Для чего нужна физкультура доклад
Для чего человеку нужна физическая культура и кто её придумал
Что такое физическая культура? Все знакомы с этим уроком ещё со школы, а вот конкретно что обозначает это понятие физкультура? Вам действительно интересно? Тогда читайте статью, мы расскажем обо всём, что касается физической культуры по порядку. Физическая культура — это одна из областей общественной деятельности, которая нацелена на улучшение физических качеств тела и укрепление мышечного корсета с помощью активного движения.
Физкультура помогает всегда оставаться здоровыми и полными жизненных сил и энергии. А как известно, в здоровом теле — здоровый дух! Упражнения действуют на кору головного мозга, вызывая чувства удовлетворённости и радости, приводят нашу нервную систему в порядок.
Это интересно: мужское кашне что это такое?
Необходимо всю жизнь заниматься физической активностью — с первых своих дней до глубокой старости. Занятия должны носить регулярный характер. Постепенно нужно увеличивать нагрузки, но чтобы это не доставляло вам дискомфорта. Не нужно работать на пределе своих возможностей и выполнять подход за подходом до изнеможения. Занимайтесь в удовольствие и для здоровья!
Физкультура воспитывает, подготавливает и развивает физические возможности человека. Как вы думаете, спорт и физическая культура — это идентичные понятия? Наверняка ваш ответ был утвердительным. А вот и нет, физкультура — это общее понятие, призвана, чтобы просто укреплять здоровье, а спорт — это часть физической культуры, направлен на достижения максимального результата любыми силами, состоит из тренировок и соревнований.
Содержание
Это интересно: Иван Айвазовский биография в кратком изложении.
Кто и когда придумал физкультуру
На этот вопрос сложно дать однозначный ответ. Но мы всё же попытаемся. Физкультура появилась с появлением первого человека, то есть много тысячелетий назад, ещё до нашей эры. Всё началось, с того, что древнему человеку нужно было как-то учиться выживать в столь суровых условиях, добывать себе пищу, защищаться от хищников. В то время выживал сильнейший, поэтому приходилось очень много двигаться и выполнять огромные физические нагрузки, чтобы мышцы становились крепче, а тело — сильнее.
Человек видел результат, совершая определённые движения изо дня в день и начал понимать, что чем больше сделает повторений, тем сильнее проявится эффект. Этот опыт накапливался и передавался из поколения в поколение и дошёл до наших дней.
Это интересно! Официальный сайт ГТО пошаговая регистрация
Зарождение спорта в Древней Греции
Олимпийские игры берут своё начало в Древней Греции. Именно там и появился первый спорт, с тренировками и соревнованиями. На время проведения Олимпийских игр, даже прекращались войны и везде царила дружеская атмосфера. Древние традиции благополучно дошли до наших дней. Эта древнегреческая философия объединила в единое целое физические достоинства тела, души и разума. Это стало образом жизни, воплощающем в себе наивысшие ценности.
«Citius, Altius, Fortius!» —это девиз Олимпиады, обозначающий «Быстрее, выше, сильнее!». Это значит, что нет предела нашим физическим возможностям, ограничения существуют только в нашей голове.
Основные различия спорта и физкультуры
Теперь вы убедились, что спорт и физическая культура имеют существенные отличия и не являются идентичными понятиями.
Это интересно: современные стили танцев, все направления списком.
Что включает в себя понятие физической культуры
Физкультура состоит из ряда компонентов, без которых её существование невозможно. Давайте ознакомимся с видами, которые описываются в википедии:
Давайте рассмотрим подробнее каждый вид физической активности.
Физическая рекреация
Это восстановление, иными словами, занятие физкультурой во время отдыха посредством активных игр, природных стихий и разнообразных спортивных мероприятий. Как результат — прекрасное самочувствие и хорошее настроение. Это отличный способ времяпрепровождения и взаимодействия с другими людьми.
Лечебная физкультура
Это целый раздел медицины. Используется для восстановления физических возможностей после тяжёлых травм или по состоянию здоровья. Лечебная физкультура назначается врачом в реабилитационный период. Это специальные физические упражнения и нагрузки, которые помогут восстановить нормальное функционирование организма в целом. А также назначается в профилактических целях.
Гимнастические лечебные упражнения являются эффективными средствами лечебной нагрузки.
Спорт
Это вид физической активности человека, включающий в себя свод строгих правил, регулярные тренировки и соревнования. Достижение максимальных результатов — неотъемлемая часть спорта. Существует огромное количество видов спорта. Самими популярными являются:
Для адаптации
Из названия понятно, что этот вид физкультуры предназначен для приспособления к жизни в социуме для людей с какими-либо отклонениями от нормы в состоянии здоровья. Иными словами, адаптационная физкультура направлена на развитие и совершенствование физиологических качеств человека.
Преимущества физкультуры для адаптации:
Таким образом, физкультура для адаптации имеет огромные преимущества и играет важную роль в жизни человека.
Что такое физвоспитание
Это прежде всего, учебный процесс, который доносит до нас важность и необходимость заниматься физкультурой. В качестве учителей могут быть педагоги в детском саду, школе или институте. А также родители, которые начинают нас учить с первого дня появления на свет. П.Ф. Лесгафт — врач, который стал первопроходцем в дебрях науки о физическом воспитании. Без физического воспитания невозможно построение целостной и гармоничной личности.
Физвоспитание включает в себя:
Основные методы физического воспитания:
Только при синергическом (комплексном) применении всех этих методов, вы сможете достичь гармонии и получить полноценное физическое воспитание.
Физкультура для беременных
Женщинам необходимы нагрузки даже в ожидании малыша и вплоть до самых родов.
Роды — это огромнейшая физическая работа и сильнейший стресс для организма, поэтому нужно к нему готовиться заранее. И поможет в этом умеренная физическая активность. Существует ряд противопоказаний к выполнению упражнений:
Внимание! Только ваш участковый врач сможет назначить комплекс гимнастических упражнений для беременных! Поэтому проконсультируйтесь с ним обязательно!
Профессионально-прикладная физподготовка
Это подготовка человека к определённому роду ремесла посредством методов физкультуры и спортивных составляющих.
Делится на два вида:
Основные задачи профессионально-прикладной физподготовки:
10 причин заниматься физкультурой
Прежде всего, это главная основа для здоровой жизни любого человека
Итак, мы надеемся, что занятия физкультурой станут для вас полезной привычкой и вы будете получать удовольствие от такого времяпрепровождения. Вести активный образ жизни — залог крепкого здоровья и долголетия.
Приучите себя по утрам делать пятнадцатиминутную зарядку с элементарным набором упражнений на разные группы мышц. После зарядки не должно возникать чувства утомления, а наоборот, вы должны ощутить прилив сил бодрость духа. Пусть каждое ваше утро начинается с зарядки, и ваша жизнь станет лучше. Вы станете здоровее, выносливее, сильнее.
Закаляйтесь и укрепляйте свой иммунитет. Следите за своим общим состоянием здоровья, не пускайте всё на самотёк! Обратитесь к доктору, если имеются какие-то проблемы, он назначит вам эффективное лечение.
Занимайтесь физкультурой, полюбите её всем сердцем, и приучайте к ней своих детей, и будет вам счастье!
Для чего нужна физкультура доклад
Физкультура является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Недостаток движений ослабляет организм, и именно физическая нагрузка помогает поддерживать в работоспособном состоянии сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему.
Во время занятий физкультурой организм потребляет гораздо больше кислорода, чем в спокойном состоянии. Это благоприятно сказывается на работе всех органов. При регулярных тренировках возрастает объем легких, улучшается газообмен, что приводит в тонус сердечно-сосудистую систему, способствует снижению артериального давления, препятствует возникновению инсультов и инфарктов.
Физкультура является отличным средством для профилактики различных заболеваний.
Упражнения стимулируют выработку инсулина, что помогает организму поддерживать в норме уровень сахара. Людям, страдающим диабетом, физкультура помогает контролировать болезнь. Кроме того, умеренные физические нагрузки способствуют повышению защитных сил организма, что помогает ему противостоять респираторным заболеваниям.
Занятия физкультурой способствуют развитию воли. Они учат преодолевать различные трудности и добиваться поставленной цели. Эти качества наиболее важны для подростков, а также пассивных по натуре людей.
Физические упражнения укрепляют костно-мышечную систему. Они благотворно влияют на двигательный аппарат, препятствуют развитию возрастных изменений. Умеренные тренировки усиливают приток лимфы к позвоночнику, а это является отличной профилактикой остеохондроза.
Физическая нагрузка активизирует центральную нервную систему, в результате чего ускоряются не только обменные, но и психические процессы. Дети, которые занимаются физкультурой, лучше усваивают школьный материал. У взрослых возрастает выносливость, повышается работоспособность.
Лицам, страдающим теми или иными заболеваниями, не стоит ограничивать себя в физической нагрузке. Если общеукрепляющие занятия противопоказаны, на помощь придет лечебная физкультура.
Реферат на тему: Значение физической культуры и спорта в жизни
Содержание:
Введение
Спорт обладает удивительными свойствами. Он может объединять людей, знакомить их друг с другом, в большинстве случаев спорт укрепляет здоровье, характер и даже умственные способности людей, которые им занимаются, развивает у них такие навыки, как скорость, ловкость, реакция, координация, выносливость, терпение и сила.. Спорт делает людей более устойчивыми к негативным факторам окружающей среды. Часто это приносит людям массу положительных эмоций, например, когда побеждает любимая команда или когда человек добивается в ней какого-то результата.
Концепция спорта
История спорта
Развитие и изменение спорта на протяжении всей истории человечества может многое рассказать как о социальных изменениях в обществе в целом, так и о сути спорта в частности. Многие образцы пещерного искусства, обнаруженные к настоящему времени, содержат изображения ритуальных церемониальных сцен. Несмотря на то, что действия, запечатленные на этих изображениях, нельзя отнести исключительно к современной концепции спорта, все же можно сделать вывод, что уже тогда существовали занятия и ритуалы, напоминающие спортивные занятия. Эти изображения, расположенные во Франции, Африке и Австралии, были сделаны 30 000 лет назад.
Современное постиндустриальное общество, опираясь на такие ресурсы, как информация и знания, используя возможности индивидуальных контактов людей с помощью Интернет-технологий, активно развивает интеллектуальные виды спорта, такие как покер и многопользовательские онлайн-игры.
Профессиональный спорт
Для регулирования того, что происходит в профессиональном спорте, создаются общие и узкоспециализированные организации и ассоциации, объединяющие спортсменов, тренеров, судей, а иногда и болельщиков. Тот факт, что спорт стал бизнесом и источником богатства, сильно влияет на суть соревнований. Спортивные правила часто меняются из-за требований к развлечениям или удобства судейства.
По состоянию на 2008 год в России насчитывалось 2 687 стадионов с трибунами на 1 500 мест и более, 3 762 бассейна, 123 200 плоских спортивных сооружений. В 2008 году количество занимающихся в спортивных секциях и группах составило 22,6 миллиона человек, в том числе 8,1 миллиона женщин. В 2011 году на XXV Всемирной зимней универсиаде сборная России заняла первое место в общекомандном зачете.
Правовые основы спорта в Российской Федерации
Основным законом, регулирующим спорт в России, является Федеральный закон № 329-ФЗ О физической культуре и спорте в Российской Федерации.
Виды спорта и спортивные дисциплины, признанные в Российской Федерации в установленном порядке, включены во Всероссийский спортивный регистр. Порядок признания видов спорта, спортивных дисциплин и включения их в Общероссийский спортивный реестр, порядок его ведения определяется Правительством Российской Федерации.
В Общероссийский реестр видов спорта по состоянию на 28 марта 2008 года вошли 159 видов спорта.
Значение спорта в современной жизни
Воздействие физических упражнений на организм человека выражается в целом ряде общебиологических эффектов.
Увеличенная резервная мощность. С помощью регулярных физических тренировок значительно повышается потенциал всех систем и органов человека. В экстремальных ситуациях они будут работать без перенапряжения, наблюдаемого у физически неподготовленных людей.
Регулирующий эффект. Целенаправленные физические тренировки (фитнес, бодибилдинг) позволяют выборочно улучшить функции организма: как двигательные (повышение выносливости, силы мышц, гибкости, координации движений), так и вегетативные (улучшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, обмен веществ).
Эффект активного отдыха. В процессе любой деятельности человек устает. Выполнение даже кратковременных комплексов физических упражнений, переключая активность нервных центров, способствует эффективному восстановлению как физической, так и умственной работоспособности и снятию нервно-эмоционального напряжения.
Эти эффекты взаимодействуют друг с другом во время физических тренировок, оказывая мощный лечебный эффект на организм. Заняться физической культурой можно несколькими способами: тренируясь в спортивной секции по любому виду спорта, участвуя в оздоровительных группах по месту работы или проживания, а также занимаясь самостоятельно: всей семьей или в одиночку. В настоящее время наиболее массовым и популярным является самостоятельное физическое воспитание. Однако, чтобы добиться наибольшего успеха, необходимо овладеть базовыми теоретическими знаниями в этой области. Именно физкультурная грамотность позволит рационально организовать тренировки в семье.
Влияние спорта и физической культуры на здоровый образ жизни
Регулярные упражнения и упражнения так же важны для здорового образа жизни, как и правильное питание. Они поддерживают здоровье, предотвращают болезни и, что все больше и больше доказательств, замедляют процесс старения. Физическое воспитание полезно в любом возрасте, поскольку нормальная повседневная активность редко обеспечивает достаточную физическую активность.
Таким образом, оздоровительный эффект физического воспитания связан, прежде всего, с повышением способности организма поглощать кислород, уровня общей выносливости и физической работоспособности. Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим действием факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением массы тела и жировой массы, содержания холестерина в крови, снижением артериального давления, частоты сердечных сокращений и т. д.
Чтобы не навредить своему здоровью, следует строго придерживаться правил постепенного увеличения физических нагрузок. Необходимо выделить для себя пять тренировочных зон. Переход в следующую зону желателен только после консультации с врачом.
Это медленная, продолжительная и легкая зона. Его следует использовать новичкам и условно слабым людям. Предназначен для восстановления общего кровообращения и тонуса сосудов. Предположим, человек потерял физическую активность в результате малоподвижного образа жизни или болезни. На первых этапах реабилитации и перехода к здоровому образу жизни могут возникнуть учащенное сердцебиение, одышка, повышенная утомляемость. Во-первых, необходимы адекватные и дозированные занятия физкультурой для тех мышц, которые в меньшей степени утратили свои функции. Это необходимо для восстановления общего кровообращения и тонуса сосудов мышц. Это может быть простая прогулка. Во время ходьбы в работу задействовано более сотни мышц. Нагрузку можно регулировать в зависимости от скорости ходьбы и наклона. Можно использовать различные степперы или беговые дорожки.
В этой зоне укрепляется сердце и происходит оптимальное сжигание жира. Организм сначала должен привыкнуть к физическому воспитанию. Человек должен укладываться в короткое время. Затем нужно постепенно увеличивать время тренировки: чем больше выдерживает тело, тем эффективнее будет тренировка. Для улучшения общего кровообращения к основным упражнениям физкультуры можно подключить специальные упражнения и массаж (самомассаж), чтобы восстановить полный объем движений во всех суставах, устранить мышечные спазмы и восстановить атрофированные мышцы.
Тренировки в аэробной зоне сжигают больше углеводов, чем жиров. При нагрузках в этой зоне человек укрепляет сердце и легкие. Если он хочет стать быстрее, сильнее и выносливее, то он также должен тренироваться в аэробной зоне. Рекомендуется для подготовленных к нагрузкам.
Тренировка в этой зоне увеличивает способность мышц работать в условиях дефицита кислорода. Это тяжелая тренировка, после которой человек испытает типичную боль, истощение, сильную одышку и утомляемость. Рекомендуется абсолютно здоровым молодым людям.
Это зона максимальной интенсивности, и ею следует пользоваться с большой осторожностью. На нем можно тренироваться, если у него большой опыт и практические знания работы с большими нагрузками. Работа в этой сфере может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому он предназначен только для опытных спортсменов.
Социальная значимость спорта
Спорт как вид социальной активности включает собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней (тренировочный процесс), определенные установки, нормы, достижения, а также определенные ценности, возникающие в процессе этой деятельности. Значение спорта универсально, определяется структурой современного общества и множеством его функций. Причем функции спорта не ограничиваются только соревновательными действиями, победами и поражениями, но включают и другие социально значимые цели.
В спортивных мероприятиях принимают участие представители разных национальностей и культур. Это одно из важнейших средств международного культурного обмена в 21 веке. Проведение соревнований в разных городах, странах и континентах обогащает культурный потенциал спортсменов, расширяет их интеллектуальный кругозор и способствует взаимному обогащению культур.
Зрелищность этого вида спорта очень высока, ведь он привлекает своей яркостью, непредсказуемостью и интригой. Дух борьбы, демонстрация высочайшей спортивной техники, красоты и пластики, ожидание исхода соревнований вызывают интерес миллионов болельщиков.
Спорт как школа воспитания морально-психологических качеств
Спорт высших достижений формирует такие важные качества, как честность, чувство долга, уважение к сопернику, гордость за принадлежность к той или иной команде и другие. Так, в некоторых видах спорта, например в теннисе, существуют негласные кодексы чести спортсмена. А такой, казалось бы, агрессивный вид спорта, как профессиональный бокс, способствует развитию у спортсменов определенных моральных качеств. Об этом в интервью абсолютному чемпиону мира по всем версиям бокса Константину Дзю (2003) сказано следующее. На вопрос корреспондента еженедельника Аргументы и факты: Кого вы видите на ринге, врага или соперника?, Он ответил: Я вижу только соперника, потому что знаю, что такое боль, я прошел через это.
Заключение
Спорт играет чрезвычайно важную роль во всех сферах жизни и деятельности человека. Помимо вышеперечисленных функций, спорт имеет большое агитационное значение, способствует привлечению людей к физическим упражнениям. Первые Олимпийские игры нашего времени прошли в Афинах 5-15 апреля 1896 года. Основатель олимпийского движения француз Пьер де Кубертен сказал: Чтобы сто человек занялись физической культурой, нужно уехать пятьдесят человек. Что касается спорта, то для того, чтобы пятьдесят человек занимались спортом, нужно двадцать человек, специализирующихся на определенном виде спорта, а для этого нужно пять человек, чтобы показать выдающиеся спортивные результаты.
Список литературы
При копировании любых материалов с сайта evkova.org обязательна активная ссылка на сайт www.evkova.org
Сайт создан коллективом преподавателей на некоммерческой основе для дополнительного образования молодежи
Сайт пишется, поддерживается и управляется коллективом преподавателей
Whatsapp и логотип whatsapp являются товарными знаками корпорации WhatsApp LLC.
Cайт носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, которая определяется положениями статьи 437 Гражданского кодекса РФ. Анна Евкова не оказывает никаких услуг.
Для чего человеку нужна физическая культура и кто её придумал
Что такое физическая культура? Все знакомы с этим уроком ещё со школы, а вот конкретно что обозначает это понятие физкультура? Вам действительно интересно? Тогда читайте статью, мы расскажем обо всём, что касается физической культуры по порядку. Физическая культура — это одна из областей общественной деятельности, которая нацелена на улучшение физических качеств тела и укрепление мышечного корсета с помощью активного движения.
Физкультура помогает всегда оставаться здоровыми и полными жизненных сил и энергии. А как известно, в здоровом теле — здоровый дух! Упражнения действуют на кору головного мозга, вызывая чувства удовлетворённости и радости, приводят нашу нервную систему в порядок.
Это интересно: мужское кашне — что это такое?
Необходимо всю жизнь заниматься физической активностью — с первых своих дней до глубокой старости. Занятия должны носить регулярный характер. Постепенно нужно увеличивать нагрузки, но чтобы это не доставляло вам дискомфорта. Не нужно работать на пределе своих возможностей и выполнять подход за подходом до изнеможения. Занимайтесь в удовольствие и для здоровья!
Физкультура воспитывает, подготавливает и развивает физические возможности человека. Как вы думаете, спорт и физическая культура — это идентичные понятия? Наверняка ваш ответ был утвердительным. А вот и нет, физкультура — это общее понятие, призвана, чтобы просто укреплять здоровье, а спорт — это часть физической культуры, направлен на достижения максимального результата любыми силами; состоит из тренировок и соревнований.
Содержание
Кто и когда придумал физкультуру
На этот вопрос сложно дать однозначный ответ. Но мы всё же попытаемся. Физкультура появилась с появлением первого человека, то есть много тысячелетий назад, ещё до нашей эры. Всё началось, с того, что древнему человеку нужно было как-то учиться выживать в столь суровых условиях, добывать себе пищу, защищаться от хищников. В то время выживал сильнейший, поэтому приходилось очень много двигаться и выполнять огромные физические нагрузки, чтобы мышцы становились крепче, а тело — сильнее.
Человек видел результат, совершая определённые движения изо дня в день и начал понимать, что чем больше сделает повторений, тем сильнее проявится эффект. Этот опыт накапливался и передавался из поколения в поколение и дошёл до наших дней.
Зарождение спорта в Древней Греции
Олимпийские игры берут своё начало в Древней Греции. Именно там и появился первый спорт, с тренировками и соревнованиями. На время проведения Олимпийских игр, даже прекращались войны и везде царила дружеская атмосфера. Древние традиции благополучно дошли до наших дней. Эта древнегреческая философия объединила в единое целое физические достоинства тела, души и разума. Это стало образом жизни, воплощающем в себе наивысшие ценности.
«Citius, Altius, Fortius!» —это девиз Олимпиады, обозначающий «Быстрее, выше, сильнее!». Это значит, что нет предела нашим физическим возможностям, ограничения существуют только в нашей голове.
Основные различия спорта и физкультуры
Теперь вы убедились, что спорт и физическая культура имеют существенные отличия и не являются идентичными понятиями.
Это интересно: современные стили танцев, все направления списком.
Что включает в себя понятие физической культуры
Физкультура состоит из ряда компонентов, без которых её существование невозможно. Давайте ознакомимся с видами, которые описываются в википедии:
Давайте рассмотрим подробнее каждый вид физической активности.
Физическая рекреация
Это восстановление, иными словами, занятие физкультурой во время отдыха посредством активных игр, природных стихий и разнообразных спортивных мероприятий. Как результат — прекрасное самочувствие и хорошее настроение. Это отличный способ времяпрепровождения и взаимодействия с другими людьми.
Лечебная физкультура
Это целый раздел медицины. Используется для восстановления физических возможностей после тяжёлых травм или по состоянию здоровья. Лечебная физкультура назначается врачом в реабилитационный период. Это специальные физические упражнения и нагрузки, которые помогут восстановить нормальное функционирование организма в целом. А также назначается в профилактических целях.
Гимнастические лечебные упражнения являются эффективными средствами лечебной нагрузки.
Спорт
Это вид физической активности человека, включающий в себя свод строгих правил, регулярные тренировки и соревнования. Достижение максимальных результатов — неотъемлемая часть спорта. Существует огромное количество видов спорта. Самими популярными являются:
Для адаптации
Из названия понятно, что этот вид физкультуры предназначен для приспособления к жизни в социуме для людей с какими-либо отклонениями от нормы в состоянии здоровья. Иными словами, адаптационная физкультура направлена на развитие и совершенствование физиологических качеств человека.
Преимущества физкультуры для адаптации:
Таким образом, физкультура для адаптации имеет огромные преимущества и играет важную роль в жизни человека.
Что такое физвоспитание
Это прежде всего, учебный процесс, который доносит до нас важность и необходимость заниматься физкультурой. В качестве учителей могут быть педагоги в детском саду, школе или институте. А также родители, которые начинают нас учить с первого дня появления на свет. П.Ф. Лесгафт — врач, который стал первопроходцем в дебрях науки о физическом воспитании. Без физического воспитания невозможно построение целостной и гармоничной личности.
Физвоспитание включает в себя:
Основные методы физического воспитания:
Только при синергическом (комплексном) применении всех этих методов, вы сможете достичь гармонии и получить полноценное физическое воспитание.
Физкультура для беременных
Женщинам необходимы нагрузки даже в ожидании малыша и вплоть до самых родов.
Роды — это огромнейшая физическая работа и сильнейший стресс для организма, поэтому нужно к нему готовиться заранее. И поможет в этом умеренная физическая активность. Существует ряд противопоказаний к выполнению упражнений:
Профессионально-прикладная физподготовка
Это подготовка человека к определённому роду ремесла посредством методов физкультуры и спортивных составляющих.
Делится на два вида:
Основные задачи профессионально-прикладной физподготовки:
10 причин заниматься физкультурой
Прежде всего, это главная основа для здоровой жизни любого человека
Итак, мы надеемся, что занятия физкультурой станут для вас полезной привычкой и вы будете получать удовольствие от такого времяпрепровождения. Вести активный образ жизни — залог крепкого здоровья и долголетия.
Приучите себя по утрам делать пятнадцатиминутную зарядку с элементарным набором упражнений на разные группы мышц. После зарядки не должно возникать чувства утомления, а наоборот, вы должны ощутить прилив сил бодрость духа. Пусть каждое ваше утро начинается с зарядки, и ваша жизнь станет лучше. Вы станете здоровее, выносливее, сильнее.
Закаляйтесь и укрепляйте свой иммунитет. Следите за своим общим состоянием здоровья, не пускайте всё на самотёк! Обратитесь к доктору, если имеются какие-то проблемы, он назначит вам эффективное лечение.
Занимайтесь физкультурой, полюбите её всем сердцем, и приучайте к ней своих детей, и будет вам счастье!