Для чего нужен будильник
Что такое умный будильник и зачем он нужен?
Приложения и гаджеты с названием «Умный будильник» появились гораздо раньше чем мы можем себе представить. Ученые в этой сфере работают не покладая рук уже ни один десяток лет. Раньше основной задачей «умного» будильника было «встать с кровати». Сейчас же с повышением уровня качества жизни требования к будильнику изменились. Важен не сам факт пробуждения в конкретное время, важно встать с чувством бодрости и хорошего настроения. Однако, за столько лет работы над этим вопросом умные будильники так и не пришли в массовое использование. Почему? Ответим в этой статье.
Так ли нужны нам умные будильники?
Мой опыт использования умных будильников начался еще в старшей школе. Встать с кровати для меня никогда не составляло большого труда. Но для того чтобы «раскачаться» необходим был не один час. Просмотрев список приложений в магазине на своем HTC Radar, я нашел очень интересное решение. Приложение называлось «Будист» и суть была в том, что вас будили реальные люди. Настройка по тем временам была достаточно гибкая. Можно было задать интервал времени, в который вас разбудят, была настройка по полу и возрасту для тех, кто будет вам звонить. Так я начал просыпаться гораздо лучше. Но через некоторое время поддержку приложения по неизвестным причинам прекратили и обновление, пришедшее на смартфон вызвало у меня бурю негодований.
Что значит умный будильник?
Сейчас умный будильник это прибор или приложение на смартфоне, позволяющее не только обеспечить комфортное пробуждение пользователя, но и предоставить статистику по количеству времени, проведенного в кровати и дать совет, как начать лучше спать с течением времени. Причем считают не только его, но и время непосредственно во сне, а также мониторинг быстрой и медленной фазы сна. Недавно на рынке появились также световые будильники, которые имитируют рассвет, позволяя тем самым лучше проснуться или закат, чтобы качественно подготовиться ко сну. Устройством, твердо занявшим эту нишу можно считать компанию Philips с ее продуктом. А для любителей «топ за свои деньги» большое количество положительных отзывов набирает Xiaomi Mi Bedside Lamp.
Надо понимать, что умный будильник, как и любой другой гаджет не позволит вам спать каждый день 5 часов и вставать «бодрячком». В медицине существует целый раздел посвященный гигиене сна, позволяющий решить многие проблемы. Важно: качественное пробуждение помимо учета фаз сна, требует хорошей дисциплины и контроля над своим телом.
Лучшие приложения умных будильников на Android.
В этой подборке я не буду касаться привычных для всех приложений функций, например установки мелодии из Spotify. Если вы еще с этим не знакомы, переходите по ссылке.
Одно из самых популярных приложений сна. Из положительного отмечу:
— Отличную синхронизацию с Android Wear или Google Fit.
— Запись разговоров во сне, определение храпа и функция анти-храп.
— Вы не проспите с проверкой пробуждения через капчу (Математический способ, счёт овец, тряска телефона, QR-код или NFC-метка).
— Бесплатный 2х недельный период и демократичная стоимость.
Самый популярный умный будильник на Android
Создатели этого приложения руководстовались необходимостью ТОЧНО ВСТАТЬ. Для этого в будильнике существует множество решений. Ниже представлены некоторые из них, доступные в бесплатной версии.
— Безумно громкий рингтон для спящих и полуночников, а также нежный будильник для утренних людей, которые хотят просыпаться без каких-либо забот
— Фотография миссия — проснитесь и сфотографируйте зарегистрированное место, чтобы отключить будильник.
— Математическая миссия — решайте простые или сложные математические задачи и запускайте свой мозг.
— Миссия — отсканируйте зарегистрированный штрих-код или QR-код, чтобы выключить будильник.
— Shake миссия — встряхните телефон до 999 раз, чтобы разбудить свое тело.
Ведение дневника сна в приложении Sleepzy
Тактика ведения дневника используется не только в сомнологии, но и во многих других отраслях медицины, таких как кардиология или гастроэнтерология.
Лично я давно ушел от умных приложений, отслеживающих сон. Пересмотрев свой распорядок дня и оценив количество времени, проведенного в кровати, я понял, что в первую очередь необходимо самому работать в этом напрвлении. Расслабляющая музыка, каждодневное повторение определенных «ритуалов» вроде теплого душа и чистки зубов, не есть в течение 4 часов перед сном, позволили мне спать гораздо лучше чем это делали умные будильники.
А вы пользуетесь умным будильником? Какое приложение вам нравится больше? Обязательно поделитесь опытом в нашем Telegram чате.
Вставать по первому сигналу будильника А не переводить его еще десять раз «на пять минуточек»
Мы привыкли просыпаться по будильнику почти каждый день. Часто перед тем, как вытащить себя из теплой постели, некоторые на автомате жмут на кнопку повтора. Кажется, что даже десять минут сна утром способны сотворить чудо. Однако часто спросонья мы просто отключаем будильник и в итоге вынуждены вскакивать с кровати и бежать по делам сломя голову.
The Village разобрался, почему переводить будильник — вредная привычка, от которой следует избавиться уже завтра: ради здоровья и продуктивности в течение всего дня.
Почему чуть более продолжительный сон по утрам вреден
сомнолог, глава Центра медицины сна университетской клиники МГУ
Чем позже человек просыпается, тем более бодрым он чувствует себя вечером. Часто так бывает в выходные: мы пытаемся наверстать недосып, накопившийся за рабочую неделю, ходим на вечеринки и до ночи сидим с друзьями. В результате в ночь с субботы на воскресенье и с воскресенья на понедельник мы засыпаем позже, а утром встаем не выспавшиеся, с низкой работоспособностью.
Человек, у которого правильные отношения со сном, не нуждается в будильнике: он просыпается сам. Вопреки убеждениям, сон — это не пассивное, а очень активное состояние. За ночь мы проходим четыре-шесть циклов сна, и за это время наш организм несколько раз готовит себя к пробуждению.
Для здоровья очень важны качество и продолжительность сна. Нужно спать семь-девять часов, и не только в будни, но и в выходные. Старайтесь привязывать сон к световому дню и просыпаться со светом. Если нужно вставать раньше восхода солнца, в семь утра, когда зимой еще темно, то достаточно лечь вечером раньше.
Зачем вставать по сигналу
Если вы пользуетесь будильником, вставайте сразу, как только слышите сигнал (лучшим считается монотонный нераздражающий звук вроде течения воды или пения птиц) — в кровати можно полежать максимум пять минут. Переводить будильник и снова засыпать нет смысла: в утренние часы преобладает быстрый сон, а он, как правило, фрагментированный и некачественный. В эту фазу часто колеблется артериальное давление, случается аритмия. Пролонгируя утренний сон, вы ухудшаете вечернее засыпание и сбиваете график.
Что делать, если будильник не слышно
Будильником можно пользоваться эпизодически — например, при раннем подъеме в аэропорт. Но постоянное использование будильника говорит о наличии патологий вроде нарушений дыхания или инерции сна. Как следствие возникает избыточная сонливость днем.
На самочувствие влияет не только продолжительность, но и качество сна. Можно поспать свою норму, но проснуться и все равно чувствовать себя разбитым. Если есть такая проблема, нужно обратиться к врачу-сомнологу. Если вы на постоянной основе не слышите будильника, это может свидетельствовать о неврологических заболеваниях и психических нарушениях — стоит обратиться к врачу.
Где и когда появился его величество будильник?
Будильники в древности
Сохранились описания будильников, которыми пользовались в Древнем Китае. Принцип действия основывался на постепенном тлении палочки, которая была прикреплена к нитке с грузом. Перегорев, нитка давала грузу упасть на звонкую поверхность, и шум позволял человеку проснуться. 
Так выглядел будильник в Древнем Китае
А в Древней Греции появился «будильник Платона» — с помощью двух сообщающихся сосудов создавали конструкцию, в которой вода, постепенно переливаясь из одного сосуда в другой, сжимала воздух, пока при определенном давлении он не прорывался через предохранитель во флейту. Раздавался резкий звук, и ученики Платона просыпались. Основой для такого будильника служила клепсидра – водяные часы Ктесибия, древнегреческого изобретателя, который жил в 3 веке до нашей эры.
Европа и часовых дел мастера
С изобретением механических часов европейские мастера стали придумывать устройства, подающие звуковой сигнал в заданное время – прежде всего на часах городских башен. Такие часы оповещали горожан о времени ударами в колокол – как на башне Святого Марка в Венеции, которая уже пять веков является одной из главных достопримечательностей города. 
Фигуры, бьющие в колокол, за время существования потемнели, отчего венецианцы дали им название «мавры»
На вершине часовой башни установлены две фигуры, которые каждый час бьют в колокол – этот механизм существует с 1497 года, а его создателем считается мастер Раньери.
Не менее знаменитыми, чем венецианские, стали созданные почти на три века позже часы «Павлин», которые были привезены из Великобритании в Эрмитаж императрице Екатерине Второй.
Изготовленные английским мастером Джеймсом Коксом в 1770-х годах, часы сильно пострадали при транспортировке, а часть деталей и вовсе оказалась утерянной. Тогда за починку механизма взялся знаменитый русский изобретатель Иван Кулибин, и устройство заработало. 
Часы «Павлин»
Элементы часов «оживают» в определенной последовательности – сначала начинает двигаться сова, через полторы минуты после нее принимается за танец павлин, потом – петух, который поет благодаря небольшому механизму, спрятанному под поверхностью серебряного «холма». Говорят, что «петь» мог когда-то и павлин, но трещотку, запрятанную внутри фигурки, Кулибин восстановить не смог. Часы знамениты тем, что исправны до сих пор – их заводят в Эрмитаже один раз в неделю. 
За золотым великолепием часов трудно разглядеть собственно циферблат: он находится на шляпке самого большого гриба
История
В древнем Китае в роли будильников применялись градуированные палочки из смеси смолы и опилок, к которым ниткой привязывался грузик. Палочка поджигалась, и когда она догорала до нитки, груз падал на металлическую подставку.
В древней Греции похожие устройства применялись к водяным часам.Во время промышленной революции будильниками работали живые люди — профессия называлась knocker-up. Механический будильник построил американец Леви Хатчинс в 1787 году. Устройство звонило только в 4:00. Будильник, который можно настроить на любое нужное время, запатентовал в 1847 году француз Антуан Радье (фр. Antoine Redier).
Будильник-радиоприёмник с аналоговой настройкой
Фирма Westclox предложила в 1908 будильник «Биг-Бен». В нём роль колокола играл весь корпус часов, из-за чего звук будильника был очень громким.
В США за время Второй мировой войны накопилась ощутимая нехватка будильников, рабочие часто опаздывали. Поэтому Управление США по регулированию цен в 1944 году в качестве исключения разрешило часовым компаниям вернуться к гражданской продукции.
Продолжают разрабатываться устройства, позволяющие надёжно разбудить человека. В них пытаются решить две проблемы: как заставить спящего среагировать (заспанный человек склонен игнорировать звонок) и как сделать, чтобы хозяин снова не лёг спать, отключив будильник. В ход идут различные игры (бросить будильник об стену, поймать убегающий будильник, решить головоломку и тому подобное). Одно из таких устройств получило Шнобелевскую премию – 2005.
Странная история будильника
Удивительно, почему механические будильники так поздно вошли в нашу жизнь, ведь часами человечество пользовалось с незапамятных времён. Да и самые первые «аларм-аппараты», как их раньше именовали, были изобретены европейцами ещё в XV веке.
Древние будильники были снабжены циферблатом, отверстиями в количестве 12 штук и штифтом. Этот штифт вставлялся в отверстие, соответствующее требуемому времени побудки, и когда стрелка часов достигала препятствия, будильник начинал издавать громкие звуки. Просто, понятно и безопасно, правда? Возможно, будильники не входили в обиход так долго из-за давней нелюбви к ним людского ленивого племени.
И это понятно, ведь многие будильники и раньше, и сейчас — это изощрённые орудия пыток. Например, в историю вошла конструкция середины XV века от некоего французского часовщика: стержень его будильника бил по кремнию, пока не высекалась искра, а от неё зажигалась свеча у постели спящего. Можно представить, какими последствиями оборачивалась такая побудка.
Первый запатентованный будильник также принадлежит французу — Антуану Радье. Сделал это часовщик в 1847 году. Первые радиобудильники были изобретены в сороковых годах XX века американцами Джеймсом Рейнольдсом и Полом Л. Шротом.
Сегодня же составляются целые рейтинги странных и необычных будильников, цель которых во что бы то ни стало разбудить спящего человека. Среди них не только убегающие и улетающие под потолок от своего владельца устройства, но и лишающие реальных денег, взрывающиеся, создающие искусственный солнечный свет, источающие запах завтрака и в буквальном смысле заставляющие встать с кровати, потому что выполняются в виде прикроватного коврика. Не захочешь, а встанешь из-за такого-то изуверства…
Забытая профессия
Людей будили люди. Долгое время, практически вплоть до семидесятых годов прошлого века существовала специальная профессия, называемая англичанами knocker-up или, по-простому, «будильщик». Ремесло заключалось в том, чтобы ходить рано утром по городу и поднимать людей, стуча в окна и двери их домов по предварительной договорённости. И только на первый взгляд это кажется совсем простым занятием.
Будильщица Мэри Смит
На самом деле, здесь было немало тонкостей, и потому среди будильщиков были и профессионалы высокого класса, своя, так сказать, элита, в совершенстве владеющая мастерством. К таким будильщикам принадлежала, к примеру, англичанка Мэри Смит, ставшая со временем настоящей легендой. Мэри была из династии будильщиков и передала по наследству своё мастерство дочери. Для того, чтобы аккуратно, но настойчиво разбудить клиента, она использовала плевательную трубку и сухой горох. Точными плевками из своего снаряда Мэри Смит попадала в требуемое окно на третьем-четвёртом этажах.
Чаще всего будильщиками становились пожилые люди или женщины. Иногда эту функцию брал на себя констебль, подрабатывая таким образом во время утреннего патруля. Клиенты заранее договаривались о необходимом времени или же оставляли для будильщиков условный знак на окне или входной двери.
Простые и привилегированные будильщики
Профессия зародилась в Англии и стала особенно востребованной в эпоху индустриализации — в первую очередь, у фабричных рабочих. Механические будильники, только-только появившиеся в продаже, были доступны лишь состоятельным людям, за опоздание же на работу можно было получить серьёзный штраф, поэтому будильщики были для трудяг настоящим спасением.
Случалось, что утренних «добрых фей» нанимало для своих сотрудников само руководство фабрик и заводов, беспокоясь о внутренней дисциплине и нормах производства. Конечно, для такой массовой побудки нанимались мастера попроще, с обычными трещотками и палками. Такие граждане что есть мочи орали на всю улицу, подкрепляя это дело лупцеванием дверей палками. По такому же принципу работали и будильщики, у которых по предварительному сговору на «попечении» находился целый рабочий район. Люди скидывались, оплачивали услугу, и задачей будильщика было просто произвести как можно больше шума.
Будильщик
Однако нередко разбудить посреди всей улицы нужно было только определенных людей в определенное время, и вот в таких случаях за дело брались настоящие мастера. Лучшим исполнением услуги считалась побудка только тех, кому это было необходимо, никак не побеспокоив окружающих, которым можно было ещё поспать. Будильщики для самих себя также оставляли метки на жилищах клиентов, чтобы никого не забыть и не перепутать окна спящих.
В качестве орудия утреннего «наказания» чаще всего использовали бамбуковые палки — короткие или длинные, с твёрдым набалдашником. Особо искусные, как, например, та самая Мэри Смит, орудовали полой трубкой и сухим горохом, а иногда даже удочками. В Лондоне заказ утренней побудки стоил несколько пенсов в неделю.
С годами городские дома росли ввысь, и работа будильщиков становилась всё сложнее и тоньше. Существовали отдельные ремесленные стили, по которым отличали семьи будильщиков. Самых привилегированных из них можно было распознать не только по серьёзному подходу к делу, но и по цилиндрам и костюмам.
А как просыпались сами будильщики?
Конечно, сразу же возникает вопрос о том, как вовремя на работу вставали сами мастера массовой побудки соотечественников. Варианта было два: будильщиками становились люди с хронической бессонницей и другими болезненными нарушениями сна или же такие мастера с детства воспитывались в семьях с особым режимом дня. Именно поэтому у будильщиков существовали целые династии.
Необычная профессия изжила себя, как только будильники стали массовым и недорогим товаром. Ушла целая эпоха, образ жизни людей, колотящих палками с утра пораньше в окна спящих, уступив место бездушным и противно звенящим предметам у кроватей.
Первый будильник
А это первые часы с будильником. Устроен будильник очень просто: свеча с отметками устанавливается на металлическую подставку, в отметку соответствующую нужному вам часу вдавливаются гвоздики, когда свеча догорает до отметины, гвоздики падают на подставку и будят владельца будильника. По сравнению с классическим будильником, громкость сигнала у предка всех будильников была так себе, но зато можно было «завести» несколько будильников на разное время. Такой будильник придумали в Древнем Китае. 
А этот будильник в 1787 году сконструировал Леви Хатчинс, часовщик из штата Нью-Хэмпшир. Его будильник звонил гораздо громче, чем падали гвозди на металлическую тарелку, но у изобретения Хатчинса был один существенный недостаток, он звонил всего раз в день в 4 часа утра. По одной из баек, Хатчинс был задушен собственной женой ранним утром в начале пятого. Тяжело быть супругой гения и вскакивать при этом каждый день в 4:00.
От живых будильников к патентам на механические будильники
Потребность вовремя вставать стала обычным явлением среди горожан, когда Европа вступила в пору промышленной революции. Самым доступным поначалу был человек-будильник, или knocker-up. Он ходил по утреннему городу и стучал в двери и окна рабочих специальным молоточком или длинной палкой. Эта услуга была по карману и самим «потребителям», и их работодателям – часто функции человека-будильника оплачивал именно он, сразу для всех рабочих завода.
А самый простой и недорогой будильник изготавливался из простой свечи и нескольких металлических гвоздей – свечка прогорала, и гвозди падали, ударяясь о звонкую поверхность подноса или тарелки. 
Свеча-будильник
Несмотря на существование будильников в Европе начиная с 16 века, официально создателем первого такого механизма считается американский изобретатель из Нью-Хэмпшира Леви Хатчинс. Этот будильник появился в 1787 году и был настроен на одно время звонка – в четыре часа. 
Будильник Хатчинса
Будильник же, который звонит в любое выбранное время, был изобретен в 1847 году Антуаном Редье. Двадцатый век стал для этого вида часов периодом расцвета, к началу столетия будильники перестали быть дорогой и малодоступной вещью, в 1931 году изобрели будильник с возрастающей громкостью звонка, а в 1956 – компания Дженерал Электрик создала механизм с функцией отложенного пробуждения.
Какие бывают будильники?
Будильников существует великое множество. В принципе, можно сказать, что даже деревенский петух является будильником. Конечно, такой вариант не особо подойдет для города, поэтому мы расскажем о других, более современных взглядах на это устройство.
Именно с этой целью изобрели будильники, которые плавно наращивают громкость сигнала, позволяя вам проснуться без лишних испугов от громкого и резкого звука. Сигналом таких будильников часто выступают звуки природы – шум моря, пение птиц, шелест листвы. Также такой будильник может плавно включать подсветку, что даст вам возможность сбросить последние остатки сна.
Современные будильники обладают ярким и необычным дизайном и могут отлично дополнить интерьер вашей спальни.
Виды будильников
Механический будильник
Помимо обычного часового механизма, в механическом будильнике есть механизм звонка, который приводится в действие отдельной пружиной и действует по принципу заводной игрушки. Этот механизм имеет два независимых блокиратора:
Электромеханические будильники используют похожий принцип.
Электронный будильник
Будильник-радиоприёмник с цифровой настройкой
Электронный будильник смог решить такие проблемы механического:
Однако важно помнить, что будильник, который питается только от электросети, не может считаться надёжным средством пробуждения. В случае даже кратковременного пропадания напряжения в сети, показания часов могут обнулиться. Некоторые модели будильников с сетевым электропитанием имеют возможность резервного питания от гальванических элементов.
Будильник есть во многих электронных часах. Функцию будильника часто включают в плееры, телевизоры, радиоприёмники, мобильные телефоны и т. д. Существуют компьютерные программы-будильники, имитирующие работу реального будильника.
Радиобудильник
Третью строчку занимает будильник, который сочетает хорошие потребительские качества. Компактный и стильный, он гармонично впишется в любые типы интерьеров. Будильник воспроизводит обычный звонок и автоматически включает радио. Цифровой поиск каналов позволяет быстро устанавливать необходимые. Кварцевый стабилизатор обеспечивает качественный прием сигнала. Внутренняя память сохраняет до 20 станций. Дисплей отображает информацию в белом цвете. Яркость можно увеличивать и уменьшать.
Функция «комфортный сон» предусматривает постепенное пробуждение. Повторный сигнал будет воспроизводиться через определенный промежуток времени, пока будильник не будет отключен. Несомненный плюс модели – это возможность беспроводной зарядки мобильного телефона.
Покупкой остались довольны практически все потребители. Будильник плавный, настройки вполне понятные и простые. В часах предусмотрено прослушивание любимых мелодий в формате МР3. Они работают исправно, изображения не пропадают, не тускнеют.
Первые карманные часы
Самый древний экземпляр портативных солнечных часов был обнаружен археологами при раскопках древнеримского города Геркуланума, разрушенного извержением Везувия в 79 году. Выполнены часы в форме свиного окорока. Нанесённые на него горизонтальные линии обозначают часы после восхода солнца, а вертикальные — месяцы.
Именно по уцелевшим буквенным обозначениям линий учёные и догадались, что у них в руках древнейшие часы. Окороку не доставало лишь свиного хвостика, выполняющего роль гномона — той части солнечных часов, которая отбрасывает тень. Специалисты по римской археологии сделали трёхмерную модель часов, добавили им гномон-хвостик и распечатали на 3D-принтере. Оказалось, что древнеримские часы отстают на тридцать минут. Этим часам почти две тысячи лет.