Динамическая нагрузка что это такое
Динамические нагрузки
Динамическая нагрузка — нагрузка, характеризующаяся быстрым изменением во времени её значения, направления или точки приложения и вызывающая в элементах конструкции значительные силы инерции.
Статическая нагрузка — нагрузка, величина, направление и точка приложения которой изменяются во времени незначительно. При прочностных расчетах можно пренебречь влиянием сил инерции, обусловленных такой нагрузкой. Статической нагрузкой, например, является вес сооружения.
См. также
Смотреть что такое «Динамические нагрузки» в других словарях:
испытание на динамические нагрузки — rus испытание (с) на динамические нагрузки eng drop test (safety belt) fra essai (m) de chute deu Fallversuch (m) spa prueba (f) de caída … Безопасность и гигиена труда. Перевод на английский, французский, немецкий, испанский языки
Нагрузки — – внешние механические силы (вес конструкций, оборудования, снегоотложений, людей и т. п.), действующие на строительные объекты. [СНиП 2.01.07 85] Нагрузки – силовые воздействия, вызывающие изменения напряжённо деформированного… … Энциклопедия терминов, определений и пояснений строительных материалов
НАГРУЗКИ — в строительной механике силовые воздействия, вызывающие изменения напряжённо деформиров. состояния конструкций зданий и сооружений. По характеру изменений во времени различают статические нагрузки и динамические нагрузки. Статич. Н.… … Большой энциклопедический политехнический словарь
Нагрузки на летательный аппарат — система сил, действующих на летательный аппарат и являющихся основой для определения его прочности. В эту систему входят аэродинамические, аэростатические, инерционные силы, тяга двигателей, силы от реакции земли при движении по аэродрому, от… … Энциклопедия техники
НАГРУЗКИ — в строительной механике внешние воздействия на сооружение (статические и динамические, постоянные и временные), вызывающие деформации и изменение напряженного состояния в его элементах. Помимо внешних нагрузок (снеговых, ветровых, технологических … Большой Энциклопедический словарь
нагрузки — (в строительной механике), внешние воздействия на сооружение (статические и динамические, постоянные и временные), вызывающие деформации и изменение напряжённого состояния в его элементах. Помимо внешней нагрузки (снеговых, ветровых,… … Энциклопедический словарь
нагрузки на летательный аппарат — Рис. 1. Распределение вертикальных проекций аэродинамических нагрузок на самолёт. нагрузки на летательный аппарат система сил, действующих на летательный аппарат и являющихся основой для определения его прочности. В эту систему входят… … Энциклопедия «Авиация»
нагрузки на летательный аппарат — Рис. 1. Распределение вертикальных проекций аэродинамических нагрузок на самолёт. нагрузки на летательный аппарат система сил, действующих на летательный аппарат и являющихся основой для определения его прочности. В эту систему входят… … Энциклопедия «Авиация»
Нагрузки — в строительной механике, силовые воздействия, вызывающие изменение напряжённо деформированного состояния конструкций зданий и сооружений. По характеру изменений во времени различают Н. статические, местоприложения, направление и… … Большая советская энциклопедия
динамические испытания — [dynamic tests] испытания материалов при скоростях деформирования и приложения нагрузки, существенно превышающих скорости при обычных статических испытаниях. В России динамическим принято считать нагружение при перемещении активного захвата со… … Энциклопедический словарь по металлургии
динамическая нагрузка
Нагрузка, вызванная ускорениями при движении и остановке рабочей платформы с расположенным на ней испытательным грузом, масса которого предусмотрена в нормативных и конструкторских документах для проведения динамических испытаний
8.7. Динамическая нагрузка
Нагрузка, возникающая при перемещении люльки с грузом и элементов подъемника
8.7. Динамическая нагрузка
Нагрузка, возникающая при перемещении люльки с грузом и элементов подъемника
3.1.4 динамическая нагрузка: Нагрузка, характеризующаяся быстрым изменением величины, направления или точки приложения, вызывающим в элементах конструкции силы инерции.
3.1.4 динамическая нагрузка: Нагрузка, характеризующаяся быстрым изменением величины, направления или точки приложения, вызывающим в элементах конструкции силы инерции.
* В настоящее время действуют Правила безопасности в нефтяной и газовой промышленности ( title=»Правила безопасности в нефтяной и газовой промышленности»), утвержденные постановлением Госгортехнадзора России от 05.06.03 № 56, зарегистрированным Минюстом России 20.06.03 г., регистрационный № 4812 (Примеч. изд.).
3.3 динамическая нагрузка (dynamic load): Нагрузка, характеризующаяся быстрым изменением во времени её значения, направления или точки приложения и вызывающая в элементах конструкции силы инерции.
Смотри также родственные термины:
3.1.7 динамическая нагрузка (грузоподъемность) подшипника: Расчетная максимальная (допускаемая) нагрузка на подшипник при воздействии основной нагрузки.
3.1.7 динамическая нагрузка (грузоподъемность) подшипника: Расчетная максимальная (допускаемая) нагрузка на подшипник при воздействии основной нагрузки.
Полезное
Смотреть что такое «динамическая нагрузка» в других словарях:
Динамическая нагрузка — Динамическая нагрузка – нагрузка, изменение величины, направления или положения которой происходит настолько быстро, что при расчете сооружения необходимо учитывать инерционные силы. [Отраслевой руководящий документ. Техническая… … Энциклопедия терминов, определений и пояснений строительных материалов
ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА — (строительная механика) нагрузка, для которой характерно быстрое изменение во времени ее значения и направления (напр., под действием ветра) … Большой Энциклопедический словарь
ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА — (Dynamic pressure) нагрузка на разные сооружения и механизмы, нарастающая до полной своей величины в весьма короткие промежутки времени порядка периода собственных колебаний данного сооружения или механизма. Самойлов К. И. Морской словарь. М. Л … Морской словарь
ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА — меняющаяся нагрузка, возникающая в движущихся частях механизмов и машин при движении подвижного состава по верхнему строению пути, при ударах и т. п. Технический железнодорожный словарь. М.: Государственное транспортное железнодорожное… … Технический железнодорожный словарь
динамическая нагрузка — — [Е.С.Алексеев, А.А.Мячев. Англо русский толковый словарь по системотехнике ЭВМ. Москва 1993] Тематики информационные технологии в целом EN DLdynamic loadtransient load … Справочник технического переводчика
динамическая нагрузка — нагрузка, характеризующаяся быстрым изменением во времени её значения, направления или точки приложения и вызывающая в элементах конструкции значительные силы инерции. * * * ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА (строительная механика),… … Энциклопедический словарь
динамическая нагрузка — dinaminė apkrova statusas T sritis automatika atitikmenys: angl. dynamic load; dynamical load vok. dynamische Belastung, f rus. динамическая нагрузка, f pranc. charge dynamique, f … Automatikos terminų žodynas
динамическая нагрузка — dinaminė apkrova statusas T sritis fizika atitikmenys: angl. dynamic load; dynamical load vok. dynamische Belastung, f rus. динамическая нагрузка, f pranc. charge dynamique, f … Fizikos terminų žodynas
Динамическая нагрузка — нагрузка, характеризующаяся быстрым изменением во времени её значения, направления или точки приложения и вызывающая в элементах конструкции значительные силы инерции (См. Сила инерции) … Большая советская энциклопедия
ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА — нагрузка, характеризующаяся быстрым изменением во времени её значения, направления или точки приложения. Д. н. может вызывать в элементах конструкции значит. напряжения … Большой энциклопедический политехнический словарь
Динамическая нагрузка что это такое
Динамические упражнения. Что это такое, примеры на пресс, гибкость, растяжку, ноги, какую роль выполняют
Динамические упражнения. Что это такое, примеры на пресс, гибкость, растяжку, ноги, какую роль выполняют
Динамическая нагрузка – это разновидность фитнес упражнений, при которых спортсменом осуществляются различного рода движения. Обязательным условием, для того чтобы тренировка в зале или на открытом воздухе могла называться динамической, является перемещение тела или частей тела атлета в пространстве.
Суть и базовые принципы
Динамические упражнения – это вид нагрузки, при котором происходит сокращение мышечных клеток и осуществляется движение в суставе. При этом периоды мышечного напряжения чередуются с периодами расслабления.
В зависимости от характера, интенсивности и величины нагрузки динамические упражнения подразделяются на:
Ауксотонические
Такой вид динамической нагрузки, при котором осуществляется кратковременное воздействие внешней силы на мышцы занимающегося. В результате чего они сокращаются. Данный вид упражнений используется для увеличения физической силы и выносливости спортсмена. Динамические изотонические движения относятся к анаэробному типу нагрузки.
При их выполнении энергетический обмен в организме человека происходит без участия кислорода. Основным источников энергии является гликоген, накопленный в мышцах и печени спортсмена. Это накладывает временные рамки на выполнение данной тренировки. Общая её длительность не должна составлять более 45-60 мин.
Примером изотонических динамических упражнений являются:
Все движения, выполняемые в тренажерном зале с использованием дополнительного отягощения, являются ауксотоническими. Они направлены на развитие физической силы атлета, увеличение массы и объема его мышц.
Изометрические
Изометрические упражнения в динамике являются разновидностью изотонических движений. Основная их отличительная черта – наличие фазы статической нагрузки при выполнении изометрических упражнений. В период уменьшения длины мышечных волокон в точке пикового сокращения выполняется непродолжительная задержка.
Благодаря комбинации двух основных направлений фитнеса (статики и динамики) удается шокировать мышцы и нервную систему. Это позволяет преодолевать моменты тренировочного застоя, а также дополнительно укрепить связки и сухожилия.
Изокинетические
Изокинетические упражнения выполняются на специализированном оборудовании. Оно способно изменять величину сопротивления в зависимости от развиваемого спортсменом усилия. Основным принципом изокинетических тренажеров является достижение максимального сокращения мышц. Оборудование спроектировано таким образом, что такт движения без нагрузки (холостой ход) отсутствует полностью.
Существует 2 вида тренажеров, предназначенных для выполнения изокинетических упражнений:
Изокинетические упражнения могут выполняться на велотренажере. В этом случае занимающийся сам выбирает подходящий уровень сопротивления, сохраняя периодичность мышечных сокращений.
Циклические
Динамические упражнения – это вид физической активности, направленный не только на увеличение объема и массы мышц, но и на развитие выносливости сердечно-сосудистой системы. Для этого спортсменами многократно повторяются идентичные движения с низким или высоким уровнем интенсивности.
Такие, как:
Основной задачей подобных тренировок является увеличение общей выносливости спортсмена. Так как при выполнении низкоинтенсивных динамических упражнений основной энергетический обмен происходит с участием кислорода, то в процессе спортивного занятия важно контролировать пульс атлета.
Показания к началу применения
Динамические упражнения – это набор действий и движений, направленных на улучшение физического состояния человека.
В ходе спортивных занятий происходит развитие следующих качеств организма:
Выполнение динамических упражнений показано людям с избыточным весом и ограниченной подвижностью ввиду режима труда или образа жизни.
В этом случае занятия спортом будут способствовать получения необходимых нагрузок.
Выполнение упражнений обеспечивается совокупностью биомеханических и физико-психических процессов, протекающих в организме человека во время занятий спортом. В результате под воздействием нагрузок в организме человека происходят изменения. Они связаны с развитием физических качеств личности, совершенствованием двигательных навыков и укреплением здоровья.
При осознанном и подконтрольном выполнении динамических упражнений совершенствуются умственные навыки. Поэтому физические динамические нагрузки рекомендуются для школьников и студентов.
Противопоказания к применению
Существует ряд противопоказаний, при которых запрещены практические любые виды физической активности.
К их числу относят:
При ряде заболеваний выполнение динамических упражнений допустимо. Однако в программу тренировок необходимо внести ряд изменений, которые будут способствовать укреплению здоровья человека.
| Патология | Рекомендации |
| Варикозное расширение вен. | Лучшим динамическим упражнением при данном заболевании является плавание. При занятиях фитнесом следует исключить из тренировочного сплита приседания, выпады и другие похожие упражнения. Использование компрессионной одежды окажет положительный эффект. |
| Близорукость свыше 6 Д. | Не допускаются высокая физическая нагрузка. Выполнение упражнений «вниз головой» запрещено. |
| Артриты и артрозы | Следует избегать ударной нагрузки на сустав (бег и прыжки). Оптимальным решением станет Аква аэробика. |
| После Острых Респираторных Заболеваний | В восстановительный период необходимо использовать половину от максимальной нагрузки. |
Полезные рекомендации
Для того, чтобы выполнение динамических упражнений принесло желаемый результат необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Контролировать результаты и добиться прогресса поможет дневник тренировок. Также стоит озаботиться приобретением подходящей спортивной амуниции.
Основной комплекс
Динамические упражнения – это распространенный набор движений, которые могут выполняться как в специально оборудованных помещениях, так и на открытом воздухе. В зависимости от вида динамической нагрузки можно выделить следующие тренировочные комплексы.
Изотонические
Кратковременное воздействие внешних сил на мышечный аппарат человеческого организма может быть достигнуто путем использования дополнительного отягощения или веса тела спортсмена.
С использованием дополнительного оборудования
Примером такого комплекса являются занятия в тренажерном зале с использованием штанги, гантелей и тренажеров.
| День 1 | |
| Упражнение | Описание |
| Приседания со штангой на плечах 3*4-6 раз | Упражнение направлено на развитие мышц ног. Также во время выполнения в работу включаются: длинные разгибатели спины и ягодичные мышцы. Техника движения предусматривает сохранение прямого положения позвоночника (не допускаются прогибы в поясничном и грудном отделах). Упражнение выполняется с весом до 85% от максимального на 1 повтор. |
| Жим штанги лежа 3*8-12 повторов | Движение направлено на развитие мышц груди, рук и плеч. Во время его выполнения важно следить за положением корпуса. Ступни должны быть плотно прижаты к опорной поверхности, а таз – к скамье. Рабочая нагрузка подбирается из расчета 60-70% от максимального. |
| Становая тяга 3*10-15 раз | Упражнение включает в работу мышцы спины, рук и ног. При опускании штанги не допускается искривление позвоночника. Стопы ног должны быть плотно прижаты к полу. Тяга выполняется с весом, не превышающим 50% от разового максимального значения. |
Данный метод построения тренировочного сплита называется Full Body. В течение недели необходимо проводить минимум 3 тренировки.
Каждый день выполняются аналогичные упражнения. Разница заключается в величине нагрузки.
Например, во 2-ой день выполняются: жим лежа (85-90%, 3*4-6 повторов), приседания (50-70%, 3*8-12 раз) и становая тяга (до 50%, 3*10-15 повторов). Третий день начинается со становой тяги и заканчивается приседаниями. При выполнении каждого последующего движения нагрузка уменьшается.
Данный комплекс может быть дополнен 1-2 упражнениями на малые мышечные группы:
С весом собственного тела
Упражнения без дополнительного отягощения вычленяются на турниках.
Такой вид динамической нагрузки называется уличный Workout или функциональный тренинг:
Упражнения комплекса возможно менять местам и чередовать ширину хвата при подтягиваниях.
Циклические тренировки
Динамические упражнения с многократным повторением идентичных движений – это бег, ходьба или велоспорт. Частным случаем подобного вида тренинга является изокинетика. Циклические упражнения могут выполняться с высокой или низкой интенсивностью.
Низкоинтенсивные тренировки
Направлены на развитие общей физической выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. В ходе спортивного занятия от спортсмена требуется поддерживать равномерно низкий темп движения. Контролировать интенсивность тренировки возможно по значениям частоты сердечных сокращений за минуту (ЧСС).
ЧСС должна находиться в пределах:
Величина ЧССмакс определяется легкоатлетическим тестом или при помощи формулы 220 минус возраст спортсмена. Последний способ даёт приблизительное значение.
Высокоинтенсивный или интервальный тренинг
Существуют следующие виды интервального циклического тренинга:
Закрепление результата
Для закрепления результатов при выполнении динамических упражнений важно уделять внимание отдыху между тренировками. Правильное сбалансированное питание с необходимым количеством белков, жиров, углеводов и витаминов позволит организму человека максимально полно восстановиться между спортивными занятиями.
Важной частью регенеративного периода является сон. Ведущие активный образ жизни люди должны спать минимум 8 ч. в сутки.
Когда стоит ожидать эффекта
Скорость получения результата при выполнении динамических упражнений напрямую зависит от вида активности и первоначальной физической формы атлета.
При ауксотонических нагрузках видимые результаты могут появиться лишь на 2-3 месяц регулярных и правильных занятий. Циклические упражнения способны дать первые результаты уже после 3-4 тренировки.
Изометрические динамические нагрузки используются в качестве вспомогательного механизма для преодоления определенного застоя. Поэтому результат от их выполнения стоит ожидать после окончания тренировочного цикла.
Динамические упражнения – это один из 2 основных видов физической активности. Существует большое разнообразие видов спорта, связанных с движением и перемещением в пространстве. Каждый из них обладает собственным набором базовых динамических упражнений, которые позволяют улучшать соответствующие физические показатели спортсмена.
Видео-комплекс динамических упражнений для тонуса и гибкости тела
Динамический комплекс для гибкости и тонуса:
ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
нагрузка, характеризующаяся быстрым изменением во времени её значения, направления или точки приложения. Д. н. может вызывать в элементах конструкции значит. напряжения.
Смотреть что такое «ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА» в других словарях:
Динамическая нагрузка — Динамическая нагрузка – нагрузка, изменение величины, направления или положения которой происходит настолько быстро, что при расчете сооружения необходимо учитывать инерционные силы. [Отраслевой руководящий документ. Техническая… … Энциклопедия терминов, определений и пояснений строительных материалов
ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА — (строительная механика) нагрузка, для которой характерно быстрое изменение во времени ее значения и направления (напр., под действием ветра) … Большой Энциклопедический словарь
ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА — (Dynamic pressure) нагрузка на разные сооружения и механизмы, нарастающая до полной своей величины в весьма короткие промежутки времени порядка периода собственных колебаний данного сооружения или механизма. Самойлов К. И. Морской словарь. М. Л … Морской словарь
ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА — меняющаяся нагрузка, возникающая в движущихся частях механизмов и машин при движении подвижного состава по верхнему строению пути, при ударах и т. п. Технический железнодорожный словарь. М.: Государственное транспортное железнодорожное… … Технический железнодорожный словарь
динамическая нагрузка — — [Е.С.Алексеев, А.А.Мячев. Англо русский толковый словарь по системотехнике ЭВМ. Москва 1993] Тематики информационные технологии в целом EN DLdynamic loadtransient load … Справочник технического переводчика
динамическая нагрузка — 29 динамическая нагрузка FA Нагрузка, вызванная ускорениями при движении и остановке рабочей платформы с расположенным на ней испытательным грузом, масса которого предусмотрена в нормативных и конструкторских документах для проведения… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
динамическая нагрузка — нагрузка, характеризующаяся быстрым изменением во времени её значения, направления или точки приложения и вызывающая в элементах конструкции значительные силы инерции. * * * ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ДИНАМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА (строительная механика),… … Энциклопедический словарь
динамическая нагрузка — dinaminė apkrova statusas T sritis automatika atitikmenys: angl. dynamic load; dynamical load vok. dynamische Belastung, f rus. динамическая нагрузка, f pranc. charge dynamique, f … Automatikos terminų žodynas
динамическая нагрузка — dinaminė apkrova statusas T sritis fizika atitikmenys: angl. dynamic load; dynamical load vok. dynamische Belastung, f rus. динамическая нагрузка, f pranc. charge dynamique, f … Fizikos terminų žodynas
Динамическая нагрузка — нагрузка, характеризующаяся быстрым изменением во времени её значения, направления или точки приложения и вызывающая в элементах конструкции значительные силы инерции (См. Сила инерции) … Большая советская энциклопедия