Жимовое двоеборье что это
Жимовое двоеборье что это
Союз пауэрлифтеров России запись закреплена
Для тех, кто крепче стали.
Юлия:
— Доброго дня, Леонид. Добрый день, Роман.
Расскажите об истории создания жимового двоеборья: как давно, чья идея, почему и для чего?
Юлия:
— За два года существования двоеборье приобрело большую популярность. Много ли заявляется спортсменов? Скажите, как происходит «расширение границ»? Открываются ли филиалы? Оцените развитие за прошедшее время
Роман:
— Как сказал Леонид, у нас появились представители в регионах, кол-во соревнований и уровень соревнований увеличивается, соответственно и кол-во спортсменов участвующих в двоеборье увеличилось за последнее время.
Еще хотелось бы отметить, что если вообще про дисциплину двоеборья, то относительно немного заявляется спортсменов, если сравнивать с другими федерациями. Но надо знать, что такое жимовое двоеборье, это не только разовый жим,
но и жим на кол-во достаточно большого веса и это уже не для начинающих. То есть жимовое двоеборье это для подготовленных спортсменов. Если посмотрите, то у нас разрядная сетка начинается с 1-го разряда.
Юлия:
— А если простой, не обладающий супер жимом спортсмен, типа меня захочет заявиться?
Юлия:
— Кстати о призах, расскажите о них
Юлия:
— Кто из именитых спортсменов посетил «Созвездие силы»?
Юлия:
— Леонид, чье выступление произвело на Вас наибольшее впечатление?
Юлия:
— Большое количество Федераций возникло в последнее время. Что касается рекордов- насколько они «настоящие», «действенные» и «признаваемые»?
Юлия:
— Есть ли в планах расширение дисциплин?
Леонид:
— Нет, дисциплин хватает. Мы не гонимся за прибылью.
Юлия:
— Насколько велики (или не велики) взносы за участие?
Пугает ли Вас недоезд?
Юлия:
— Думаю многим будет интересно, когда ожидаются следующее соревнования. Что интересного( или нового) готовится на них?
Юлия:
— С момента создания Федерации Вы сотрудничаете с СПР. Как началось это сотрудничество и почему именно с этой федерацией?
Юлия:
— Что в долгосрочных перспективах, к примеру лет через 5-10?
ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЖИМОВОМУ ДВОЕБОРЬЮ
1. Дивизионы Жимового Двоеборья:
— Жимовое Двоеборье с ДК и его отдельные упражнения
— Жимовое Двоеборье и его отдельные упражнения
— Жимовое Двоеборье Профессионалы и его отдельные упражнения
— Военное Жимовое Двоеборье и его отдельные упражнения
— Армейское Жимовое Двоеборье и его отдельные упражнения
— Жимовое Двоеборье в многослойной Soft-экипировке и его отдельные упражнения
— Жимовое Двоеборье в однослойной Soft-экипировке и его отдельные упражнения
— Становая тяга двоеборье
2. Весовые категории:
Мужские:
Женские:
3. Возрастные категории:
«Юноши» — с 14 до 17 лет
«Юниоры» — с 18 до 22 лет
«Открытая» — с 23 до 39 лет
«Ветераны 1» — с 40 до 44 лет
«Ветераны 2» — с 45 до 49 лет
«Ветераны 3» — с 50 до 54 лет
«Ветераны 4» — с 55 до 59 лет
«Ветераны 5» — с 60 до 64 лет
«Ветераны 6» — с 65 до 69 лет
«Ветераны 7» — с 70 лет старше
Спортсмены с ограниченными возможностями
Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.
Несовершеннолетние спортсмены допускаются до участия в соревнованиях только в сопровождении ответственного представителя.
4. Определение победителя:
Победитель определяется по наибольшей сумме баллов по результатам двух упражнений:
1. В жиме на максимум учитывается результат спортсмена в килограммах 1 кг – 1 балл, 0,5 кг – 0,5 балла.
2. Во многоповторном жиме учитывается результат спортсмена в повторениях 1 повторение – 1 балл.
В случае равенства баллов победителем становится спортсмен, имеющий меньший собственный вес.
Определение абсолютного победителя проводится по утверждённой формуле:
Согласно собственному весу спортсмена, по формуле Вилкса, определяется его коэффициент.
Результат первого упражнения умножается на этот коэффициент и умножается на 50 (для выравнивания числовых показателей).
Результат второго упражнения умножается на коэффициент Вилкса и умножается на коэффициент утяжеления (коэффициент Залуцкого), согласно приведённой таблице (категория — коэффициент):
Далее результаты двух упражнений складываются, и по результатам определяется абсолютный победитель. Организаторы соревнований могут самостоятельно определять возрастные группы, в которых будет определяться абсолютный победитель. Допускается объединение возрастных групп (юноши + юниоры, ветеранов всех возрастных групп, женщины всех возрастных групп).
5. Правила выполнения соревновательных движений:
5.1 Жим на максимум:
В дивизионах«Жимовое Двоеборье с ДК», «Жимовое Двоеборье», «Жимовое Двоеборье ПРО»:
5.1.1. В первом упражнении участники соревнований выполняют жим штанги лёжа без экипировки на максимальный вес в трёх подходах. Упражнение выполняется по принятым правилам:
Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.
Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
Для обеспечения твердой опоры ног, атлет любого роста может использовать диски, подставки или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности подставки.
Расстояние между руками на грифе не должно превышать 81 см.
После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «Стойки» (или «Rack» — для международной версии). Спортсмен только по команде судьи «Стойки» возвращает её в исходное положение.
• Перекос штанги во время движения вверх не должен составлять более 10 см.
• Отрыв таза и ступней ног запрещён.
• Движения ступней ног разрешены
• Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
• Атлетические пояса и кистевые бинты разрешены.
• Увеличение веса в подходах производится с шагом 2,5 кг. При установлении личных и клубных рекордов — 1 кг.
• Между первым и вторым упражнением отдых для спортсмена должен составлять не менее 30 минут.
В дивизионе «Военный жим»выполнениеупражнения происходит согласно правилам 5.1.1., за исключением того, что:
5.1.2. Ноги атлета навису согнуты в коленях и скрещены между собой. Подошва его обуви не должна соприкасаться с поверхностью скамьи. Если в ходе выполнения упражнения, ноги потеряли первоначальное положение, судья обязан дать команду «Ноги» и имеет право не засчитать подход /повторение.
В дивизионе «ЖД в многослойной софт экипировке» и «ЖД в однослойной софт экипировке»выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.1.1., за исключением того, что:
5.1.3.В этом дивизионе спортсмены выполняют жим в софт экипировке. Софт экипировкой признаются заводские девайсы любого производителя. При выполнении спортсменом норматива МС, МСМК, Элита, а так же установлении рекорда России, Европы, Азии или Мира обязательный осмотр главным судьёй девайса на предмет внесения любых изменений в сравнении с заводским экземпляром данной модели. При выявлении нарушений результат не идёт в зачёт. В данном дивизионе спортсмен не допускается к выполнению соревновательного подхода без выставленных страховочных стоек.
В дивизионе «RAW+Soft» выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.1.1., за исключением того, что:
5.1.4. Спортсмену даётся 2 попытки на жим на максимум без экипировки и 2 попытки на жим на максимум в Soft экипировке. Победитель определятся по сумме лучших попыток этих двух упражнений.
В дивизионе«Армейское Жимовое Двоеборье»выполнение упражнения происходит согласно правилам:
5.1.5. Правила выполнения «Армейского Жима» на максимум:
•Штанга находится на стойке для приседания, установленная на нижнем уровне передних дельтовидных мышц. Спортсмен берет штангу из этого положения и принимает стартовую позицию: вертикальная прямая стойка, колени выпрямлены. Стопы ног атлета находятся на линии в соответствии с требованиями правил (см. ниже).
• Когда спортсмен принял стартовую позицию, главный судья дает
команду «Жим» и делает движение рукой вверх для указания начать
• Спортсмен должен выжать штангу на полностью выпрямленные
прямые руки, зафиксировать локти и ждать сигнала, который дается, когда
спортсмен принял финальное положение. Сигналом служит движение руки
вниз вместе с отчетливой голосовой командой «Стойки». Сигнал дается
• Во время выполнения 1 упражнения спортсмен, может отклонить спину, но, угол наклона не может превышать 30 градусов. Угол отклонения спины фиксируется по линии лопатки – пятки, определяется боковым судьёй. Спортсмен не должен сгибать колени, или делать
любые другие движения (швунг), способствующие выталкиванию веса вверх.
• Сигналом для опускания штанги и ее помещения на стойку служит
команда вниз «Стойки».
Причины, по которым вес в армейском жиме в первом упражнении не засчитывается:
• Отклонение назад во время выполнения упражнения с целью
облегчить подъем веса сверх угла отклонения, установленного настоящими правилами. За выполнением этого правила наблюдает боковой судья.
• Сгибание коленей во время выполнения упражнения.
• Жим штанги и помещение штанги на стойку до получения команд.
• Движение штанги вниз во время фазы подъема.
• Отрыв стопы (носки, пятки).
5.2 Многоповторный жим:
В дивизионах«Жимовое Двоеборье с ДК», «Жимовое Двоеборье»:
5.2.1.Вес штанги равен весовой категории спортсмена для открытой весовой категории. У юношей, юниоров, ветеранов и женщин выполнение упражнения возможно с весом равным ½ категории, но в данном варианте не присваивается спортивное звание выше, чем «Кандидат в мастера спорта».
Спортсмен самостоятельно или с помощью ассистентов снимает штангу со стоек и фиксирует её на вытянутых руках.
По команде судьи «Старт» начинает упражнение, прислушиваясь к отсчёту судьи.
Штанга должна выжиматься на выпрямленные руки.
Движение в отбив разрешено. Выполняя движение в отбив, спортсмен должен стараться выполнять его технично, без ущерба собственному здоровью.
Запрещен отдых со штангой на груди.
Разрешен отдых со штангой вверху на выпрямленных руках.
Отрыв ступней ног и движения ступней разрешены.
Касание ступнями ног скамьи запрещено.
Время на выступление ограничивается 4 (четырьмя) минутами.
Таймер отсчёта времени включается через 15 секунд после вызова спортсмена на помост, в случае не выхода спортсмена на помост вызов спортсмена повторяется и если спортсмен не вышел на помост в течение 30 секунд подход аннулируется.
Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.
Запрещается очень быстрый жим без необходимой фиксации в верхнем положении. Жим должен осуществляться до той высоты, на которую атлет принял штангу. Штанга должна выжиматься на полностью выпрямленные руки, спортсмен обязан в каждом повторении возвращать штангу в начальное исходное положение, при котором давалась команда «Старт». Главный судья помоста должен чётко зрительно зафиксировать начальное исходное верхнее положение по высоте относительно стоек и при каждом невозвращении штанги в начальное положение («недожим») голосом давать команду «Локти», после троекратного невыполнения команды «Локти» следует команда судьи «Стойки». Спортсмен с травмами локтей обязан перед началом упражнения известить судей о наличии такого факта.
Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
Для более чёткого определения количества повторений и правильности их выполнения, на крупных соревнованиях в обязательном порядке устанавливается электронный фиксатор повторений.
При равенстве зачётных повторений победителем считается спортсмен, имеющий меньший собственный вес.
В дивизионе «Жимовое двоеборье профессионалы» выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.2.1., за исключением того, что:
5.2.2. Мужчины жмут + 30 кг к своей весовой категории. Женщины жмут + 15 кг к своей весовой категории.
В дивизионе «Военный жим»выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.2.1., за исключением того, что:
5.2.3.Ноги атлета навису согнуты в коленях и скрещены между собой. Подошва его обуви не должна соприкасаться с поверхностью скамьи. Если в ходе выполнения упражнения, ноги потеряли первоначальное положение, судья обязан дать команду «Ноги» и имеет право не засчитать подход /повторение.
В дивизионе «Военный жим» мужчины выполняют упражнение с весом штанги 100 кг. Женщины и спортсмены с ограниченными возможностями выполняют упражнение с весом штанги 50 кг. Юноши, Юниоры, Ветераны имеют право выбора веса штанги между 100 кг и 50 кг. У женщин возможен жим штанги 25 кг, но в данном варианте не присваивается спортивное звание выше, чем «Мастер спорта».
В дивизионе «Богатырский жим» выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.2.1., за исключением того, что:
5.2.4.В данном дивизионе спортсмен выбирает вес снаряда – 160 кг, либо 200 кг. В дивизионе «Богатырский жим 160 кг» участники разделяются на 2 весовые категории – до 100 кг и свыше 100 кг. В дивизионе «Богатырский жим 200 кг» спортсмены участвуют только в абсолютной весовой категории. Минимальное число зачётных повторений должно быть не менее трёх. До участия в дивизионе допускаются участники не младше 18 лет. Время выполнения упражнения не ограниченно.
В дивизионе «ЖД в многослойной софт экипировке» и «ЖД в однослойной софт экипировке» выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.2.1., за исключением того, что:
5.2.5.В дивизионе «ЖД в многослойной софт экипировке» спортсмены жмут на максимальное количество повторений штангу весом + 50 % к весу своей категории.
Софт экипировка должна быть только заводского производства, без любого внесения изменений.
В дивизионе «SOFT trio»выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.2.1. и 5.2.5., за исключением того, что:
5.2.6.Спортсмен жмёт на выбор 150 кг в однослойной SOFT экипировке, либо 200 кг в двуслойной SOFT экипировке, либо 250 кг в двух или трёхслойной «SOFT» экипировке на выбор.
Весовых категорий три: до 100 кг, до 120 кг и свыше 120 кг.
ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЖИМОВОМУ ДВОЕБОРЬЮ
1.1. Соревнования по жимовому двоеборью проводятся в двух упражнениях:
Жим лёжа на максимальный вес в 3-х подходах.
Жим лёжа штанги на максимальное количество раз в одном подходе
1.2. В соответствии с занятым местом в каждом упражнении, спортсмену начисляются баллы согласно приведённой таблице:
Свыше десятого места каждому участнику начисляется 1 балл.
1.3. Победитель определяется по наибольшей сумме баллов по результатам двух упражнений.
1.4. В случае равенства баллов победителем становится спортсмен, имеющий меньший собственный вес.
1.4. 3 Определение абсолютного победителя проводится по утверждённой формуле ( см. ниже )
1.6. Соревнования проводятся в следующих весовых категориях:
1.7. Соревнования проводятся среди следующих возрастных групп:
«Юноши» — с 14 до 18 лет
«Юниоры» — с 18 до 23 лет
«Открытая» — с 23 до 40 лет
«Ветераны 1» — с 40 до 45 лет
«Ветераны 2» — с 45 до 50 лет
«Ветераны 3» — с 50 до 55 лет
«Ветераны 4» — с 55 до 60 лет
«Ветераны 5» — с 60 лет и старше
Спортсмены с ограниченными возможностями.
Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.
1.8. Жим лёжа. Первое упражнение.
В первом упражнении участники соревнований выполняют жим лёжа без экипировки на максимальный вес в трёх подходах. Упражнение выполняется по принятым правилам:
Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.
Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
Для обеспечения твердой опоры ног, атлет любого роста может использовать диски, подставки или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности подставки.
Расстояние между руками на грифе не должно превышать 81 см.
Спортсмен самостоятельно или с помощью ассистента снимает штангу со стоек, опускает её до касания с грудью и ждет сигнала старшего судьи. Сигнал должен состоять из отчетливой команды «Жим» (или “Press” («пресс») — для международной версии) и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди.
После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «Стойки» (или ”Rack” («рэк») — для международной версии). Спортсмен только по команде судьи «Стойки» возвращает её в исходное положение.
Перекос штанги во время движения вверх не должен составлять более 10 см.
Отрыв таза и ступней ног запрещены.
Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
Атлетические пояса и кистевые бинты разрешены.
Между первым и вторым упражнением отдых для спортсмена должен составлять не менее 30 минут.
1.9. Жим лёжа. Второе упражнение.
В дивизионе «Любители» мужчины выполняют упражнение с весом соответствующим своей весовой категории и выше (см. таблицу). Женщины и спортсмены с ограниченными возможностями выступают в дивизионе «Любители» — с весом ½ веса своей категории. В дивизионе « в soft экипировке» спортсмены выполняют упражнение с весом штанги +50 % к весу категории
категория до 60 кг — 60 кг
категория до 70 кг — 70 кг
категория до 80 кг — 80 кг
категория до 90 кг — 90 кг
категория до 100 кг — 100 кг
категория до 110 кг — 110 кг
категория до 120 кг — 120 кг
категория до 130 кг — 130 кг
категория свыше 130кг — 140 кг
В дивизионе «Профессионалы» спортсмены выполняют второе упражнение с весом превышающий вес своей весовой категории, согласно приведённой таблице:
категория до 60 кг — 80 кг
категория до 70 кг — 90 кг
категория до 80 кг — 100 кг
категория до 90 кг — 120 кг
категория до 100 кг — 130 кг
категория до 110 кг — 140 кг
категория до 120 кг — 150 кг
категория до 130 кг — 160 кг
категория свыше 130 кг — 170 кг
Исходя из заявок спортсменов формируются соревновательные номинации. Минимальное количество участников в номинации не устанавливается.
Упражнение выполняется по принятым правилам:
Спортсмен самостоятельно или с помощью ассистентов снимает штангу со стоек и фиксирует её на вытянутых руках.
По команде судьи «Старт» начинает упражнение прислушиваясь к отсчёту судьи.
Штанга должна выжиматься на выпрямленные руки.
Движение в отбив разрешено.
Запрещен отдых со штангой на груди.
Разрешен отдых со штангой вверху на выпрямленных руках.
Отрыв ступней ног и движения ступней разрешены.
Время на выступление ограничивается четырьмя минутами.
Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.
Запрещается очень быстрый жим без необходимой фиксации в верхнем положении.
Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
Для более чёткого определения количества повторений и правильности их выполнения, на крупных соревнованиях в обязательном порядке устанавливается электронный фиксатор повторений.
2.0. Форма участников соревнований
Участники соревнований должны быть одеты в майку или футболку с короткими рукавами выше локтей. При проведении официальных соревнований обязательны спортивное трико или облегающие шорты.
Бинты для запястий, специальные напульсники, пояса, ремни разрешаются. К бинтам может быть прикреплена петля и/или липучки-застежки. Во время подъема штанги петля не должна быть надета.
Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений.
Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии. Допускается использование спрэй-клеялишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования.
Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.
Соревнования обслуживает бригада судей, состоящая из трёх человек:
Старший судья соревнований.
Технический и старший судья соревнований располагаются в таких местах около помоста, которые они считают самыми удобными для обзора в каждом из упражнений, но должны оставаться на своих местах в течение выполнения упражнения. Старший судья должен находиться в месте, которое дает возможность оценивать выполнение упражнения в целом. Боковой судья не должен мешать страхующим/ассистентам в выполнении своих обязанностей, но он может выбирать такие места, которые считает наиболее удобными, и наклоняться в стороны или вперед во время выполнения упражнений с тем, чтобы добиться наилучшего обзора.
Судейская бригада формируется организацией проводящей соревнования.
При проведении соревнований с количеством участников более 50 человек, число судей увеличивается за счет увеличения количества потоков и судей на помостах и введения дополнительно заместителей старшего судьи и заместителя секретаря.
знать настоящие правила соревнований и уметь применять их в ходе соревнований,
быть объективным и принципиальным,
являться примером дисциплины, организованности и четкости в работе,
знать положение о соревнованиях.
Судьи должны иметь единую форму одежды.
Главным требованием к судейской бригаде является компетентность.
После соревнований судейская бригада должна подписать протокол соревнований, акты рекордов или иные документы, где требуется их подпись.
Обязательным условием работы судейской бригады является видеосьемка каждого выступления участника соревнований для облегчения рассмотрения апелляции, определения нарушения и ошибок судей.
Участник соревнования вправе подать апелляцию на решение судьи. Апелляция может быть устной и письменной. Решение по апелляции принимает старший судья на основании мнения судей и видеозаписи выступления.
Старший судья на помосте подает команду на начало выполнения жима участнику после того, как он займет стартовую позицию — команды «Жим» или «Старт» (для первого и второго упражнения соответственно).
Старший судья на помосте ведет счет и отмечает ошибки участника соревнований во время выполнения попытки. При ошибках подаются команды «Грудь» (жим штанги без касания грифом груди) или «Локти» (конечное положение без полного выпрямления обеих рук). Только в многоповторном жиме может подаваться команда «Таз» (отрыв таза при жиме вверх). В случае более двух ошибок подряд в многоповторном жиме — результаты подхода аннулируются.
Старший судья на помосте объявляет об окончании подхода и его результаты.
Технический (боковой) судья оценивает действия спортсменов и следит за тем, чтобы выступление проходило в соответствии с настоящими правилами.
Основное направление, за которое отвечает боковой судья на помосте,— отрыв таза.
Во всех случаях, нарушения правил выполнения упражнения технический судья подает сигнал старшему судье на помосте жестом руки слева направо в горизонтальной плоскости, либо поднятием руки вверх. Окончательно сигнальный жест устанавливается в каждом конкретном случае, исходя из местоположения помоста и судьей, относительно этого помоста. Главное требование — визуальное взаимодействие старшего и бокового судей.
2.2. Инвентарь для соревнований
Соревнования по жимовому двоеборью проводятся с использованием оборудования, соответствующего следующим требованиям:
Упражнение выполняется на помосте размером минимум 2,5х2,5 м или на ровной, твердой поверхности, покрытой нескользящим материалом.
Гриф 2,20 м., диаметр втулок — 50 мм, диски внутр. диаметр 51 мм. Можно использовать грифы как разрешенные для пауэрлифтинга, так и для тяжелой атлетики. Гриф должен иметь хорошую насечку или нарезку. Максимальная ширина хвата 81 см. (обозначается на грифе липкой лентой). Использование замков обязательно, вес каждого из которых должен составлять 2,5 кг. На всех официальных соревнованиях необходимо применять стандартные цветные диски. На квалификационных турнирах разрешается использование дисков одного цвета.
Стойки для жима лежа должны находиться на расстоянии не менее 1 метра друг от друга, обеспечивать устойчивость конструкции, а также позволять варьировать высоту установки штанги с шагом 5-10 см.
Скамья для жима лежа должна быть устойчивой и горизонтальной, иметь длину не менее 120 см, ширину 30-32 см и высоту 42-45 см.
Разрешается использование дополнительных резиновых ковриков под ноги, либо дисков от штанги, либо иных специально приспособленных подставок.
2.3. Расчёт определения абсолютного победителя в возрастной категории и абсолютного победителя соревнований проводится в следующем порядке:
Согласно собственного веса спортсмена по формуле Вилкса определяется его коэффициент.
Результат первого упражнения умножается на этот коэффициент и умножается на 50 (для выравнивания числовых показателей).
Результат второго упражнения умножается на коэффициент Вилкса и умножается на коэффициент утяжеления (Залуцкого), согласно приведённой таблице (категория — коэффициент):
Далее результаты двух упражнений складываются и по результатам определяется абсолютный победитель. Организаторы соревнований могут самостоятельно определять возрастные группы, в которых будет определяться абсолютный победитель. Допускается объединение возрастных групп (юноши+юниоры, ветераны объединенная, женщины объединенная).
Норматив 1 спортивного разряда по ЖД присваивается на районных или внутри клубных соревнованиях, чемпионатах, турнирах, первенствах и Кубках, при условии выполнения текущей версии нормативов по ЖД.
ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ В ДИВИЗИОНЕ
Жим лёжа. Первое упражнение.
В первом упражнении участники соревнований выполняют жим лёжа без экипировки на максимальный вес в трёх подходах. Упражнение выполняется по принятым правилам:
Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи,ноги на вису согнуты в коленях и скрещены между собой
Подошва его обуви не должна соприкасаться с поверхностью скамьи.
Расстояние между руками на грифе не должно превышать 81 см.
Спортсмен ТОЛЬКО с помощью ассистента снимает штангу со стоек, опускает её до касания с грудью и ждет сигнала старшего судьи. Сигнал должен состоять из отчетливой команды «Жим» (или “Press” («пресс») — для международной версии) и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди.
После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «Стойки» (или ”Rack” («рэк») — для международной версии). Спортсмен только по команде судьи «Стойки» возвращает её в исходное положение.
Перекос штанги во время движения вверх не должен составлять более 10 см
Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
Атлетические пояса и кистевые бинты разрешены.
В ходе выполнения упражнения на помосте должно быть не менее трёх ассистентов страхующих атлета.Нахождение ассистентов не должно мешать судьям видеть выполнение упражнения
Между первым и вторым упражнением отдых для спортсмена должен составлять не менее 30 минут.
Жим лёжа. Второе упражнение.
— Спортсмен ТОЛЬКО с помощью ассистента снимает штангу со стоек и фиксирует её на вытянутых руках.
— По команде судьи«Старт» начинает упражнение прислушиваясь к отсчёту судьи
— Штанга должна выжиматься на выпрямленные руки.
— Движение в отбив разрешено.
— Запрещен отдых со штангой на груди.
— Время на выступление ограничивается четырьмя минутами.
— Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.
— Запрещается очень быстрый жим без необходимой фиксации вверхнем положении.
— Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор
выполнения упражнения в дивизионе «Богатырский жим»
В дивизионе «Богатырский жим» спортсмены выполняют жим штанги на максимальное количество повторений в номинациях:
— «Профессионалы» с весом штанги 200 кг
— «Любители» с весом штанги 160 кг
— «Профессионалы» соревнуются без учёта собственного веса
— «Любители » соревнуются в номинациях до 100 кг и свыше 100 кг
— Победителем является спортсмен выжавший штангу большее количество повторений
Упражнение выполняется по следующим правилам :
— Спортсмен самостоятельно или с помощью ассистентов
— Штанга должна выжиматься на выпрямленные руки
— Запрещается жим без должной фиксации в верхнем положении
— Ягодицы не должны отрываться от скамьи
— Отдых на выпрямленных руках в верхнем положении
— Отдых на груди запрещён
— Отрыв и движение ступней ног разрешены
— Движение в отбив разрешено.
— Касание ступнями ног скамьи запрещено
— Время выполнения упражнения не ограниченно
Данные правила разработаны судейским комитетом и утверждены Советом Федерации.
Что делать, если нет взаимности? А теперь спустимся с небес на землю. Приземлились? Продолжаем разговор.
Что делает отдел по эксплуатации и сопровождению ИС? Отвечает за сохранность данных (расписания копирования, копирование и пр.).
Что вызывает тренды на фондовых и товарных рынках Объяснение теории грузового поезда Первые 17 лет моих рыночных исследований сводились к попыткам вычислить, когда этот.
Конфликты в семейной жизни. Как это изменить? Редкий брак и взаимоотношения существуют без конфликтов и напряженности. Через это проходят все.
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте: