Для чего нужна резинка для фитнеса

Резинка для фитнеса: что это, для кого и зачем

Уже почти все в курсе, что такое резинка для фитнеса. Некоторые, уже даже успели попробовать их в действии и имеют о них свое мнение. Но для того, чтобы полностью оценить их потенциал, стоит разобраться в целях и возможностях работы с данными приспособлениями.

Резинка для фитнеса: кто придумал?

Все началось в не таком и далеком 1995 году. Тренер Вайсхарз из Германии и физиотерапевт Шмидт из Швейцарии, создали новое направление — тераробика. Занятия включают в себя танцевальные движения с использованием латексной ленты, которая с годами эволюционировала в резинки для фитнеса и прочие виды эспандеров.

Огромное количество возможных упражнений для женщин с фитнес резинками для проблемных зон (ягодиц и ног), а также прорабатывание всех групп мышц тела, эффективность и компактность, сделали аксессуар неотъемлемым элементом современного фитнеса.

Кому подойдут занятия с резинкой для фитнеса?

Занятие с фитнес резинкой для женщин в домашних условиях — фактически замена штанги, гантелей и прочих утяжелителей тренажерного зала. Но это еще и очень безопасная тренировка, ведь при правильном подходе риск травмироваться почти исключен.

Главные преимущества резинок для фитнеса:

Резинка для фитнеса универсальна и подойдет абсолютно всем, и мужчинам и женщинам независимо от возраста. Их могут использовать как опытные спортсмены, так и новички, которые только начинают заниматься спортом. Тренировки с резинками для фитнеса будут особенно актуальны после перенесения травм, во время реабилитации. Удобно регулировать нагрузку исходя из самочувствия.

Сразу после тренировки с резинками для фитнеса вы ощутите совсем другую работу мышц. Прорабатываются даже те зоны, которые никогда не были задействованы во время привычных занятий фитнесом.

Резинка для фитнеса позволяет контролировать амплитуду упражнений и работать с собственным весом. Таким образом вы начинаете худеть, а тело становится упругим и подкачанным.

5 реальных результатов на занятиях с резинками для фитнеса у женщин:

С помощью резинок можно тренировать не только ягодицы, ноги, пресс, но и фантазию, выдумывая разнообразные упражнения для себя. Если не уверены в эффективности и безопасности своих упражнений, то обязательно проконсультируйтесь с сертифицированным тренером.

Фитнес резинки для ягодиц, ног и пресса, как выбрать нужную?

А вы знали, что фитнес резинок существует несколько видов? Самое главный секрет — правильно подобрать для себя степень сопротивления. Их несколько, при возможности (например, в спортивном магазине) попробуйте несколько вариантов, чтобы понять, какая подходит именно вам.

Качественные резинки изготовлены из 100% латекса, что делает их прочными и долговечными. Другие материалы не могут похвастаться такой же прочностью. Соответственно, они не безопасны.

В основном, резинка для фитнеса бывает в 5-ти цветах, которые разнятся по упругости:

ВАЖНО! Стоит помнить, что каждый производитель сам выбирает цвета. Именно — поэтому ориентируйтесь на маркировку, а не на цвет. Иногда вместо желтых резинок самые мягкие — оранжевые, вместо синих — фиолетовые и т.д. Мы привели наиболее распространенную схему.

Купить резинки для фитнеса

Стоимость резинок зависит от их качества, плотности и производителя. Соответственно, надежные оригинальные резинки будут стоить дороже, а китайские, непонятного качества — дешевле.

Можно купить один раз весь набор качественных резинок, и они будут служить долго. А можно взять на пробу китайскую, и надеяться, что она не порвется во время тренировки. Помните, что риск травмы достаточно высок. В основном, цена такого универсального приспособления достаточно доступна.

Наборы комплектуются в специальный чехол-мешок, в котором можно хранить резинки и который удобно брать с собой.

Занятия с резинкой для фитнеса в домашних условиях или тренажерном зале

Как уже говорилось, вариаций о-о-очень много. Но самыми популярными считаются упражнения с резинками для фитнеса для ног, ягодиц, пресса и верхней части тела

Посмотрите видео: всего 4 минуты

Резинки для фитнеса можно добавить в абсолютно любое занятие и прочувствовать его действие по-новому.

И все-таки помните, что использования на занятиях только одних фитнес резинок в тренировках не поможет набрать мышечную массу, особенно мужчинам. Но зато отлично избавит от лишнего веса, подтянет и укрепит все тело.

Источник

Фитнес-резинки: зачем нужны и стоит ли купить?

Фитнес-резинки уже давным-давно перестали быть диковинкой – теперь их можно увидеть не только в спортзалах, но и дома у многих людей! И, между прочим, они станут очень неплохими помощниками не только для любителей спортивных нагрузок, но и для желающих похудеть! Почему же они пользуются такой популярностью, в чем заключается их польза и как же выбрать по-настоящему эффективные резинки, позволяющие сделать занятия более продуктивными и получать от них максимум отдачи?

Что это такое?

Фитнес-резинки являют собой изготавливаемые из латекса, резины, полиуретана либо ткани эластичные ленты. Каждая такая лента имеет вид кольца и может похвастаться впечатляющей компактностью. Что же касается нагрузок в процессе тренировок, то они обеспечиваются за счет возникающего в ходе их растяжения сопротивления. И, как это ни удивительно, этот наипростейший и доступный каждому спортивный инвентарь на редкость эффективен и очень функционален, а количество упражнений, которые можно делать с такими резинками, уже давным-давно перевалило за сотню! С ними можно делать даже самые обыденные упражнения, и эти упражнения принесут тренируемым мышцам еще больше пользы!
Отрегулировать нагрузку в процессе тренировок с фитнес-резинками не составит особого труда посредством коррекции амплитуды их растяжения. Радует и то, что такие мини-тренажеры не наносят ни малейшего вреда ни суставно-связочному аппарату, ни весьма уязвимой скелетной мускулатуре!
Кстати, наименований у современных фитнес-резинок великое множество – их величают эспандер-кольцами, резиновыми петлями, а также эспандерами для ног или же мини-лентами. А среди английских вариантов их названий особенно распространенными являются resistance loop, а также resistance band или mini band. Так что при планировании подобного рода покупки не стоит забывать о том, что в разных магазинах этот спортивный тренажер может называться по-разному!

Основные задачи

Фитнес-резинки – незаменимые помощники для увеличения упругости мышц и их силы, а также для существенного улучшения общего внешнего вида тела! Они помогут основательно проработать ягодичные мышцы и поспособствуют скорейшему избавлению от доставляющих немало хлопот проблемных зон, и все это при минимуме давления и нагрузок на суставно-связочный аппарат! А еще с помощью таких резинок можно выровнять линию плеч, укрепить мышечный корсет, подтянуть грудь, а также натренировать баланс, координацию и равновесие, то есть все находящиеся в зоне ответственности вестибулярного аппарата показатели. Да и гибкость у человека в ходе подобных занятий тоже заметно улучшается! Высокая эффективность тренировок с использованием этого нехитрого спортивного инвентаря подтверждается не только великим множеством восторженных отзывов, но и фундаментальными научными исследованиями!

Уровни нагрузки

В соответствии со степенью жесткости использованного при изготовлении материала уровни нагрузки всех фитнес-резинок принято подразделять на мягкий или средний, а также на жесткий либо очень жесткий. При этом каждому уровню нагрузки соответствует строго определенный цвет, правда, у разных производителей цветовые решения могут быть совершенно различными. Но чаще всего фитнес-резинки все-таки продают наборами, и лучше всего приобретать именно набор, так как он включает в себя сразу несколько (чаще всего от трех до пяти) фитнес-резинок с различным сопротивлением. Такой подход не только поспособствует успешной тренировке разных групп мышц в полнейшем соответствии с необходимой им нагрузкой, но и сделает возможным одновременное выполнение необходимых упражнений и для ног, и для рук!
Что касается выбора уровня сопротивления, то в данном случае необходимо руководствоваться исключительно своими личными предпочтениями и возможностями – крайне важно в процессе тренировок чувствовать хорошую и достаточную нагрузку, однако техника выполнения упражнений тоже ни в коем случае не должна пострадать.
Для груди и плеч с руками идеально подойдут мягкие варианты резинок, а для ягодиц или ног можно приобретать средние либо жесткие варианты. Если же вдруг появится желание дополнительно увеличить нагрузку, не возбраняется надевать и обе резинки одновременно!

Преимущества

Фитнес-резинки – прекрасные помощники для поддержания надлежащего тонуса мышц, для скорейшей ликвидации дряблости кожи и всевозможных проблемных зон, а также для формирования подтянутого тела! Правильно выполняемые упражнения с таким простейшим в использовании спортивным инвентарем позволяют качественно и основательно проработать мышцы ягодиц, бедер, спины, живота, а также груди, плеч и рук. А еще это отличный способ по-новому, под другим углом взглянуть на совершенно обычные и привычные упражнения!
Еще одним несомненным преимуществом фитнес-резинок является равномерность распределения нагрузки по всей траектории растяжения при полном исключении так называемых «мертвых зон». И, конечно же, огромный плюс заключается еще и в том, что у человека во время тренировок имеется возможность самостоятельно осуществлять контроль за нагрузкой посредством регулирования уровня растяжения, делая его либо слабее, либо сильнее.
Отличным решением станут фитнес-резинки и для так называемых низкоударных тренировок, не предусматривающих нагрузок на соединительные ткани с суставами. Они дадут возможность отменно «прокачать» ягодицы или бедра без совершения утомительных приседаний либо выпадов, категорически запрещенных людям, имеющим какие-либо проблемы с коленями! Кроме того, занятия с фитнес-резинками станут оптимальным решением и для тех людей, которым противопоказаны любые нагрузки с использованием дополнительного веса в связи с чрезмерной нагрузкой на позвоночник.
А надетая во время приседаний резинка обеспечивает отличную допнагрузку на нуждающиеся во внимании ягодичные мышцы! Кстати, для их проработки такой инструментарий вообще станет настоящей находкой, ведь он позволяет округлить и тонизировать ягодицы без дополнительного раскачивания квадрицепсов!
Нельзя не отметить и относительную безопасность фитнес-резинок, ведь риск получить какую-либо травму в ходе занятий с ними сведен к минимуму, что тоже очень ценно. И они настолько просты в использовании, что с ними с легкостью справятся даже новички!
Одним словом, сложно придумать что-то более удобное и функциональное для домашнего фитнеса! Да и по цене фитнес-резинки более чем доступны, ведь, если хорошо поискать, можно приобрести целый набор в пределах одной тысячи рублей!
А компактность и удивительная легкость фитнес-резинок позволяют брать их с собой как в спортзал или на свежий воздух, так и в поездки – их можно использовать для тренировок где угодно! Они без особого труда уместятся в любую сумку и при этом не займут слишком много места, да и веса поклаже особо не добавят. Да и для малогабаритных квартир это самая настоящая находка, ведь в данном случае не придется ломать голову над тем, куда поставить громоздкий велотренажер или беговую дорожку!

Недостатки

Как правило, их можно выявить лишь у слишком тонких или слишком узких фитнес-резинок. Чрезмерно тонкие фитнес-резинки зачастую оказываются недолговечными, потому что быстро рвутся. А очень узкие резинки будут скручиваться и впиваться в кожу, доставляя своим хозяйкам ощутимый дискомфорт в ходе занятий. Как видите, недостатков у фитнес-резинок практически нет, и при правильном подходе к выбору этого спортивного инвентаря всех вышеуказанных неприятностей можно легко избежать! То есть для того, чтобы не ошибиться с выбором, достаточно просто приобрести не слишком узкие и гораздо более прочные фитнес-резинки, предварительно почитав отзывы о приглянувшемся товаре! И не стоит забывать о том, что наиболее долговечными считаются полиуретановые фитнес-резинки!

Если времени ходить в спортзал у вас нет, а также в том случае, если данное мероприятие является слишком затратным для вашего семейного бюджета, обратите свое внимание на фитнес-резинки, ведь они дают возможность обзавестись своим собственным домашним мини-спортзалом! При грамотном подходе, особом усердии и завидной регулярности домашние тренировки тоже будут ничуть не менее эффективными, помогая вам поскорее приблизиться к очертаниям вашей мечты!

Источник

Для чего нужна резинка для фитнеса

В спортивной индустрии постоянно происходят какие-то инновации, появляется новый инвентарь, существенно улучшающий эффективность привычных тренировок. Фитнес-тренерам особенно важно следить за современными тенденциями и активно внедрять их в своих тренировках.

Сегодня мы расскажем, что такое резинка для фитнеса и как выбрать эффективный ленточный эспандер. Уверены, вам обязательно что-нибудь понравится, и вы захотите использовать новинку во время своих занятий…

Что такое ленточный эспандер

Резинка для фитнеса – это эластичная лента с амортизирующими свойствами, задача которой создать дополнительное сопротивление во время выполнения упражнений на прокачку мышц.

Отчасти это разновидность знакомого всем эспандера, но только в более современной интерпретации. По большей части резиновой лентой пользуются девушки, поэтому производители делают упор на дизайн данного инвентаря и его практичность в использовании.

Ленточным эспандером очень легко пользоваться, и это повод купить его хотя бы для своих домашних физнагрузок. Впрочем, для тренировки в зале он тоже подойдет, так как является отличным снаряжением для фитнеса, а в некоторых случаях помогает проработать мелкие мышцы лучше, чем привычные всем тренажеры. Его легко брать с собой, так как резинка занимает совсем немного места в спортивной сумке.

Зачем нужна резинка для фитнеса

Пока еще не знаете, для чего именно вам нужна резинка для фитнеса? В таком случае спешим рассказать о ее преимуществах. Итак, ленточный эспандер:

– Позволяет обычную тренировку для разогрева мышц превратить в комплекс достаточно серьезных силовых нагрузок, и при этом тренажеры вам будут совсем ни к чему;

– Является эффективным решением в борьбе с тренировочным плато, когда мышцы на время приостанавливаются в росте, вес больше не уходит, а сами занятия не приносят прежнего эффекта (нет ощущения желаемой нагрузки на мышечную систему);

– Будет прекрасной альтернативой новичкам в силовых тренировках, которые не хотят или не могут посещать тренажерку, но желают проработать мышцы для придания телу тонуса;

– Увеличивает эффективность стандартных тренировок, позволяя добиваться видимых результатов за короткое время;

– Создает дополнительную нагрузку на мышцы, помогает прорабатывать все мышечные группы, включая те, которые работают редко при классических нагрузках на тренажерах;

– Позволяет довести упражнения до автоматизма, соблюдая высокую техничность без риска травмировать сухожилия и суставы;

– Помогает в борьбе с целлюлитом, способствует восстановлению суставов после травм, улучшает эффект от тренировок при коррекции веса (в среднем за одну тренировку с использованием фитнес-резинки получается сжечь на 250-300 ккал больше, чем при аналогичных нагрузках без ее применения);

– Повышает параметры выносливости, улучшает растяжку, способствует формированию красивого рельефа тела.

Как выбрать резинку для фитнеса

На первый взгляд кажется, что резиновые эспандеры отличаются только по цвету и размеру. На самом же деле, отвечая на вопрос «какую выбрать резинку для фитнеса», правильно советовать делать выбор, исходя из параметров ее сопротивления.

От уровня сопротивления в большинстве случаев зависит и цвет ленточного эспандера. Так:

– Самый низкий уровень сопротивления, рассчитанный на новичков или восстановление после спортивных травм, имеет желтый или оранжевый цвет (сопротивление 2-3 кг);

– Второй уровень, относящийся к категории «легкий», имеет красный цвет резинки и рассчитан на сопротивление 5-7 кг;

– Третий уровень считается средним и обладает сопротивлением около 10-12 кг, чаще всего такие резинки имеют зеленый цвет;

– Самый сложный уровень, для профессионалов, рассчитан на сопротивление от 20 кг (есть варианты на 30 кг и даже на 80 кг) и в большинстве случаев окрашен в темно-синий или черный цвет.

Если теряетесь в догадках, что лучше взять, и какая резинка будет эффективней, попросите консультанта в спортивном магазине подобрать вам ее под ваши параметры и физический уровень.

Резинки для фитнеса: виды

Нельзя однозначно ответить, какой лучше эспандер, однако помимо сопротивления, они имеют еще и разные виды:

1. Эластичная лента

Ее можно покупать как в рулонах, так и отрезками нужной длины. Обычно приобретают резинку длиною 2-2,5 метра, такую легко накрутить на руки во время тренировки.

2. Круглая резинка в виде мини-петли

Обычно диаметр такого эспандера составляет 50-60 см (по ширине около 5-10 см). Чаще всего продается в комплектах разного цвета и, соответственно, сопротивления. Он не наносит травм рукам, так как не нуждается в наматывании, отлично фиксируется во время упражнений.

3. Длинная петля

Эта также круговая эластичная лента, но только диаметром около 2-х метров. Ширина эспандера варьируется от 1 до 10 см. Тоже идут в наборах от 2-х до 7-8 штук разного сопротивления. Благодаря большому диаметру такую резиновую ленту можно сложить в несколько слоев, что увеличивает нагрузку и разноображивает упражнения.

4. Трубчатый эспандер с рукоятками

Такая резинка не закольцовывается, а представляет собой продолговатый эспандер с рукоятками на концах. Чем-то напоминает скакалку, но дает нагрузку совершенно по-другому принципу.

Теперь вы точно знаете, как правильно выбрать резинку для фитнеса и сможете внести в свои тренировки разнообразие, повысив их эффективность в разы. Удачных вам экспериментов и ощутимых результатов!

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. И мы очень ждем ваше мнение в комментариях по поводу того, какую вы планируете выбрать резинку для фитнеса?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

Источник

Зачем нужны резинки для бега – правильное применение

Если вы хотите заниматься дома или же повысить эффективность тренировок в спортзале, то резинки для фитнеса станут вашим незаменимым помощником. Они просты в применении и могут использоваться при упражнениях на любую группу мышц.

Несмотря на свой безопасный вид ними всё-таки стоит научиться правильно пользоваться, чтобы исключить возможность растяжения и других повреждений.

В отличие от других спортивных снарядов, они являются очень компактными и доступными по цене.

Какую выбрать резинку для фитнеса

В настоящий момент такой уникальный тренажёр существует в нескольких разновидностях, где предпочтении стоит отдать той, которая подходит для ваших упражнений с резинкой для фитнеса. Самые популярные:

Из-за своей низкой стоимости вы можете позволить себе купить сразу все разновидности этого тренажёра и качественно тренироваться в домашних условиях.

Из какого материала должна быть сделана качественная фитнес резинка

Как правило, делаются они из латекса, но несмотря на одинаковый материал качество тренажёра сильно различается. Самыми качественными считаются из Малазийского латекса, цена на фитнес резинку на порядок выше, чем Китайский или Таиландский.

От производителя сильно зависит носка и сила безопасного растяжения. Растянуть резинку можно примерно в три раза, при этом сделанная из качественного материала она не потеряет форму даже при частом использовании.

Ортодонтические резинки

Основная задача брекетов состоит в регуляции движений челюстей и возвращении зубов в нормальную позицию. Чтобы процесс проходил успешнее и быстрее, применяют специальные резинки (так называемые тяги), закрепляемые на брекетах. Они представляют собой эластичные колечки разных параметров. Изготавливают их из тянущегося, но в то же время достаточно прочного материала.

Есть разные вариации крепежа резинок к системе. Способ должен выбираться врачом – с учетом разновидности патологии и характера ожидаемого результата. Врач крепит резинки на установленной конструкции, благодаря чему:

Фиксируют резинки в определенном месте конструкции. При правильной установке получается в меру плотное скрепление. Важно соблюдать равномерность натяжения с двух сторон. Механизм не должен препятствовать открыванию рта и приему еды, нарушать речь или причинять сильно ощутимый дискомфорт. Исключение – период адаптации. На этом этапе устройство будет немного мешать, но со временем пациент привыкает к изделию.

Резинки совершенно безопасные для организма. Их делают из гипоаллергенного сырья. Очень важно закрепить приспособление грамотно, потому его установкой занимается только врач. Лишь в таком случае можно рассчитывать на полноценный эффект без риска повреждения здоровья зубов. На приеме специалист объясняет пациенту по какой методике он установил изделие, учит закреплять его самостоятельно, наблюдает за правильностью выполнения действий.

Выбираем резинку по цвету

Чаще всего фитнес с резинкой у женщин из-за неопытности и незнания происходит ориентируясь на видео-уроки из интернета, а цвет тренажёра выбирается основываясь на красоте или сочетание цвета подходящего под спортивную форму. Но, это не правильный подход.

Существует строгое разделение в цветах, которое указывает на упругость:

Если вы приобретаете резинку для проработки рук, то обратите внимание на зелёную резинку (до 5 килограмм).

У профессионалов и на полках спортивных магазинов называется резинка для фитнеса не как в простонародье, а как эспандер.

Резинки для брекетов: зачем они нужны, и как избежать осложнений при ношении

Брекеты представляют собой достаточно сложную ортодонтическую конструкцию, изготовленную в буквальном смысле с ювелирной точностью. Они состоят из нескольких компонентов, каждый из которых выполняет определенные функции.

Основную роль в коррекции прикуса и выравнивании зубного ряда играет ортодонтическая дуга, создающая определенное, заранее спланированное давление на зубы.

А одними из вспомогательных, но не менее важных элементов являются резинки для брекетов, усиливающие тягу дуги и сокращающие срок лечения.

Внешне они выглядят как обычные резиновые кольца разного цвета, диаметра и толщины. Для их изготовления используется круглая медицинская резина — гипоаллергенная, особо прочная и эластичная. Ее особые характеристики минимизируют возможность разрыва и быстрого растяжения колец.

Каждый тип эластичных колец имеет свое предназначение, но в целом их функция сводится к созданию дополнительного давления на проблемную область.

Важным преимуществом резинок, в сравнении с другими приспособлениями, является отсутствие негативного воздействия на слизистые оболочки ротовой полости и зубную эмаль.

По назначению их можно разделить на три категории: лигатуры, цепочки и тяги.

Лигатуры и цепочки устанавливаются только ортодонтом и не доставляют его пациентам особого дополнительного дискомфорта, чего не скажешь о межчелюстных эластиках для брекетов, надеваемых на зубки для коррекции прикуса керамическими брекетами под ключ. О них стоит рассказать подробнее.

Это единственная разновидность резинок, которую «брекетоносцам» придется научиться надевать самостоятельно. Тяги надевают на зубы разных челюстей примерно на четвертом–пятом месяце с начала коррекции, чтобы сформировать правильный прикус и добиться их плотного смыкания. Их роль состоит в создании контролируемого дополнительного усилия. Для чего это нужно?

Настроиться нужно на продолжительное ношение в течение многих месяцев. В зависимости от клинической ситуации, надевать тяги придется на 12 часов, на ночь, а возможно, и на все 24 часа. Чем дольше носишь эластики, тем быстрее проявляется желаемый эффект.

Существуют разные способы крепления эластиков:

Купить тяги для брекетов не составляет особого труда, и комплект необходимых по размеру эластиков должен всегда быть под рукой у пациента. Но надевать их самостоятельно он сможет только после того, как научится делать это под контролем ортодонта.

Процесс не сложен, но чтобы не возникло проблем, резинки одного и того же типа должны надеваться в одной и той же последовательности, чтобы создавать необходимое усилие. Фиксируются они на миниатюрных крючочках, имеющихся на брекетах, при помощи специального пластикового инструмента, крючка с большой головкой.

Головкой подцепляется колечко, и свободный его сектор фиксируется на первом из входящих в блок брекетов. При этом сам эластик продолжает оставаться на инструменте. Растягивая, его подводят к следующему брекету из блока и фиксируют на нем.

Резинку снимают с инструмента после того, как она будет зафиксирована на всех пластинах.

Москва, Спартаковская площадь, д.14, с.2(вход со стороны ул. Бауманская, д.13, с.3)

Преимущества занятий с фитнес резинками

Этот спортивный атрибут давно зарекомендовал себя как очень универсальный и качественный тренажёр, и, судя по отзывам о фитнес-резинках, его эффективность при занятиях доказана многими людьми.

Пожалуй не существует ни одной группы мышц, которую вы бы не смогли проработать при их использовании, и для этого совсем не обязательно покупать абонемент в спортивный зал.

Для того, чтобы понять как их правильно использовать достаточно просмотреть обучающие видео с фитнес резинками в интернете.

Этот практичный тренажёр можно использовать в домашних условиях и при этом привести своё тело в идеальную форму, конечно, при этом придерживаясь правильного и сбалансированного питания.

Также резинка для фитнеса ног поможет быстро избавиться от целлюлита, не проводя изнурительных силовых тренировок в зале.

Уже после первого самостоятельного применения вы заметите, как при минимальной нагрузке в работу включились новые группы мышц, которые ранее находились в спящем режиме.

Преимуществом лент также является и их компактность — вы можете взять их с собой даже в путешествие, на прогулку в парке или же когда вы проводите время со своими детьми, которые так же увлекутся несложным тренажёром.

Средняя стоимость на резинки для фитнеса

Приобрести универсальный тренажёр можно во всех спортивных магазинах или заказать через интернет. На данный момент она находится на пике популярности и постоянно рекламируется, поэтому вопрос где купить резинку для фитнеса не должен вызвать у вас проблем.

Часто латексная лента продаётся в рулонах, и вы можете попросить отрезать Вам необходимую длину. Их стоимость начинается от 150 рублей и доходит до тысячи.

На цену влияет материал, из которого сделана резинка и её технические характеристики. Например замкнутые ленточные резинки, считаются уже готовыми к использованию и в среднем стоят пятьсот рублей.

Но, самые качественные стоят порядка пяти тысяч рублей, но их применение гораздо шире и долгосрочнее, чем у дешёвых.

Разновидности

Резинки, благодаря которым элементы брекет-системы соединяются в единое целое, изготавливают в форме цепочек или колечек. Различие этих ортодонтических элементов в диаметре, цвете, длине, силе упругости и толщине ластика.
Для всех них используется один и тот же безопасный и гипоаллергенный материал, но их предназначение имеет существенное отличие. В зависимости от цели, усилители делят на виды.

Эти эластичные изделия, выполненные в форме объемных колец, предназначены для одновременной фиксации сразу на обеих челюстях. Могут иметь разный диаметр, а также разниться силой упругости и толщиной.

Крепят их не очень туго, чтобы не создавать трудностей при процессе приема пищи и обыденного общения.

Этот вид резинок отличается от других возможностью самостоятельной установки и снятия, если они порвались или перестали выполнять свое предназначение. Замену таких колец пациент может выполнять сам, предварительно потренировавшись со стоматологом.

Принцип действия заключается в создании дополнительного натяжения, помогающего направить зубы в требуемое направление или помочь сцеплению челюстей.

Существует две формы выпуска – для внеротового и внутриротового применения. Такой метод усиления подбирается ортодонтом с учетом сложности аномалии, индивидуальных показателей пациента, и применяется на завершающей стадии ортодонтического лечения.

Эффект от занятий с фитнес резинками

Занятия с лентами для фитнеса это отличная альтернатива тренировкам с утяжелением. Они рекомендуются людям, у которых имеются ограничения на силовые тренировки с большим весом.

Например если у вас проблемы с суставами коленей и приседания со штангой противопоказаны, но вы хотите накачать нижнюю часть тела, то вы можете использовать фитнес резинки для ягодиц.

Нагрузка усиливается и можно добиться идеального рельефа не нанося вред своему организму. Любые упражнения:

Всё это и многое другое становится более эффективным при использовании резинки, чем если бы вы выполняли те же упражнения без сопротивления.

Если вы думаете, что применение резинки облегчит вам задачу, то глубоко ошибаетесь.

Выше мы уже рассказали о подразделении ленты по цветам, где максимальная сила доходит до 23 килограмм. Даже для опытного спортсмена эта нагрузка является ощутимой.

Таким образом лента станет вашим незаменимым помощником для повышения эффективности домашних тренировок.

Упражнения с лентой для верхней части тела

Многие начинающие тренировки люди заблуждаются, думая, что с помощью фитнес резинки, можно накачать только ноги и ягодицы. Их применение будет и очень эффективным в проработке мышц пресса, спины и рук.

Выполнять упражнения стоит, как и любые другие в несколько подходов с повторениями по двадцать раз.

Самые популярные из упражнений с применением ленты для верхней части являются:

Все эти упражнения можно выполнять и без ленты, но с её использованием вы значительно повысите эффективность тренировок и быстрее достигните желаемого результата.

Рекомендации по эксплуатации

Чтобы достичь желаемого результата в процессе коррекции дефектов с помощью брекет-систем следует выполнять все рекомендации врача и придерживаться определенных правил.

Пренебрежение советами и правилами увеличит срок лечения и может привести к негативным последствиям.

Соблюдение подобных рекомендаций и советов поможет ускорить процесс лечения и добиться желаемого результата.

Источник