Для чего кальций беременным

Применение Кальцемина при беременности

Кальцемин при беременности

Кальций – самый распространенный минерал в человеческом организме. Он участвует в самых различных процессах, таких как сокращение мышц, формирование костей, выработка ферментов и гормонов. В период беременности в организме женщины происходит ряд значительных физиологических изменений, направленных на поддержание здоровья матери и в то же время на обеспечение роста и развития плода. Эти изменения оказывают прямое влияние на метаболизм кальция. Более глубокое понимание происходящих процессов позволяет понять, насколько важно принимать добавки кальция, такие как Кальцемин, при беременности. 1

С чем связан дефицит кальция в организме беременной женщины?

В скелете новорожденного содержится примерно 20-30 мг кальция. Основной рост скелета плода начинается с середины беременности, а максимальное накопление кальция происходит в третьем триместре. Чтобы удовлетворить эти потребности, будущая мама должна получать достаточное количество этого минерала вместе с пищей и добавками. 2

Потенциальные негативные последствия дефицита кальция во время беременности включают в себя повышенный риск развития следующих состояний:

Избежать гестационных осложнений можно, принимая добавки кальция. Кальцемин для беременных также помогает устранить дискомфорт, связанный с мышечными болями и учащенным сердцебиением, а также способствует профилактике остеопороза и кариеса у будущей мамы.

Чем опасен дефицит кальция для растущего плода?

Развивающемуся плоду кальций нужен в большом количестве для роста скелета, зубов, формирования нервной системы, сердца и мышц. Этот минерал принимает участие в регуляции сердечного ритма и процесса свертывания крови.

Кальций нужен для развития и роста всех тканей ребенка. С его помощью формируются нервные клетки, кости, глаза, уши, кожа, волосы и ногти. Дефицит минерала может стать причиной задержки роста плода.

Кальцемин при беременности позволяет восполнить потребность в кальции как беременной женщины, так и растущего плода. Хорошо, если прием кальцийсодержащих добавок сочетается с диетой, в которую входят молочные продукты и листовая зелень. 3

Как принимать Кальцемин при беременности?

Прежде чем, принимать какие-либо лекарственные средства, в том числе витамины и минералы, необходимо проконсультироваться с врачом.

В период вынашивания ребенка (начиная с 20 недели) и кормления грудью препарат Кальцемин нужно принимать по 1 таблетке 2 раза в день, во время или после еды, запивая стаканом воды. Рекомендуемая дозировка считается безопасной (суточная доза не должна превышать 1500 мг кальция и 600 МЕ витамина D3).

Кальцемин Адванс при беременности принимается аналогичным образом: по 1 таблетке 1-2 раза в день. Витамин D3 и его метаболиты обладают способностью проникать в грудное молоко. Этот момент необходимо учитывать при дополнительном назначении витаминных добавок ребенку. 4-5

Перед приемом препаратов Кальцемин и Кальцемин Адванс обязательно ознакомьтесь с их составом и инструкцией по применению препарата при беременности. Дополнительные рекомендации ВОЗ по приему кальцийсодержащих добавок включают в себя следующие пункты:

Исследования показывают, что прием кальцийсодержащих добавок помогает восполнить запасы минерала в скелете матери, истощающиеся в период беременности и лактации, а также избежать серьезных гестационных осложнений. Кроме этого, кальций играет значительную роль в обеспечении здоровья будущего ребенка.

Источник

Витамины, кальций для беременных: дефицит, источники и что помогает усваиваться

Правильное диетическое питание при беременности является немаловажным аспектом. Помимо учета основных питательных компонентов, следует добавлять в рацион минеральные вещества и витамины.

Можно подбирать специальные продукты или покупать аптечные средства. Витамины, кальций для беременных должны обязательно присутствовать в каждодневном рационе.

Особенности кальция

Витамины, кальций для беременных

Когда люди думают о кальции, как правило, в первую очередь возникают мысли о здоровье костей, однако полезные биологические свойства этого микроэлемента не ограничиваются поддержанием прочности скелета.

Кальций также необходим для регуляции ритма сердечной активности, поддержания работы мышечных волокон, восстановления артериального давления и уменьшения концентрации вредного холестерина в крови. Это вещество участвует в многочисленных функциях нервной системы.

Последние исследования доказывают, что сочетание достаточного количества кальция с витамином D в рационе питания помогает защитить организм от онкологических заболеваний, сахарного диабета и патологий сердечно-сосудистой системы. Таким образом, употребление этого микроэлемента является профилактикой самых грозных заболеваний.

Кальций является одним из самых широко представленных минеральных веществ в организме. Он депонируется в костной ткани, зубах и межклеточном пространстве. Поступление этого минерала с пищей постоянно поддерживает необходимую концентрацию.

Говоря о диете, необходимо обратить внимание на то, что человеку нужно много кальция относительно других минеральных компонентов. Как полагают ученые, в норме на кальций может приходиться до 2% от всей массы человека.

Помимо основных биологических функций, кальций также необходим для контроля концентрации магния, фосфора и калия в крови, поскольку эти минералы выполняют общие функции и находятся в определенных соотношениях. Именно поэтому так важно избегать дефицита кальция и стремиться регулярно употреблять необходимые продукты питания.

Кальций для женщин

Кальций для беременных играет большую роль

Не все женщины осознают важность поступления кальция в организм во время беременности. Врачи постоянно говорят о пользе сбалансированного питания и профилактики дефицита тех или иных веществ во время вынашивания ребенка, однако будущей матери может быть непонятна связь между кальцием и процессом беременности.

Формирование нового организма в утробе требует значительного количества биологических ресурсов. Так, плод во время развития постоянно получает питание от материнского организма через кровоток и плаценту.

Регулярный приток белков, углеводов, жиров, витаминов и минеральных веществ позволяет быстро формировать органы и системы ребенка. Не стоит забывать и о том, что во время беременности в утробе матери формируется новая опорно-двигательная система, для чего требуется достаточное количество кальция, магния и других веществ.

Таким образом, беременная женщина должна получать из пищи необходимое количество кальция не только для обеспечения собственного организма, но и для строительства нового. Дефицит кальция при беременности может стать причиной различных врожденных дефектов у ребенка.

В первую очередь это нарушение развития костно-мышечной системы. При более выраженном недостатке вещества страдает нервная и сердечно-сосудистая системы, из-за чего возникают более серьезные осложнения.

Акушеры также нередко говорят о том, что достаточное употребление кальция помогает снизить риск гипертонии и преэклампсии у беременных женщин.

Дневная норма кальция для женщин:

Врачебная практика показывает, что многие женщины не получают достаточное количество этого микроэлемента из диеты. Нужно помнить, что даже 3 стакана молока в день пополняет суточную норму кальция.

Насколько полезен кальций при беременности, расскажет видеосюжет:

Дефицит минерала

Каждый день человек теряет значительное количество кальция при отшелушивании кожи, стрижке ногтей, выпадении волос, потоотделении, мочеиспускании и дефекации. Это обусловлено тем, что данное вещество содержится практически во всех клетках организма.

При этом клетки и ткани не способны самостоятельно производить кальций, поэтому единственным способом восстановления минерального баланса является сбалансированное питание.

К сожалению, беременные женщины могут не получать оптимальную дозу кальция даже при употреблении необходимых продуктов питания. Это объяснимо тем, что у некоторых людей микроэлемент не поглощается должным образом в органах пищеварения из-за низкого уровня витамина D и других важных субстратов.

Также учитывается недостаток кальция в привычных продуктах растительного происхождения из-за истощения почвы. Наибольший риск дефицита кальция наблюдается в следующих случаях:

Лечение осложнений, связанных с дефицитом минеральных веществ, обойдется гораздо дороже, чем банальная профилактика недостатка кальция в рационе.

Важнейшие продукты

Кальций — составляющая таблицы Менделеева

Кальций содержится в разнообразных продуктах растительного и животного происхождения, что значительно облегчает получение этого элемента из пищи. Тем не менее следует учитывать и соотношение минерала с другими важными микроэлементами.

Также кальций содержится в йогурте, куриных яйцах, брокколи, тунце, шиповнике и многих других продуктах. Важно отметить, что во многих растительных продуктах помимо кальция содержится достаточное количество магнезии и витамина K, за счет чего эта пища становится важным источником сбалансированных минеральных веществ.

Препараты для беременных

Аптечные добавки с кальцием и другими минеральными веществами являются отличным решением. Благодаря таким препаратам будущие мамы могут четко контролировать уровень поступления вещества в организм и предотвращать развитие дефицита.

Кроме того, большинство препаратов с кальцием также содержит витамин D и другие компоненты, за счет чего улучшается усвояемость минералов.

Тем не менее некоторые врачи рекомендуют все же получать кальций из обычных продуктов питания. Специалисты объясняют это тем, что правильный рацион питания уже содержит нужное количество минерала, а дополнительные источники только лишь нарушают баланс микроэлементов в организме.

Следует также учесть и такую позицию перед покупкой добавок. Также рекомендуется сначала сдать анализ крови для оценки риска дефицита.

Что помогает кальцию усваиваться?

Творожная запеканка — не только вкусно, но и полезно!

Как уже было сказано, важно не только чистое поступление кальция в организм при питании, но и соотношение этого минерального вещества относительно других микроэлементов.

Так, например, соотношение кальция и фосфора в рационе питания должно быть равно 1:1.

Недостаток поступления магния нивелирует пользу от кальция и наоборот. Если говорить непосредственно об усвоении кальция в желудочно-кишечном тракте, то необходимо достаточное количество витамина D.

Это вещество также содержится во многих продуктах-источниках кальция и частично вырабатывается в организме. Таким образом, витамины, кальций для беременных играют ключевую роль в поддержании минерального баланса в организме.

Источник

Кальций во время беременности

Кальций важен как для женщины и ребенка. Он влияет на развитие костной ткани, зубов, нервных волокон. От наличия кальция в организме зависит нормальная работа сердца. Влияет этот элемент и на свертываемость крови.

При недостатке кальция в организме при беременности становятся хрупкими кости, портятся зубы, тускнеют и редеют волосы.

Сколько необходимо получать кальция?

Мужчинам и женщинам требуется не менее 1000 мг кальция в день, а людям старше 50 лет следует увеличить суточную дозу до 1200 мг.

Беременные и кормящие матери старше 18 лет также нуждаются в его количестве 1000 мг в день. Тем, кому меньше 18 лет, нужно около 1300 мг.

После родов, если нет грудного вскармливания, все равно нужно поддерживать уровень кальция в организме: он может в дальнейшем предотвратить остеопороз, при котором развивается хрупкость костей.

Как восполнить недостаток кальция?

Лучшими источниками кальция являются молочные и кисломолочные продукты. Много этого необходимого для организма элемента в йогурте: в 200 г этого продукта содержится 415 мг кальция. Молоко, сыр рикотта и некоторые другие сорта также являются отличными источниками.

Для восполнения запасов кальция в организме в рацион нужно включать следующие продукты: печень трески, консервированные лосоевые, овощи и зелень (репа, брокколи и капуста), орехи. Рыба содержит магний и фосфор, которые способствуют лучшему усвоению важного элемента.

Что делать при проблемах с питанием из-за токсикоза

Существует много продуктов, которые обогащаются карбонатом кальция или другими добавками с этим минералом. Их употребление является отличным способом получать кальций, который необходим каждый день, особенно если человек является вегетарианцем, не переносит лактозу или просто разборчив в еде. Сведения о составе, в том числе и наличии кальция в продукте, содержатся на этикетках.

Отличные источники кальция — овощной и апельсиновый соки, соевое молоко, некоторые крупы, батончики.

Что делать, если существует непереносимость лактозы?

При непереносимости лактозы не стоит отказываться от всех молочных продуктов, потому что они не только самые эффективные источники кальция, но и являются хорошими поставщиками белка.

Исследования показывают, что люди, у которых возникают проблемы с перевариванием лактозы (сахара в молоке), могут принимать до 200 г молока во время еды или в переработанном виде.

Существует несколько способов включить молочные продукты в свой рацион:

Как выбирать добавки с кальцием?

В витаминах должно содержаться не менее 150-200 мг кальция. Можно попробовать карбонат кальция – добавку, которая легко усваивается организмом, особенно во время еды (только стоит убедиться, что эта доза не более 500 мг за 1 раз).

Можно выполнить простой тест: поместить добавку в стакан с теплой водой и время от времени перемешивать. Стоит засечь время, за которое добавка растворяется. Если прошло 30 минут, и она не растворилась, стоит поменять вид добавки. Напоминаем, что подбирать любые препараты должен акушер-гинеколог.

Источник

Остеопороз при беременности

Многие женщины знают и акушеры гинекологи неоднократно им напоминают, что во время беременности нужно потреблять достаточное количество кальция. Если женщина неправильно построит свой рацион питания, то ребенок все равно возьмет все ему необходимое, только из запасов организма матери. И вот тогда начинаются проблемы с зубами, ногтями и состоянием всей костной ткани.

Различают 2 патогенетических процесса: остеопороз и остеомаляцию. При остеопорозе уменьшается количество костного вещества в единице объема, то есть снижение плотности обусловлено уменьшением массы кости.

Риску развития остеопороза подвергаются беременные женщины, когда растущий малыш активно использует кальций организма мамы. Молодые мамы, которые кормят грудью более 6 месяцев, тоже могут иметь дефицит кальция. Как болезнь, остеопороз возникает при недостаточном количестве кальция в рационе, авитаминозах (особенно при нехватке витаминов группы B), рахите, гиподинамии, сильных стрессах, курении, болезнях желудка, долгом лечении гормональными препаратами.

Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что половые гормоны эстрогены играют ведущую роль в строительстве костной ткани. Процесс ее выработки идет непрерывно: клетки-строители (остеобласты) имеют рецепторы, которые, связываясь с гормонами эстрогенами, усиливают процесс пополнения костной ткани кальцием, обогащения фосфором и другими необходимыми микроэлементами.

Благодаря этому механизму во время беременности женщина может воспроизвести скелет нового человека всего за несколько месяцев. Другие клетки — разрушители (остеокласты) — участвуют в процессе выведения кальция. Регулирует его гормон кальцитонин, а витамины группы B усиливают всасывание кальция кишечником и улучшают снабжение им костной ткани. Как только минеральный обмен нарушается, кальций выводится из организма и костная ткань теряет свою плотность.

Следует учитывать тот факт, что нормально протекающая беременность характеризуется частым развитием остеопенического синдрома. Его выраженность нарастает с увеличением срока беременности. При остеомаляции наблюдается недостаток минерального компонента костной ткани при ее нормальном объеме. Таким образом, остепороз – это количественное изменение, а остеомоляция – качественное.

Остеопороз часто отмечается при первой беременности и может не повторяться при последующих беременностях, является возрастной патологией. У беременных чаще развивается остеомаляция. Она может быть обусловлена дефицитом кальция с пищей, недостаточным его всасыванием либо чрезмерным выведением. Также кальций может теряться вместе с грудным молоком.

В ходе обследования ультразвуковой денситометрии(плотности костной ткани) у 100 беременных в возрасте от 18-42 лет 71% во втором и третьем триместрах беременности признаки остеопенического синдрома выявлено у 71%.Изменеия, которые происходят в костно-связном аппарате беременной направлены на развитие растущего плода.

Как видите, причин достаточно, чтобы взять на контроль состояние костной системы по время беременности и послеродовой период для вашего здоровья и здоровья вашего будущего малыша.

ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ

Каждая женщина знает, что острый дефицит кальция в период беременности может негативно отразиться не только на ее здоровье, но и на развитии малыша. Именно кальций выступает в роли основы костной ткани, а также волос и зубов, принимает непосредственное участие в функционировании сердечнососудистой и нервной системы. Такой ценный микроэлемент, как кальций просто необходим для правильного и полноценного развития всех систем, тканей и органов ребенка.

Достаточно легко будет самостоятельно определить нехватку в организме кальция, так как начинают проявляться характерные признаки:

Как восполнить недостаток кальция?

Стоит помнить, что максимальный объем кальция в организм человека поступает именно с продуктами, которые включают в свой состав этот ценный микроэлемент и должны входить в ежедневный рацион.
Поэтому, в обязательном порядке, в период беременности, необходимо разнообразить свой рацион печенью трески, так как она содержит не только кальций, но и фосфор, магний, витамин Д. Также надо регулярно употреблять рыбу, яйца, рыбий жир, капусту, ржаной хлеб, петрушку, сельдерей, смородину, клубнику, орехи и черешню.

Довольно большое количество кальция содержится и в кисломолочных продуктах, а также молоке. Но при этом стоит учитывать тот факт, что они не должны быть слишком жирными. Дело в том, что кальций, взаимодействуя с насыщенными животными жирами, практически не будет всасываться, следовательно, пользы от употребления таких продуктов просто не будет. Идеальным вариантом будет выбрать натуральный йогурт (без добавления различных ароматических добавок), кефир, сыр и обезжиренный творог.

Однако, поступление в организм беременной женщины кальция вместе с пищей может иметь определенные трудности. Дело в том, что полноценное усваивание данного микроэлемента будет происходить только в сочетании с калием, витамином Д, фосфором и магнием. Но в то же время железо способно серьезно замедлить этот процесс и снизить эффективность всасывания кальция в стенки кишечника.

Занимаясь составлением суточного рациона, рекомендуется продукты, в состав которых входит кальций, дополнять отрубями, капустой, бобовыми, печенью трески, яичным желтком. При этом не стоит сочетать продукты, содержащие кальций, с главными источниками железа, к числу которых относится мясо, говяжий язык и печень, яблоки, гречневая крупа, тыква, абрикосы.

Для восполнения в организме беременной женщины недостатка кальция, можно использовать и специальные препараты. Однако, во время выбора того или иного витаминного комплекса, необходимо, в обязательном порядке, проконсультироваться со своим врачом, который ведет наблюдение за течением беременности, так как именно он сможет подобрать идеальный препарат, отвечающий всем потребностям вашего организма.

Для беременной женщины суточная норма кальция равна 1500 миллиграммам, а в период кормления этот показатель повышается до 2000 миллиграмм. Желательно принимать витаминные комплексы кальция натощак и перед сном, так как значительно эффективнее этот элемент будет усваиваться именно пустым желудком.

Когда необходимо принимать кальций во время беременности?

Дело в том, что большая часть кальция сконцентрирована именно в костной системе и зубах женского организма. В том случае, если происходит снижение концентрации данного минерала в крови, тогда начинается его постепенное «вымывание». Это приводит к тому, что кости приобретают более высокую ломкость, а зубы могут пострадать от развития кариеса. Именно в результате серьезной нехватки кальция, во время беременности может появиться просто непреодолимое желание съесть кусочек мела.

Во время беременности дополнительный прием кальция может понадобиться в следующих случаях:

Почему необходим прием кальция во время беременности?

Кальций составляет примерно 2% от всей массы тела человека, при этом он является самым главным элементом для создания хрящевой и костной ткани. Если не будет этого элемента, становится просто невозможным процесс обмена холестерина и жирных кислот, из которых происходит синтез стероидных гормонов.

Именно кальций несет ответственность за работу мышечных органов и мышц, к числу которых относится также и матка. Поэтому, при условии нехватки в организме данного элемента, на родовую деятельность будет оказываться отрицательное действие.

Кальций эффективно регулирует функционирование свертывающей системы, а также работу почек, следовательно, в период беременности дополнительный прием препаратов кальция является вполне оправданным, а иногда и просто незаменимым.

Во время беременности в женском организме в два раза увеличивается потребность кальция, при этом суточная норма должна быть не менее 1500 миллиграмм (как было написано выше). Дело в том, что в этот не самый легкий для женского организма период, происходит довольно быстрый расход кальция, что приводит к уменьшению костной массы, при этом полностью она сможет восстановиться только после нормализации менструального цикла.

В том случае, если развивающийся плод не будет получать достаточное количество кальция с током крови, есть вероятность того, что произойдет остановка не только в физическом, но и умственном развитии. Также значительно увеличивается риск того, что у ребенка произойдет развитие такого опасного заболевания, как рахит. Именно поэтому, в период внутриутробного развития, малыш должен получать необходимое количество кальция.

В то же время стоит помнить и о том, что чрезмерное количество кальция в организме не способно сделать малыша выдающимся спортсменом либо гением, но при этом есть вероятность оказания его отрицательного влияния на развитие ребенка. Здесь самое главное соблюдать меру, именно поэтому принимать препараты, содержащие кальций, надо только после консультации со своим врачом.

Рекомендации

Прежде, чем приступать непосредственно к насыщению организма малыша кальцием, в обязательном порядке, необходимо пройти консультацию у своего врача. Дело в том, что надо максимально точно определить безопасную дозировку препарата, при этом важное значение будет иметь и срок беременности, на котором начался испытываться недостаток кальция.

Важно учитывать тот факт, что практически во всех случаях прием препаратов кальция происходит, начиная со второго триместра беременности и не ранее, чем на 13 неделе гестации. Прием препаратов кальция должен продолжаться на протяжении довольно длительного периода времени, без перерыва, но не более одного месяца.

Не рекомендуется дополнительно принимать препараты кальция позже 35 недели беременности. Дело в том, что в результате это может спровоцировать начало преждевременного окостенения головки плода, следовательно, его прохождение по родовому каналу окажется затрудненным.

Для того, чтобы восстановить правильный баланс кальция в организме, можно принимать специальные препараты, которые могут быть как в виде порошка, таблеток, так и раствора сочетая ее с ультразвуковой денситометрией, которая точно покажет состояние вашей костной ткани.

Противопоказания к приему кальция беременными

Не смотря на то, что кальций является одним из самых важных микроэлементов в человеческом организме, в то же время его прием может иметь ряд определенных противопоказаний, а именно:

Выбирать тот или иной препарат, содержащий кальций, должен только врач, так как при этом он оценивает не только его эффективность, но также и возможность развития характерных побочных эффектов, которые присутствуют во всех лекарственных препаратах.

Как правильно принимать во время беременности кальций?

В случае переизбытка в организме кальция, есть вероятность таких последствий, как:

Желательно, чтобы в организм будущей мамочки, кальций поступал вместе с продуктами питания. С этой целью собственный рацион надо будет разнообразить продуктами, которые содержат этот ценный минерал. Таким образом можно будет не только предотвратить вероятность его переизбытка в организме, но также и свести к минимуму риск образования побочных эффектов, возникающих при приеме этого препарата (сильная жажда, рвота и другие).

Чтобы избежать дополнительного приема препаратов, содержащих кальций, необходимо добавить в свой рацион молоко и другие кисломолочные продукты. Дело в том, что максимальное количество данного микроэлемента содержится именно в этих продуктах.
Во время беременности рекомендуется употреблять нежирные сорта сыра, простоквашу, натуральный йогурт, молоко, содержащее минимальный процент жирности. При этом домашний творог, который просто обожают многие беременные женщины, рекомендуется заменить менее жирным продуктом, так как в нем примерно такое же содержание кальция, но значительно меньше калорий.

Для того, чтобы значительно повысить уровень усвоения организмом кальция, стоит молочные продукты сочетать с овощами, фруктами, но не с жирами, так как они будут препятствовать всасыванию этого ценного микроэлемента.

В период беременности справить с нехваткой кальция помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное и правильное питание, и конечно, пребывание в хорошем настроении.

Источник