат ваших собственных усилий, труда. Каждый день, когда вы не поработали над собой, когда вы не посвятили время созданию себя, — потеряно навсегда.

Каждый день, когда вы посвятили своей женственности реальные усилия, принесет удивительные плоды. Это основа энергообмена: когда вы напитаны активной деятельной любовью к самой себе, то вы излучаете энергию этой любви. Энергия любви готова делиться собой, готова радоваться и радовать. И к вам притягивается дополняющая энергия мужественности.

Небольшой комментарий: энергетика соревнований по пилону часто пронизана агрессией и это разрушает истинные качества женственности, так что выбирайте ту форму сценического выступления, которая обогатит вас. Часто конкурентная борьба разрушает самооценку танцовщиц, которые восхитительны в технике и уникальны в своей харизме.

8. Почему же за 10 лет ежедневной практики можно стать мастером любого выбранного искусства? За эти годы вы сделаете достаточное количество попыток, чтобы по закону геометрической прогрессии перевести количество усилий в качество ваших результатов. А по закону статистики, вероятность успеха для вас тем выше, чем больше попыток совершено. Экзотик предлагает выполнять физические действия и перемещения, но делаете вы это своей жаждой, своей энергией. Движения формируют энергию, так как движения экзотика — это язык женской красоты. Энергия сексуальности наполняет ваши движения под музыку в импровизации. Вы исполняете танец перед зрителями и чувствуете энергообмен. Вы танцуете для любимого — и заряжаетесь его восхищением.

Энергия (энергия женственности) — основа творчества и трансформации реальности. Если в ответ вы не видите изменений, значит вы танцуете рассудком, а не энергией. Значит, вам нужно искать танцовщиц, которые умеют танцевать энергией, и учиться у них, находясь в их энергетическом поле.

Источник