Даосская йога для женщин что это
Мощная практика из Древнего Китая – Даосская йога для гармонии и душевного баланса
Даосская йога не зря носит и другое название – китайская даосская алхимия. Дело в том, что не только в Индии во все времена ценились знания йоги, но и в Китае. Практические занятия в данном направлении тоже включают в себя физические упражнения, медитации и дыхательную гимнастику. Гармония достигается через контролирование движения энергии Ци внутри тела.
Что это такое: история возникновения
Уникальное направление Даосской йоги образовалось во времена Древнего Китая.
Появление термина «даосизм» берет свое начало от «Дао» (Бог, Творец) и «Дэ» – Святой Дух, Брахман. Таким образом, даосизм – это путешествие к познанию Бога для слияния с ним. Основоположником религиозного течения считается Лао-Цзы, а само учение возникло на основе буддийской психопрактики и алхимии.
Дао-Инь йога – достаточно мягкая практика. Во время занятия происходит управление энергией Ци через силу ума, глаз и сердца. Комплекс упражнений направлен на восстановление правильного движения энергии внутри тела, отказ от негативного мышления и восполнение жизненной силы. Для этого необходимо избавиться от психологических блоков, которые возникают в результате проявления негатива (страх, ненависть, отсутствие счастья). Регулярная практика помогает человеку справиться с ежедневными стрессами и найти решения в сложных ситуациях.
Для кого подходит?
Особенно рекомендуется заниматься такими упражнениями темпераментным и вспыльчивым людям. Йога поможет нормализовать душевное состояние, приведет к расслаблению тела и ума, избавит от болезней.
Дао-Инь восполняет нехватку энергии у слабых, апатичных людей. Разрушает энергетические блоки и восстанавливает правильное течение энергии Ци внутри тела.
Во время занятия уходит нервное перенапряжение, агрессия. Человек обретает спокойствие, позитивный настрой и самообладание.
Каждый практик находит для себя что-то полезное в Дао-йоге. Она наполняет силами, расслабляет и дарует здоровье.
Польза
Дао-Инь подходит не только женщинам, как можно подумать, исходя из названия. «Инь» обозначает мягкость и медленность в движениях. Это релаксация, снятие негатива, усталости, избавление от нервного и физического перенапряжения.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Благодаря этому направлению йоги можно восстановить нормальное кровоснабжение всего тела. Практические занятия лучше проводить по вечерам перед сном.
Еще Дао-Инь способствует:
Если каждый день уделять внимание Даосской йоге, то в скором времени появится ощущение свободы, молодости, легкости, подтянутости, силы и здоровья.
Подборка видео
Алхимия и бессмертие (Лу Куань Юй, аудиокнига):
История зарождения и способы выполнения даосской йоги
Даосская йога, именуемая также как Дао-Инь, является своего рода искусством управления энергией, посредством сердца, глаз и ума. Дао в переводе с китайского означает Творец. Главная цель такой йоги — обрести истинное познание Дао и в дальнейшем с Ним объединения. Йоге свойственна мягкость, она помогает достичь гармонии с самим собой и окружающей действительностью.
История зарождения
Такой уникальный способ духовного развития, как даосская йога был создан мудрецами Древнего Китая. Тогда, за духовным развитием следил Божественный Хуан-Ди.
Сам термин произошел «даосская» йога произошел от китайского слова «Дао», что в переводе означает — Творец, Бог-Отец.
Все асаны даосской йоги направлены на очищение от скопившегося негатива, восстановление естественного движения человеческой энергии и наполнение жизненными силами.
Достичь такого эффекта можно за счет ликвидации внутренних эмоциональных барьеров, которые появляются из-за ощущения несчастья, страха и гнева. В основу йоги положено познание своего тела, определение силы влияния и продолжительности выполняемых упражнений. Для максимального эффекта, занятия лучше проводить на природе, где нет посторонних шумов и ничего не сможет помешать.
Характерные особенности йоги
Йога предполагает, что большую часть усилий необходимо направлять на работу с сухожилиями. У взрослого, а тем более зрелого человека, мышцы теряют свою силу и требуют постоянных нагрузок.
Уникальный комплекс упражнений на скручивание и растяжку позволяет энергии свободно циркулировать по телу человека.
Наиболее подходящее время для тренировок — вечер. Движения должны быть плавными, а дыхание свободным. Тяжелые позы чередуются с релаксацией. Это снимает напряжение, усталость, улучшает кровообращение, помогает организму настроится на крепкий сон.
Популярные и эффективные методики
Йога по-даосски объединяет в себе множество упражнений, которые способны восстановить мышцы и наполнить тело энергией. К самым популярным упражнениям дао йоги относят несколько техник.
Источник восстановления
Считается базовой асаной. Техника выполнения:
Птичий полет
Асана помогает сбросить лишние килограммы и поэтому активно используется в целях похудения. Порядок действий:
Огненный дракон
Укрепляет отделы позвоночника, нормализует работу почек. Техника выполнения:
Черепаха с втянутой головой
Упражнение преследует цель укрепить нервную систему, хорошо справляется с лишним весом. Упражнение выполняется следующим образом:
Рассмотренные йога-практики помогут стабилизировать функционирование всего организма. Выполнять их нужно медленно, не торопясь.
Возможный эффект от тренировок
В Китае жизненная сила признана мощной энергетикой, которая поддерживает жизнь всей Вселенной и ее обитателей. Суставы человека — это двери, через которые энергия проникает в тело человека. Через них выходит отрицательная энергия, а на ее место приходит чистая, которая в дальнейшем движется по всему организму, совершая кругооборот.
Если суставы скованны, соответственно движение энергии затрудняется. Даосский комплекс йога-упражнений помогает им обрести пластичность. Как правило, они включают дыхательную гимнастику и требуют умеренного и расслабленного выполнения всех движений. Тело и ум не должны чувствовать напряжения. Должно ощущаться передвижение энергии на момент выполнения размеренных упражнений. Йога помогает избавиться от, копившейся долгое время, усталости, напряжения, усилить кровоток. Именно по этим причинам желательно заниматься йогой вечером по окончанию напряженного дня.
Также йога по-даосски помогает добиться следующих результатов:
Но самый значимый эффект, который может добиться каждый человек любого возраста и пола — ощутить себя молодым, здоровым, полным сил и энергии.
Так как главный барьер на пути следования энергии создает стрессовое состояние человека, очень полезно будет заняться такой йогой меланхоликам и холерикам, людям склонным к вспыльчивости, раздраженности и вспышкам агрессии, и напротив, очень обидчивым, чувствительным, и невидящим счастья в жизни.
Людям, которые постоянно устают и подвергают свое тело сильным физическим нагрузкам, также стоит принять во внимание занятия даосской йогой.
Для кого полезны занятия йогой
Дао-инь — наилучшее решение для людей со взрывным характером, которое поможет легко справляться со стрессом, депрессиями, негативными мыслями и эмоциями. Именно такие моменты плохо отражаются на здоровье человека и даже могут спровоцировать развитие серьезных заболеваний.
Апатичные люди, страдающие постоянной усталостью, смогут зарядиться необходимой энергией и бодрствованием. Открыв энергетические каналы, занятия йогой восполнят бесперебойное движение энергии. Для нервозных и агрессивных людей, даосские упражнения помогут обрести уравновешенность, сдержанность и спокойствие. Человек научится трезво смотреть на жизненные ситуации, подавлять в себе вспышки эмоций и гнева.
Каждый, кто освоит йогу, найдет для себя что-то свое, и сможет заряжаться энергией. Женщины и мужчины, независимо от своего возраста и характера, смогут обрести гармонию со своим телом.
Поток энергии Ци
Суставы человека являются воротами, через которые должна беспрепятственно протекать энергия. Суставы выполняют одну из важных функций — выводят грязную энергию и заполняют новой чистой, создавая круговорот Ци в организме человека, наполняя энергией и силой каждый орган. Чем больше скованность суставов, тем труднее будет новой положительной энергии беспрепятственно и быстро проникнуть в тело человека. Поэтому китайские практики стремились добиться и сохранить гибкость и эластичность суставов.
В нынешнее время не стоит пренебрегать китайской мудростью, поэтому каждый человек должен постараться освоить даосскую йогу, чтобы подарить новую жизнь своему сознанию, телу и внутреннему миру.
Женская даосская практика
Йога даосов очень полезна для женского пола, помогает обрести женственность, нежность, красоту и изящность тела, сохраняя при этом чувство молодости. Специально для этого существует уникальный комплекс упражнений, известнейший еще с давних времен женщинам Китая, которые не упускали шанса и возможности сохранить свою молодость и естественную красоту. Издавна, женщины практиковались по даосской методике, передавая ее из поколения в поколение. Поэтому и в современной жизни девушки могут познать основы йоги по-даосски, которая поможет наладить контакт с собственным телом, очиститься от негатива.
Регулярные тренировки помогают женщинам после рождения ребенка быстро вернуться в прежнюю форму. Выполнение даосских асан помогает наладить бесперебойную работу кишечника, стабилизировать работу сердца, сосудов, почек и печени. Спустя некоторое время, женщина перестает испытывать боли при менструации, жизнь наполняется яркими красками и позитивными мыслями. Походка становится легкой и грациозной, движения плавными, кожа будто светится изнутри. Стандартные йога-упражнения — идеальный вариант для юных девушек, которые только начинают по-взрослому смотреть на себя, изучать свое тело. За счет отсутствия тяжелых упражнений, и преобладанием сидячих и даже лежачих поз, каждая тренировка станет для женщины настоящим удовольствием.
Даосская йога для женщин.
Даосская йога включает в себя различные двигательные и статичные упражнения, практики дыхания и концентрации сознания, комплексы на уплотнение физического и энергетического тела и направленные на:
— выстраивание тела как единого целого
— формирование энергетической структуры тела
— гармонизацию тела, сознания и энергии
— очищение организма от негативных явлений, укрепление и взращивание внутренней силы человека
— очищение и укрепление органов, отвечающих за жизнедеятельность организма, питание внутренних органов
— активизацию мозговой деятельности и развитие творческих способностей
Согласно даосской традиции школы Небесных Наставников, физическое тело человека и его энергетическая структура рассматриваются как набор энергетических сосудов, в которых хранится, трансформируется и усваивается наша жизненная сила, представленная энергиями ци, цзин и шэнь.
Результаты нашего развития и земного существования в телесной форме напрямую зависят от количества и качества этих энергий, поэтому древние даосские мастера уделяли первоочередное внимание развитию и укреплению энергетических сосудов тела. Ибо только целостный сосуд позволяет сохранять и преобразовывать энергию.
Например, таким сосудом в теле женщины является матка, которая собирает, сохраняет и изменяет энергию в теле. Потом эта энергия становится пригодной для распределения по телу и дальнейшему усвоения всеми органами, включая мозг. Только в таком случае женщина чувствует себя счастливой и удовлетворенной жизнью. Иначе она попадает в состояние «маточной зависимости», когда все тело, наоборот, подчиняется внешней энергии. Поступление в матку чужеродной энергии вызывает негативные эмоции.
Для развития и сохранения правильной работы этого органа существуют специальные последовательности.
Даосская Алхимия. Массаж матки / Daoist Alchemy. Womb massage
Ведь что такое стервозность? Это элемент внутреннего неудовлетворения и нереализации, который и формирует агрессивные качества женщин из-за их неумения правильно понимать свой энергетический процесс. Вызывается он различными обстоятельствами и действиями, но связан все-таки с понятием наполненности. А почему нет наполненности? Потому что нет либо внешнего источника, либо внутреннего. Именно из-за неразвитости внутреннего источника и получается такая агрессивность.
Человек может сохранять три типа энергии. Изначальная энергия достается нам от родителей и хранится в почках. Вырабатываемая энергия образуется внутри нашего тела железами и органами и пригодна для осуществления любой деятельности. Воспринимаемая энергия приходит извне, мы впитываем ее от людей или различных «мест силы». Неудивительно, что после отдыха на природе или праздника, мы полны свежих сил.
Постоянные занятия способствуют обретению независимости от внешних источников. Основное внимание на занятиях уделяется именно той энергии, которая вырабатывается естественным образом внутри тела.
Например, в даосских традициях считается, что определенные внутренние органы вырабатывают собственную энергию, которая ответственна за проявление тех или иных эмоций. Например, гнев, раздражение могут быть проявлением разлаженной системы работы печени; необоснованный страх, тревога – почек и т.д. И обратно, частое проявление этих эмоций ведет к сжиганию соответствующих органов. Еще в древности были разработаны методы, позволяющие укреплять органы, улучшать их энергию, тем самым, обеспечивая не только физическое благосостояние, но и психическое. Так же были разработаны методы, позволяющие контролировать те или иные эмоция, не допуская их разрушительного воздействия на внутренние органы.
Искусство Даосской медитации
Вовлекаясь в те или иные формы работы в даосской традиции, мы должны понимать, какие знания и законы мы реализуем. Ничто не должно делаться просто так, везде должна реализовываться та или иная задача. Именно на основе этого принципа построены все практики и знания в даосской системе. В первую очередь следует обратить внимание на то, что любая практика связана с построением и правильным развитием тела. Иными словами, осознание культуры тела, где реализуются законы пропорции, оси и сосредоточения, есть краеугольный камень любой даосской практики.
Практика построения тела посредством элемента Вода является последовательностью, направленной на задействование частот энергии, которые называются «ци Воды» и которые расположены в глубине нашего тела. Тело в даосской традиции рассматривается с позиции пяти элементов, пяти стихий, пяти видов энергии, и самая удаленная энергия называется «ци Воды». Это энергия, которая легла в основу развития самой древней даосской практики — Очистки костного мозга. Это тот вид энергии, который питает наш мозг.
В идее практики построения тела посредством элемента Вода заключено два основных принципа развития: Закон сохранения энергии и Закон возвратности. Без понимания этих принципов развитие будет невозможно, так как не будет условий для наращивания энергии. Поэтому изначально необходимо добиться текучести тела. Особенно это важно для женщин, так как физиологически энергия развития у женщины зависит от возвратности.
Выполнение комплекса «Построение тела посредством элемента Вода» развивает осознание принципа возвратности и позволяет постепенно перейти к управлению им посредством работы с телом и сознанием. Развивая принцип построения тела посредством элемента Вода, мы в первую очередь способствуем поддержанию жизненно важных функций и процессов в организме, таких как обмен веществ и энергопитание матки, почек, костных тканей организма.
Искусство построения тела посредством элемента Вода
Даосская Алхимия. Учение об Орбите Воды / Daoist Alchemy. Study of Water Orbit
Тайцзи-цюань с веером, также известное как Учение о Пурпурной Бабочке, является искусством собирания внешней эссенции посредством веера, или Искусством собирания Пяти Внешних Наполнителей.
ЧОМ. Power of Taiji Fan. Сила веера тайцзи
Практикуя алхимическое движение в формах тайцзи–цюань, становится возможным за счет особых концентраций внимания и проработки тела сплавить в одно целое фрагментированное тело и сознание. Путем практики разрозненные части тела трансформируются в единое, а вместе с тем нестабильное, неудовлетворяющее, в целом иллюзорное чувство собственного присутствия заменяется на истинное, ясное переживание целостности, которое может быть названо » качественным ощущением себя».
Строить тело и быть здоровым — это искусство, которое не может быть освоено даже за счет самых изощренных тренажеров. Кто сказал, что накаченные мышцы — это здоровье? Действительно здоровыми мышцы могут быть, только если они увязаны друг с другом, соединены с энергетическими меридианами тела и имеют необходимую симметрию.
К сожалению, современный фитнес дискредитирует глубину и знания подлинных искусств, таких как танцы, йога, боевые искусства (например, тайцзи), и предлагает суррогат из различных упражнений. В результате, у человека формируются ложные представления о серьезных практиках, и он может никогда так и не прийти к их неформальному восприятию. Вообще, реальные знания и практики могут передавать люди, не менее 5–7 лет сами по-настоящему вовлеченные в процесс познания, тогда как период подготовки специалистов по фитнесу исчисляется несколькими месяцами.
В нашей школе предлагаем для работы комплексы, с которыми я сама работаю на протяжении более 12 лет. Являясь инструктором международного клуба ИНБИ, регулярно обучаюсь на семинарах и мастер классах у человека, который написал более десятка книг по древним традициям самосовершенствования, сам более тридцати лет находится в процессе Практики, занимается изучением древних практик и текстов, которые ему посчастливилось найти. Часть своего поиска он посвятил вопросам, непосредственно связанным с природой женского развития. (Олег Чернэ http://www.olegcherne.ru/ )
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Алхимия Великого предела. Даосская йога для женщин
Глава 1. Практика женских алхимических преобразований
Даосская йога для женщин — практика, направленная на укрепление тела, сознания и энергетическое состояние женщины. Она возникла на базе учения Даосской Алхимии, созданной древними китайскими мастерами, и направленной на преобразование и упорядочивание энергии инь, которая в свою очередь определяет функционирование всего организма женщины, её нервной системы, сознания, эмоциональной сферы.
Понятие даосской йоги родилось из древнейшего учения, возникшего в горах Южного Китая, а затем распространился по всей Поднебесной. Начало учения было положено ещё шаманами — мистиками, которые наблюдая явления природы вокруг себя и внутренние процессы в своём организме, выявили законы макро-и микрокосмоса, которые легли в основу системы знаний, называемой сегодня Даосизмом.
В соответствии с этой теорией внутренняя организация человека является отражением мира внешнего. Таким образом, изучая свой внутренний мир, можно понять законы действия всей вселенной. И, наоборот, постигая законы пластичности окружающего мира, можно влиять на свою жизнь, выстраивая её в благоприятном для себя качестве.
Древних женщин, как и современных, волновали вопросы создания качественного уровня жизни, сохранения семейных отношений. Их волновали техники сохранения здоровья своего и детей. Создания благоприятного комфортного психологического климата в доме. Всё это требовало от женщины обладания здоровье сберегающими техниками, техниками привлечения энергий удачи и материального благополучия. И именно такими техниками и являлись даосские духовные практики, с помощью которых женщины и могли добиваться нужного им результата.
Одной из таких практик является «Техника работы с веером».
Веер для древних женщин, занимавшихся алхимическими практиками, являлся великим магическим инструментом. Грациозный танец, исполняемый адептками даосизма, совершался по особым ритуальным правилам. Перемещения производились по определённым направлениям и траекториям. Что позволяло во время выполнения движений улавливать энергию ветра и использовать её для реализации своих энергетических задач.
Современные женщины, изучая технику движений с веером, получают большое эстетическое удовлетворение от пластики движения, по мере овладения сложной координацией вращая веер в различных направлениях, чувствуя энергию окружающего пространства. Это даёт возможность женщине развить качества, позволяющие ей управлять своими внутренними ресурсами, обрести уверенность в себе, почувствовать себя привлекательной и желанной для мужчин, а также добиваться поставленных целей и стать более эффективной в любой области.
Техники алхимических преобразований тела и сознания сохранились до наших дней, и успешно практикуются женщинами по всему миру.
Основными целями этих занятий являются:
Древние легенды гласят, что техники алхимических преобразований для женщин были созданы бессмертными сёстрами. Это были женщины, которые благодаря практикам достигли принципиально нового энергетического и духовного состояния, которое позволяло им совершать удивительные чудеса: повелевать природными явлениями, понимать язык птиц и зверей, преодолевать силу гравитации и, конечно, помогать людям, лечить заболевания, избавлять от душевных страданий.
Например, в качестве описания проявления необыкновенных способностей женщины, в китайской литературе приводится история об известной шаманке, предводительнице одного племени, существовавшего на территории древнего Китая. Для осуществления защиты своего племени она путешествовала в небесах с пятью разноцветными камнями. Что означало владение пятью силами, пятью первоэлементами, и это помогало ей в устранении беспорядков и смуты, болезней и неурожая.
Тема пяти первоэлементов является краеугольным камнем основной категории китайской философии, в соответствии с которой все процессы в поднебесной можно описать с помощью теории У-Син. По этой теории все мирозданье подчиняется взаимодействию пяти стихий; это — Дерево, Огонь, Земля, Металл, Вода. Каждой стихии соответствует определённая энергия. И от степени сбалансированности взаимодействия этих энергий зависит качество протекания любого процесса, будь то состояние здоровья отдельного человека, или его финансовое благополучие, или же психологический климат в коллективе.
В целях оздоровительной практики с помощью выполнения определённых упражнений практикующие добиваются упорядоченного протекания энергии внутри своего организма, что и даёт возможность обрести более качественный уровень существования.
Основной техникой, на которой строится база для дальнейшей алхимической работы для женщин, является комплекс Дао инь. С помощью которой женщина добивается гармоничного протекания энергии в энергетических каналах и внутренних органах своего тела. Это создаёт базу для качественного развития.
Глава 2. Веер и меч
Искусство Тайцзицюань — очень разнообразно по количеству стилей и исполнению форм, а также является многофункциональным своём прикладном применении.
Конечно, в первую очередь, это известное эффективное боевое искусство. Благодаря своему мастерству древние китайские воины неоднократно одерживая победу над врагами, смогли выжить и сохранить секреты великой науки до наших дней.
Оздоровительный аспект гимнастики тайцзи-цигун известен по всему миру и успешно применяется в традиционной медицине, как в качестве профилактики, так и лечении многих заболеваний. Занятия Тайцзицюань помогают нам поддерживать себя в прекрасной физической форме, восстанавливать жизненные силы, сохранять молодость, ясность ума и хорошее настроение.
Происхождение данной системы уходит вглубь веков. И первоначально эта система создавалась древними даосскими мистиками как магическая практика алхимических преобразований тела и сознания с целью обретения бессмертия, долголетия, умения влиять на силы природы и гармонично выстраивать свою жизнь.
Ритуалы движений, создававшиеся даосскими медиумами, легли в основу алхимических техник Синь И, Тайцзицюань и Багуа, в которых перемещения шагов, рук и ладоней выстраивались по определённому принципу, позволявшему практикующему реализовывать свои энергетические задачи и добиваться определённых изменений в своём теле и сознании.
С целью усиления своей энергетической силы даосские адепты использовали различные вспомогательные предметы, например, виды оружия; меч и веер.
Благодаря своей сензитивности, женщины преуспели в работе с веером, считается, что они оказались более искусны в управлении энергии ветра с помощью веера, чем мужчины.
Ну и не секрет, что многих наших современников привлекает эстетическая сторона этой системы!
Особенно эффектно выглядят формы упражнений с мечом и веером!
Выполнение упражнений с данными инструментами даёт возможность современному человеку окунуться в мир приключений, приобщиться к великому таинственному учению древних мастеров востока.
Женщины, выполняя форму тайцзи с веером, обретают необычайную пластику и грацию, обретают великолепную осанку. А вспомогательные предметы, меч или веер, дают возможность большего охвата окружающего пространства, чувства уверенности в своих силах.