Fatty acids что это

Серия Essential Fatty Acids

Показано продуктов: 6

Бораго и амарант 30 капсул

Источник незаменимой омега-6 гамма-линоленовой кислоты из масел бораго и

Источник незаменимой омега-6 гамма-линоленовой кислоты из масел бораго и амаранта для профилактики аллергических реакций.

Ликопин и омега-3 30 капсул

Защита сердечно-сосудистой системы: ликопин и омега-3 кислоты.

Защита сердечно-сосудистой системы: ликопин и омега-3 кислоты.

Лютеин и зеаксантин 30 капсул

Природная защита глаз от светового излучения смартфонов и профилактика

Природная защита глаз от светового излучения смартфонов и профилактика возрастных изменений сетчатки.

Натуральный бета-каротин и облепиха 30 капсул

Комплекс с бета-каротином, усиленный витамином E: питание кожи и слизистых,

Комплекс с бета-каротином, усиленный витамином E: питание кожи и слизистых, защита от фотостарения.

Северная омега-3 60 капсул

Источник незаменимых жирных кислот омега-3 для ежедневного рациона.

Источник незаменимых жирных кислот омега-3 для ежедневного рациона.

Сибирский лен и омега-3 30 капсул

Два источника омега-3: натуральное льняное масло и cверхчистый комплекс из

Два источника омега-3: натуральное льняное масло и cверхчистый комплекс из жира морских рыб MEG-3™.

О НАС

Наш магазин предлагает натуральные препараты и косметику, не представленные на территории России. Здоровый образ жизни является предпосылкой для достижения человеком активного долголетия, и мы будем рады Вам помочь в этом. Предлагая лучшее, мы предоставляем Вам возможность выбрать то, что подходит именно Вам.

Источник

Жирные кислоты омега-3 и 6

Возможно, вы слышали, что рыбий жир полезен для организма из-за содержания омега-3. Однако это не единственная жирная кислота, которая важна для здоровья человека.

Рассказываем, чем отличаются между собой эти жирные кислоты, какие функции они выполняют и где содержатся.

Омега-3

Омега-3 — самая популярная из жирных кислот, и часто ее принимают в виде биологически активных добавок. Существует несколько видов омега-3 жирных кислот, но исследования сосредоточены на главных трех: альфа-линоленовой (ALA), эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой кислоте (DHA).

Омега-3 жирные кислоты содержатся в клеточной мембране всех клеток тела человека.

Докозагексаеновой кислоты много в мембране клеток сетчатки, мозга и спермы. Эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты помогают коже нормально функционировать и поддерживают структуры клеточных мембран.

Омега-3 обеспечивают организм энергией и используются для образования сигнальных молекул, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой, легочной, иммунной и эндокринной системы. Также они могут регулировать работу генов, отвечающих за реакцию на оксидативный стресс, которая повышает риск воспалительных процессов в мозге и связанных с ними заболеваний, например депрессии.

Как наше питание вляет на мозг

Омега-6 обладают провоспалительными функциями, о которых мы напишем ниже, а омега-3 (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислота) конкурируют с ними за включение в клеточные мембраны. Из-за этого омега-3 имеют противовоспалительные свойства.

Недостаток омега-3 в организме и избыток омега-6 ведет к дисбалансу и увеличивает риск различных воспалительных процессов.

В каких продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты?

Всё, что нужно знать о жирах

Эйкозапентаеновая и докозагексаеновой кислота участвуют в противовоспалительных процессах, и они необходимы организму человека больше, чем альфа-линоленовая кислота. Чтобы получать необходимое их количество, рекомендуется несколько раз в неделю включать в рацион жирную рыбу.

Организм человека умеет создавать из альфа-линоленовой докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты, но этого недостаточно, чтобы поддерживать противовоспалительные функции.

Биологически активные добавки не дают той же пользы, что и сбалансированный рацион, богатый омега-3 жирными кислотами. Однако они могут помочь, если по каким-то причинам вы не можете есть продукты-источники омега-3.

Жирные кислоты омега-3 и генетика

Уровень жирных кислот омега-3 в организме человека зависит от вариантов некоторых генов. Ген FADS1 кодирует фермент, который регулирует образование ненасыщеных жирных кислот из других полиненасыщенных жирных кислот в организме.

От варианта гена FADS1 зависит, как хорошо и плохо ваш организм будет производить эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоту из растительных источников.

Развитие сельского хозяйства среди людей 10 тысяч лет назад и увеличение растительной пищи в рационе привело к распространению варианта гена FADS1, который помогает синтезировать жирные кислоты при отсутствии мясной пищи. У древних же предков, которые проводили свое основное время за охотой, был распространен другой вариант.

Ученые предполагают, что жители Европы таким образом эволюционно адаптировались к растительной диете. Жители Африки, Индии и Южной Азии тоже генетически склонны эффективнее производить омега-3 жирные кислоты. Скорее всего, это связано с преобладанием растительной пищи в рационе.

Исследования показывают, что у вегетарианцев и веганов организм лучше синтезирует докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты из растительных продуктов, чем у других, что тоже говорит об адаптации организма к диете.

С Генетическим тестом Атлас вы узнаете свою предрасположенность к низкому или высокому уровню омега-3 жирных кислот.

Мы исследуем варианты следующих генов:

Кислота	Гены
Альфа-линоленовая	FADS1
Докозагексаеновая	FADS1, ELOVL2 и GCKR
Эйкозапентаеновая	FADS1 и ELOVL2

Если Генетический тест Атлас покажет генетическую предрасположенность к низкому уровню той или иной омега-3 жирной кислоте, мы порекомендуем употреблять больше жирной рыбы или добавки с омега-3. Однако перед любым приемом добавок следует проконсультироваться с врачом. Генетический тест показывает только предрасположенность, а специалист оценит ситуацию целиком.

Чтобы узнать, есть ли у вас предрасположенность к хорошему синтезу омега-3 жирных кислот из растительной диеты, откройте признак по любой из них и проверьте данные по варианту гена FADS1. Вариант Т связан с более активной работой фермента и синтезом омега-3.

Омега-6

Как мы писали выше омега-6 обладают провоспалительными функциями. Сейчас объясним, что это значит. Под воспалением часто понимают острую фазу заболевания.

На самом деле, воспаление — реакция иммунитета. Она может быть вызвана патогеном, травмой или нарушением работы иммунной системы.

Когда вы в очередной раз ударяетесь мизинцем о мебель, организм синтезирует простагландины — сигнальные молекулы, которые запускают реакцию воспаления и отвечают за боль в месте ушиба. Для синтеза этих молекул организм использует омега-6 или омега-3 (эйкозапентаеновую) жирные кислоты, которые содержатся в клетках.

Воспалительная реакция будет зависеть от соотношения разных типов кислот, так как простагландины, полученные из омега-6, действуют гораздо эффективнее простагландинов, полученных из омега-3 жирных кислот. Получается, чем больше в клетке омега-3 и меньше омега-6 — тем ниже вероятность запуска слишком сильной воспалительной реакции, которая может навредить организму.

Без реакции воспаления наш организм не мог бы справиться с инфекциями, порезами и ушибами. С другой стороны, когда иммунная система чрезмерно активна, а организм склонен к воспалениям — повышается риск различных хронических заболеваний, например сахарного диабета 2 типа, атеросклероза и ожирения.

Провоспалительные жирные кислоты омега-6 нужны организму, но в небольшом количестве, чтобы запускать реакцию воспаления в нужное время и в нужном месте. Иначе организм будет страдать либо от системного воспаления, либо от неспособности защитить себя от инфекций.

Существует 5 основных видов кислот, относящихся к омега-6:

В каких продуктах содержатся омега-6 жирные кислоты?

Что такое масляная кислота и зачем она нужна

Омега-6 жирные кислоты содержатся в сое, кукурузе, подсолнечном масле, орехах и семенах, мясе, рыбе и яйцах, а также в составе жирных соусов на основе майонеза и выпечке на маргарине.

Омега-6 жирные кислоты и генетика

Уровень омега-6 жирных кислот также зависит от вариантов генов. Например, ген NTAN1 кодирует фермент, который принимает участие в процессе деградации белка в организме, что связан с метаболизмом омега-6 жирных кислот.

Кислота	Гены
Арахидоновая	FADS1 и NTAN1
Гамма-линоленовая	FADS1 и NTAN1
Дигомо-гамма-линоленовая	FADS1 и NTAN1
Докозатетраеновая	FADS1
Линоленовая	FADS1, NTAN1 и NRBF2

Если Генетический тест Атлас покажет генетическую предрасположенность к высокому уровню той или иной жирной кислоте, мы порекомендуем ограничить продукты с высоким содержанием омега-6.

Чтобы узнать, как ваши варианты генов влияют на уровень жирных кислот в организме, закажите Генетический тест Атлас. Помимо этих признаков в тест входят риски заболеваний и спортивных травм, склонность к непереносимости лактозы и глютена, отчеты по некоторым витаминам и гормонам, а также информация о происхождении.

Источник

Омега-3

Мы собрали всю полезную информацию о жирных кислотах омега-3 и проверили её на научную достоверность. В удобном формате «карточек» вы получите всю необходимую информацию об этой добавке

Омега 3 относятся к классу полиненасыщенных жирных кислот, их химическая структура имеет несколько двойных связей.

Название «омега» связано с размещением двойной связи в молекуле жирной кислоты. Омега-З имеют первую двойную связь, расположенную на расстоянии трех атомов углерода.

Омега-3 наряду с Омегой-6 считаются незаменимыми жирными кислотами, то есть организм сам не способен их синтезировать.

Другие жирные кислоты (мононенасыщенные) организм может синтезировать из насыщенных жиров, которые в свою очередь могут синтезировать из глюкозы.

Омега-3 считаются самым полезным видом жиров для нашего организма и в особенности для мозга человека. [1] [2]

Но при этом по данным статистики, типичная европейская диета включает недостаточное количество этих жирных кислот. [3] [4]

Существует множество жирных кислот, которые принадлежат семейству омега-З. Наиболее важными из них являются EPA, DHA и ALA. Именно по ним легко определить «полезный» состав рыбьего жира. Чем больше в продукте вышеуказанных кислот, тем выше содержание Омега-3.

EPA представляет собой 20-углеродную омега-3 кислоту. Она в основном встречается в жирной рыбе, морепродуктах и рыбьем жире.

У этой жирной кислоты много важных функций. Самая главная из них заключается в том, что она необходима для формирования сигнальных молекул, называемых эйкозаноидами, которые уменьшают воспаления в организме. [5]

EPA также доказало свою особую эффективность в отношении некоторых психических заболеваний, особенно депрессии. [6]

DHA очень важен во время беременности и грудного вскармливания. Это важные кислоты для развития нервной системы. Грудное молоко может содержать разное количество DHA в зависимости от того, какое количество потребляет мать ребёнка. [8] [9] [10] [11]

ALA является 18-углеродно-длинной омега-3 кислотой. Это самая распространенная пищевая омега-З кислота, она содержится во многих растительных продуктах, особенно семенах льна, семенах чиа и грецких орехах.

Однако этот процесс крайне неэффективен. По одной из оценок, лишь около 5% ALA преобразуется в организме в EPA, и всего лишь 0,5% в DHA. По этой причине, ALA никогда не следует рассматривать как единственный источник омега-З. [13]

Большую часть жирных кислот ALA организм просто пустит на создание энергии.

Большинством исследований было доказано, что Омега-3 обладают рядом полезных свойств для организма человека:

Несмотря на косвенную пользу для сердца и сердечной системы, омега-З жирных кислот не показали свою эффективность в плане предотвращения сердечных приступов или инсультов. По итогам самых крупных исследований не было выявлено никаких преимуществ. [42] [43]

В частности нельзя точно утверждать, что омега 3 предотвращает развитие атеросклероза.

Обзор научных исследований выявил положительную связь между массой мышц, физическими способностями и поступлением полиненасыщенных жирных кислот омега-З.

Поскольку омега-З жирные кислоты имеют противовоспалительные свойства, а саркопения (возрастное естественное снижение мышечной массы) связана с повышенным уровнем воспаления, добавка представляет интерес как возможное лечение саркопении.

Создатели обзора пришли к выводу, что приём Омега-3 в дозировке 2 грамма в день, увеличивает количество мышечной массы (+ 670 грамм) и скорость ходьбы. [55]

Основные организации здравоохранения, такие как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов рекомендуют, как минимум, 250-500 мг жирных кислот омега-3 (DHA и EPA) в день для поддержания здоровья взрослого человека. [44] [45] [46]

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть жирную рыбу не реже двух раз в неделю для обеспечения оптимального приема омега-З. [47]

Для беременных и кормящих женщин рекомендуется добавить дополнительно 200 мг DHA сверх рекомендуемой дозы. [48]

Национальная академия наук, техники и медицины также разработали рекомендации по приему ALA. Для взрослых рекомендуемое потребление составляет 1,6 гр. для мужчин 1,1 гр. для женщин в сутки. [49]

Если вы пытаетесь улучшить определённые характеристики здоровья, то спросите у своего врача дополнительные рекомендации по приёму.

Стоит помнить, что потребность организма в омега-3 во многом зависит от вашего уровня потребления омега-6. Чем больше омега-6 вы потребляете, тем больше вам нужно омега-3.

Сокращение же потребления омега-6 может уменьшить потребность в омеге-3. [50] [51]

Однако, если вы не любите рыбу или у вас нет возможности её покупать и готовить, то вы, возможно, вы захотите принять Омега-3 в виде добавки.

Большинство исследований говорят о преимуществах использования добавок омега-З.

На рынке есть хорошие добавки с высоким содержанием EPA и DHA из рыбы, криля и водорослей. Вегетарианцам рекомендуется принимать добавки DHA, полученные из водорослей.

Когда речь заходит о добавках омега-З, то появляется много вопросов: все ли из них хороши? Некоторые могут даже содержать вредные соединения из-за загрязнения.

По данным Управления по контролю за продуктами питания и лекарствами США (FDA), суточная доза до 2000 мг Омега-3 в виде добавки считается безопасной.

В больших дозах, омега-З имеют эффект разжижения крови. Обратитесь к вашему врачу, если у вас заболевание кровотечения или принимаете препараты от разжижения крови. [52]

Обязательно читайте и следуйте инструкциям по дозировке того продукта, который вы приобрели

Если ваш рацион включает большое количество рыбы, то получить достаточное количество Омега-3 для вас не так сложно.

Вот несколько продуктов с наибольшим содержанием жирных кислот Омега-3:

К другим продуктам питания с высоким уровнем Омега-3 относятся большинство видов жирных рыб. Мясо, яйца и молочные продукты животных, питающихся травой или выращиваемых на пастбищах, также содержат приличное количество этих жирных кислот.

Какой вид рыбьего жира лучше выбрать?

Жирные кислоты омега-З в большинстве рыбных масел находятся в этиловой форме. Однако омега-З в форме триглицерида и свободной жирной кислоты, судя по исследованиям, лучше усваиваются организмом человека. [53] [54]

Что если принять омега-3 свыше рекомендованной дозировки? Что с ними произойдёт в организме?

Они будут просто использоваться как источник калорий, как и другие виды жиров.

Можно ли добавлять масло омега-3 при готовке?

Не рекомендуется готовить с маслом омега-З, так как полиненасыщенные жиры легко окисляются при высокой температуре. По этой причине, вы должны хранить их в темном, прохладном месте и не покупать оптом, поскольку они могут испортиться.

Источники

Быстрый переход:

Наш проект направлен на людей, желающих усилить и укрепить свои знания в области новых исследований здорового образа жизни и идеального телосложения.

Источник

Взрослым принимать по 3 капсулы в день во время еды.

Сверхчистый комплекс омега-3 MEG-3™ (DSM Nutritional, Швейцария) из жира глубоководных морских рыб.

Возможно наличие следов злаков (глютен), горчицы, кунжута, сельдерея, молока, ракообразных, моллюсков и продуктов их переработки.

3 капсулы содержат:

Активные компоненты	Масса, мг	% от АУП*
ПНЖК омега-3, в том числе	990	50
Докозагексаеновая кислота	363	52
Эйкозапентаеновая кислота	544,5	91

* АУП – адекватный уровень потребления по ЕСЭГТ.

Отзывы публикуются после модерации, поэтому появляются на сайте не сразу.

ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ ПНЖК (ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ)?
• Улучшают работу сердца и мозга;
• Поддерживают функции зрения и суставов;
• Снижают уровень «вредного» холестерина;
• Помогают бороться со свободными радикалами;
• Ускоряют метаболизм и способствуют снижению лишнего веса;
• Заряжают энергией;
• Помогают нормализовать гормональный фон и играют важную роль в здоровье репродуктивной системы.

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ДЕФИЦИТ ОМЕГА-3?
Чрезмерное употребление насыщенных жиров вместе с дефицитом омега-3 может привести к ожирению, диабету, повышению уровня холестерина и закупорке сосудов. \n

«Северная Омега-3» серии Essential Fatty Acids – источник незаменимых жирных кислот омега-3 (ЭПК и ДГК) для ежедневного рациона. Сохраняет молодость, активность и красоту, поддерживает правильный обмен веществ, защищает сердечно-сосудистую систему и стимулирует умственную деятельность. «,»shortDescription»:»Источник незаменимых жирных кислот омега-3 для ежедневного рациона. «,»howToUse»:»

Взрослым принимать по 3 капсулы в день во время еды. «,»contraindications»:»»,»videos»:[],»productComponent»:»

Сверхчистый комплекс омега-3 MEG-3™ (DSM Nutritional, Швейцария) из жира глубоководных морских рыб. \n

Возможно наличие следов злаков (глютен), горчицы, кунжута, сельдерея, молока, ракообразных, моллюсков и продуктов их переработки. \n

3 капсулы содержат: \n

\n

\n

\n

\n

\n

\n

\n

Активные компоненты \n	Масса, мг \n	% от АУП* \n \n \n
ПНЖК омега-3, в том числе \n	990 \n	50 \n \n
Докозагексаеновая кислота \n	363 \n	52 \n \n
Эйкозапентаеновая кислота \n	544,5 \n	91 \n \n \n \n Сегодня в мире все больше людей испытывают проблемы со здоровьем. Речь идет не только о заболеваниях, но и о плохом самочувствии, повышенной эмоциональной утомляемости, изматывающих физических нагрузках, стрессе и других явлениях, связанных с современным образом жизни. \n Все это приводит к развитию различных нарушений в работе нашего организма. Чтобы избежать появления таких проблем и сохранить отличное самочувствие, необходимо обеспечить себя всеми макро- и микроэлементами, витаминами и другими жизненно важными нутриентами. \n На этой странице вы можете подобрать продукты, которые поддержат вас при самых высоких нагрузках, защитят от негативного влияния окружающей среды и обеспечат всеми необходимыми веществами. \n Если у вас возникнут какие-либо вопросы, наши Консультанты или специалисты кол-центра с радостью ответят на них. Наслаждайтесь активной жизнью и отличным самочувствием каждый день! «,»isActive»:true,»seoHeader»:»Каталог товаров для здоровья – купить с доставкой по РФ в Интернет-магазине Siberian Wellness: цена, отзывы»,»seoDescription»:»Купить товары напрямую от производителя из категории товаров для здоровья с гарантией качества. Каждый месяц новые акции и скидки на сайте Siberian Wellness. Доставка по всей России. Горячая линия: 8 800 755 8755″,»seoKeywords»:»»,»weight»:4,»showInMobile»:true>,<"id":151,"name":"Essential Fatty Acids \/ Тримегавитал","alias":"http:\/\/ru.siberianhealth.com\/ru\/shop\/catalog\/category\/151","level":3,"parentId":111,"description":" Бывают ли жиры полезными? Еще как бывают! Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3,6 и 9 поддерживают наши сердце, мозг, зрение, нервную систему, пищеварение и многие другие органы и функции. Человек должен регулярно получать их с пищей или в виде добавок, чтобы сохранять крепкое здоровье. \n В этой серии вы найдете эффективные решения для общего укрепления организма, здоровья глаз, мозга и нервной системы, иммунитета, сердца и сосудов. Все комплексы оптимально дозированы и защищены от окисления с помощью инновационных капсул: их удобно принимать и просто хранить. \n Синдром хронической усталости и недостаток энергии – проблема, актуальная для 60% работающего населения. \n Siberian Wellness понимает, как важно оставаться здоровым и активным, чтобы успешно справляться с работой, уделять время близким и просто получать удовольствие от жизни. Но повышенную утомляемость вызывает множество причин – одним средством эту проблему не решить. Именно поэтому мы продолжаем создавать разные продукты, повышающие работоспособность без ущерба для ресурсов организма. \n В этой категории товаров вы найдете множество решений для поддержания здоровья – в зависимости от источника проблемы. \n Можно выбрать одно средство, а можно составить целую программу для восстановления сил (в этом вам помогут наши Консультанты или специалисты кол-центра). Наслаждайтесь активной жизнью, будьте здоровы и полны энергии каждый день! «,»isActive»:false,»seoHeader»:»Каталог товаров для высокой работоспособности – купить с доставкой по РФ в Интернет-магазине Siberian Wellness: цена, отзывы»,»seoDescription»:»Купить товары напрямую от производителя из категории Высокая работоспособность с гарантией качества. Каждый месяц новые акции и скидки на сайте Siberian Wellness. Доставка по всей России. Горячая линия: 8(800)755-87-55.»,»seoKeywords»:»»,»weight»:23,»showInMobile»:true>,<"id":115,"name":"Здоровое сердце","alias":"http:\/\/ru.siberianhealth.com\/ru\/shop\/catalog\/category\/115","level":3,"parentId":112,"description":" Наше сердце – наш внутренний мотор. Оно не останавливается ни на секунду, работая 24\/7. При этом современный ритм жизни, неправильный рацион, вредные привычки и чрезмерные физические\/эмоциональные нагрузки создают дополнительную нагрузку на сердце и сердечно-сосудистую систему в целом. \n Чтобы предупредить развитие проблем с сердцем и поддерживать его нормальную функцию, важно найти источник необходимых макро- и микронутриентов и питательных веществ. \n На этой странице вы можете подобрать продукты и комплексы, созданные для поддержания сердца при разном образе жизни. Если у вас возникнут какие-либо вопросы, наши Консультанты или специалисты кол-центра с радостью ответят на них. \n Сверхчистый комплекс омега-3 MEG-3™ (DSM Nutritional, Швейцария) из жира глубоководных морских рыб. \n Возможно наличие следов злаков (глютен), горчицы, кунжута, сельдерея, молока, ракообразных, моллюсков и продуктов их переработки. \n Источник Популярная книга Круть доступна для чтения прямо сейчас на нашем сайте boochi.ru. Скачать книгу в формате FB2, TXT, PDF, EPUB бесплатно без регистрации. → Вам также понравится Для чего укладывают геотекстиль 18.04.202222.04.2022 admin 0 Даздурк raid во что одеть 18.04.202218.04.2022 admin 0 Для чего нужен комар в природе 18.04.202220.04.2022 admin 0 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.