Есть слона по частям что значит
Ешь слона по частям! 5 подсказок, как начать жить здесь и сейчас
Нередко мы выстраиваем свою жизнь вокруг одной глобальной цели, достижение которой занимает долгие годы. И все это время мы ущемляем свои потребности. Кажется, что настоящая жизнь — она где-то в будущем, когда заработаем достаточно денег, похудеем, выплатим все кредиты, а сейчас это так — подготовка, репетиция.
Как перестать откладывать жизнь «на потом» и начать жить здесь и сейчас рассказала Ирина Лилло — тренер по личностному росту, блогер, автор бестселлера «Формула Мечты», чьи курсы, вебинары и тренинги прошли более 40 000 человек.
Выключите режим «отложенной жизни»
Я вспоминаю историю своей читательницы, которая долгое время откладывала церемонию церковного венчания со своим супругом, в надежде похудеть и надеть красивое свадебное платье. Похудеть не удалось, а венчание так и не состоялось. Спустя двадцать лет, когда она уже смирилась со своими прекрасными размерами – они обвенчались в Санкт-Петербурге. И единственный вопрос, который беспокоил её в этот день: «Почему мы не сделали этого раньше?» Эта история лишь маленький пример того, как по таким незначительным причинам, год за годом мы откладываем то, чего желаем всем сердцем.
Перед любым решением, способным изменить жизнь к лучшему, мы испытываем сомнения. Всегда находим массу аргументов, отказываемся от своих потребностей и обесцениваем свое существование.
Учитесь ориентироваться на то, что происходит в данное время и находить в этом удовольствие. Не все измеряется деньгами или изнурительным трудом. Сконцентрируйтесь на моменте, жизнь любит каждого и уже сейчас дает все самое лучшее.
Ешьте «слона» по частям
Перед важным шагом на пути к мечте многих тормозит страх неудачи. Иногда человек выбирает вообще ничего не делать, чем потерпеть поражение. В таких случаях я предлагаю действовать пошагово: разбейте глобальную цель на несколько маленьких задач. Маленькие задачи должны быть «на один час». В противном случае вы быстро потеряете мотивацию и опустите руки. Сначала приступите к тем задачам, которые кажутся наиболее приятными, а потом можно перейти к более сложным.
Если не делать хотя бы маленькие шажочки на пути к цели — страх неудачи будет расти, и от этого мечта будет казаться еще более недостижимой.
Не обесценивайте свою жизнь
Одна моя читательница в возрасте поделилась своей историей после курса «Свидание с мечтой». Всю жизнь она плыла по течению, ожидая впереди только проблемы и болезни. Это страшно, но, опасаясь будущего, она желала себе смерти. Оглянувшись назад спустя годы, она осознала, что именно прирожденная жажда жизни заставила ее встать на ноги после паралича, инсульта, комы и клинической смерти. «Вы взбаламутили мою жизнь», — сказала она после курса. Переосмыслив абсолютно все, она поняла, что у нее всегда была возможность жить здесь и сейчас.
Так и мы, уверяем себя, что все, что с нами происходит до того, как мы выйдем замуж, поедем в отпуск, купим квартиру — совсем неважно и не стоит того, чтобы быть замеченным. Обесценивая свою жизнь сегодня, мы лишаемся многих возможностей в будущем.
Я всегда говорю своим читателям: какие желания бы вы не загадали, какие бы цели не поставили перед собой, какой бы опыт вы не имели – очень важно уметь замедлиться и получить удовольствие от сегодняшнего дня: даже если это обычный день, в котором, на первый взгляд, ничего особенного не происходит.
Перестаньте перекладывать ответственность
Подсознание человека устроено так, что мы всегда пытаемся найти виновного в своих неудачах. Мы перекладываем ответственность за любые проблемы на других людей или обстоятельства, вместо того чтобы приступить к решению.
Однажды моя читательница спросила меня: «Как правильно загадать желание, чтобы я перестала сталкиваться с постоянными неудачами?». Мы выявили, что основная проблема лежит в негативном мышлении. Так она начала сознательную работу над собой и смогла справиться с неизлечимой болезнью.
Если не научиться признавать свои ошибки, почувствовать себя хозяйкой своей жизни будет очень сложно. Принимайте поражения и делайте выводы, которые помогут избежать похожих ситуаций в будущем.
Мечтайте, ставьте перед собой цели, фиксируйте свои достижения и хвалите себя даже за мелочи. Постарайтесь посмотреть на свою жизнь со стороны и приложите все усилия, чтобы сделать ее еще лучше.
Работайте над своими мыслями
Своим читательницам я всегда рекомендую наблюдать за своими мыслями. О чем вы думаете, когда просыпаетесь и засыпаете? Что крутится в голове в течение дня? Ежедневно задавайте себе вопросы: что хорошего меня окружает? Что может стать причиной моей улыбки сегодня? Как я могу себя порадовать?
Как только мы начинаем контролировать свое мышление — жизнь меняется до неузнаваемости. Все, даже самые мелкие наши мысли, формируют реальность. То, что ожидает нас в будущем, зависит только от нас самих.
Жизнь — это интересный путь, а не гонка, и не соревнование. И начинается она сегодня, а не когда-то там «в будущем». Живите осознанно. Здесь и сейчас.
Как научить ребенка «глотать лягушку» и «есть слона по кусочку»
Как научить ребенка «глотать лягушку» и «есть слона по кусочку»?
Вы спросите, а зачем ребенку в принципе нужны эти странные умения? А вот зачем. Чтобы помочь отпрыску повзрослеть и главное — адаптироваться к этому стремительно меняющемуся мира. По большому счету — это, пожалуй, одни из самых полезных умений, которые современные родители могут подарить подрастающему умничке с его уникальным характером и своей картиной мира.
Мы вычислили, как помочь детям освоить эти навыки.
ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ
Согласитесь, очень многие полезные вещи на практике не очень приятны для исполнения. И не только детям, но и нам, взрослым. Вставать по утрам в детский сад, в школу и на работу, наводить в комнате порядок, выполнять домашние задания и доводить до финала проекта, писать контрольные работы или отчеты начальнику.
Другое дело, что мы уже научились мотивировать себя, а детям эта наука пока не очень известна и понятна, поэтому они в силу возраста и характера сопротивляются что есть силы даже очень полезным вещам.
ЧТО ЗНАЧИТЬ «СЪЕСТЬ ЛЯГУШКУ»?
Как мы, к примеру, мотивируем себя по утрам? Даем себе еще 5 минуточек полежать, принимаем теплый душ, варим чашечку ароматного кофе и т.д. То есть, помогаем себе скрашивать сложную ситуацию, не разрушая психику и хорошее настроение. Мы «проглатываем лягушку» — выполняем неприятную сложную обязанность — награждая себя до или после ощущением свободы и каким-то приятным бонусом (свободным временем для отдыха, вкусностью, визитом в театр и другим желанным подарком).
К примеру, мы выполняем сложную работу за заработную плату и прочие приятные + полезные бонусы. Есть «лягушки», которые нужно научиться «проглатывать» и без явного вознаграждения, потому что так надо для здоровья, интеллекта. Например, каждый день, утром и вечером, чистить зубы, читать, учить таблицу умножения, неправильные глаголы. Ребенка важно научить выполнять сложные задачи («глотать лягушек»), чтобы делать следующий шаг и чувствовать себя при этом победителем «Я смог, я сделал, я молодец!»
ВАЖНО. «Лягушку глотать» важно вовремя и как можно быстрее, не растягивая «удовольствие». Сделал — и свободен. При этом первое время стоит помогать ребенку приобретать привычку вместе с родителями: вы вместе чистите зубы перед сном, вместе совершаете пробежку, вместе садитесь за чтение.
КАК «ЕСТЬ СЛОНА ПО КУСОЧКУ»
«Есть слона по кусочку» — значит делать какое-то большое и сложное дело по маленьким частям. Бывает, смотришь на какой-то проект и… зажмуриваешься от ужаса. Но глаза боятся, а руки (или мозг) делают. Начинаем понемногу, по чуть-чуть, выполнять работу, и шаг за шагом — одолеваем весь объем, даже если работа нас поначалу очень пугала.
Думаете, у ребенка нет таких «слонов»? Большое сложное стихотворение, таблица умножения или таблица химических кислот, те же неправильные глаголы — всех этих «слонов» можно успешно поглощать и усваивать понемногу, но регулярно и каждый день. Тогда через какое-то время «слон» становится меньше, меньше, и в конце — от него не остается ничего. Бинго!
ВАЖНО. Поначалу ребенок не до конца поймет саму технологию полезного навыка «поедания слона по кусочку» и чаду стоит помочь: составить определенное расписание-«меню» и проверять, как ребенок справляется с каждым кусочком работы. Хвалить ребенка за каждое маленькое достижение, разумеется, не возбраняется.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
BraveRobot нашел еще статьи на эту тему:
Как научить ребенка «глотать лягушку» и «есть слона по кусочку»
Как научить ребенка «глотать лягушку» и «есть слона по кусочку»?
Вы спросите, а зачем ребенку в принципе нужны эти странные умения? А вот зачем. Чтобы помочь отпрыску повзрослеть и главное — адаптироваться к этому стремительно меняющемуся мира. По большому счету — это, пожалуй, одни из самых полезных умений, которые современные родители могут подарить подрастающему умничке с его уникальным характером и своей картиной мира.
Мы вычислили, как помочь детям освоить эти навыки.
ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ
Согласитесь, очень многие полезные вещи на практике не очень приятны для исполнения. И не только детям, но и нам, взрослым. Вставать по утрам в детский сад, в школу и на работу, наводить в комнате порядок, выполнять домашние задания и доводить до финала проекта, писать контрольные работы или отчеты начальнику.
Другое дело, что мы уже научились мотивировать себя, а детям эта наука пока не очень известна и понятна, поэтому они в силу возраста и характера сопротивляются что есть силы даже очень полезным вещам.
ЧТО ЗНАЧИТЬ «СЪЕСТЬ ЛЯГУШКУ»?
Как мы, к примеру, мотивируем себя по утрам? Даем себе еще 5 минуточек полежать, принимаем теплый душ, варим чашечку ароматного кофе и т.д. То есть, помогаем себе скрашивать сложную ситуацию, не разрушая психику и хорошее настроение. Мы «проглатываем лягушку» — выполняем неприятную сложную обязанность — награждая себя до или после ощущением свободы и каким-то приятным бонусом (свободным временем для отдыха, вкусностью, визитом в театр и другим желанным подарком).
К примеру, мы выполняем сложную работу за заработную плату и прочие приятные + полезные бонусы. Есть «лягушки», которые нужно научиться «проглатывать» и без явного вознаграждения, потому что так надо для здоровья, интеллекта. Например, каждый день, утром и вечером, чистить зубы, читать, учить таблицу умножения, неправильные глаголы. Ребенка важно научить выполнять сложные задачи («глотать лягушек»), чтобы делать следующий шаг и чувствовать себя при этом победителем «Я смог, я сделал, я молодец!»
ВАЖНО. «Лягушку глотать» важно вовремя и как можно быстрее, не растягивая «удовольствие». Сделал — и свободен. При этом первое время стоит помогать ребенку приобретать привычку вместе с родителями: вы вместе чистите зубы перед сном, вместе совершаете пробежку, вместе садитесь за чтение.
КАК «ЕСТЬ СЛОНА ПО КУСОЧКУ»
«Есть слона по кусочку» — значит делать какое-то большое и сложное дело по маленьким частям. Бывает, смотришь на какой-то проект и… зажмуриваешься от ужаса. Но глаза боятся, а руки (или мозг) делают. Начинаем понемногу, по чуть-чуть, выполнять работу, и шаг за шагом — одолеваем весь объем, даже если работа нас поначалу очень пугала.
Думаете, у ребенка нет таких «слонов»? Большое сложное стихотворение, таблица умножения или таблица химических кислот, те же неправильные глаголы — всех этих «слонов» можно успешно поглощать и усваивать понемногу, но регулярно и каждый день. Тогда через какое-то время «слон» становится меньше, меньше, и в конце — от него не остается ничего. Бинго!
ВАЖНО. Поначалу ребенок не до конца поймет саму технологию полезного навыка «поедания слона по кусочку» и чаду стоит помочь: составить определенное расписание-«меню» и проверять, как ребенок справляется с каждым кусочком работы. Хвалить ребенка за каждое маленькое достижение, разумеется, не возбраняется.
Как съесть слона: достижение целей вопреки всему
Как съесть слона? Уж точно не целиком!
Что будет, если не есть слона? Он будет жить, здравствовать и расти!
Кто такой слон? Огромное млекопитающее, превосходящее своими размерами всех животных на суше. И в тоже время это масштабное дело, огромный проект, сложная большая задача.
Первого слона, тот который животное, есть мы, конечно, не будет. А вот с глобальными делами нужно уметь справляться.
Тайм-менеджемент: виды «слонов»
Иногда с первого раза не понятно, какие слоны нуждаются в постепенном поедании. Попробуем разобраться.
Это могут быть дела или цели следующего характера:
Все это примеры типичных слонов, так как цели подобного плана не достигаются в одно действие, а требуют планомерной работы. Чтобы понять количество шагов, необходимых для решения задачи можно применить «дерево целей». Просто, наглядно и идеально подходит для деления слонов на кусочки.
Как съесть слона – правила эффективной «трапезы»
Чтобы съесть слона, нужно приготовить из него множество бифштексов. То есть разделить огромную тушу на мелкие части и постепенно уничтожить весь объем.
Какие правила действуют для этой трапезы:
Важные особенности слонов в тайм-менеджменте, о которых знают не все пользующиеся этой техникой люди:
Подсказки для правильного поедания слонов
Чтобы слон уничтожался весело и быстро, необходимо:
Собственно, на этом можно заканчивать советовать, как съесть слона – достичь целей, и начать спрашивать.
Какие слоны были или есть у Вас? Что с ними делали, и удалось ли съесть всю огромную тушу без насилия над собой?