Fit mix что это
Фитнес микс
Фитнес микс – это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.
Содержание
Содержание тренировок
Синтез фитнес-микса реализуется посредством комбинирования различных видов физической нагрузки. Вот какие элементы может включать в себя фитнес-микс:
Структура тренировки
Каждая тренировка включает в себя следующие части:
Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются продуманной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки и возраста. Для этого предварительно рекомендуется проконсультироваться у инструктора.
Преимущества
Важные детали
Очень важно, будут ли различные виды фитнеса сочетаться в пределах одной тренировки или они будут приходиться на разные дни. Очевидно, что гораздо эффективнее в один день позаниматься танцами живота, а в другой аэробикой, нежели по 10 минут танцами, аэробикой, тай-ши, пилатесом и боксом.
Также логично, чтобы разные виды фитнеса преподавали разные тренеры. Опять же – клиенту фитнес-центра лишнее разнообразие никогда не помешает. Напротив, это позволяет избежать рутины. К тому же, один инструктор не может быть хорош абсолютно во всем. Кто-то отличный преподаватель силовых упражнений, а кто-то специализируется на йоге.
FIT MIX
Отзывы клиентов
Всем привет!
Хочу выразить свою благодарность коллективу Love Fitness, нравится заниматься hot iron и fit mix у Евгении Поплевиной,
очень отзывчивая, всегда занятия проходят с улыбкой, непринужденно и легко, встречает нас замечательный администратор Диана!
Мое тело становится стройнее, выносливее, сильнее, заряжаешься положительной энергетикой на занятиях, выходишь с зала бодрой, горы хочется свернуть))
Пошла на фитнес на Ключевской к Екатерине. Всю жизнь в спорте, поэтому просто тягать железо уже было не охотно, поэтому выбрала фитнес-микс. С первой тренировки сразу поняла, что я остаюсь, интересно приходить на каждую тренировку и ждать что же нам сегодня Екатерина приготовила. Очень дружный, отзывчивый коллектив. Спасибо всей команде, буду продолжать свои тренировки, стройнеть и становиться ещё лучше. Рекомендую всем встать с дивана, одеть кроссовки и идти на встречу к своему преображению.
FIT MIX / Особенности и преимущества
FIT MIX (фитнес микс) – это смесь различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию В процессе работают все мышцы тела, что ведет к гармоничному развитию.
Занятие состоит из разминки, где хорошо разогреваются все группы мышц, затем идет основная часть-здесь уделяется особое внимание аэробной тренировке и силовым нагрузкам, в заключение всего – растяжка и полный релакс.
Что включает в себя FIT MIX?
Этот вид фитнеса объединил в себе такие направления:
Сегодня не успела разные умные мысли записать, времени не было совсем. А сейчас и вовсе в сон клонит.
Но вот что мне интересно, девушки, может, можете (простите за тавтологию) мне объяснить пару вещей?
Вот я хожу на занятия по калланетике и, как сегодня, на фит микс.
Вопрос № 1. Как скоро я смогу выполнять комплекс целиком, без отдыха? Это тело привыкнет или постоянные занятия дадут такой эффект?
Вопрос № 2. По прошлому опыту я помню, что вот как не получалось отжиматься полноценно, так и не получается, сколько бы я не тренировалась. В чём тут может быть проблема? Техника неправильная, или чисто физически мне трудно свой вес держать?
Всем хорошего вечера и спокойной ночи.
HTML-код:  |
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Дневник Old_14:
Как скоро я смогу выполнять комплекс целиком, без отдыха?
Привет, мой свет 
Вопрос № 1. Как скоро я смогу выполнять комплекс целиком, без отдыха? Это тело привыкнет или постоянные занятия дадут такой эффект?
Вопрос № 2. По прошлому опыту я помню, что вот как не получалось отжиматься полноценно, так и не получается, сколько бы я не тренировалась. В чём тут может быть проблема? Техника неправильная, или чисто физически мне трудно свой вес держать?
Терпение, упорство и стремление! 
Fit mix что это
В фитнесе с 2000 года.
Достижения:
— мастер спорта по пауэрлифтингу верся IPF.;
— мастер спорта международного класса по жиму лёжа версия WPC;
— 4х кратный чемпион Мира, 4хкратный чемпион Европы по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа.
Девиз: «Тебе может быть лень идти на тренировку, но ты никогда о ней не пожалеешь.»
Образование: Академия бодибилдинга и фитнеса, Московский педагогический государственный университет, г. Москва
Курсы FPA ( Ассоциация профессионалов фитнеса)
В фитнесе более 8 лет.
— Абсолютный чемпион Гран-При Евпатия Коловрата и Авдотьи Рязаночки в категории классический бодибилдинг, 2018 года, категории Men`s Classicphysiqeu, 2019 года.
— Абсолютный чемпион Московской области в категории классический Бодибилдинг до 23 лет, 2018 года.
— Бронзовый призер Московской области в категории Классический Бодибилдинг категорий 180+, 2018 года.
— Серебряный призёр Гран-При Евпатия Коловрата и Авдотьи Рязаночки, в категории Бодибилдинг 90+, 2019 года.
— Бронзовый призёр Гран-При России в категории Men`s Classicphysiqeu 178+, 2019 года.
— КМС по большому футболу.
Направления в работе:
— ОФП подростков
— функциональный тренинг
— снижение жирового компонента
— набор мышечной массы
— подготовка к соревнованиям
— ЛФК и восстановление после травм ОДА.
Образование: Высшее, получено в Новомосковском колледже физической культуры (1995-1998) и МГАФК ( 1998-2001).
В фитнесе с 2003 года.
Достижения:
— рекордсмен России по жиму лёжа в софт
экипировке;
— федерации Русского жима;
— СПР;
— федерации жимового двоеборья.
Имеет звание Элита по жиму лёжа в софт экипировке в федерациях:
— СПР;
— русский Жим;
— федерации жимового двоеборья;
— АСМ Витязь.
Направления в работе:
— повышение функциональных возможностей организма (силы, выносливости, координации);
— коррекция веса;
— подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, жиму лёжа, армлифтингу;
— работа с детьми, обучение и закрепление техники физических упражнений.
У нас на занятиях Вы получите ВСЁ!
+ снижение веса
+ красивый силуэт
+ сила
Показать полностью.
+ здоровье
Вы можете посетить :
— интервальная тренировка направленная на проработку мышц всего тела, активное жиросжигание, развивает выносливость и мышечную силу.
Понедельник 19:00-20:00
Четверг 19:00-20:00
— комплекс упражнений для развития силы, мышечного баланса и координации всего тела, укрепления спины, формирования правильной осанки.
. Только персонально в Токсово.
— «растяжка», это упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться.
. Только персонально в Токсово.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
*****************************************
ТОКСОВО, Частный зал для индивидуальных тренировок, ул. Швейников д. 1
Расписание оговаривается индивидуально.
ОБЯЗАТЕЛЬНА ЗАПИСЬ!
В обсуждениях группы, в личные сообщения или по телефону!
Наш адрес: Л.О. Всеволожский район,
пос.Кузьмоловский, Леншоссе, д.8
Кузьмоловский Дом Культуры